Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе. На сегодняшний день, многие люди этот вид активности игнорируют, предпочитая заниматься в тренажерных залах и фитнес-центрах.

И совершенно зря. У бега есть целый ряд несомненных преимуществ, пренебрегать которыми просто глупо. К тому же, заняться этим спортом может абсолютно каждый. Для бега не требуется ни специального снаряжения (хотя хорошие кроссовки не повредят), ни первоначальной подготовки, ни даже сколь-нибудь значительного количества времени. Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.

Опорно-двигательный аппарат

Движение обеспечивает нашим суставам необходимую выработку суставной жидкости — она защищает их от трения. Без занятий бегом, к которому человеческое тело органично приспособлено самой природой, организм начинает медленно разрушаться. Со временем, без достаточного количества суставной жидкости, может развиться деградация чуть ли не всей опорно-двигательной системы. К тому же, бег отлично укрепляет кости и связки.

Иммунитет

Честно говоря, укрепление иммунитета можно назвать, скорее, побочным действием бега. И, тем не менее, мы вполне можем включить его в наш список: бег на природе очень закаляет тело, вынужденный не только прилагать значительные физические усилия, но и ограждать организм от возможных инфекций. Несколько месяцев постоянных утренних пробежек заменят вам зимой целые килограммы противопростудных средств.

Серия сообщений "*** фитнес, йога":
Часть 1 - Физические упражнения
Часть 2 - 5 очень эффектных упражнений для бедер и ягодиц
...
Часть 24 - Правила выполнения упражнений для эффективного похудения рук
Часть 25 - Упражнения для позвоночника
Часть 26 - Почему необходимо срочно заняться бегом
Часть 27 - Как быстро убрать жир с живота, талии и боков в домашних условиях
Часть 28 - Как накачать идеальный, красивый пресс за 30 дней
...
Часть 48 - Самые эффективные упражнения для ног
Часть 49 - Лучшее упражнение всех времен и народов
Часть 50 - Королевская осанка всего за 1 минуту в день (японский способ)

С наступлением весны очень хочется полакомиться овощами и одной из первых на столе появляется редиска, которая содержит витамины, минералы и другие полезные вещества для ослабленного после зимы организма. Ученые давно определили, чем полезна редиска и ее ботва для человека.

Редиска – состав

Пикантные корнеплоды обладают богатым химическим составом, который доказан учеными. Хоть редиска на 95% состоит из воды, в ней все же присутствуют важные для организма вещества. Есть в ней клетчатка 2,5%, углеводы 2,4% и минимальное количество белков и жиров. Выясняя, что содержится в редиске, стоит указать, что в корнеплодах есть такие минералы: калий, натрий, кальций, магний, фосфор и другие. Есть в овоще горчичное масло, фитонциды и антоцианы.

Какие витамины в редиске?

Многие люди после зимы сталкиваются с таким понятием, как авитаминоз, который проявляется в ослабленном иммунитете, плохом состоянии волос и ногтей, а также в депрессивном состоянии. Чтобы исправить такое положение, необходимо снабдить организм полезными веществами. Есть витамины в редиске, так в небольших корнеплодах содержится витамин А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, К и С. Все эти вещества важны для правильной работы организма.

Серия сообщений "*** блюда из овощей":
Часть 1 - Веселенькое и Вкусное Суфле из Брокколи
Часть 2 - Творожно-тыквенная запеканка
...
Часть 19 - Сушка и заморозка грибов на зиму
Часть 20 - Самые наивкуснейшие блюда из картофеля: 10 рецептов
Часть 21 - Чем полезна редиска для организма
Часть 22 - Запеканка из цветной капусты
Часть 23 - Грибные бомбочки, или фаршированные шампиньоны в тесте
...
Часть 48 - Яркий ризотто с овощами
Часть 49 - Шницели из молодой капусты
Часть 50 - 15 Рецептов с Грибами на Каждый день или Праздничный Стол

Не всегда в нездоровом внешнем виде томатных культур виноваты болезни или вредители. В некоторых случаях сухие листья, бледная окраска растения и медленный рост культуры является следствием недостаточного количества питательных элементов в почве. Их недостаток необходимо срочно восполнить и развитие томатов продолжится в нормальном ритме. Очень важно понять, каких именно элементов недостает растению. Недостаток питательного элемента определяется по внешним признакам томатных кустов.

Недостаток питательных веществ у томатов

Дефицит калия (K)

Естественное желание женщины быть красивой не знает границ. Девушки и женщины со всех уголков планеты делают все возможное, чтобы отражение в зеркале радовало, а молодость длилась вечно. 

Какие секреты красоты они используют? В этой статье вы узнаете лучшие рецепты продления молодости и сохранения здоровья жительниц разных стран.

Маска для волос из Таиланда

Чтобы волосы приобрели глянцевый лоск, стали более крепкими и здоровыми, домашние секреты красоты предписывают регулярно делать маски. Жительницы Таиланда используют для этой цели мякоть авокадо в сочетании с натуральными растительными маслами.

Как приготовить? Мякоть из половины зрелого авокадо соединить со стаканом кокосового или кунжутного масла, взбить в блендере до образования однородной массы. Полученное средство нанести на волосы на четверть часа. После промыть локоны и кожу головы теплой водой с шампунем. В результате применения маски волосы станут мягкими и шелковистыми.

Сингониум представляет собой уникальный вид лианы, стебли которого не ветвятся и отличаются гибкостью. Данное растение является многолетним, быстрорастущим и вечнозелёным, а уход за ним обычно не вызывает никаких проблем. Всего в рамках данного семейства насчитывается свыше сотни родов и более трёх тысяч видов.

Можно ли держать дома сингониум: приметы и суеверия

Столь очаровательное растение, способное украсить любое жилище, окутано достаточно большим числом суеверий. Чаще всего утверждается, что наличие этого цветка в доме способствует разладам в отношениях. В народе сингониум очень часто и вовсе именуют «мужегоном». Однако такая репутация сопровождает почти все лианы, и этот цветок не стал исключением.

С другой же стороны, некоторые люди, обращающие внимание на приметы, называют сингониум хранителем семейного очага. Быстрый рост цветка многие связывают с грядущими положительными изменениями в жизни. Так нередко утверждается, что наличие данного растения в доме болеющего человека способствует его быстрому выздоровлению.

Также было замечено, что наличие сингониума в спальне помогает побороть проблемы со сном. Завершает же список распространённых примет вера многочисленных владельцев цветка в то, что данное растение приносит своему хозяину удачу и успех. По этой причине, даже если вы внимательно следите за всеми суевериями, можно не опасаться разводить у себя дома такой красивый цветок.

Популярные виды и сорта сингониума

Разновидностей растения существует достаточно много. Каждый из них отличается своими привлекательными особенностями. И хотя растение изначально не отличалось широким разнообразием, но благодаря селекционерам ситуация кардинально поменялась. Поэтому сейчас для цветоводов доступно огромное число разновидностей сингониума на любой вкус.

Сингониум ушковатый (ушковидный)

Быстрорастущая лиана, стебли которой при качественном уходе способны достигать длины в 80-90 сантиметров и максимального диаметра 25 миллиметров. Для роста данный вид растения предпочитает умеренный температурный режим. Своё имя сингониум ушковидный получил благодаря листве, напоминающей обвисшие ушки. Длина и ширина одного листка у данного растения может достигать 35 и 20 см соответственно. Окрас растения ярко-зелёный и глянцевый, а сама листва упругая.

                                                                                                          

Серия сообщений "*** сад на подоконнике":
Часть 1 - 5 натуральных удобрений для домашних цветов
Часть 2 - 6 бабушкиных советов по уходу за комнатными цветами
...
Часть 45 - Пентас (Египетская звезда)
Часть 46 - Комнатные растения приносящие удачу
Часть 47 - Правила грамотного выращивания сингониума в домашних условиях
Часть 48 - Что нужно знать о вредителях комнатных растений
Часть 49 - Почему не цветет клеродендрум
Часть 50 - Как ухаживать за лимоном в домашних условиях в горшке

Исландия настоящая сказочная страна. Странна необычных пейзажей и страна льдов. Исландию часто называют маленькой страной больших чудес. Здесь все необычно, и даже исландская музыка полна волшебства и загадочности. Исландия страна водных зеркал, в которых отражаются небеса.

Земная кора в этих местах очень тонкая и достигает иногда нескольких километров. Поэтому здесь столько горячих источников. И не даром считается, что в Исландии соединились лед и огонь. Мощные вулканы здесь совсем не потухли, а дремлют, просыпаясь периодически, выплескивая жар и растопляя огромное количество льда.

Из за сложного ландшафта в Исландии отсутствуют железные дороги. А по дикой нетронутой природе центральной части Исландии передвигаться можно только на внедорожнике.

Исландия привлекает не только туристов, но и фотографов, любителей природы. Чарующая красота Исландии, нетронутая цивилизацией, притягивает всех, кто ценит и любит природу.

Сегодня Исландия в работах фотографа Iurie Belegurschi

                                                                                                    

Серия сообщений "*** путешествия по Европе / 2":
Часть 1 - 36 красивых мест в мире.
Часть 2 - Альпийская деревушка
...
Часть 44 - Райская зима Исландии…
Часть 45 - Фестиваль волшебных фонарей в Лондоне
Часть 46 - Исландия в работах фотографа Iurie Belegurschi
Часть 47 - Гнездо мафиози: Сицилия
Часть 48 - Малоизвестные места в Европе
Часть 49 - Прогулка по солнечному Вильнюсу
Часть 50 - Прикосновение к Регенсбургу (Бавария)

За заколоченными окнами и предупреждающими надписями «Проход закрыт» часто находится скрытый мир, который медленно поглощается природой. 

Последние 5 лет фотограф из Лондона Ребекка Батори провела путешествуя по миру в поисках самых красивых заброшенных зданий.

Посмотрим.

1. Почти настоящий дворец. (Фото Rebecca Bathory):

2. На самом деле, построек, словно «застрявших» во времени, в городах множество: зачастую их хозяев не найти. (Фото Rebecca Bathory):

3. Иногда «заброшки» становятся убежищем для бездомных людей или местом развлечений подростков, а также любителей пощекотать свои нервы. (Фото Rebecca Bathory):