Деревени Тосканы

Тоскана знаменита на весь мир. Её уникальные пейзажи притягивают туристов со всего мира. Эти живописные долины — одно из самых узнаваемых мест во всём мире. Но даже здесь есть несколько милых маленьких городков, в которых можно спрятаться от шума и по-настоящему расслабиться в окружении великолепной природы!

1. Монтефьоралле
Эту деревню можно найти нескольких километрах к западу от Греве-ин-Кьянти. В ней сохранились средневековые здания, построенные еще в XI веке. Местность знаменита своими виноградниками. Если время где-то и остановится — то, скорее всего, именно здесь!

                                                                                                                     

 Азия

Мечтаете попасть в Азию? Эксперты Lonely Planet объездили всю эту часть света, изучали достопримечательности Азии: древние земли, развивающиеся города и великолепные острова, чтобы вы могли выбрать, куда поехать.

Ганьсу, Китай

Ганьсу — регион с заснеженными горами, высоким небом и историей Шелкового пути. Этот сюрреалистический пейзаж включает в себя засушливые пики в уезде Сахе, а также радужную пустыню Национального парка Данься.

Провинция хорошо связана с окружающим миром благодаря высокоскоростным железным дорогам и модернизированным автомагистралям. В провинциальной столице Ланьчжоу передвижение облегчит новый метрополитен, который откроется в этом году. Но такие достопримечательности, как гигантский Будда в монастыре Бинлин, по-прежнему сохраняют потустороннюю атмосферу. Драгоценная корона Ганьсу , буддийское искусство мирового класса, грот Могао получили признание в 2015 году, но по-прежнему недооцениваются.

Полный список продуктов на правильном питании: польза и советы по потреблению

Полноценный рацион обязательно включает каждую разновидность основных и ежедневно необходимых питательных веществ. Это макронутриенты (углеводы с жирами, белками) и микронутриенты, куда входят витамины, минералы. Один из дополнительных, но не менее важных компонентов – клетчатка.

Если вы хотите сохранить и улучшить здоровье, то питаться нужно качественно и разнообразно. Именно питание является ключевым аспектом в профилактике множества заболеваний и формировании хорошего иммунитета. Предлагаем вам подробный список продуктов, рекомендованных на правильном питании для здорового образа жизни.

ПРОДУКТЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ЗОЖ

Главное правило на переходе к здоровому образу жизни – составление рациона, готовка блюд из свежей и качественной пищи (желательно без переработки или внесения химических добавок). Тогда организм получит больше нутриентов.

Из всего списка продуктов для правильного питания выделяют 5 основных групп по происхождению: крупы, мясо и рыба, растения (овощи, фрукты, ягоды), масла, молочные продукты. Разрешаются также орехи, семена, бобы, яйца.

1. КРУПЫ

Полезные крупы на пп: Гречневая крупа, ячневая крупа, перловая крупа, кукурузная крупа, цельная овсянка, пшенная крупа, коричневый (бурый) рис. Менее распространенные: сорго, кускус, киноа, полба, булгур и теф.

В чем польза: Ценные источники медленных углеводов. Длительно насыщают, подавляют тягу к сладостям, помогают отстраивать мышцы. Очищаются стенки кишечника, обогащается микрофлора, нормализуется давление, активизируется обмен веществ. Много витаминов группы B, клетчатки, калия, фосфора.

Советы по потреблению: Крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед. Идеально сочетаются с грибами, овощами и зеленью, ягодами, фруктами, молочной продукцией, рыбой и морепродуктами, яйцами. С мясом, птицей кашу подавать тоже можно. Способы готовки: запаривание или варка (при запаривании гликемический индекс ниже).

Как часто потреблять: Ежедневно, в сутки 150-400 г (в готовом виде).

Какие крупы лучше исключить: Быстрая овсянка (хлопья), белый рис, манка, сухие завтраки. По большей части содержат не медленные, а быстрые углеводы в составе. Крупы почти не дают долгой энергии, не насыщают. Такие крупы вызывают быстрый аппетит. Регулярное употребление ведет к набору лишних килограммов.

Какие крупы уменьшить на похудении: Рис, кускус, булгур, кукурузная каша. Высокий гликемический индекс, много калорий, углеводов. Полностью исключать необязательно.

Два рецепта кексов под шоколадной глазурью

Для этих кексов нам понадобится:

• 2,5 стакана муки
•  
• 1 стакан сахара
•  
• 3 куриных яйца
•  
• 4 чайных ложки какао порошка
•  
• 200 гр. сливочного масла
•  
• 400 мл молока
•  
• 10 гр. разрыхлителя для теста
•  
• 50 гр. изюма без косточек
•  
• 90 гр. белого шоколада
•  
• 90 гр. темного шоколада

https://vkusnopoedim.temaretik.com/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Пирог с сезонными фруктами

Вкусный, нежный пирог с сезонными фруктами! Угощайтесь на здоровье!

Яйца взбить с сахаром и ванилином в пышную пену. Добавить масло и сметану, взбить минуту.

Всыпать муку и разрыхлитель. Взбить секунд 30. Тесто стекает с ложки.

Тесто вылить в форму (22 см), распределить фрукты нарезанные дольками. Выложить ягоды чуть утапливая их в тесто. Отправить пирог в духовку на 40-50 минут при 180 гр. Готовность проверяем деревянной шпажкой.

Каннелони с острым томатным соусом

Ингредиенты

20 шт. каннелони
500 г фарш куриный
1 шт.+0,5 шт. лук красный (для фарша+для соуса)
1 ст.л. масло сливочное
1 ст.л. масло оливковое
1 зубчик чеснок
100 г рикотта
1 шт. яйца куриные
1 пучок зелень (петрушка)
по вкусу соль
по вкусу перец
2 шт. перец сладкий
500 г помидоры (консервированные)
1 стручок чили
1 веточка базилик

Острый томатный соус сделает это простое блюдо ярким. Можно убрать из состава ингредиентов перец чили, если блюдо будут есть дети и запечь каннелони с сыром моцарелла.

Нагреть духовку до 190 градусов. Приготовить соус. Для этого перец нарезать соломкой, лук измельчить, чеснок пропустить через пресс, базилик порубить. Перец чили очистить от семян и перегородок (главного источника жгучести), мелко порубить.

В оливковом и сливочном масле (по 1 ст.л. каждого) пассеровать лук и чеснок, затем добавить перец, обжарить пару минут и добавить остальные ингредиенты (перец чили, помидоры и базилик). Если у вас не нашлось консервированных помидоров, можно заменить их свежими Накрыть крышкой и тушить на умеренном огне, примерно 30 минут.

Быстрый сливовый пирог, готовится проще простого!

Сегодня предлагаю приготовить простой и быстрый сливовый пирог с корицей. Пирог очень прост в приготовлении, а получается очень ароматным и вкусным. Прекрасно подойдет как к домашнему чаепитию, так и встрече гостей.

Ингредиенты:

Сахар – 130 г

Мука – 1 стак. (емк. 250 мл)

Масло сливочное – 100 г +10 г для смазывания формы.

Яйца – 2 шт.

Сливы – 10-12 шт.

Разрыхлитель для теста – 12 г

Корица – 1 ст. л.

Редмонд

Сегодня были в не большом городке Редмонд, штат Вашингтон. Город мне очень понравился, поэтому я решила показать несколько моих снимков.










                                                                  

12 впечатляющих мест и сооружений, от одного вида которых становится не по себе

Испугать людей можно не только сказками про духов, но и архитектурными решениями, причём вовсе даже того не желая.
Перед вами строения, которые могут вызвать некий дискомфорт своим масштабом, кажущейся небезопасностью и загадочной мрачностью. Удивительно, но все эти ощущения, скорее всего, заставят вас захотеть вживую полюбоваться этими объектами.

1. «Атлантическая дорога» — шоссе в Норвегии

Шоссе связывает острова Аверёй и Фрей через Атлантический океан.

2. Экскаватор Bagger 288 — самая крупная самоходная установка в мире

3. Зенитная башня люфтваффе, Аугартен, Вена, Австрия

Мрачное сооружение использовались во время Второй мировой войны. Внутри таких башен размещалась артиллерия, защищавшая стратегически важные города. Несколько таких башен, имеющих название флактурм, всё ещё стоят в Германии и Австрии.

Камфорное масло: полезные свойства, применение

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Несколько десятков лет назад камфорное масло находилось в аптечке каждой советской семьи. Теперь это полезное средство незаслуженно забыто.

Между тем, оно обладает обширным перечнем лечебных и косметических свойств. Предлагаю вам на время оставить современные лекарственные препараты и внимательно изучить применение камфорного масла.

Общие сведения

Бесцветные кристаллы и натуральное эфирное масло получают из древесины и корней камфорного дерева путем паровой дистилляции. Для приготовления аптечного раствора кристаллы смешивают с подсолнечным маслом.

Натуральный эфир камфоры отличается высокой токсичностью, поэтому используют его очень малыми дозами.

В его составе значатся:

• кетон терпенового ряда (камфора) способен останавливать воспалительный процесс, характеризуется успокаивающим эффектом;
• цинеол обладает антисептическим и отхаркивающим действием;
• сафрол регулирует обменные процессы, избавляет кожу от прыщей, нормализует выработку сального секрета;
• пинен устраняет болезненные спазмы, делает кожу мягкой и бархатистой;
• камфен обладает бактерицидным и противовирусным действием, снижает гиперемию дыхательных путей;
• бисаболол ускоряет заживление, снимает раздражение и покраснение, восстанавливает нормальный баланс влаги, восстанавливает упругость и эластичность кожных покровов;
• лимонен борется с грибковыми и бактериальными микроорганизмами, выравнивает оттенок кожи.

 

Камфорное масло

                                                                                                    

Куриные рулетики в беконе

Ингредиенты:

• Куриные грудки или очищенные филе — 2 шт.
• Творожного сыр сливочный — 1 коробочка
• Красный болгарский перец (можно и без перца, я иногда делаю с черносливом или маринованными огурчиками) — 2 шт.
• Мелко порезанная петрушка — 1 ст. л. с горкой
• Мелко порезанный укроп — 1 ст. л. с горкой
• Сырокопчёный или свежий бекон — 8 полосочек
• Соль и чёрный перец по вкусу
•                                                                                                

Бостонский кремовый торт

Бостонский кремовый торт — легкий и неимоверно воздушный десерт. Это торт является официальным десертом штата Массачусетс. Его придумал французский шеф-повар М. Sanzian.

Ингредиенты:

• Мука - 125 г
• Яйцо - 4 шт.
• Сахар - 150 г
• Разрыхлитель - 1 ч.л.
• Лимонный сок - 1 ч.л.
• Растительное масло - 3 ст.л.
• Сливки - 50 мл
• Шоколад - 200 г

Для крема:

• Молоко - 500 мл
• Яйцо - 2 шт.
• Сахар - 100 г
• Крахмал - 30 г
• Ваниль
• Сливочное масло - 50 г
•                                                                                         

15 новейших кулинарных советов, без которых не обойтись на кухне

Нет никакой разницы, начинающий вы кулинар или наученная опытом хозяйка, вы всё равно не сможете держать все рецепты в голове. К тому же, найдя подходящий рецепт блюда, не всегда понятно в какой последовательности класть необходимые ингредиенты, как правильно их нарезать и в каком виде лучше всего подавать.

Также едва ли кто-то откажется от порции полезных кулинарных советов, которые откроют глаза на многие вещи.

Как легко удалить кожицу с помидоров

Томаты используются для приготовления вкусных первых и вторых блюд. Зачастую в рецепте указано, что помидоры следует предварительно очистить от кожицы. Это можно сделать очень просто и быстро. Положите помидоры в миску. Вскипятите воду и залейте овощи горячей водой. Оставьте их на 5-7 минут, а затем слейте жидкость и удалите кожицу. Ее можно будет снять без труда.

Как сделать грибной суп вкуснее

Грибной суп — это вкусно, сытно, ароматно и очень питательно. Как сделать это блюдо еще аппетитнее? Улучшить вкус грибного супа поможет сливочное масло. На финальной стадии обжарки лука и морковки добавьте небольшой кусочек этого продукта. А еще можно слегка обжарить на сливочном масле и сами грибы.

Как определить свежесть молока

Делимся с вами простым лайфхаком, который поможет определить свежесть и качество молока. Так, хорошее молоко должно быть тяжелее воды. Проведите эксперимент. Налейте в стакан воды и капните небольшое количество жирного молока. Капля должна потонуть. Второй способ — капнуть молоко на ноготь. Если оно не разбавлено, то капля не будет растекаться.

Как хранить мясо

Мясо должно входить в рацион каждого взрослого человека. Это ценный источник животного белка, который принимает активное участие во всех ключевых процессах, протекающих в организме. Конечно, не у всех есть возможность покупать мясо каждый день. Хранить его можно в морозилке. Чтобы увеличить срок хранения, мякоть и кости держите отдельно друг от друга.

Слоёная мясная запеканка в беконе

Ингредиенты:

• Фарш мясной свино-говяжий — 500 г
• Шампиньоны — 250–300 г
• Бекон нарезной — 200 г
• Лук — 1–2 шт.
• Моцарелла — 100 г
• Томаты вяленые в масле — 100 г
• Сыр тертый — 100 г
• Сухари молотые — 3–4 ст. л.
• Масло растительное для жарки — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу
• Прованские травы — по вкусу

 Вьетнам

Длинный узкий участок суши, зажатый между Южно-Китайским морем и границами Лаоса и Камбоджи, Вьетнам – это страна головокружительных ландшафтов, варьирующихся от пышных рисовых террас и лесных гор на севере до живописных долин Центральной возвышенности и плодородных дельт юга. А ещё здесь прекрасные пляжи, которые вряд ли кого-то оставят равнодушным. История Вьетнама – это борьба. В течение почти тысячи лет (до 938 года н.э.) здесь правили различные китайские династии. После обретения независимости в стране произошла война. Сегодня вьетнамцы гордятся своей родиной. Здесь богатое культурное наследие, а достопримечательности Вьетнама достойны того, чтобы потратить не один месяц на их изучение. Мы выбрали лучшие места, которые нужно увидеть в первую очередь.

Достопримечательности Вьетнама: Далат

Прохладная погода в течение всего года и идиллические пейзажи с туманными долинами, пышными соснами и яркими цветами – вот некоторые из причин, по которым Далат когда-то использовался вьетнамскими императорами и французскими колонизаторами в качестве места для летнего уединения. Сегодня этот очаровательный город на юге Центральной возвышенности Вьетнама является популярным местом для тех, кто ищет спасение от жары. Далат – город с великолепной французской колониальной архитектурой и роскошными виллами, окруженными живописными пейзажами.

                                                                                                                          

Дорогие друзья!

Поздравляю Вас с Рождеством Христовым!

Аэлита 54

Булочки с брынзой

Ингредиенты:

• Мука — 300 г
• Кефир — 130 мл
• Молоко коровье — 80 мл
• Брынза — 100 г
• Зелень (укроп, тмин) — по вкусу
• Сода — 1 ч. л.
• Соль — по вкусу
• Масло подсолнечное — 20 г

 Потрясающие места Испании

От северных гор до жаркой Севильи и далеких Канарских островов: какие места стоит посетить, чтобы наиболее полно охватить великолепие солнечной Испании.

Пуэблос Бланкос, Андалусия

Белоснежные деревушки, унизавшие холмистую область в центральной Андалусии ещё не так давно переживали период упадка: молодёжь массово покидала эти фермерские поселения, направляясь за работой в крупные города. Однако теперь жители деревушек явно решили привлечь к себе побольше туристов и занялись реставрацией зданий и мостовых.

Узкие переулки, петляющие между белоснежных домов, старинные церквушки и увитые пестрыми цветами площадки вернули свой средневековый шарм. Самые живописные из деревень – это Гразалема, Вехер де ла Фронтера и Аркос де ла Фронтера.

Альгамбра, Гранада

Мавританская крепость, покрытая потрясающими резными узорами – один из самых посещаемых монументов во всей Испании. Комплекс дворцов, окруженный ухоженными садами, венчает собой вершину холма; фоном ему являются заснеженные пики гор Сьерры Невады. Внутри своих стен крепость не менее впечатляет: здесь, среди мирных внутренних двориков, мавританские пышные элементы декора занятно контрастируют с лаконичными линиями барочных элементов более поздних эпох.

Правда и мифы о Норвегии и норвежцах

Потомок Одина, если верить поисковику, голубоглаз, суров и волосат. Его гостиную наполняют портреты предков, на столе стоит винный кубок, на чердаке подвешены лыжи, а по дому бегают многочисленные ребятишки. Типичный норвежец много зарабатывает и может всех содержать. Рассказываем о настоящих норвежцах.

Они любят троллей и природу

Не спешите смеяться. Наравне с фьордами, викингами и Григом тролли считаются национальным достоянием. Эти духи природы непременно защитят вас, если вы хороший человек. Есть даже шутка: если всматриваться в фигурку сказочного существа, можно заметить сходство с внешностью местных (видимо, в сильном гневе). Норвежцы всех поколений любят фэнтези и фантастику. Как и природу. Жить стараются у воды. Но совсем не разбираются в ягодах и грибах, в лес не ходят. Белые, голубика, ежевика и малина растут там как сорняки. Местные поражаются грибным способностям русских, но пробовать дары природы отказываются.

Они не нарушают

Одно из самых тяжелых преступлений здесь — кража велосипеда. Норвежцы не запирают двери домов, и лишь крупные торговые сети ставят детекторы краденых товаров и камеры наблюдения. Местные стараются не нарушать, например, запрет на шум после 23:00. А если ваши соседи полночи смотрели футбол, наутро к вам придут с извинениями. Панического страха перед штрафами ни у кого нет. То же касается ПДД. Нарушение скорости, обгон на повороте, парковку в неположенном месте, невключенные поворотники можно встретить даже в Норвегии. Однако, если норвежец нарушает закон, он делает это не для того, чтобы похвастаться (машиной и ее скоростью), не назло (подрезать визави на дороге) и т. д. Причина, скорее всего, рациональна — торопился встретить ребенка из школы, поэтому припарковался на газоне у церкви.

Зарядка для пожилых людей: 10 простых упражнений на каждый день

Регулярная зарядка в пожилом возрасте – это эффективный инструмент для замедления процессов старения.

Умеренные физические нагрузки регулируют работу внутренних органов, помогают держать тело в тонусе, а также заряжают энергией и жизненными силами. Рекомендуем выполнять зарядку на ежедневной основе, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие.

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОСТОЙ ЗАРЯДКИ

Упражнения из зарядки подходят для пожилого возраста подходят для абсолютных новичков. Тренировочный комплекс обеспечивает равномерную нагрузку на все тело, а также не является травмоопасным.

1. СВЕДЕНИЕ И РАЗВЕДЕНИЯ РУК

Для чего: Упражнение способствует восстановлению осанки, снимает боли с верхней части спины, помогает снизить нагрузку с межпозвоночных дисков. Растягиваются мышцы шеи.

Как выполнять: Находясь в положении стоя, разведите руки в стороны и потяните их назад до умеренного растяжения в груди. Далее сведите верхние конечности перед собой, сцепите пальцы в замок и потянитесь вперед. Дополнительно округлите спину и наклоните голову, чтобы усилить эффект растяжения верхней части спины и шеи.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.