Капустная диета длится 7 дней. Капуста известный сжигатель жира.

Запрещено солить пищу.

Обязательно во время этой диеты пейте не менее 2 л воды, допускается употребление зеленого чая.

Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

Примерное меню:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста, заправленная одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

Перекус должен состоять исключительно из капусты.

За эту неделю вы должны сбросить до 4,5 кг.

Запрещено соблюдать капустную диету людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Эта  диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения.

Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Грибы шиитаке, ягоды годжи, семена чиа… Пока другие расхваливают всю эту экзотику, на которой они так отменно похудели, обрати внимание на наши родные сезонные продукты, которые ничуть не хуже помогут тебе справиться с проблемой лишнего веса и совсем не «ударят» по кошельку.

Арбуз

Эта ягода считается одной из самых низкокалорийных — около 27−40 ккал на 100 г в зависимости от содержания в ней сахаров. Арбуз помогает выводить лишнюю жидкость при похудении (как ты знаешь, достаточно много воды образуется при распаде жиров). Если ты относишься к субтильным барышням, склонным к гипотонии, этим продуктом лучше не злоупотреблять — иначе пониженное давление и характерная в этом случае слабость станут твоими постоянными спутниками. Будь осторожна при покупке арбузов — они могут накапливать нитраты. Лишняя нагрузка на печень — тем более во время похудения — тебе ни к чему. Арбуз с нитратами имеет характерные особенности: более крупный размер, на разрезе мякоть блестящая, интенсивного красного цвета с фиолетовым оттенком и желтыми прожилками. Если кусочек такой мякоти положить в кипяченую воду, вода окрасится в розовый цвет (народный способ определения нитратов).

Каждый, кому хоть раз довелось столкнуться с лишним весом, конечно же, мечтает избавиться от него, не напрягаясь и не черпая кефир вилкой.

Поэтому сегодня я приготовила для наших читателей 5+ самых простых диет для быстрого похудения в домашних условиях.

И хотя самой работающей из них можно считать диету Майи Плисецкой — не жрать, жрать нужно.

Но меньше и правильно, окружив себя работающей мотивацией и хотя бы минимальными физическими нагрузками.

Итак, разбираемся, куда деть несколько лишних кило, стоя одной ногой в пляжном сезоне, как при этом не угробить здоровье и сохранить радость жизни.

Можно ли похудеть с помощью простой воды? 

Вопреки отдельным скептическим мнениям – да! 

Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости.

Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества. Поэтому читаем правила и худеем разумно.

10 правил похудения с помощью воды

1. Сколько пить? Среднее количество воды на сутки – от 1,5 до 2,5 литров. Суточная норма равна 30-40 мг воды/1 кг массы тела. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог.

Не злоупотребляйте водой! Наивно думать, что 4-6 литров в день в два раза быстрее вас превратят в стройную фею (увы, такие случаи есть). Поберегите печень, да и весь организм в целом.

2. Какую воду использовать? В выше обозначенное количество жидкости входит только вода. Соки, кофе/чай и прочие напитки – отдельно.

Про кофе вообще отдельный разговор – он организм обезвоживает. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды.

А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона.

Что касается видов самой воды, для «диеты» можно брать талую воду, кипяченую, лечебную минеральную без газов, а также воду с добавками (лимон, мята, корица, мед и пр.).

Откажитесь от любой газировки, включая воду. Лимонады просто вредны, а в составе газированной воды присутствуют соли, не способствующие процессу похудения.                                                                                                  

                                                                                               

Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная

Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная
2) Постная овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело… Девули, берем яблоко в рот, потом закладываем кашу — тогда ок!

🍏Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-5 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная

🍏Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная
2) Постная овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело… Девули, берем яблоко в рот, потом закладываем кашу — тогда ок!

Бывают случаи, когда лишний вес нужно сбросить очень быстро. К счастью, есть методики, которые помогают достичь нужного результата. Узнайте секреты стройности голливудских звезд и теряйте до 14 кг за 2 недели!

Голливудская диета направлена на быстрое снижение веса, не всегда полезное для здоровья, но очень эффективное. Скудный рацион позволяет потерять в среднем от 10 до 14 килограммов за 2 недели. К этой системе питания прибегают самые яркие звезды Голливуда в случаях, когда им необходимо привести свое тело в норму в сжатые сроки, отсюда и появилось название «Диета голливудских звезд».

Суть этого жесткого метода похудения сводится к резкому ограничению потребления углеводов и снижению суточной нормы калорий до 600-800 ккал. Такое резкое ограничение может привести к негативным последствиям, но вес уйдет быстро.

Единственное преимущество диеты – скорость потери веса. Это отличный способ в короткий срок достигнуть нужного объема. Но следует задуматься, стоит ли временное преображение таких жертв.

Недостатки и предостережения

1. Сильно заниженное суточное потребление калорий быстро приводит к снижению работоспособности, головокружениям, плохому самочувствию. Постарайтесь не нервничать, свести активность образа жизни к минимуму, на время забыть про физические нагрузки.
2. Однообразное и бедное меню может привести к проблемам с почками, надпочечниками, желудочно-кишечным трактом. Внимательно следите за своим состоянием, в случае возникновения проблем обязательно обратитесь к врачу.
3. Диета противопоказана гипертоникам, так как предусматривает в рационе большое количество кофеина и куриных яиц, что может привести к повышению давления.
4. Противопоказаниями к диете могут стать любые проблемы со здоровьем, наличие таких хронических заболеваний, как диабет, почечная недостаточность, гастрит, язвы и так далее. Настоятельно рекомендуется обсуждение рациона с лечащим врачом или диетологом.
5. Категорически запрещается сидеть на этой диете более 14 дней. За год можно прибегнуть к ней не более четырех раз.
6. Так как суть предложенного питания строится на отказе от соли, потеря веса основана на избавлении организма от лишней жидкости, а не на расщеплении жиров. Все потерянные с таким трудом и вредом килограммы вернутся вновь при первой же возможности. В некоторых случаях вес превысит исходный.
7.                                                                                                              

ТРЕХДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА. НЕ ХУДЕЮТ ТОЛЬКО ТЕ, КТО НЕ ПРОБОВАЛ!

Есть много диет, которые могут работать для вас.

Но большинство из них не работают так, как нужно. В основном вы похудели, потом снова набрали.

Поэтому я предлагаю вам найти не просто диету, а тот план питания, который не только поможет вам похудеть, а который станет вашей привычкой.

И сегодня я укажу вам на 4 здоровые и эффективные диеты, которые работают и что самое главное это научно доказано и одобрено.

Вы узнаете подробную информацию о продуктах, которые нужно включать и которых вы должны избегать. А также поймете, как они действуют и чем они хороши.

Самая эффективная диета для похудения

Но прежде, чем я начну, предупреждаю, что вы ни слова не услышите о диете Малышевой, кремлевской, японской и так далее.

Все эти диеты это упрощенные и урезанные версии правильных и здоровых планов питания, которые не всегда работают и не приносят пользы.

Итак начнем с низкоуглеводной диеты…

1. Диета с низким содержанием углеводов

Низкоуглеводная диета это план питания, в котором упор делается на белок и жиры и сокращение углеводов.

Есть много различных типов низкоуглеводных диет и исследования показывают, что они реально работают для похудения и даже могут улучшить здоровье. И в одной из статей я писал, почему эта диета работает и почему она входит в список самых эффективных диет.

Рассмотрим коротко все, что нужно знать о ней.

В попытках избавиться от лишнего веса люди нередко пробуют разные методы, подходы и средства. Некоторые виды обертываний для похудения являются одним из таких методов, которые пользуются в последнее время особой популярностью.

Они бывают разных типов и присутствуют в списке предоставляемых услуг практически любого спа-салона. Как же на самом деле работают различные виды обертывания тела и приносят ли они хоть какие результаты в процессе похудения, либо это очередное новомодное введение?

Существуют отличные рецепты обертываний для тела, которые можно приготовить своими руками в домашних условиях.

Итак, полезные свойства обертываний:

… и многое другое. Более того, многие люди подтверждают эффективность данной процедуры в домашних условиях и считают их идеальным решением всех своих проблем с кожей, либо лишними сантиметрами.

Как они работают?

Причина, по которой люди прибегают к этой процедуре, довольна проста: добиться стойкого термоэффекта в проблемной зоне и активного потоотделения, насколько это возможно. Чтобы получить ощутимые результаты, которые заключаются в потере лишних сантиметров, выводе токсинов и увлажнении кожи, за одну процедуру рекомендуется заниматься лишь одной областью. Даже парилка или сауна не способны дать столь положительный результат, как обертывание, если соблюдать все необходимые рекомендации и использовать 100% натуральные ингредиенты.

Начинать следует с полного отшелушивания кожи тела. Затем наносится густая паста из выбранных вами комбинированных компонентов, а вся область оборачивается стретч-пленкой или любым другим материалом, который будет способствовать циркуляции крови, потоотделению и укреплять  иммунную систему.

Многие профессиональные средства для обертывания делают кожу мягкой и гладкой, сброс лишнего веса и объемов происходит преимущественно не за счет сжигания жира, а из-за потери воды через пот.

Поэтому многие скептически относятся к тому, что обертывания эффективны для экспресс- похудения. Нет никаких доказательств тому, что нагревание кожи может растопить, сжечь или вывести жир изнутри. Если б это было так, люди могли б не ходить в тренажерный зал и отправиться прямиком в сауну, чтобы похудеть. Хотя сауны и полезны для сердечно-сосудистой системы, но нет прямого подтверждения тому, что с их помощью люди действительно худеют.

Женьшень или корень жизни ― наверное, самое популярное растение, которое используют в лечебных целях.

Женьшень обладает массой целебных свойств, не зря его так назвали (корень жизни).

Но кроме оздоровительных целей растение используют для похудения.

В чем секрет растения, как можно стать стройнее с его помощью?

Похудение с целебным корнем

Удивительные свойства этого продукта обусловлены большим количеством ценных веществ. В состав корня входят витамины С, РР и группы В, минералы (цинк, хром, фосфор, калий, марганец, магний, кальций), смолы, дубильные вещества, эфирные масла, алкалоиды, полиацетилены, гликозиды.

Это растение укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, бодрит, снимает утомляемость, при этом женьшень действует мягко. Принимают это растение при анемии, диабете, болезнях сердца. Корень снимает воспаление, тонизирует, повышает сопротивляемость организма к стрессам, помогает при бессоннице, неврозах.

Корень жизни замедляет старение, так как содержит много антиоксидантов. Женьшень укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи, нормализует гормональный фон женского организма, улучшает работу эндокринной системы. Кроме того, это растение является прекрасным профилактическим средством против рака.

Что касается похудения, женьшень улучшает метаболизм, помогает наладить работу пищеварительной системы, способствует расщеплению жиров. Растение помогает восстановить обменные процессы, поэтому пища усваивается быстрее, и жиры не откладываются. Кроме того, женьшень снижает уровень холестерина и сахара в крови. Эти свойства корня являются большим его достоинством.

Если регулярно употреблять женьшень в виде таблеток и настоев, это поможет убрать чрезмерный аппетит и быстрее избавиться от жировых отложений. Естественно, это поможет избавиться и от нескольких лишних килограммов. А если добавить физическую активность, результат еще больше порадует.

Однако не всем можно употреблять это растение. Противопоказан женьшень при гипертонии, беременности, индивидуальной непереносимости. А еще нельзя принимать его во время острой стадии развития инфекционного заболевания. Употреблять корень надо осторожно, так как передозировка может вызывать отравление организма.

Существуют ли диеты с женьшенем?