-Метки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы великобритания водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись япония китай корея животные в живописи животные фото закуски запеканки здоровье иллюстрации имидж красоты импрессионисты кино компоты и напитки консервирование королева елизавета ii кошки фото и в живописи куклы игрушки рамки кулинария ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото небо огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире растения реки реклама рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба русские художники сад на подоконнике сады мира салаты советские соусы ссср супы торт украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция французская провинция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

5 упражнений для идеальной фигуры - (0)

Выполняйте эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и у Вас будет идеальная фигура! ...

Самые аппетитные яичницы. Не попробовать нельзя! - (0)

Яйца — один из самых популярных продуктов питания во всем мире уже много столетий ...

"Тряпичная кукла": Кошка породы - Рэгдолл! - (8)

Рэгдолл (англ. Ragdoll - «тряпичная кукла») - порода крупных полудлинношёрст...

Тыква чистит печень, как губка - (0)

. Этот овощ чистит печень, как губка. Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква п...

ЛЕЧИМ УЗЕЛ НА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ - (0)

ЛЕЧИМ УЗЕЛ НА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ ""Смешайте по одному стакану молотой гречневой крупы, пропу...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 


Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Заливной пирог / Рецепты Другой Кухни/

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 16:33 + в цитатник

   Интересный и очень удачный рецепт теста для заливного пирога. Сегодня попробую приготовить пирог с мясными шариками. Смотрите и повторяйте на здоровье!

   Приготовление начнем с мясной начинки. Пекинскую капусту можно заменить на пару листо белокочанной.

Рецепт:
фарш 300 гр
лук 1 шт
соль, черный перец по вкусу
пекинская капуста 2-3 листа
зелень петрушки
тесто:
яйца 4 шт
соль 1 ч.лож
сахар 1 ст.лож
кефир 1 стакан
мука 1 стакан
разрыхлитель 1 ч.лож
сливочное масло 150 гр
крахмал 2 ст.лож

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Датский картофельный салат с соусом Ремулад

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 16:20 + в цитатник

 

 

Сегодня готовлю датский картофельный салат с соусом Ремулад. Готовится салат просто, получается вкусно. Может выступать как самостоятельным блюдом на обед или ужин, так и гарниром к любому мясному блюду.

Ингредиенты:

Картофель – 500 г

Сметана (20-25%) – 40 г

Майонез – 80 г

Маринованные огурцы – 2 шт. (180 г)

Яйца вареные – 2 шт.

Молотая куркума – 1 ч. л.

Черный молотый перец – 1 ч. л.

Зеленый лук – 4-5 перышек

Перец чили – 0,5 шт.

Соль – по вкусу

                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски / 5

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Нереально вкусный торт Карпатка

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 16:14 + в цитатник

 

 

Я влюбилась в этот торт с первого взгляда и первого попробованного кусочка! Очень рекомендую приготовить торт Карпатка, очень нежный и легкий. Готовится быстро и просто. Это как большой эклер с заварным кремом. Сам рецепт заварного крема очень удачный, обязательно попробуйте сделать.

Чтобы приготовить торт Карпатка:

Форма 22 см

Заварное тесто:

  • Вода – 70 гр
  • Молоко – 70 гр
  • Масло сливочное – 60 гр
  • Мука – 100 гр
  • Соль – ¼ ч.л.
  • Сахар – ¼ ч.л.
  • Яйцо С0 – 3 шт. (комнатной температуры)

Заварной крем:

  • Яйцо – 2 шт.
  • Молоко – 500 гр
  • Сахар – 130 гр
  • Ванильный сахар – 10 гр
  • Крахмал кукурузный – 40 гр
  • Сливочное масло 82% - 150 гр

Для посыпки:

Сахарная пудра – 1 ст.л.

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Кекс Зебра на кефире

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 16:08 + в цитатник

 
 

Всем привет. Сегодня готовим мой самый любимый бесподобный кекс «Зебра». Вкуснейший, мягкий, сочный и просто невероятный кекс. Пеку по этому рецепту уже давно, рецепт простой, без заморочек.

Ингредиенты

  • Яйца – 4 мелких (до 50 гр. каждое) или 3 шт. крупных (до 70 гр. каждое)
  • Сахар – 160 гр.
  • Ванильных сахар – 10 гр.
  • Щепотка соли
  • Кефир – 200 мл.
  • Сливочное масло – 100 гр.
  • Мука – 200 гр.
  • Разрыхлитель – 10 гр.
  • Какао – 10 гр.
  • Форма для кекса 27,5/8,5
                                                                                                               
Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Замок Эребру: неприступная каменная цитадель Швеции

Воскресенье, 16 Февраля 2020 г. 20:36 + в цитатник

Замок Эребру

 

В Швеции, на острове посередине реки Свартон, расположен средневековый замок Эребру. Его начали строить в середине XIII века. Были возведены крепость и сторожевая башня. Считается, что замок начал возводить ярл Биргер, участник войны с Новгородской республикой.

 

В XIV веке строительство замка было продолжено. Возводятся жилые здания и башни высотой несколько десятков метров, которые соединены между собой массивными валами. А в начале XVII века вокруг замка была построена семиметровой высоты стена, толщина которой превышала 3 метра. Замок стал настоящей каменной цитаделью одноименного города. С берегом остров соединили деревянным мостом.

замок Эребру

Фото: Örebro_slott.jpg: Dcastorderivative work: Przykuta, via Wikimedia Commons (CC0)

 

 

замок Эребру

Фото: Paulius Malinovskis/flickr (CC BY 2.0)

                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети/*** архитектура, дворцы, замки, мосты/6

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 13 пользователям

Эффектное слияние: когда встречаются непохожие реки

Воскресенье, 16 Февраля 2020 г. 20:21 + в цитатник

Реки

 

Если внимательно приглядеться, то красивые места можно найти везде. А жителям Женевы, Швейцария, далеко ходить не нужно, стоит только посмотреть на то, что находится совсем рядом. А находится здесь слияние рек Рона и Арв, которое создает завораживающую картину. Слияние двух рек – обычное явление, но стоит посмотреть на эти фотографии, чтобы убедиться, что это фантастическое зрелище.

 

Это слияние Роны и Арв. Естественное явление, когда встречаются два русла рек, похоже на кадр из фантастического фильма

слияние рек

Фото: By KlausFoehl, from Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)

 

Слева река Рона, которая впадает в Женевское озеро.
Рона берет свое начало на Ронском леднике в Лепонтинских Альпах (кантон Вале в Швейцарии). Отсюда, с высоты 1753 м, она протекает через Женевское озеро, Ронскую низменность, Лион и впадает в Средиземное море. На берегах Роны расположены несколько больших городов. Среди них Женева, Мартиньи, Сьон и Бриг в Швейцарии, а также Авиньон, Арль, Монтелимар, Валанс и Лион во Франции. Длина реки вместе с притоками свыше 36 км.

слияние рек

Фото: By Jeremy.toma, from Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: Реки, озера, водопады, моря/ 3

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 10 пользователям

Аптения комнатная

Воскресенье, 16 Февраля 2020 г. 20:00 + в цитатник

Аптения

Такое вечнозеленое растение, как аптения (Aptenia) является суккулентом и имеет прямое отношение к семейству аизовые (Aizoaceae) либо мезембриантемовые (Mesembryanthemaceae). Родом такое растение из Африки и Южной Америки.

Название аптения растение получило из-за бескрылых семян, так, «apten», если перевести с греческого языка, означает «бескрылый». Еще данное растение именуют мезембриантемум, что при переводе с греческого языка значит «mesembria» — «полдень» и «anthemom» — «цветок». Данное название связано с тем, что цветки растения распускаются именно в полуденное время.

 

Аптения

 

Такой вечнозеленый суккулент имеет стелющиеся мясистые стебли, на которых супротивно расположены мясистые сердцевидные листочки. Маленькие красные цветочки располагаются на концах боковых веток в листовых пазухах. Плод представляет собой капсулу с камерами. В каждой камере находится 1 коричневато-черное семя достаточно большого размера, поверхность которого шероховатая.

Уход за аптенией в домашних условиях

 

Освещенность

Это растение любит свет. В летнее время рекомендуется его перенести на улицу, где оно прекрасно себя чувствует под прямыми лучами солнца. Если же в летний период цветок находится в доме, то его нужно обязательно защищать от прямых полуденных лучей солнца. Осенью и зимой притенят ь не надо.

                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  сад на подоконнике/*** сад на подоконнике / 5

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 13 пользователям

Коты высшей степени пушистости

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 16:01 + в цитатник
 
Коты
 

Хозяева этих котов не перестают выкладывать фотографии своих любимцев, чтобы все оценили степень их пушистости.

Коты - очень самовлюбленные животные, а эти - вообще переполнены нарцисизмом. Посмотрите, какие они важные - такие уж точно заставят с собой считаться, будь то крошечные котята или, избалованные вниманием, взрослые коты.
 

  •  

                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  кошки фото и в живописи

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Орхидея аганизия

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 15:25 + в цитатник

Орхидея аганизия

Совсем небольшой род аганизия (Aganisia), имеющий прямое отношение к семейству орхидные, еще именуют акакаллис (Acacallis). Этот род объединяет всего 4 вида растений, которые в природных условиях повстречать можно только во влажных лесах Южной Америки.

Данный род представлен не очень высокими эпифитными растениями, которые имеют тоненький длинный ползучий стебель (ризому). Характер роста у них симподиальный. Каждый молоденький побег образуется на расстоянии от 3 до 6 сантиметров от предшествующего, и при этом он размещается чуть выше него. В связи с этим разрастание данного стебля происходит лесенкой. Заужено-овальные однолистные псевдобульбы темного зеленого цвета в длину достигают от 3 до 5 сантиметров, а в ширину ― до 1,5 сантиметров. Эти псевдобульбы укрыты практически целиком в пленочные, полностью высохшие, чехольчики, под которыми спрятана и ризома. Глянцевые, кожистые, черешковые листочки обладают эллиптически-заостренной либо продолговато-ланцетной формой, при это на поверхности отчетливо видны продольно расположенные жилки. Черешок имеет длину 4 сантиметра, тогда как сам лист более длинный ― до 20 сантиметров, а его ширина ― от 4 до 8 сантиметров.

 

Орхидея аганизия

Цветет такая орхидея с конца зимнего до начала летнего периода. Цветоносы образуются у основания псевдобульб. Они имеют дугообразную форму и в длину достигают 30 сантиметров. Несут такие цветоносы 2–10 зигоморфных цветочков. Венчик состоит из 2 настоящих лепестков (петалий), расположенных по бокам, 3 чашелистиков (сепалий) и губы (3-о видоизмененного лепестка), находящейся снизу. Данные цветки не имеют аромата, и держаться на растении они сравнительно недолго от 10 до 12 суток.

Уход за орхидеей аганизия в домашних условиях

 

Так как это растение является очень требовательным в уходе, оно не пользуется особой популярностью у орхидеистов. Данного рода орхидею рекомендуется выращивать в специально обустроенной комнате, так как в обычном помещении очень нелегко создать условия максимально приближенные к природным. Однако при желании можно попытаться вырастить аганизию у себя на подоконнике.

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  сад на подоконнике/*** сад на подоконнике / 5

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям

Дворец Топкапы в Стамбуле (Турция)

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 13:56 + в цитатник


Дворец Топкапы


Дворец-Топкапы (700x412, 328Kb)

Дворец Топкапы - эпицентр роскоши и богатства Османской империи и воплощение сказок 1001 ночи.

Это главный двор Османской империи с 1475 по 1854 гг., в котором проживал весь высший свет во главе с султаном, и в свое время в том числе и наша знакомая Роксолана. Сегодня это также — один из богатейших музеев мира с неповторимой коллекцией драгоценностей, фарфора, оружия и т.д., включен в наследие ЮНЕСКО.

Дворец_Топкапы,_ворота (700x462, 402Kb)


Вид на Топкапы с Босфора. Чуть позже будем махать вам ручкой во-о-он с того султанского балкончика
 
Вид на Топкапы с Босфора. Чуть позже будем махать вам ручкой во-о-он с того султанского балкончика
                                                                                                          
Читать далее...
Рубрики:  архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети/*** архитектура, дворцы, замки, мосты/6

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Российско - латвийский художник Карл Розен (1864 - 1934)

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 12:50 + в цитатник

 Карл Розен

 
Российский и латвийский художник Карл Розен (1864 - 1934) (30 работ)

Российский и латвийский художник Карл Розен (1864 - 1934) (30 работ)

Российский и латвийский художник Карл И. (Иоганнович?) Розен родился 28 января 1864 года в Елгаве. По окончании местного реального училища уехал в Пeтepбург, где продолжил обучение в Императорской Академии художеств у Ф.Бурова, И.Шишкина и Ю.Клевера по классу пейзажной живописи. Выставки с участием художника проходили в залах Академии в 1906, 1908, 1912 и 1914 годах.

В 1918 году К.Розен вернулся в Латвию, где продолжал активно работать. Так родились «Сумерки на озере Бабитее», «Глыбы Даугавы», «Юрмала летом», «Ночной вид Кулдыги», «Вид на реку Огре» и т.д. Здесь же, в Латвии, продолжилась давняя дружба Карла с Юлием Клевером, который в начале XX века жил и работал в Риге, где имел собственный салон - мастерскую.

Российский и латвийский художник Карл Розен (1864 - 1934) (30 работ)

Персональная выставка Розена прошла в 1927 году в рижском Клубе офицеров, в сохранившемся каталоге - 104 работы, одна из которых — «Водяная мельница» — написана Карлом в память о своем поместье в России. По окончании выставки художник подарил Военному музею картину «Пулеметная гора» (1926 г., I 18x178 см, х., м), посвященную героизму латышских стрелков в годы Первой мировой войны. Сегодня полотно хранится в Государственном историческом музее Латвии.

После выставки работы художника продолжали успешно продаваться и, судя по сохранившимся этикеткам - ценникам, стоили довольно дорого. Например, картина «Дуб в лесу В Даксте» (114x114 см., х., м) была продана за 1400 лат. (Для сравнения: К.Розен платил 30 лат в месяц за квартиру из четырех комнат и кухни.)

Последние три года жизни Карл Розен работал очень мало, так как был неизлечимо болен. Он умер 18 марта 1934 года в родной Елгаве. Жена, сын и дочь покойного сообщили об этом в газете, пригласив всех желающих проститься с художником.
 

                                                                                    
Читать далее...
Рубрики:  пейзажи живопись/пейзажи разные живопись

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям

3 продукта, которые помогут избавиться от целлюлита

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 11:32 + в цитатник

 

Конечно, одними продуктами проблема не решится, однако они могут существенно повлиять на это.

Сегодня мы расскажем, какие продукты следует добавить в рацион питания, чтобы стимулировать борьбу с "апельсиновой коркой".

ТОП-3 продукта, которые помогут избавиться от целлюлита

Имбирь

Добавляйте имбирь в салаты, мясные блюда, соусы и даже в чай. Он улучшит циркуляцию лимфожидкости, укрепит лимфатическую систему, избавит от токсинов в жировых подкожных карманах, а также поможет убрать целлюлит.

Авокадо

Картинки по запросу "авокадо"

Этот фрукт помогает укреплять кожу и сохранить ее упругость с эластичностью. Авокадо - полинасыщенный продукт, c большим содержанием жирных кислот.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

5 продуктов для здоровья суставов

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 11:24 + в цитатник

 

Лечить суставы очень сложно, а в некоторых случаях - невозможно, потому важно заботиться об их здоровье.

Суставы состоят из хрящевой ткани. Лучший способ сохранить их здоровыми - подпитывать эту ткань с помощью правильного подбора рациона.

5 продуктов для здоровья суставов

Итак, какие продукты помогут вам сохранить подвижность на долгие годы.

Желатин

Если вы любите желе и десерты, в составе которых есть желатин - ваши суставы скажут вам "спасибо". Желатин получают из соединительной ткани животных. Звучит не аппетитно, но его прием в пищу позволяет укрепить всю опорно-двигательную систему.

Холодец

Обычно холодец относят к не очень здоровым блюдам. Однако в процессе его приготовления многие полезные вещества попадают из соединительной ткани животных в бульон. Таким образом холодец улучшает подвижность суставов и замедляет их износ.

                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 11 пользователям

Уютные улочки Парижа, которые скрыты от глаз туристов

Пятница, 14 Февраля 2020 г. 16:42 + в цитатник

 Улочки Парижа

 

Париж привлекает туристов со всего мира. Исторические здания, кафе, парки, улочки Парижа, его достопримечательности приезжают посмотреть миллионы людей. В этом городе вы можете почувствовать дух страны, просто переходя из одного района в другой.

Пройдитесь по этим десяти очень необычным и атмосферным улочкам Парижа!

 

Улица Кремьё

В отличие от обычных улиц Парижа, улица Кремьё примечательна разноцветными домами в южноамериканском стиле.

Улица Кремьё

Фото: Pom’/flickr (CC BY-SA 2.0)

Улица Кремьё

Фото: Sharon VanderKaay/flickr (CC BY 2.0)

Читать далее...
Рубрики:  франция/Париж

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Фотопутешествие в царство животных

Пятница, 14 Февраля 2020 г. 15:23 + в цитатник

 

 

Считается, что первые представители животных появились около 610 миллионов лет назад. В настоящее время к царству животных относятся 35 видов, от моллюсков и червей до птиц и млекопитающих. Человек также относится к животным, но традиционно рассматривается отдельно от них.

На протяжении веков различные животные играли важную роль в жизни людей. К одним мы относимся как к продуктам питания, другие служат нам незаменимыми помощниками.

Сегодня в объективе несколько ярких представителей царства животных.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Самые красивые актёры, согласно золотому сечению

Пятница, 14 Февраля 2020 г. 14:47 + в цитатник

 

 

Как вы думаете, кто может точно сказать, кто из знаменитых актеров самый красивый в мире? Конечно же, пластические хирурги.
Ведь для них мерилом красоты является золотое сечение, а не какая-то там харизма и обаяние. Для точности своих утверждений, а в Центре косметической и пластической хирургии других утверждений просто не делают, исследователи измерили у знаменитостей длину и ширину лица, а также все отрезки между глазами, носом, губами, бровями и подбородком. По результатам измерений делали выводы и, соответственно, распределяли места в десятке красавцев. Вот, к примеру, несколько формул, по которым определяется пропорциональность лица, если а уха = а носа, b глаза = S между глазами, то вы — близки к эталону, согласно золотому сечению (а-длина, b -ширина, S -расстояние). Согласитесь вы с таким распределением или нет, наверное зависит от того, попал ли ваш любимый актер в лидеры.
10 место: Райан Гослинг 87,48% красоты


9 место: Канье Уэст 87,94% красоты



8 место: Идрис Эльба 88,01% красоты


                                                                                                     

Читать далее...

Серия сообщений "*** звезды Голливуда / 2":
Часть 1 - Энтони Перкинс-американский актер
Часть 2 - Звезды Голливуда XX века
...
Часть 37 - Звезда Голливуда Ширли МакЛейн на фотографиях середины прошлого века
Часть 38 - Самая красивая женщина в мире! ...Была когда-то Айшварья Рай (Aishwarya Rai)
Часть 39 - Самые красивые актёры, согласно золотому сечению

Рубрики:  любимые актеры

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Делаем планку правильно: лучшие варианты для похудения и здоровья

Четверг, 13 Февраля 2020 г. 16:21 + в цитатник

 

Со слов автора. Недавно я решила наконец-то заняться своим внешним видом, и помимо длительных прогулок и пересмотра ежедневного рациона решила заняться простыми физическими упражнениями, которые помогут подтянуть мышцы, и одним из таких упражнений для меня стала планка.

Поэтому сегодня я расскажу, как правильно делать планку в домашних условиях, какие бывают разновидности планки для похудения, и на что следует обращать внимание при выполнении этого упражнения.

 

Польза упражнения

Итак, прежде чем изучать виды планок и разбираться, как делать упражнение планка, вначале давайте поймем, чем полезно упражнение планка и кому оно пригодится.

  1. Это популярное изометрическое упражнение, которое помогает проработать мышцы пресса, спины и кора.
  2. Выполнить планку довольно просто: нужно лечь на пол лицом вниз, а затем привстать таким образом, чтоб опираться на носки ног, локти и предплечья. Лицо направлено вниз или вперед, ступни сведены. В данном положении нужно зафиксировать свое тело на 15 секунд и более, не допуская прогиба в пояснице.
  3. Выполняется упражнение с собственным весом, для его выполнения не требуются тренажеры или спортивное снаряжение.
  4. Упражнение из разряда статических, поэтому не нагружает суставы (актуально для людей с большим весом).

Имеет ли упражнение планка противопоказания? Да, упражнение не следует выполнять людям, у которых есть грыжа позвоночника (только после рекомендаций с врачом).

Есть ли виды планки для похудения живота и боков? Да, я расскажу о них далее.

Полезен ли челлендж под названием планка на месяц? Да, однозначно полезен. 30 day plank challenge - это расписанная на месяц программа тренировок, которая позволяет увеличить время фиксации в планке с 20 секунд до 5 минут. Дальше будет шпаргалка о том, как делается планка на 30 дней.

Помогает ли она похудеть? Да, даже самая простая планка на прямых руках помогает снизить вес и сделать живот красивым и плоским. Стойка в планке позволяет укрепить все мышцы тела.

Как правильно делать упражнение

Как правильно стоять в планке, чтоб не причинить вреда здоровью и при этом похудеть:

 

планка
  • пятки должны быть сведены, в такой позе нагрузка на пресс увеличивается из-за того, что сложно удерживать равновесие;
  • ноги должны быть напряженными, именно так достигается максимальная нагрузка на пресс;
  • напрягайте ягодицы в процессе планки для похудения - так вы сможете проработать подъягодичную складку и хорошо нагрузить пресс;
  • пресс лучше подтягивать к ребрам и позвоночнику;
  • не стоит прерывать дыхание, даже если дышать будет сложно;
  • не нужно создавать нагрузку на суставы, поэтому локти стоит ставить ровно на ширине плеч;
  • планка для мужчин изначально может выполняться с утяжелением - попросите кого-то положить на спину диск для штанги;
  • чтоб максимально качественно проработать все мышцы, выполняйте комплекс упражнений планка - несколько разновидностей подряд.
  •                                                                                               
Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Вязаный плед всего за час

Четверг, 13 Февраля 2020 г. 15:54 + в цитатник

 

 

Многие из нас пользуются пледами. 

В них можно укутаться, когда становится прохладно. 

И их не так-то сложно сделать своими руками. 

Особенно, если вязать с помощью только своих пальцев.

Что потребуется

12 мотков толстой пряжи 

Как сделать

                                                                                                          
Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Знаковые роли Кирка Дугласа

Четверг, 13 Февраля 2020 г. 13:57 + в цитатник

 Кирк Дуглас

 

5 февраля 2020 года в США скончался представитель «золотого века» Голливуда, 103-летний Кирк Дуглас.Сын легендарного актёра Майкл Дуглас, сообщая о печальном событии на своей странице в Facebook, отметил: «Он был замечательным мужем, отцом и дедом, талантливым актёром и писателем, прославленным меценатом». Мы вспоминаем знаковые роли Кирка Дугласа, которые сам он считал лучшими в своей актёрской карьере.


«Чемпион», 1949 год


Кадр из фильма «Чемпион».

За роль Майкла «Миджа» Келли в спортивной драме Марка Робсона Кирк Дуглас был номинирован на премию «Оскар» за лучшую мужскую роль. Сам актёр говорил о том, что не знал, насколько крут, пока не сыграл в «Чемпионе». И признавался: добродетель не фотогенична, а ему всегда нравилось играть плохих парней, пытаясь найти в них что-то хорошее. Именно это и помогало ему поддерживать контакт со зрителями.

«Трубач», 1950 год


Кадр из фильма «Трубач».

В музыкальной драме Майкла Кёртица актёр сыграл Рика Мартина, чья история была частично основана на биографии известнейшего джазового музыканта Бикса Байдербека. Когда Кирку Дугласу было уже 95 лет, Майкл Дуглас рассказал отцу о знакомстве с талантливым трубачом из Африки, который признался сыну легендарного актёра: именно после просмотра фильма «Трубач» он заинтересовался игрой на трубе и стал всерьёз заниматься музыкой.

                                                                                                                   

Читать далее...

Серия сообщений "*** легенды Голливуда / 3":
Часть 1 - Раритетные фото награждения Оскара
Часть 2 - Самые красивые мужчины 20 века
...
Часть 30 - Секрет Мэрилин Монро
Часть 31 - Что искала Одри Хепбёрн в своих мужчинах
Часть 32 - Знаковые роли Кирка Дугласа
Часть 33 - Тайны легенды Голливуда Элизабет Тейлор

Рубрики:  любимые актеры

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Как снимали фильм «Девчата»

Среда, 12 Февраля 2020 г. 23:39 + в цитатник

 

 

Рассказываем, как снимался один из самых популярных советских фильмов, не теряющий своего шарма до сих пор. Комедия Юрия Чулюкина «Девчата» могла стать одной из многих производственных мелодрам в стиле соцреализма, но превратилась в нечто большее.

Начало 1960-х годов в СССР — время юности, энтузиазма и студенческих стройотрядов. Советский кинематограф того времени воспевал трудовые подвиги и комсомольскую романтику в бесчисленных производственных мелодрамах в стиле соцреализма. Честные трудяги перековывали лодырей и зазнаек и побеждали тяжелый быт ударным трудом.
Одной из таких стандартных и малоинтересных картин могли стать и «Девчата» Юрия Чулюкина, но в итоге они превратились в нечто большее — фильм о целом поколении советской молодежи, их устремлениях, переживаниях и, конечно же, о любви.

Сценарий

В основу сценария легла одноименная повесть писателя Бориса Бедного. Прошедший войну и немецкий плен Бедный по профессии был лесосплавщиком и отлично разбирался в фактуре. Поэтому «Девчата» своей достоверностью были непохожи на другие произведения в стиле соцреализма. Едва повесть Бедного, вышедшая в «Роман-газете», попалась на глаза молодому режиссеру Юрию Чулюкину, он сразу разглядел в ней потенциал настоящего кинохита.
Посоветовавшись с писателем, они решили развить «бытовую» тематику сюжета и добавить в него немного яркости. Бедный с энтузиазмом принялся за работу и очень быстро подготовил новый вариант сценария.

                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  кино

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 821 ... 768 767 [766] 765 764 ..
.. 1 Календарь