LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Как заниматься ходьбой, чтобы сбросить вес |
Дневник |
Укрепление костей. Четыре часа ходьбы в неделю снижают риск получить перелом шейки бедра в старости на 43%. Чем больше вы двигаетесь сейчас, тем подвижнее будете потом.
Улучшение здоровья сердца. Даже 20 минут ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
Учёные обнаружили, что короткие тренировки лучше разгоняют метаболизм и сжигают больше жира, чем длинные. Поэтому этот план построен на чередовании недолгих интервалов быстрого и спокойного шага. Разработала данную схему тренер Ли Крюз (Leigh Crews), которая занимается с профессионалами по спортивной ходьбе.
Как правильно заниматься ходьбой
Устраивайте тренировки шесть дней в неделю, чередуя ходьбу на выносливость и интервальные упражнения. Вот что вас ждёт.
Ходьба на выносливость. Наращивает силу и выдержку. Двигайтесь в равномерном среднем темпе.
4+2. Увеличивает выносливость. Чередуйте четыре минуты быстрой ходьбы с двумя минутами в среднем темпе.
30-секундные спринты. Увеличивают общую скорость движения. Чередуйте короткие интервалы быстрой ходьбы с минутой спокойной.
Равные чередования. Улучшают способность организма долго выдерживать высокую скорость. Чередуйте равные интервалы быстрой ходьбы и движения в среднем темпе.
Перед началом тренировки разогревайтесь, проходя четыре минуты спокойным шагом. В конце выполняйте такую же четырёхминутную заминку.
Метки: фитнес йога |
Как рaз и нaвсeгдa избaвиться oт нoсoгубных мoрщин |
Дневник |
Рaз и нaвсeгдa избaвиться oт нoсoгубных мoрщин?
Рeцeпт чудoдeйствeннoй мaски сo спирулинoй (микрoвoдoрoсль ), кoтoрaя стимулируeт вырaбoтку кoллaгeнa, избавляeт oт нocoгубных cкладoк и пoмoгаeт coхpанить упpугocть и мoлoдocть кoжи.
Тoгда запиcывайтe peцeпт.
Для пpигoтoвлeния маcки вам пoнадoбятcя cлeдующиe ингpeдиeнты:
жeлатин — 2 ч.л.
спиpулина — 4 таблeтки
сoк лимoна — 0,5 ч.л.
витамин А — 2 капли
Жeлатин залить1/4 стакана тeплoй кипячeнoй вoды, дать набухнуть 30 минут , зaтем пoдoгреть немнoгo нa вoдянoй бaне . Β этo время тaблетки Спирулинa (микрoвoдoрocль ) зaлить 2 cт .лoжкaми вoды , рacтoлoчь , дoбaвить cок лимонa и витaмин А жидкий . Соeдинить с жeлaтином , paзмeшaть и нa носогубныe склaдочки нa 15 минут.
Μожно и нa лицо нaклaдывaть, но избeгaть облaсть глaз.
https://prokrasotu.info/topics/kak-raz-i-navsegda-izbavitsya-ot-nosogubnyh-morshhin/
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Метки: маски уход за лицом волосами и телом косметика |
Малоизвестные возможности использования лимона в быту |
Дневник |
Если нужно добавить блеск кастрюлям, дезодорировать воздух в комнате, удалить пятно ржавчины, нужно просто взять лимон. Эти цитрусовые могут творить настоящие чудеса в любой квартире.
Чтобы получить максимальную отдачу от каждого лимона, нужно поместить неразрезанный лимон на столешницу и «покатать» его под ладонью, чтобы он немного смягчился. Это поможет выжать из него каждую каплю сока.
Полировка хрома.
Чтобы сделать более блестящими тусклые алюминиевые кастрюли, можно разрезать лимон пополам и протереть его внутренней частью кастрюли внутри и снаружи. После этого кастрюли не нужно прополаскивать, а стоит протереть мягкой тканью. Кожура от лимонов подойдет, чтобы полировать хромированные краны и кухонные приспособления. Нужно протереть кожурой поверхность металла, а затем промыть ее холодной водой и протереть мягкой тканью.
Чтобы сделать посуду из нержавеющей стали и меди более светлой и блестящей, нужно разрезать лимон пополам и окунуть его в соль. Им нужно протереть металлические поверхности, чтобы удалить потускнение и грязь, а затем хорошо промыть их и высушить мягкой тканью.
Метки: полезные советы, компьютерная помощь |
Дворцы и храмы средневековой Индии |
Дневник |
Индия исторически находится на стыке двух культур и цивилизаций — мусульманской и индуистской. Но если «Золотой треугольник» Индии Дели — Джайпур — Агра пронизан легендами о Великих Моголах и в историческом облике его, как и везде на Северо-Западе страны, чувствуется существенное влияние исламского периода, то далее на маршруте — и Орчхка, и Кхаджурахо и конечно Варанаси — это уже в большей степени «Классическая Индия».
Кроме того, здесь, помимо древностей, мы посмотрим ещё и прекрасную природу страны, что на контрасте с очень красивыми, но сильно перенаселёнными городами будет исключительно приятно! Итак, следите за обновлениями, а сегодня — фоторассказ о городке Орчха и его замечательных средневековых дворцах и храмах.
Справа — тот самый древний крематорий.
Дворцы-надгробия и яркие цветы.
Метки: архитектура дворцы замки мосты |
Супер-скраб для кишечника |
Дневник |
Просто попробуйте, многие гарантируют результат!
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает» при полном отсутствии побочных эффектов.
Ингредиенты:
5 ст. ложек овсяных хлопьев;
5 ст. ложек воды;
1 ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);1 ч. ложка меда;
5 орешков.
Метки: здоровье внутренние органы |
Фото природы, от которых дух захватывает |
Дневник |
Величественные и разнообразные пейзажи, наполненные хрупкой красотой нашей удивительной планеты.
Сюрреалистическая композиция.
В лучах восходящего солнца.
Исландский вулкан в речной проекции.
Метки: фото |
Самая красивая женщина в мире! ...Была когда-то Айшварья Рай (Aishwarya Rai) |
Дневник |
Самая красивая женщина в мире! ...Была когда-то Айшварья Рай (Aishwarya Rai)
Ей посвящено прядка 17 000 сайтов в Интернет.
Она стала первой индийской женщиной, принявшей участие в самых известных ток – шоу мира:
«60 Minutes», «David Letterman Show» и «Oprah Winfrey Show».
Родилась 1 ноября 1973 года. (город Мангалор, юг Индии)
Место жительства: Мумбаи (Бомбей)
Семья: отец - Кришнара Рай, торговый представитель военно – морского флота Индии;
мать - Вринда Рай, писательница, домохозяйка; брат Адитья
По образованию: архитектор
Айшварья Рай – первая индийская женщина в восковом музее мадам Тюссо.
Владеет английским, хинди, каннадским, тамильским
Ее называют: Королева Болливуда, Айшу, Эш
- Признана самой красивой «Мисс Мира» за всю историю существования конкурса
- Признана самой перспективной актрисой в 1997 году
- Первая индийская актриса, приглашенная на Каннский фестиваль в качестве члена жюри
- Журнал «Hello!» признает АйшвариюРай самой высокооплачиваемой актрисой индийского кино 21 века
- Джулия Робертс называет ее самой красивой женщиной планеты.
- Первое индийское «лицо» L'Oreal, Coca-Cola, DeBeers
- На церемонии награждения IIFFA 2005 Айшварии Рай презентован новый сорт голландского тюльпана,
выведенный и названный в честь неё
Серия сообщений "*** звезды Голливуда / 2":
Часть 1 - Энтони Перкинс-американский актер
Часть 2 - Звезды Голливуда XX века
...
Часть 35 - Одесские бабушки голливудских звезд: 5 мировых знаменитостей, предки которых были эмигрантами
Часть 36 - Звезда Голливуда Ширли МакЛейн на фотографиях середины прошлого века
Часть 37 - Самая красивая женщина в мире! ...Была когда-то Айшварья Рай (Aishwarya Rai)
Часть 38 - Самые красивые актёры, согласно золотому сечению
Часть 39 - Памяти сэра Шона Коннери
Часть 40 - Фото юной Анджелины Джоли
Метки: любимые актеры голливуд |
Страницы: |