Внутренняя память смартфона хранит в себе не только видеофайлы, фотографии и загруженные файлы. Каждый день мы пользуемся интернет-поиском, приложениями, смотрим видеоролики онлайн. Так постепенно память смартфона накапливает ненужные файлы, которые тормозят процесс работы смартфона.

© Depositphotos

ВНУТРЕННЯЯ ПАМЯТЬ СМАРТФОНА

Даже реклама, всплывающая в бесплатных приложениях, засоряет память смартфона. При покупке телефона важно понимать, для каких целей он нужен. Тем, кто любит делать много фото и видео, селфи на память и играть в игры, надо выбирать смартфон со встроенной памятью от 32 гб и выше. Как вариант, можно использовать дополнительную карту памяти. А если таковой нет, можно воспользоваться следующими лайфхаками.

© Depositphotos

Кэш

Кэш — это те файлы, которые сохраняются в памяти смартфона после любых манипуляций с приложениями и интернет-страницами. Всё это копится в памяти и со временем обременяет и утяжеляет работу смартфона. Существуют приложения, которые якобы чистят память, но на самом деле добраться до того мусора, который действительно мешает работе, сложно даже с ними. О проверенном приложении, которое удаляет только ненужные файлы, рассказывает автор канала КИТАЙ LIKE в видеоролике. На его канале есть масса полезных советов, которые облегчают жизнь владельцам смартфонов и экономят средства, которые ты бы потратил на покупку нового смартфона.

Для того, чтобы понять, сколько памяти занято на телефоне, надо найти на экране смартфона папку желтого цвета под названием «Проводник». Здесь будет показан процент занятой памяти. Чтобы очистить кэш, найди поисковую строку в правом верхнем углу и введи латиницей слово «cash». Внизу появятся файлы и папки, которые надо выделить и смело удалить.

© Depositphotos

Интернет-страницы

Далеко ходить не надо. В той же поисковой строке, где ты вводил слово кэш, введи слово «com». Поисковик найдет тучу файлов, которые сохранились в смартфоне после их удаления. Все эти файлы можно выделить и удалить, не боясь потерять важные папки и фотографии из галереи. Таким образом можно очистить до 10 гб внутренней памяти смартфона, с этим справится не каждое приложение.

SMS-сообщения

Сами сообщения не весят ничего, но они съедают память, когда накапливаются в телефоне. Сейчас мало кто пользуется SMS, обычно это рассылки из магазинов, в которых ты что-то покупал когда-то и оставлял свой номер телефона. Так что смело можешь избавиться от этого мусора.

© Depositphotos

Медиафайлы

Такие приложения, как messenger, telegram, viber, сохраняют отправленные файлы: фото, видео, документы, которые долго скапливаются и влияют на работу смартфона. Удали медиафайлы, телеграм можно настроить так, что каждые 30 дней он сам будет удалять неиспользованные файлы. Помимо прочего, синхронизация телефона с гугл-страницами тоже много ест. Чтобы не удалять постоянно кэш на смартфоне, можно просто отключить синхронизацию.

© Depositphotos

Корзина

Наши смартфоны — это мини-компьютеры. В некоторых моделях существует такая корзина, как в обычном компьютере на рабочем столе. В нее попадают удаленные файлы, которые через какое-то время удаляются. Но там может храниться несколько гигабайтов памяти в виде ненужного хлама.

© Depositphotos

Лечебные свойства соли известны людям еще с давних времен. Именно поэтому данный ингредиент часто применяют в качестве основного для приготовления ванны для ног и рук. Ванночки для ног с солью способны оказывать благотворное воздействие на здоровье и красоту.

В данной статье мы с вами более подробно ознакомимся с тем, как правильно осуществлять данные процедуры, какие рецепты использовать для этого. Также вы можете найти информацию о том, каковы полезные свойства ванночек для ног с солью.

Полезные свойства

Солевая ванна является весьма эффективным и доступным средством для тех людей, которые хотят продлить красоту и молодость своих нижних конечностей. Ванночки для ног с солью отлично помогают снимать усталость в конце рабочего дня. Польза данных мероприятий заключается также в том, что они укрепляют ногти, помогая избавляться от грибка. Кроме того, ванночки для ног с солью рекомендуются тем людям, которые недавно страдали от перелома. Такие процедуры оказывают на конечности противовоспалительный, дезодорирующий и противогрибковый эффект. А это является весьма актуальным в любое время года.

В большинстве случаев для приготовления соляных ванночек для ног применяют именно морскую соль, которая продается в любой аптеке. По желанию можете купить ее с разными добавками, например с лекарственными травами. Но если у вас нет возможности приобрести подобный ингредиент, то для процедуры можете использовать и простую каменную соль либо йодированную.

Соляные ванночки для ног в домашних условиях способны снимать боль, усталость, напряжение, избавлять человека от чрезмерной потливости, а также помогать заживлению различных ран. Многие осуществляют подобные процедуры регулярно в профилактических целях, предотвращая образование разного рода инфекций, и даже развитие артрита. Кроме того, польза соляных ванночек для ног заключается в том, что они помогают при отечности, избавляют от лишней жидкости в вашем организме. Соль улучшает работу сердца и сосудов, укрепляет иммунную и нервную систему.

Все это объясняется тем, что в составе морской соли содержится большое количество разных полезных веществ, например магний, йод, железо, кальций, цинк, кремний. Регулярное использование подобных процедур способствует тому, что ваши суставы получат все необходимые для здоровья полезные элементы.

Противопоказания

Выше мы рассмотрели полезные свойства морской соли. Однако необходимо учитывать и пользу, и вред соляных ванночек для ног. Вред вы можете нанести в том случае, если не будете учитывать показания к применению, а также не обращать внимания на противопоказания. Солевая процедура для ног не рекомендуется тем людям, которые страдают от пониженного или повышенного давления, имеют проблемы с работой сердца. В случае онкологических заболеваний подобная процедура тоже противопоказана.

Кроме того, такие оздоровительные мероприятия специалисты не советуют осуществлять тем, кто страдает от сахарного диабета, варикоза, венозной недостаточности ног, глаукомы или имеет другие недуги, при которых подобные процедуры запрещены. Увлекаться не стоит соляными ваннами в период беременности и в период лактации.

Несмотря на то что многие процедуры назначаются в целях профилактики и устранения грибка, применять подобные ванночки можно далеко не всегда. В случае запущенной формы грибка или кожного заболевания гнойного типа подобная процедура лишь способна усугубить ситуацию.

 Красота природы

Красивые фотографии с дикой природой поднимут нам настроение.

 Орхидея зимой

Домашние цветы в холодную пору любят отдыхать. Конечно, какой-нибудь декабрист и зацвести может, почему бы и нет. Но это лишь в качестве исключения. Так что твоя любимая  орхидея зимой нуждается в покое. Однако даже в этот период за ней можно ухаживать. Чтобы улучшить внешний вид растения, сделать будущие цветочки более красивыми и яркими.

© pxhere

В этом случае важно всё делать правильно. Рассчитать количество воды, время полива, частоту. И не только. Действовать с бухты-барахты категорически нельзя. Одно дело перелить вазон летом, когда оклематься ему через некоторое время не составит особого труда. И зимой, когда общее состояние орхидеи очень слабое и уязвимое.

ОРХИДЕЯ ЗИМОЙ

Нужно начать с того, что орхидеи в любое время года отличаются своей  капризностью. Так что домашнему садоводу-новичку на первых порах будет с ними трудно. Но мы учимся на ошибках, своих или чужих, так что не стоит бояться — прорвемся. Даже несмотря на то что вазону в зимний период потребуется намного больше твоего внимания, цветущая орхидея своим прекрасным видом обнулит все твои мучения.

Поливаем

Прежде всего, полив для орхидей, наверное, самая важная и небезопасная часть ухода. Дело в том, что при неправильных дозировках воды или неверному расчету времени орхидея может просто перестать цвести. Да даже погибнуть может, стоит только залить ее несколько раз кряду. Так что тут нужно быть максимально осторожным.

Если в помещении нормальная влажность воздуха, поливать орхидею нужно не чаще, чем один раз в 2, а то и в 3 недели. В квартире с  сухим воздухом поливы могут производиться чаще. Но в таком случае могут пострадать уже не растения, а сами жильцы. Советуем использовать увлажнитель воздуха: этот прибор поможет легче дышать как зеленым друзьям, так и твоим ноздрям. Не реклама, просто совет.

Визуально можно определить время полива следующим образом: корни орхидеи начинают белеть и покрываться морщинками. Берем горшок с цветком и помещаем в емкость с водой. Затем переставляем горшок в раковину на кухне или в ванной, чтобы с него стекли остатки воды. Всё, орхидея взяла столько жидкости, сколько ей нужно, и теперь может продолжить свой зимний отдых.

Из свиной рульки можно приготовить множество блюд на все случае жизни. Предлагаю рецепт запеченной рульки в соево-горчичном маринаде.

Ингредиенты:

свиная рулька – 1,4 кг.;

соевый соус – 150 мл.;

горчица – 2 ст.л.;

чеснок – 2 зуб.;

лавровый лист – 3 шт.

Индейка в духовке - вкусное блюдо и на праздничный стол, и на каждый день. Забирайте рецепт в копилочку.

Ингредиенты:

• Индейка (филе) - 500 г.
• Шампиньоны - 500 г.
• Лук репчатый (крупный) - 1 шт.
• Соль, специи - по вкусу
• Растительное и сливочное масла (для жарки)
•  
• Сыр - 150 г.
•                                                                                                          

Закуска из свиной грудинки пользуется большим спросом у мужчин за праздничным столом. Свиная грудка по этому рецепту готовится просто, а получается необыкновенно нежная и очень ароматная. 

Ингредиенты:

Свиная грудинка – 700 г

Морковь – 30 г

Имбирь – 30 г

Репчатый лук – 30 г

Чеснок – 1 головка

Вода – 3 л

Соль – 1,5 ст. ложки

Соевый соус – 2 ст. ложки

Чёрный перец – 10 горошин

Кориандр – 1 ч. ложка

Луковая шелуха

Укроп – 2 веточки

 Финляндия

Финская Лапландия известна всему миру в первую очередь как родина Санта Клауса. Однако в этом чудесном краю есть еще одна уникальная особенность – это лес, который зимой превращается в абсолютно нереальные, загадочные фигуры.

На фотографиях вы видите потрясающие скульптуры, созданные из деревьев и снега арктическими морозами.

Запечатлел эту сюрреалистичную красоту итальянский фотограф Никколо Бонфадини.

                                                                                                        

Французский фотограф Джейсон Гильбо собрал в своей книге советские стелы городов, памятников и других символов той эпохи. Некоторые из них мы сегодня посмотрим.

Воркута:

Реактивный истребитель, который прикреплен к земле бетонным шлейфом выхлопных газов:

Челехов, Россия:

Препараты из солодкового корня нашли широкое применение для лечения многих недугов.

При каких заболеваниях используется корень солодки?

Как правильно дозировать сироп солодки взрослым и детям? Можно ли применять солодку беременным?

Противопоказания и косметические процедуры с солодковым корнем. Все эти вопросы освещены в данной статье.

Что такое солодка?

Солодка гладкая (Glycerrhiza glabra) — растение семейства бобовых с мощной корневой системой. Сладкий корень имеет множество названий: солодковый корень, лакрица, лакричник, солодка, вербец солодкий.

Лакричный корень применяется в медицине с древних времен. Китайская традиционная врачебная практика использует солодку в виде экстрактов, пастилок, сиропов, отваров и даже в свежем виде для рассасывания измельченных корешков.

 

Солодковый корень

Корень солодки: лечебные свойства и противопоказания

• Лакрица используется в традиционной и народной медицине для устранения кашля, аллергических проявлений, легкого слабительного. Травники используют лакричник в сложных порошках для лечения простуды и избавлении от геморроя.
• Измельченный порошок используется для корректировки вкуса лекарственных форм, придающий им приятный сладковатый привкус. Слабый мочегонный эффект используется в сложных мочегонных сборах.

Солодка обеспечивает лечебное действие на организм, благодаря комплексу активных компонентов, присущих только этому растению.

1. Противовоспалительный эффект обусловлен содержанием глицерризина, имеющего свойства подобные биологически активному гормону стероидной природы — кортизону.
2. Отхаркивающее действие проявляется за счет усиления секреции слизистой верхних дыхательных путей.
3. Субстанции корня солодки оказывают эстрогенный эффект.
4. Спазмолитическое воздействие происходит благодаря флавоновым веществам. Они расширяют просвет бронхов и облегчают кашель.
5. Корни лакрицы обладают мягким послабляющим действием.
6. Солодке присуща защитная функция: прием корней вызывает секрецию слизи, которая защищает клеточный эпителий и предотвращает появление язв.

Сегодня я взял за основу два рецепта – мясо по-капитански и мясо по-французски, и на их основе приготовил основное горячее блюдо на новогодний стол. Мой рецепт не содержит майонеза, а значит, мясо не будет жирным. От души рекомендую приготовить горячее на новый год по этому рецепту! Такая вкуснятина никого не оставит равнодушным! 

Ингредиенты на противень размером 27х35х5см.:

Картофель – 500 г

Помидоры – 200 г

Чеснок - 4 зубчика

Сыр - 150 г

Приправы – По вкусу

Для маринования лука:

Репчатый лук – 200 г

Уксус 3% - 3 ст. ложки

Горячая вода - 300 мл

Соль – 0,5 ч. ложки

Сахар – 1,5 ч. ложки

Нужно ли говорить, что в современном мире путешествия давно уже не роскошь, а часть нашей жизни. И всех путешественников объединяет одно: мы хотим изучить как можно больше новых территорий. Специально для этого я подобрала несколько загадочных и малоизвестных мест. 

Все популярные точки на карте когда-то тоже были никому не известны, например магический остров Бали, туманные Фареры. Просто некоторые успели добраться до них чуть раньше.

Каменные круги Махри Мур в Шотландии

Круги Махри Мур — название 6 каменных кругов, которые расположены на острове Арран в Шотландии. Если вы мечтали посетить Стоунхендж, предлагаем менее известную альтернативу со своей историей. И туристов здесь намного меньше.
Круги впервые были пронумерованы в 1861 году Джеймсом Брайси. 6 кругов Махри Мур расположены ниже выемки на северо-востоке, где лощина Махри разделяется на 2 долины. И в день летнего солнцестояния на восходе солнца солнечный свет пересекает эту выемку.

Лабиринт из живой изгороди, усадьба Лонглит, Англия

Лонглит считается одним из самых длинных лабиринтов, сделанных из живой изгороди. Его протяженность — 2,7 км, а состоит он аж из 16 тыс. тисовых кустов. Почти 2,5-метровые кустарники обвивают центральную смотровую башню. Поднявшись на нее, можно с высоты полюбоваться пройденным маршрутом.
Далеко не каждый посетитель может быстро найти выход из лабиринта: здесь множество путей и тупиков. А подсказками служат только 6 возвышающихся мостов. Кажется, здесь действительно легко заблудиться.

Если осенью вы заморозили зеленую стручковую фасоль, то сейчас из нее можно приготовить очень вкусный и свежий салат. Салат из замороженной стручковой фасоли получается довольно сытным, его можно подать как гарнир или самостоятельное блюдо. Для заправки салата я использовала домашний майонез. За рецепт салата благодарю Варвару Цанских.

Для приготовления салата с зеленой стручковой фасолью понадобится:

• 300 г замороженной стручковой фасоли;
• 100 г полутвердого сыра;
• 3 куриных яйца;
• 2 зубчика чеснока;
• зеленый лук;
• несколько оливок для украшения;
• соль - по вкусу;
• майонез для заправки салата.*
•                                                                                                

 Шедевры архитектуры (Польша)

Архитектура Польши - это совершенно уникальное сочетание различных стилей - от романских и готических замков до современных постмодернистских комплексов. Архитектура этого крупного государства в восточной части Европы - отражение долгого и нелегкого пути, через который оно прошло. Мы представляем потрясающие шедевры архитектуры, ради которых стоит посетить Польшу.

1. Собор Святой Равноапостольной Марии Магдалины в Варшаве

Собор Святой Равноапостольной Марии Магдалины в Варшаве

Один из главных православных символов столицы Польши, Собор Святой Равноапостольной Марии Магдалины, был возведен в центре города в 1869 году. В XIX веке в Польше резко увеличилось число проживающих россиян, исповедующих православие, что вызвало дискуссии о необходимости строительства в Польше православного храма. Проект будущей церкви был доверен русскому зодчему Николаю Сычеву. До начала Первой мировой войны Собор оставался приходским - в нем работали приют и церковная школа. Во время Второй мировой войны здание пострадало незначительно - была частично обрушена кровля. В 1965 году собору было присвоено официальное звание памятника архитектуры Польши.

2. Жилой комплекс «Злота 44» в Варшаве

Жилой комплекс «Злота 44» в Варшаве с высоты птичьего полета

Иммунитет стоит на страже здоровья человека и представляет собою довольно сложный механизм защиты от внешнего воздействия на организм, осуществляемого, к примеру, вирусами или бактериями.

На протяжении всей жизни иммунная система тренируется, изыскивая пути борьбы с новыми агрессорами, подрывающими здоровье.

Действие лекарственных трав на иммунитет человека

Укрепление иммунитета при помощи лекарственных трав — не такая уж и новая идея. Люди издревле использовали различные травы для лечения болезней, и нередко применение лекарственных растений срабатывало как профилактика заболеваний. И сегодня многочисленные исследования подтверждают действенность фитохимикатов — именно так называются активные компоненты, содержащиеся в растениях и помогающие организму бороться с возбудителями инфекций.

Эхинацея для укрепления иммунитета

Одним из самых популярных лекарственных растений, благоприятно воздействующим на иммунитет, считается эхинацея. Точный механизм действия фитохимикатов, получаемых из этого растения, до сих пор не полностью понятен. Однако давно известно, что экстракт, получаемый из эхинацеи, при определенных обстоятельствах может использоваться, как профилактика простудных заболеваний. А если человек уже заболел, эхинацея поможет ему быстрее встать на ноги. В зависимости от того, как именно обрабатывался растительный материал, экстракт эхинацеи оказывает противирусное или противовоспалительное воздействие. Наиболее действенным средством считается вытяжка, приготовленная из наземной части свежесобранных растений.

Ункария, как средство профилактики и лечения рака

Ункария опушенная или в просторечии «кошачий коготь» является близким родственником кофейного дерева. Укрепление иммунитета при помощи кошачьего когтя на южноамериканском континенте — явление довольно распространенное. Целебные свойства ункарии издавна использовались перуанскими индейцами для лечения воспалений, инфекций и даже рака. Современные исследования показали, что кошачий коготь действительно обладает противовоспалительным, а также антимутагенным, т. е. защищающим ДНК, воздействием. Наиболее активной в лечебном плане считается внутренняя часть коры корня растения. В то же время нельзя переоценивать целебные свойства ункарии. Считать ее панацеей или надежным средством терапии онкологических заболеваний нельзя. Профилактика и лечение рака должны начинаться с консультации онколога, а не с покупки заморских трав, какими бы чудесными они ни казались.

Шиповник способствует укреплению иммунитета

Ягоды шиповника — настоящий кладезь витаминов, минералов, эссенциальных аминокислот и антиоксидантов. В этих ягодах содержится очень много так называемых фенольных соединений, обладающих противовоспалительным действием. Современные исследования доказали эффективность плодов шиповника в рамках борьбы с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта и снижения уровня холестерина в крови. Чаще всего в народной медицине для укрепления иммунитета используются отвары и чаи из шиповника. Но стоит заметить, что далеко не все полезные вещества из ягод растворяются в воде, более эффективным будет употребление самих ягод в виде сухофруктов или даже варенья.

Термин «деменция» объединяет такие патологии как потеря памяти и прочих умственных способностей. Вызваны эти процессы изменениями в головном мозге. Хотя у возрастного слабоумия могут быть генетические факторы, образ жизни имеет большое значение в снижении рисков этого заболевания.

Деменция — это общий термин, если говорить о расстройствах, поражающих головной мозг. Симптомы слабоумия могут проявиться не только у пожилых людей. Как снизить вероятность развития деменции?

Как снизить риск слабоумия

Отказ от переработанных продуктов, акцент на средиземноморскую диету и физическая активность снижают риск деменции. Что еще можно предпринять, чтобы уберечься от этого состояния?

1. Избегать высокого показателя меди в воде

Медь необходима для здоровья костей, гормонов и нервов. Но избыток этого металла пагубно влияет на мозг.
Медь может стать триггером болезни Альцгеймера. Пока сложно сказать, какая концентрация меди действительно опасна, но медные водопроводные трубы лучше заменить. Также имеет смысл применять фильтры для воды для снижения процента меди.

2. Избегать некоторых препаратов (например, от аллергии)

Препараты, связанные с деменцией, оказывают антихолинергический эффект, что обычно связывают с деменцией.
У пациентов, которым прописывают антихолинергические препараты, происходит снижение метаболизма в мозге и повышенная атрофия мозга. Также страдает память.
Постоянное употребление ряда антихолинергических снотворных и препаратов от сенной лихорадки повышает вероятность слабоумия.

Некоторые антидепрессанты, препараты от ХОБЛ, астмы также заключают в себе потенциальную опасность развития деменции.

3. Спать в позе, полезной для мозга

Положение тела, когда вы спите, играет большую роль для благополучия мозга. Дело в том, что правильное положение во сне влияет на отток вредных веществ в головном мозге (очищение его от шлаков и прочих вредных веществ).
Сон на боку улучшает процесс очистки мозга, снижая вероятность болезни Альцгеймера и Паркинсонизма.

Наши мамы и бабушки называли её утятницей или гусятницей, питерцы знают её как «латку». Называется эта кухонная утварь так неспроста. Именно в продолговатом чугунном казане удобней всего тушить птицу. Предлагаем вам рецепт приготовления тушеной утки в вине прямо в утятнице.

Во время новогодних праздников мы испробовали несколько новых рецептов с использованием алкоголя, и хотим поделиться с вами некоторыми из них. Из экспериментов отлично получились: рулька в темном пиве и утка тушеная в красном вине. Первую утку мы запекали целиком в рукаве, получилось вкусно, но не совсем то, чего хотелось бы. Вторая была порезана на порционные кусочки, поэтому решили тушить в утятнице, не зря же она дома стоит и так называется. Кстати, вместе с уткой положили тушиться и кусочки домашнего петуха, получился не менее вкусным.

В статье приведем сразу два рецепта: с тушением и маринованием в вине (замаринованную птицу можно приготовить различными способами, как в утятнице, так и в духовке). Вино можно использовать как красное, так и белое, мы пробовали с недорогим сухим красным.

Рецепт утки в красном вине

Ингредиенты:

• Утка – около 1,2 кг
• Морковь – 1 крупная (или две средних)
• Лук – 1 шт.
• Чеснок – несколько зубчиков
• Вино – 300-400 мл
• Вода – около 1 стакана
• Мука – 2 ст. л.
• Специи – соль, сушеные травы, черный перец, остальные по желанию
• Зелень – укроп, петрушка по несколько веточек

Как приготовить утку в вине:

1. Утку порезать на порционные куски, промыть под проточной водой, если необходимо – поскоблить шкурку ножом. Если на кусочках много жира, излишки можно обрезать. Птицу просушить, присыпать солью и перцем.
2. Разогреть сковороду и выложить утку на сухую поверхность, без масла. Лучше всего жарить двумя-тремя партиями, в зависимости от размера сковороды, между кусочками должно быть небольшое расстояние. Начнет выделяться жир, после появления золотистой корочки нужно перевернуть и прожарить вторую сторону. Жарить лучше на большом огне, однако следить, чтоб не подгорела.
3. Тем временем очистить лук и морковку, нарезать крупными кусочками, так как во время тушения лук практически растворится, а морковка станет мягкой и вкусной. Чеснок очистить и немного придавить каждый зубчик, резать необязательно.
4. Переложить утку из сковороды в утятницу, перелить жир, добавить овощи и вино. Разогреть немного, добавить столько воды, чтобы она покрывала все кусочки, но не больше. Нагреть почти до кипения и уменьшить огонь. Тушить в течение 1,5-2,5 часов на медленном огне, периодически подливая воду при необходимости. Признак готовности: мясо мягкое, легко отстает от кости.

!Кстати, если у вас нет утятницы, то протушить птицу можно и в сковороде.

1. Утку, тушенную кусочками в утятнице, можно подавать с самыми разными гарнирами, в том числе, с отварным картофелем, рисом, тушеными овощами. Перед подачей можно посыпать блюдо зеленью и полить винным соусом, оставшимся после тушения.

                                                                                                               

Коксартроз – это патологическое изнашивание и разрушение хрящей тазобедренного сустава, которое сопровождается болью и тугоподвижностью, а в тяжелых случаях приводит к полной потере движения. Заболевание возникает вследствие ряда факторов, среди которых: наследственность, сидячий образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, большой лишний вес, систематическое переохлаждение.

Избавиться от боли и скованности в суставе можно с помощью лечебной гимнастики, которую рекомендуется выполнять в период ремиссии при I-II стадии заболевания.

Несложные упражнения при коксартрозе помогают:

• увеличить подвижность сустава;
• ускорить кровоток;
• снизить дискомфорт и болевые ощущения;
• предотвратить дистрофию сустава.

И самое главное: гимнастика не просто замедляет разрушение сустава, но и способствует его восстановлению и возвращению функциональности.

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

При коксартрозе полезно делать движения, нехарактерные для повседневной жизни, например, отведение ноги назад и в сторону. В подборке вы найдете простые упражнения в положении лежа, без осевой нагрузки, которые можно выполнять в любом возрасте. Упражнения будут полезны и для разработки коленного сустава.

Перед тренировкой рекомендуем обязательно проконсультироваться с врачом.

1. Подъем коленей к груди лежа

Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги вытяните вперед. Правую ногу согните в колене и на выдохе подтяните к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите левой ногой. Не отрывайте поясницу от пола, работают только ноги. Делайте движения в спокойном ритме, с оптимальной для вас амплитудой. Это упражнение для тазобедренного сустава увеличивает его подвижность, способствует притоку крови и предупреждает болевой синдром.

Сколько выполнять: 12-14 подтягиваний колена всего.

                                                                                                                                     

Любые украшения, будь то ювелирные изделия или бижутерия, со временем тускнеют, покрываются царапинами и теряют привлекательный вид. Отличные новости: мы нашли способы реанимации, которые вдохнут новую жизнь в вашу коллекцию аксессуаров. А еще подготовили список секретов для «вечной молодости» украшений.

Делимся с вами секретами по очистке, уходу и хранению изделий из разных металлов со вставками и без. И путь ювелирный магазин подождет.

Возвращаем к жизни

Конечно же, вы можете доверить чистку своих сокровищ профессионалам или купить специальные средства для очистки и полировки, но можно вернуть сияние украшениям и при помощи подручных средств.

Универсальный рецепт очистки:

Вам понадобятся: глубокая миска, фольга, зубная щетка, бумажное полотенце, вода, сода, соль, средство для мытья посуды.

Застелите дно миски фольгой (лучше сложить ее в 2 слоя), насыпьте 1 ст. л. соли, 1 ст. л. соды, влейте 1 ч. л. средства для мытья посуды, залейте полученную смесь стаканом горячей воды и перемешайте так, чтобы раствор не переливался из фольги в миску. В этот раствор уложите украшения на 10 минут, потом выложите их на бумажное полотенце и аккуратно почистите зубной щеткой. После этого сполосните изделия прохладной водой и дайте обсохнуть.

Рецепты очистки золота:

• Смешайте моющее средство или жидкое мыло со стаканом горячей воды, замочите в этом растворе украшения на 10–15 минут (для усиления эффекта можно прокипятить раствор вместе с украшениями), потом тщательно протрите мягкой тканью и сполосните водой.
• Если золото совсем тусклое, добавьте в предыдущий рецепт 1 ч. л. гидроксида аммония (аммиака) на 1 ст. л. чистящего средства и небольшое количество воды. Кипятить такую смесь не нужно.
• Можно использовать более щадящий способ и замочить золотые изделия на ночь в солевом или сахарном растворе (2–3 ст. л. на стакан воды).
• А еще золото прекрасно очищается луковым соком или смесью пива с яичным белком — в них замачивать не надо, просто окунуть в сок или пиво фланелевую тряпочку и хорошенько почистить украшение.

 

Рецепты очистки серебра:

• Добавьте в мыльный раствор несколько капель нашатырного спирта и замочите в нем серебряные украшения, желательно оставить на ночь.
• Отлично для очистки серебра подходит и обычный стиральный порошок. Добавьте несколько ложек в воду, вскипятите раствор и поместите туда изделия.
• Если украшение из чистого серебра, а не из сплава, его можно почистить перекисью водорода — просто хорошенько потрите украшение смоченным в перекиси ватным диском или хлопковой тряпочкой.
• И еще, как бы это ни было странно, серебро прекрасно очищается кетчупом или томатной пастой, если погрузить его туда на 10–15 минут, а потом почистить мягкой зубной щеткой.