Нарьян-Мар

Несмотря скромное количество жителей (всего 25 тысяч человек), Нарьян-Мар носит звание столицы целого региона – Ненецкого автономного округа. Расположившись за полярным кругом на берегу реки Печоры, изначально Нарьян-Мар строился как порт для перевалки угля из Печорского угольного бассейна. Сегодня, когда корабли в местный порт заходят нечасто, город растет и развивается за счет нефте- и газодобычи.

Фотографии и текст Славы Степанова

1. Нарьян-Мар расположен за Полярным кругом, на берегу Печоры, примерно в 100 километрах от Баренцева моря. Расстояние от Москвы до Нарьян-Мара — 1500 км, от Архангельска — 660 км. Ближайшая железнодорожная станция — Усинск, находится на расстоянии 420 км по зимнику.

2. Нарьян-Мар – один из самых молодых городов России. Первое упоминание о нем можно найти в советских документах 1929 года.

3. Сейчас в городе проживает около 25 000 человек, но коренных жителей здесь лишь 25%.

4. Здание главпочтамта — главная достопримечательность Нарьян-Мара. Весь декор здания носит ненецкий характер, где треугольные формы напоминают чумы.

Бургос

Бургос — коммуна в Италии, располагается в регионе Сардиния, в провинции Сассари. Население составляет 1068 человек, плотность населения составляет 59 чел./км². Занимает площадь 18 км². Почтовый индекс — 7010. Телефонный код — 079. Покровителем коммуны почитается святой Антоний Великий.





                                                                                                            

Не открывается внешний жесткий диск — что делать: подробное руководство

Часто пользователи сталкиваются с проблемой, когда не открывается внешний жесткий диск что делать в такой ситуации?

Чтобы вернуть к жизни нерабочее устройство, необходимо выполнить ряд очень простых действий.

Восстановление нового диска

Если вы не видите новый HDD в папке «Мой компьютер», необходимо просто отформатировать его. Такая функция позволит корректно настроить разделы жесткого диска и провести разметку данных области хранения. Следуйте инструкции:

1. Откройте меню панели управления;

2. Затем во вкладке администрирования кликните на «управление компьютером»;

Рис. 1 – системное окно «управление компьютером»

3. Слева кликните на меню управления дисками и дождитесь появления в правой части окна данных обо всех подключённых к ПК носителях. Это может занять несколько минут;

Ядовитые растения

Авиценна говорил: «Три оружия есть у врача – слово, растение и нож», подразумевая по этим, что любую болезнь можно лечить изменением образа жизни, лекарствами и хирургическими методами. Если говорить о раке, то для профилактики и борьбы с этим смертельно опасным недугом применяются все вышеозначенные методы, а именно: иммунотерапия, химиотерапия, лучевая терапия, а также хирургическое удаление опухоли. Эффективность каждого из этих методов подтверждена и доказана на практике и лишь об одном методе неизвестно практически ничего. Мы говорим с вами о лечении рака лекарственными травами.

Официальная медицина фактически не признает фитотерапию в качестве метода борьбы с этим опасным заболеванием. Она не берет во внимание тот факт, что тысячелетиями человечество боролось с раком исключительно при помощи трав и лишь в последние пару столетий на смену им пришли медикаменты. Однако и сегодня люди продолжают умирать от этой страшной болезни, а значит, вполне возможно, травы игнорируются совершенно напрасно.

В этой связи вспомним высказывание Парацельса: «Все есть яд и все лекарство, лишь мера отделяет одно от другого», и расскажем о ядовитых растениях, которые помогают в борьбе с этим смертельно опасным заболеванием.

Особенности лечения ядовитыми травами

Прежде чем рассказывать непосредственно о целебных травах, помогающих в борьбе с онкологией, сделаем несколько важных замечаний.

1. Прежде всего, следует знать, что растительные яды нельзя принимать одновременно с обычными травами. Чтобы яд растений начал действовать, он должен скопиться в организме, в том числе и в злокачественных клетках. Компоненты других трав могут мешать этому процессу, что сведет эффективность такого лечения к нулю.

2. Средства на основе ядовитых растений следует принимать курсами с обязательными перерывами между ними. Длительность курсов и перерывов должен определять фитотерапевт или травник исходя из стадии онкозаболевания, вида и особенности разрастания опухоли.

3. Не следует параллельно принимать два ядовитых лекарственных средства. Эффективность терапии в этом случае заметно снижается. Напротив, чередование таких лекарственных средств является наиболее эффективным способом борьбы со злокачественной опухолью. К примеру, в перерывах между курсами приемов болиголова, есть смысл пить настойку омелы или других подходящих средств.

4. Необходимо помнить, что раковые клетки со временем адаптируются к растительному яду, а значит, потребуется повышение дозировки или замена одного ядовитого вещества на другое.

Остеопороз – это возрастная резорбция (рассасывание) костной ткани, в результате которой возрастает риск переломов и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Замедлить разрушение кости поможет умеренная физическая нагрузка.

Есть 5 веских причин выполнять упражнения для профилактики остеопороза:

• Увеличение плотности костей и сохранение их массы.
• Улучшение координации движений, что позволит избежать случайных падений в пожилом возрасте.
• Поддержание нормальной функции суставов, в частности их подвижности и диапазона движений.
• Ускорение кровотока и нормализация обменных процессов в тканях организма.
• Сохранение хорошего самочувствия в любом возрасте.

Всего предлагается 3 комплекса упражнений: стоя, сидя и лежа. Вы можете чередовать три программы между собой в разные дни. Старайтесь тренироваться минимум 3 раза в неделю. Можно использовать упражнения в качестве утренней зарядки. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА (СТОЯ)

Упражнения стоя помогут вам укрепить позвоночник и плечевые суставы, разработать тазобедренные и коленные суставы, а также задействовать голеностоп. Во время тренировки не спешите, концентрируйтесь на ощущениях в теле, чтобы усилить положительный эффект от гимнастики.

Для зарядки посмотрите также:

• Ежедневная зарядка для здоровой спины и позвоночника стоя
• Активная утренняя зарядка для похудения в животе: 20 упражнений
• Утренняя зарядка полностью стоя без коврика: 20 простых упражнений

1. НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опустите свободно вниз. Сделайте наклон вправо, при этом правая рука скользит вниз по бедру. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон влево. Не старайтесь наклониться как можно ниже, осуществляйте движения в комфортном ритме. Простое упражнение для профилактики остеопороза улучшает подвижность позвоночника, избавляет от болей в пояснице и растягивает боковые мышцы корпуса, что приводит к расслаблению и улучшению общего самочувствия.

Сколько выполнять: 12-14 наклонов всего.

                                                                                                                      

Друзья! Поздравляю Вас с Днём Победы! Желаю всем мирного неба, удачи, здоровья и весеннего настроения!

Аэлита 54

Что может быть вкуснее нежного мяса в сливочном соусе с идеальным картофельным пюре? Это любят и дети, и взрослые. Бефстроганов из говядины - быстрый рецепт, всего за 30 минут.

Ингредиенты:

• Картофель - 400 г.
• Говядина (биточная часть или вырезка) - 300 г.
• Лук красный - 1/2 шт.
• Мука пшеничная - 1 стакан
• Соль, перец, специи - по вкусу
• Растительное масло (для жарки) - 50 мл
• Сметана - 3 ст.л
• Сливки 20-33% - 70-100 мл

Подмышки – одна из наиболее сложных проблемных зон, которая встречается даже у худых девушек. 

С помощью наших эффективных тренировок можно не только убрать жир с подмышек, но и получить классные бонусы:

• сделать плечи рельефными;
• похудеть в руках;
• приподнять грудь;
• улучшить осанку.

Всего предлагается 3 плана тренировок: для новичков без инвентаря, для любого уровня с гантелями, для продвинутых без инвентаря.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

В тренировку для начинающих входят простые упражнения, направленные на укрепление мышц рук, плечевого пояса, груди и спины, которые окружают зону подмышек. Проработка этих мышечных групп поможет уменьшить жировые отложения за счет стимуляции обменных процессов в проблемной области. Такие несложные упражнения подходят для любого возраста с целью формирования стройной верхней части тела и разработки плечевых суставов.

Вы можете выполнять все предложенные упражнения сидя на коленях, стоя или в другом удобном положении.

1. КРУГОВЫЕ МАХИ РУКАМИ

Встаньте на колени и вытяните руки в стороны. Поднимите обе руки одновременно вверх-вниз по кругу, сделав вращение. Выполняйте круговые махи с небольшой амплитудой, при этом не размахивая руками слишком интенсивно. Простое, но эффективное упражнение поможет вам убрать жир около подмышек в домашних условиях, а также укрепит мышцы груди и плечевого пояса, приведет в тонус бицепсы и трицепсы, придавая спортивный рельеф рукам.

Сколько выполнять: 15 вращений вперед, затем 15 вращений назад.

                                                                                                                                   

Пирог получился очень вкусным и моей семье очень понравился. Такая себе большая плюшка. Мягенькие, пышный, в меру сладкий и м хрустящей корочкой. С молочком или с чаем то, что нужно. Я, думаю, вам, понравится.

• молоко 200 мл
• сахар 3 ст.л
• дрожжи сухие 2 ч.л или 25 гр. свежих
• яйца 2 от
• соль 0.5 ч.л
• сливочное масло 120 г
• ванильный сахар 1 пакетик

• мука 450 гр. + 20 гр. на подпыл
• для сахарной посыпки:
• масло сливочное 60 г
• сахар 120 г
• ванильный сахар 1/2 пакетика
• сливки 10,20% жирности 150 мл
•                                                                                               

Никогда не задумывались над тем, как можно использовать лук?

В действительности, у репчатого лука есть огромное количество применений вне готовки блюд, о них, собственно, сейчас и пойдет речь.

Определенно, большинство собранных здесь советов пригодится каждому человеку.

1. Пищеварение

Польза лука для пищеварения.

Регулярное употребление лука в пищу поможет нормализовать и улучшить пищеварение. Все дело в том, что лук содержит растворимую клетчатку (олигофруктозу), которая способствует росту полезных бактерий в кишечнике, а также помогает предотвратить и справиться с диареей. Кроме того, любители этого продукта намного реже страдают язвой желудка.

2. Жир и нагар

Лук, как средство от жира и нагара на кастрюлях.

Остатки жира и нагара на кастрюлях и сковородках можно очистить с помощью лука. Просто поместите в грязную посудинку дольку лука, залейте небольшим количеством теплой воды и оставьте на некоторое время, а после просто помойте кастрюлю, как обычно.

Внешний вид, скорость удлинения, густота и блеск волос – признаки, которые в большинстве своем определяются питанием. 

Маски, шампуни, сыворотки дают краткосрочный эффект, ведь без определенного набора витаминов, минералов и кислот, воздействующих изнутри, не добиться положительных изменений. 

Этот вопрос решается внесением продуктов для роста волос в ежедневный рацион.

ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

Сбалансированное полноценное питание – то, что поможет поддержать густоту, длину и блеск волос. Строгие диеты ведут к нехватке полезных веществ, а это становится причиной ломкости и сухости волос. Например, цинк повышает усвояемость витаминов с минералами, участвует в процессах обновления клеток. Когда этот микроэлемент перестает поступать, то волосы начинают обильно редеть.

Группы полезных продуктов для волос:

• морепродукты, рыба – богаты фосфором, йодом, цинком, Омега-3;
• мясо птицы – главный источник легкоусвояемого белка, железа;
• молочные продукты – поставщики кальция, казеина, витаминов B;
• зелень, листовые овощи – содержат магний, железо, витамины C, A;
• орехи, семена – дают селен, цинк, жирные кислоты и токоферолы;
• бобовые культуры – источники биотина, растительного белка, цинка;
• овощи – поставляют магний, калий, витамины B и A, клетчатку;
• растительные масла – насыщены Омега-3 кислотами и витаминами.

Рекомендуется убрать вредные продукты для роста волос: фастфуд, полуфабрикаты, сахар и газированные напитки. Под запретом также белый хлеб, хлопья и быстрые завтраки, шоколадки, кондитерские изделия. Кофеин в любых формах лучше ограничить, так как он препятствует усвоению цинка, калия, витаминов B и С. Для здоровья кожи головы также лучше исключить жирную молочную продукцию.

1. ЖИРНАЯ РЫБА (САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, СЕЛЬДЬ, ЛОСОСЬ)

Почему полезно для волос: Источник Омега-3 кислот. При дефиците элемента наблюдается сухость кожи головы, зуд, выпадение, секущиеся кончики. Богата жирная рыба антиоксидантами, витамином B12, железом и фосфором – нутриенты, действуя комплексно, отвечают за красоту, здоровье, густоту локонов.

В чем еще польза продукта: Оздоровление сердца с сосудами, улучшение сна, плотности костей и нормализация работы ЦНС. Поддерживается состав крови и мышечная масса, купируются воспаления, ускоряются обменные процессы.

Примерная норма: Можно всего 1-3 раза в неделю, порции от 150 до 200 г.

2. КРЕВЕТКИ

Почему полезно для волос: В составе много белка, витаминов B и A, фосфора, железа, селена и цинка. Регулярные поступления веществ уберегут от раннего и обильного выпадения волос, вернут упругость локонов. Содержание Омега-3 кислот в данном продукте для густых волос невелико, но все же креветки способствуют уменьшению ломкости и сухости.

В чем еще польза продукта: Ускорение обмена веществ, повышение лептина в крови, длительное чувство сытости. Молодеет кожа, разглаживаются морщины, уходят пигментные пятна. Полезны креветки для сердца, сосудов, ЦНС.

Примерная норма: Не более 2-3 раз за неделю, порции не выше 100 г.

                                                                                                   

Рыбные блюда считаются одними из самых полезных, благодаря большому количеству омега-3 жирных кислот и микроэлементов, а также идеальному балансу белков, жиров и углеводов. 

Однако далеко не все сорта могут похвастаться идеальным составом. Мы представляем вашему вниманию список той рыбы, которую лучше не готовить самостоятельно и не заказывать в ресторанах, ведь она может нанести непоправимый вред здоровью.

1. Макрель

Хищная рыба способна накапливать ртуть.

Эта рыба на первый взгляд кажется абсолютно безобидной. Мы привыкли ее есть в копченом или соленом виде, не задумываясь о том, а что же у нее внутри. Хотя стоило бы. Дело в том, что эта крупная хищная рыба способна накапливать ртуть, которая содержится в загрязненной промышленными выбросами морской воде. Соответственно, ее частое употребление способно нанести существенный вред здоровью.

Также стоит учитывать тот факт, что макрель относится к жирным сортам и если употреблять ее ежедневно, она способна снизить иммунитет и усилить кровотечение. Откажитесь от включения рыбы в меню, если вы принимаете антикоагулянты или другие разжижающие кровь лекарства. Еще одна категория, которой противопоказана макрель, – люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, печени и почек.

2. Тилапия

Тилапия - африканская пресноводная рыба. 

Эта африканская пресноводная рыба с серебристой или зеленой чешуей ценится за высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот и легкоусвояемого низкокалорийного белка. Она относится к низкокалорийным сортам, что позволяет смело включать ее в диетическое меню. Еще одно неоспоримое преимущество тилапии состоит в том, что в ее состав входит витамин Е, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, дарит коже молодость и эластичность, а также селен – мощный антиоксидант.

Однако, как известно, в каждой бочке меда есть ложка дегтя. Если рыба разводится на ферме, не соблюдающей стандарты безопасности, в ней могут присутствовать диоксины. Источником ядохимикатов является не сама тилапия, а загрязненный корм. Учитывая, что рыба является всеядной, бессовестные производители могут даже выращивать ее на пищевых отходах. Как результат, в ее мясе накапливаются всевозможные токсины, которые могут навредить вашему здоровью.

Цветущий Симферополь

В последний день апреля и в первый день моего пребывания в Крыму я направилась в Ботанический сад Крымского Федерального университета. Сад основан на базе парка-памятника садово-паркового искусства "Салгирка" в 2004 году. Площадь парка составляет 32 га. Сопровождал меня в Симферополе кандидат химических наук, доцент кафедры органической и биологической химии факультета биологии и химии КФУ Михаил Юрьевич Баевский (Интернет мне в помощь! спасибо ему за информацию!). С Михаилом мы заочно знакомы по туристическому сайту "Непутевые заметки", если не ошибаюсь, лет десять, не меньше. А вот теперь представилась возможность познакомиться лично. Михаил - опытный фотограф и большой любитель походов в горы. Он прекрасно разбирается в растениях. Я благодарна ему за то, что он откликнулся на мою просьбу о встрече, нашел время в своем плотном графике и помог мне составить первые впечатления о Симферополе. Любоваться цветущими растениями в ботаническом саду и получать пояснения от Михаила - одно удовольствие. Я слушатель внимательный, но вот запоминатель не очень. Я старалась запоминать все названия растений. Честно говоря, мне это не совсем удалось, я немногое запомнила. Такая забывчивость нисколько не уменьшила мои впечатления от прогулки по ботаническому саду. Они самые наилучшие! Буйство весенних красок, насыщенная зелень травы и листьев, ароматы, витающие в воздухе, раскрывающиеся на солнце цветы, щедро делящиеся с посетителями своей удивительной красотой, важно плавающие в прудах птицы, местные пернатые обитатели, спешащие куда-то по своим птичьим делам, беззаботно бегающие дети и неторопливо прогуливающиеся пенсионеры - это нечто непередаваемое. Это удовольствие необычайное, заряд положительных эмоций на многие дни и недели вперед. Это счастье, которое мне удалось ухватить, поймать и сохранить в своих воспоминаниях. Делюсь с вами своими любительскими фото. А Михаил обещал при первой возможности предоставить свои профессиональные фотографии. 

Серия сообщений "*** сады России":
Часть 1 - Подмосковный Версаль! Сад Николая Дементьева
Часть 2 - Ирисы и лилии. Никитский Ботанический сад. Крым.
...
Часть 23 - Крым. Симферополь. Ботанический сад КФУ
Часть 24 - Парад тюльпанов в Никитском саду Крыма 2021
Часть 25 - Цветущий Симферополь

Муравьи не представляют опасности, но у человека возникает неприязненное отношение. 

Чтобы избавиться от этих непрошеных гостей, придумано немало хитростей: аэрозоли, ловушки, отпугиватели, дрожжи с сахарным песком, борная кислота, растения с сильным ароматом и множество других средств. Мы постараемся пополнить народную копилку советов по борьбе с назойливыми насекомыми.

Внешний вид муравьев и предпочтения в питании

Вам могут встретиться коричневые, желтые или золотистые муравьи до 3 миллиметров в длину. Запомните, что садовые и крупные особи никогда не приживутся в жилье. Даже если они случайно забежали туда, то постараются покинуть эту территорию как можно скорее. Поэтому вы можете либо отпустить их на волю самостоятельно, либо дождаться их гибели, что случится спустя несколько дней. По крайней мере, не спешите делать дезинфекцию, подыскивая средство типа "Дихлофоса".

Домашние муравьи не привередливы в еде и подберут все, что попадется на их пути: овощи, фрукты, крошки от хлеба, остатки рыбы и мяса, крупы, но предпочтение отдают сладостям – если вы просыпали сахар, будьте уверены, что он до последней крупинки окажется в гнезде. В ход идут даже объедки, скопившиеся в мусорном ведре. Важно: муравьи не смогут выжить без свободного доступа к воде.

Интересные факты

У муравьев существует строгая иерархия и высокая дисциплинированность. Население гнезда составляет королева, неустанно пополняющая ряды насекомых, приплод и рабочие особи. Трудяги знают свое место и выполняют определенные задачи, повышающие уровень жизни всей колонии.

Естественные условия заставляют их планировать долгосрочные проекты, сопряженные со сложностями. Допустим, если одни занимаются разведением тли с целью питания ее молочком, другие выращивают грибницу, третьи выстраивают многоэтажные муравейники. Польза этих существ в природе очевидна: они уничтожают вредителей и перерабатывают остатки органики. Наряду с пчелами, муравьев считают самыми разумными насекомыми из всех известных.

Способны ли муравьи причинить вред?

Домашние муравьи имеют слабо развитые челюсти, поэтому укусы исключены. Однако, по наблюдениям работников дезинсекционных служб, насекомые могут разносить по дому инфекции. Вездесущие крохи перебегают из кухонного ведра на обеденный стол и так далее.

Также бытует мнение, раз муравьиные гнезда содержат множественные остатки портящейся пищи, гниль и плесень, то несут вредоносное влияние на эпидемиологическую обстановку в целом. Также существует потенциальная опасность для людей, склонных к аллергическим реакциям: продукты жизнедеятельности насекомых и покровы из хитина могут вызвать обострение заболевания.

Советский автопром вроде бы и был довольно масштабным, однако на доступности это никак не отражалось.

Чтобы получить вожделенную машину, простому советскому гражданину нужно было простоять в очереди не один год. И то, ассортимент автомобилей был представлен лишь отечественными моделями, а об иномарках можно было только мечтать.

Но вот элита советского общества, представленная в основном партийными чиновниками или звездами эстрады, была исключением из этого правила. Вашему вниманию 5 автомобилей, на которых возили советских вождей.

1. Rolls-Royce Silver Ghost (ездил Владимир Ленин)

Ленинский любимый автомобиль

Сложно представить, но Владимир Ленин в первые годы после Октябрьской революции «объездил» буквально все новинки тогдашнего автомобильного рынка, поэтому в его распоряжении были лучшие машины. Однако он долго не мог остановиться на одной машине. 

В итоге вождю мирового пролетариата особенно полюбился кабриолет Rolls-Royce Silver Ghost, который был выпущен в 1914 году в Англии. Он был без верха, оснащен двигателем с объемом 7 литров. На нем Ленин в большинстве случаев ездил по Москве, а также ездил в Горки.

Ашхабад

Ашхабад — столица Туркменистана, крупнейший промышленный, научный и культурный центр страны. Он вошел в Книгу рекордов Гиннеса как город с самым большим количеством зданий, отделанных белым мрамором. В Ашхабаде 543 новых здания облицованы белым мрамором общей площадью 4.5 миллиона квадратных метров!

Фотограф-путешественник Amos Chapple находился в Ашхабаде 3 дня и снял многие достопримечательности города из белого мрамора.

Монумент Конституции — облицованный мрамором — а чем же еще — памятник, посвящённый Конституции Туркменистана. Находится в Ашхабаде. Общая высота центра составляет — 185 метров, является вторым по высоте сооружением в Туркменистане. (Фото Amos Chapple):

Один из многих золотых памятников Сапармурату Ниязову — «пожизненному президенту» Туркмении. Туркменбаши всегда носил модные дорогие костюмы. Его пальцы украшали огромные перстни с драгоценными камнями, возвышающимися над оправой. Он предпочитал изумруды (зелёный цвет — цвет ислама) и бриллианты.

По мнению Ниязова, туркменам принадлежит первенство в ряде изобретений, например, колеса и телеги. Они же первыми начали плавить металл. Также по его версии, предки современных туркмен основали более 70 государств на территории современной Евразии. (Фото Amos Chapple):