-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки

 -Рубрики

 -Цитатник

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

Милая и миниатюрная летучая белочка - Эдзо Момонга! - (0)

Эдзо момонга – миниатюрная и очень милая летучая белочка. Единственное место н...

Мы Пасху прославляем. Пасхальные натюрморты - (4)

  ...

Салат "Ананас" - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины

Суббота, 11 Мая 2019 г. 23:56 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины

 

Красивая и здоровая спина – одна из самых привлекательных частей тела женщины. Однако вместе с этим, поддерживать или восстанавливать ее накаченный и здоровый вид, занятие не из легких. Наверняка, занимаясь упражнениями в спортивном зале или дома, вы не раз задумывались над тем, как убрать жир со спины.

Ведь руки и бока спадают в объемах довольно быстро, но не тут-то было со спиной. Но не стоит отчаиваться! Существуют советы и рекомендации в этом непростом деле, комплекс упражнений и, конечно же, правильное питание.

Поговорим немного о вашем образе жизни. Его придется существенно видоизменить. Принцип прост – элементарная ходьба очень положительно влияет на процесс похудения не только спины, но и всех остальных частей тела. Поэтому, направляясь домой, не используйте лифт – поднимитесь самостоятельно. Прогуляйтесь пару остановок до работы или университета пешком, уделите вечером часик для прогулки.

Следующим пунктом в системе ваших изменений является необходимость записаться на спорт. Лучшим решением будет посещаться бассейн, минимум 2 раза в неделю. Это придаст вашей фигуре легкость и грациозность, придаст правильных очертаний вашей осанке, а также поможет поддерживать в тонусе весь организм.

И, конечно же, халахуп. Что это? Это обычный обруч. Лучше, конечно, чтобы он был с утяжелителями, иначе эффект будет минимальным. И крутите его в любую свободную и несвободную минутку. Смотрите сериал, читаете книгу, разговариваете по телефону? Крутите в этот момент халахуп.

Читать далее

 

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 47 - Как прокачать внутреннюю часть бедра и визуально похудеть в ногах
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Цветущая яблоня

Суббота, 11 Мая 2019 г. 16:52 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Яблоня
                                                                                                   

IMG_7227 (700x466, 457Kb)
 

Когда деревья в светлый майский день
Дорожки осыпают белым цветом,
И ветерок в аллее, полной светом,
Струит листвы узорчатую тень,
Я свой привет из тихих деревень
Шлю девушкам и юношам-поэтам:
Пусть встретит жизнь их ласковым приветом,
Пусть будет светел их весенний день,
Пусть их мечты развеет белым цветом!


Иван Бунин, 1900 год


IMG_7235 (700x466, 299Kb)
 

Первый соловей

Тает, сияет луна в облаках,
Яблоня в белых кудрявых цветах.
Зыбь облаков и мелка и нежна.
Возле луны голубая она.
В холоде голых, прозрачных аллей
Пробует цокать, трещит соловей.
В доме, уж тёмном, в раскрытом окне,
Девочка косы плетёт при луне.
Сладок и нов ей весенний рассказ,
Миру рассказанный тысячу раз.


Иван Бунин, 2 октября 1916

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  цветы фото

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Как обрезать кошке когти

Суббота, 11 Мая 2019 г. 16:19 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Как обрезать кошке когти

 

Домашние любимцы – это такие же полноправные члены семьи, как и люди, они требуют заботы и ласки, внимания, любят покушать и поспать, а также периодически нуждаются в помощи своего хозяина. Кошки – это и вовсе отдельный тип, любимцы многих людей, обожаемые пушистики и шкодины, зачастую становятся домашними питомцами.

Если вы хотите стать хорошим хозяином для своего животного, то должны немало знать о нем, о его потребностях и способах ухода, ведь так хочется вырастить здоровое и довольное существо.

 

Решать только вам

Но, что и говорить, помимо приятностей, хозяева таких зверушек нередко сталкиваются с серьезными проблемами, которые доставляют их любимцы, например, подранная мебель и ковры, царапины на руках и мебели.

Но, что поделать, кошки – хищные и активные животные, которые, испокон веков живут в дикой среде, они привыкли лазать по деревьям, бегать и очень много двигаться. Без когтей кошка, как человек без рук, но, зачастую, домашние любимцы не гуляют на улице, а значит девать свою активность особо некуда.

Когти отрастают, у кошечки возникает желание их почесать и укоротить, что и становится предпосылкой подранной мебели. Бывает даже так, что когда у пушистого создания отрастают настолько сильно, что начинают мешать животному, цепляться за ковры и дорожки, и даже врастать в мягкие подушечки!

И тут у заботливых хозяев возникает вопрос, а, как правильно стричь когти кошке? Да и вообще, можно ли это делать, не навредит ли такая процедура здоровью любимого животного?

Читать далее

 

Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь/*** полезные советы / 4

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

День Победы: как его праздновали в СССР 9 мая 1945 года

Пятница, 10 Мая 2019 г. 16:52 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


День Победы: как его праздновали в СССР 9 мая 1945 года


 

В этот день, 9 мая 1945 года повсеместно состоялись народные гулянья и многолюдные митинги. На площадях и в парках городов и сел выступали коллективы художественной самодеятельности, популярные артисты театра и кино, играли оркестры. 

В 21 час с обращением к советскому народу выступил председатель Совета Народных комиссаров Иосиф Сталин. В 22 часа был произведен салют 30 артиллерийскими залпами из 1000 орудий. После салюта десятки самолетов сбросили над Москвой гирлянды разноцветных ракет, на площадях вспыхивали многочисленные бенгальские огни…

В тот день военкор Александр Устинов писал: «В ночь на 9 мая 1945 года москвичи не спали. В 2 часа 10 минут диктор Юрий Левитан прочитал Акт о военной капитуляции фашистской Германии и Указ Президиума Верховного Совета СССР об объявлении 9 мая Днем всенародного торжества – Праздником Победы”.
Перед вами подборка исторических фотографий, сделанных в День Победы — 9 мая 1945 года…

 

Рубрики:  ссср

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

Благоухающая сирень

Пятница, 10 Мая 2019 г. 15:56 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Сирень

 
 

Cирень представляет собой кустарник с множеством пряморастущих или раскидистых стволов высотой до 5-7 метров.

Анденкен ан Людвиг Шпет (Andenken an Ludwig Spath)

Сирень похожа на Париж,
горящий осами окошек.
Ты кисть особняков продрогших
серебряную шевелишь.

Гудя нависшими бровями,
страшен от счастья и тоски,
Париж, как пчелы, собираю
в мои подглазные мешки.

Андрей Вознесенский

Свежо раскинулась сирень,
Ужо распустятся левкои,
Обжора-жук ползёт на пень,
И Жора мат получит вскоре.

Осип Мандельштам

Читать далее...
Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы/*** цветы на даче / 4

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям

Водопад Детьян - красивейший водопад Азии

Пятница, 10 Мая 2019 г. 15:26 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 


Детьян

 

32d304es-1920 (700x466, 464Kb)

Водопад Детьян находится  на границе Китая и Вьетнама, большая часть водопада находится на территрии Китая, водопад образует реку Куй Суан, она как раз и раделяет Китай и Вьетнам. Водопад Детьян- это чарующее зрелище! Многоступенчатый и высокий, от него идет прохлада, которая особенно хороша в жару +40. Туристов к водопаду подвозят на больших бамбуклвых плотах, многие туристы прыгают в воду, чтобы искупаться и освежиться от изнуряющей жары.Водопад Детьян красивейший водопад в Азии, его высота составляет 120 метров, а ширина равна 70 метрам, внизовье водопада расположено большое озеро,это очень живописное место.


vodopad_detyan.png (700x474, 403Kb)

                                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: Горы, пещеры, скалы,озера, каньоны/3

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

15 многолетников, которые цветут все лето

Пятница, 10 Мая 2019 г. 14:32 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Выбирая цветы для участка, стоит учитывать период их цветения, иначе не все клумбы получатся красивыми. Если хочется упростить задачу, отдавайте предпочтение долгоцветущим растениям, которые все лето будут выглядеть ярко и эстетично.

1. Армерия приморская – подушковидный многолетник

 

Армерия приморская

У армерии декоративны не только цветки, которые бывают разных оттенков (от белого до темно-красного), но и зеленая масса, разрастающаяся в виде плотного кустика. Растение достигает в высоту 20 см. Начинает цвести уже в мае и при благоприятных условиях не увядает до сентября. Любит легкие, слегка подкисленные почвы. Легко размножается делением. Особенно эффектно будет смотреться в бордюрах, рокариях, контейнерах. На зиму требует укрытия.

2. Астильба – влаголюбивая красавица

 

Астильба

Пышные кусты астильбы красиво смотрятся даже после цветения, которое обычно проходит с начала июня до начала августа. Больше всего растению понравится в полутеневом цветнике или недалеко от водоема, т.к. астильба обожает хорошо увлаженную плодородную почву. Молодые кусты быстро разрастаются и со временем могут вырасти до 2 м в высоту (в зависимости от сорта).

3. Астранция – чемпион по неприхотливости

 

Астранция

Крупные соцветия астранции состоят из множества мелких цветков, окруженных прилегающими листьями (оберткой). Само растение может достигать в высоту 70 см. Вырастить его можно в любом уголке сада, даже в полутени или под деревьями. К почве особых требований нет. Цветет астранция с мая-июня до первых заморозков. Хорошо переносит засуху. На одном месте без пересадки может расти до 10 лет. Подходит для срезки.

                                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы/*** цветы на даче / 4

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 38 пользователям

30 ярких цветов, которые можно сеять в открытый грунт в мае

Пятница, 10 Мая 2019 г. 14:19 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Не успели вырастить рассаду цветов? Не беда! Посейте эти симпатичные декоративные растения прямо в грунт.

Если вы не любите возиться с рассадой, а душа требует праздника в цветнике, май – ваше время! Как только окончательно пройдут угрозы возвратных заморозков в вашем регионе, высевайте на клумбу цветы из этого списка.

Агростемма

 

Агростемма, также известная как куколь, когда-то считалась вредным сорняком, а сейчас этот изящный однолетник сумел завоевать свое место в цветниках и клумбах.

Агростемма широко используется в смесях для мавританского газона.

Не стоит высевать куколь возле злаков, так как она засоряет их посевы. Учитывая, что семена этого растения ядовиты, собранный урожай также будет непригодным для употребления в пищу. Именно поэтому стоит мыть руки после того, как прикоснулись к агростемме, а семена собирать, не допуская самосева.

Семена прорастают при температуре 12°C. Всходы появляются примерно через неделю-две. Еще через несколько недель агростемму стоит проредить.

Агростемма – "дама" довольно статная. Ее высота достигает 80-100 см, а диаметр соцветий – около 5 см.

Цветение приходится на июль-август.

Амарант

 

Амарант

Амарант (или щирица) – эффектный травянистый однолетник, который украсит сад оранжево-красными всполохами.

Садовые амаранты обычно дорастают до 40-70 см в высоту.

При посеве выдерживают расстояние между семенами в 30 см либо прореживают и рассаживают всходы после появления на них первых настоящих листочков.

Аммобиум

 

Аммобиум крылатый – популярная у садоводов "ромашка"-сухоцвет.

Многие выращивают его через рассаду, однако при желании можно высевать его прямо в открытый грунт в мае. Воздух и почва к этому моменту достаточно прогреются, чтобы семена взошли.

Цветет аммобиум с июля и до самых первых заморозков.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы/*** цветы на даче / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

8 эффективнейших советов по тому, как сохранить и продлить молодость

Пятница, 10 Мая 2019 г. 13:46 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


8 эффективнейших советов по тому, как сохранить и продлить молодость


 
 

Исследование, проведенное веб-сайтом «Superdrug» в 2012 году, показало, что женщины начинают замечать первые признаки старения в 29 лет. 

Косметология развивается быстрыми темпами, но все же, несмотря на все достижения науки, есть признаки, которые способны показать фактический возраст человека. 

Но не стоит сдаваться, мы хотим вам рассказать несколько секретов, которые обязательно вам помогут.

 

Носогубные морщины и «слезные мешочки»

 

Возраст женщины можно определить не по морщинам, а по изменением черт лица. Первые признаки старения появляются примерно в 30 лет. Эти изменения обычно не зависят от типа кожи, и, к сожалению, почти каждая женщина рано или поздно сталкивается с этим. Появление носогубных морщин связано с потерей эластичности кожи, что вполне нормально. Однако существуют методы замедления этого процесса: массаж и лицевая гимнастика.

Читать далее

 

Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Копеечные средства из аптеки, которые могут стать альтернативой дорогих салонных процедур

Пятница, 10 Мая 2019 г. 13:30 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Копеечные средства из аптеки, которые могут стать альтернативой дорогих салонных процедур

 

Копеечные средства из аптеки, которые могут стать альтернативой дорогих салонных процедур

Любая женщина хочет оставаться красивой как можно дольше. 

И тогда для этого затрачиваются огромные средства на походы в салоны красоты и спа. 

Однако, немногие знают, что удачной альтернативой подобным дорогим бьюти-процедурам могут стать доступные средства из аптеки.

1. Тиогамма

Тиогамма - раствор для инъекций.

Тиогамма - раствор для инъекций.

Раствор для инъекций под названием Тиогамма часто применяется для устранения последствий интоксикации организма. Однако, лекарственный препарат нашел свое применение и в косметологии, в первую очередь, благодаря своей способности препятствовать отложениям сахара на волокнах коллагена. Это позволяет замедлить процесс образования морщин. Тиогамму можно использовать в домашних условиях вместо сыворотки, которая наносится на очищенную кожу под крем.

Читать далее

 

Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 4

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

С Днем Великой Победы!

Среда, 08 Мая 2019 г. 21:28 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

1494283767_2 (700x466, 107Kb)

Спасибо за Победу вам,
За мир и за покой,
За то, что небо светлое
Над нашей головой.

Спасибо вам за жертвы,
За подвиги, труды,
За то, что всё вы сделали,
Чтоб не было войны.

Спасибо вам, мы помним
Мы вас благодарим,
С Победой вас, родные,
Мы мир ваш сохраним.



 

 

Рубрики:  фото

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Среда, 08 Мая 2019 г. 19:55 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.

Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе в конце статьи: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали.

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
  1. Место тренировки — кровать.
  2. Время тренировки — 3 минуты.
  3. Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
  4. Регулярность — каждый день.

1. Укрепляем переднюю часть бедер

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Работают и становятся стройными: передняя часть бедер, колени, пресс.

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
                                                                                                                  
Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 46 - 12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте
Часть 47 - Как прокачать внутреннюю часть бедра и визуально похудеть в ногах
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Как ананас поможет похудеть

Среда, 08 Мая 2019 г. 19:38 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Вкусный и полезный тропический фрукт – ананас – частый гость на праздничном столе. Его польза кроется в богатом содержании различных полезных веществ: витаминов группы B, C, A, а также магния, кальция, йода и важных микроэлементов. Употребляя это сочный фрукт еще несколько десятилетий назад, люди даже не представляли, что совсем скоро он станет настоящим помощников в деле борьбы с лишними килограммами.

Кладезь полезных веществ

Полезен этот тропический плод, как для похудения, так и для поддержания общего состояния организма. Его часто рекомендуют употреблять в процессе воспалительных заболеваний (ангина, синусит, воспаление легких).

Благодаря своему составу, ананас способен оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему (привести в порядок давление, помочь нормализовать работу сердца), понизить уровень сахара в крови, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Победить обычное простудное заболевание можно, принимая 3 раза в день специальный витаминный коктейль, приготовленный из 100 граммов фрукта, 250 граммов домашнего кваса и 10 капель лимонного сока. Эффект проявится уже через день-два.

А вот женщины, усиленно следящие за своим весом, знают, как использовать ананас для уменьшения объемов тела. В 100 граммах мякоти этого сладкого фрукта содержится всего 48 ккал, что ставит его в основу многих диет и систем правильного питания.

Но самое главное – это наличие вещества, которое помогает расщепить белки и жиры, не давая им откладываться, усиливая действие желудочного сока . Имя ему – бромелайн. Именно оно стало настоящим прорывом в сфере диетологии несколько десятилетий назад, подарив представительницам прекрасного пола возможность худеть не только стремительно, а и вкусно.

Считается, что 1 грамм чистого бромелайна способен избавить женщину от 1 кг избыточного веса.

Но не стоит заменять все принятия пищи исключительно ананасом. Необходимо понимать, что он только способствует похудению, а физические нагрузки и правильный образ жизни никто не отменял.

                                                                                                                    
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как прокачать внутреннюю часть бедра и визуально похудеть в ногах

Среда, 08 Мая 2019 г. 19:12 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Как визуально похудеть в ногах за одну неделю

почему не удается похудеть в бедрах

• Ходьба

Постарайтесь как можно больше времени проводить на ногах: отказаться от езды на автобусе или автомобиле, и использовать каждую возможность, чтобы ходить пешком 20-30 минут. Быстрая ходьба поможет вам сжечь жир в области ног. В этом случае любой тип активного отдыха идеален — это может катание на роликах или лыжах.

• Бег

Бег очень полезен не только для сжигания жира с бедер и коленей, но и для того, чтобы немного сбросить вес. Вы можете посетить тренажерный зал, но если это невозможно, то вечерняя или утренняя пробежка будет столь же полезной. Это можно сделать на стадионе или в парке. Это не должно смущать, так как каждый незнакомец, с которым вы столкнетесь, будет думать о своем лишнем весе, а не о вашем внешнем виде.

• Катание на велосипеде

Это помогает избавиться от жира с внешней части бедер, коленей и укрепляет мышцы: это очень полезно для всей костно-мышечной системы. Вы можете делать это на выходных или по вечерам.

• Катание на роликах

Этот вид спорта помогает не только избавиться от жира в области ног, но и укрепляет мышцы всего организма. Проводите больше временя в парке на роликах. Позовите друзей, чтобы было веселее.

• Плавание

Плавание очень полезно для всего тела. Вода снимает напряжение и стресс, подтягивает кожу (особенно морская), укрепляет мышцы, устраняет жир с наружной стороны бедер, ног и коленей. Чтобы избавиться от лишних сантиметров, очень полезно делать упражнения в воде. Стоя по пояс в воде, поочередно поднимайте ноги.

• Скраб

Простой способ избавиться от жира, особенно от целлюлита, заключается в использовании скраба, состоящего из кофе. Скраб в сочетании с физическими упражнениями и умеренной диетой сделает кожу шелковистой и гладкой.

                                                                                                                           

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 45 - Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра: ТОП-5 упражнений
Часть 46 - 12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте
Часть 47 - Как прокачать внутреннюю часть бедра и визуально похудеть в ногах
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Американский художник Джим Грэй (Jim Gray)

Среда, 08 Мая 2019 г. 18:24 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Jim Gray

 

 Джим Грэй (Jim Gray)  американский художник, который известен своими пейзажами, в том числе и морскими, такими как  южное побережье Алабамы и безмятежные пейзажи Smoky Mountains National Park в восточном Теннесси в разное время года. У него множество картин с изображением цветов и  портретов.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  пейзажи живопись/пейзажи разные живопись

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Вечнозелёный кустарник Мимоза

Среда, 08 Мая 2019 г. 17:19 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Мимоза

 

Мимоза - травянистый многолетний вечнозелёный кустарник. Культура относится к семейству бобовых.

В России прочно прижилось название этого многолетнего цветущего растения – мимоза, но биологическое его название – Акация серебристая или Акация подбеленная. Другое ее название – Австралийская акация, по месту ее естественного обитания.

Ботаники насчитывают порядка 450 – 490 видов этого растения. Причем большая их часть произрастает в лесах Амазонии.

                                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы/*** цветы на даче / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте

Вторник, 07 Мая 2019 г. 20:49 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте

Помните, что при занятиях бодифлексом основным условием является регулярность, долгие без особых причин перерывы приведут к возвращению былых форм, а в некоторых случая даже приумножат. Так же не забывайте вести правильный образ жизни и питаться качественной сбалансированной пищей

 

12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте
 

Бодифлекс подобен утренней гимнастике, однако имеет ряд особенностей. В его основе лежит правильное глубокое дыхание в сочетании с выполнением определенных упражнений. Данную систему рекомендуют выполнять в утреннее время, желательно сразу после сна и на голодный желудок, допускается выпитый стакан воды или чая.

Бодифлекс. Комплекс 12 упражнений

упражнение 1. «Лев»упражнение 2. «Уродливая гримаса»упражнение 3. «Боковая растяжка»упражнение 4. «Ласточка» или «Оттягивание ноги назад»упражнение 5. «Ножницы»упражнение 6. «Кошка»упражнение 7. «Брюшной пресс»упражнение 8. «Сейко»упражнение 9. «Кренделек»упражнение 10. «Алмаз»упражнение 11. «Шлюпка»упражнение 12. «Растяжка подколенных сухожилий»

Комплекс содержит в себе 12 упражнений направленных на все группы мышц, это поможет скорректировать не одну определенную часть тела, а силуэт в целом. Весь комплекс займет не более 15 минут, каждое упражнение повторяется трижды. Однако стоит помнить, прежде чем переходить к выполнению упражнений, необходимо освоить технику дыхания, на которой и построена вся система программы бодифлекс.

Читать далее

 

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 44 - Лучшие упражнения для тонкой талии и пресса
Часть 45 - Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра: ТОП-5 упражнений
Часть 46 - 12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте
Часть 47 - Как прокачать внутреннюю часть бедра и визуально похудеть в ногах
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты

Вторник, 07 Мая 2019 г. 20:30 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты

 

Мы знаем, что избыток сахара вреден, но редко задумываемся над тем, в каких количествах едим его на самом деле. Вы можете пить несладкий чай и отказываться от лишней шоколадки, но даже если вы не добавляете рафинад во все подряд, то все равно получаете сахар из многих продуктов (особенно переработанных), в том числе из тех, что считаются здоровыми. К счастью, не нужно держать строгую диету, чтобы ваш рацион соответствовал норме. Достаточно знать, как производители хитрят с информацией на этикетках и какие продукты лучше оставить на полке в магазине.

Если вы хотите пересмотреть свое обычное меню, особое внимание стоит уделить добавленному сахару — тому, что попадает в пищу и напитки во время их изготовления (промышленной обработки). Он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, высокого кровяного давления и ожирения.

Сколько сахара можно употреблять в день

ВОЗ дает следующие рекомендации по здоровому питанию: сахар должен составлять менее 10 % от общего количества поступающей пищи. Это примерно 50 г (12 ч. л. без верха) для человека с нормальным весом, потребляющего около 2 000 калорий в день. А в идеале стоит снизить содержание сахара в рационе так, чтобы он составлял менее 5 % от общей массы потребляемой пищи.

Как определить сахар в составе продуктов

Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты
 

Если, читая этикетку продукта, вы увидите мед, глюкозу или фруктозу, то вы поймете, что в составе есть сахар. А вот малознакомые названия могут сбить с толку, поэтому полезно знать, на какие еще ингредиенты стоит обращать внимание.

Читать далее
https://medpravila.com/1678436562342775286/kak-my-...sev-pri-etom-ni-odnoj-konfety/

 

Серия сообщений "*** здоровье / 6":
Часть 1 - Аритмия: норма или признак сердечной патологии
Часть 2 - 15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
...
Часть 47 - Липома (жировик): причины, симптомы и методы лечения
Часть 48 - 15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак
Часть 49 - Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты
Часть 50 - Боль в груди отдает в руку: причины, возможные проблемы и лечение

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Макромир от Мики Асаи

Вторник, 07 Мая 2019 г. 18:06 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Макромир от Мики Асаи

1. Муравей.

Муравей

2. После дождя.

После дождя

3. Подойдем поближе. Капельки.

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  макрофотографии, бабочки, насекомые

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Желтый жакет с карманами спицами

Вторник, 07 Мая 2019 г. 17:18 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Желтый жакет с карманами

 

Zheltyi-zhaket-s-karmanami-ris (469x700, 275Kb)

Размеры: 36 (38/40-42/44)

Данные для размеров 38/40 и 42/44 стоят в скобках. Если указано только одно число, то оно относится ко всем размерам.

 

Вам потребуется:

  • 500 (550 - 600) г жёлтой (цв. 33) пряжи Lana Grossa ELASTICO BIG (96% хлопка, 4% полиэстера, 105 м/50 г);
  • прямые спицы №5 и №5,5;
  • 5 жёлтых пуговиц диаметром 18 мм.

Резинка: попеременно вязать 1 лиц., 1 изн.

Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Выделенные убавления 1: с правого края кром., 2 лиц., 1 протяжка (= 1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю); с левого края 2 п. провязать вместе лиц., 2 лиц. кром.

Выделенные убавления 2: с правого края кром., 1 изн., 1 лиц., 1 изн., 1 лиц., 1 изн., 3 лиц., 1 протяжка; с левого края 2 п. провязать вместе лиц., 3 лиц., 1 изн., 1 лиц., 1 изн., 1 лиц., 1 изн., кром.

Выделенные прибавления: с правого края кром., 2 лиц., из поперечной нити вывязать 1 лиц. скрещ.; с левого края из поперечной нити вывязать 1 лиц. скрещ., 2 лиц., кром.

Плотность вязания, лиц. гладь, спицы № 5,5:19 п. и 28 р. = 10 х 10 см.

Читать далее
 


 

 

Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 960 ... 680 679 [678] 677 676 ..
.. 1 Календарь