Новый салат "Графский", достойный графа и графини) ...
Рамочка новогодняя - (0)***Здесь будет Ваш текст***Люба-Любушка ***Здесь будет Ваш текст***Люба-Любушка Серия ...
Шоколадный торт без муки и сахара. Бесподобный торт за час - (0)Шоколадный торт без муки и сахара. Бесподобный торт за час ...
Салат с запечённой свеклой. Простой, но оригинальный рецепт без майонеза - (0)Салат с запечённой свеклой. Простой, но оригинальный рецепт без майонеза ...
Гимнастика для лица от морщин - (0)Простую гимнастику от морщин не стоит недооценивать. Конечно, при необратимых возрастных изме...
Все самое интересное и полезное для Вас
Шоколадный торт с вишней на праздники |
Шоколадный торт с вишней пропитанный шоколадным кремом и лимонной глазурью это невероятно вкусное лакомство! Самый шоколадный торт с кислинкой вишни и лимонной глазури покорит Вас своим невероятным вкусом! Торт по этому рецепту можно печь как в духовке так и в мультиварке.
Яйца с сахаром взбиваем в легкую пенку, добавляем растопленное сл. масло, какао, разрыхлитель размешиваем и постепенно вводим муку и хорошо размешиваем.
Добавляем вишни. можно использовать любые, размешиваем. Чашу мультиварки или форму для выпечки диаметром 22 см. смазываем сл. маслом и выкладываем тесто, разравниваем.
Метки: торт |
Рецепты молодости: 8 продуктов, которые замедляют старение |
Интересно, когда человечество начало бояться старости? Наверное, в тот момент, когда наш далёкий предок впервые осознал, что жизнь его не вечна. С той поры и по сегодня мы ищем способ остановить годы, найти философский камень, эликсир вечной молодости. И пусть пока над волшебным средством от всех морщин и признаков старения усиленно корпят учёные в лабораториях, отдельные фрагменты «эликсира» уже доступны каждому. Чтобы кожа оставалась упругой и сияющей даже через десяток лет, стоит уже сегодня ввести в рацион «продукты молодости» из списка ниже.
Продукты из этого списка в умеренных количествах может позволить себе каждый.
8 продуктов, которые замедляют старение
Куриное мясо (особенно грудка), также, как рыба и бобовые, богато протеином. Наш организм способен расщеплять протеин до аминокислот, которые, в свою очередь, участвуют в процессе регенерации клеток. Также протеин незаменим в синтезе коллагена – основного «строительного материала» нашей кожи. С годами процесс синтеза коллагена замедляется, и кожа теряет тонус, начинает увядать. Так что, если желаете «сохранять лицо» как можно дольше, старайтесь употреблять хотя бы небольшое количество протеиносодержащих продуктов в каждый приём пищи.
8 продуктов, которые замедляют старение
Метки: здоровье |
Пища для ума: 5 продуктов, улучшающих работу мозга |
Умственная деятельность забирает много сил и энергии. После учебы или насыщенного рабочего дня в режиме мозгового штурма человек чувствует себя, как выжатый лимон. Восполнить энергию и зарядить мозг можно с помощью правильной еды. Какие продукты улучшают работу серого вещества, мы расскажем в этой статье.
Питание очень важно для правильного функционирования организма. Не секрет, что есть продукты, которые убивают наш мозг. Поэтому для правильной работы ума включите в ваш рацион такую еду.
Метки: здоровье |
Суточная норма витаминов и минералов: какие продукты есть и сколько (таблица) |
Мы знаем, что фрукты и овощи полезны для здоровья. В них содержится много витаминов и микроэлементов. Но сколько нужно съесть продуктов, чтобы восполнить суточные запасы полезных веществ?
Сколько витаминов и минералов содержится в разных продуктах питания? И как много их нужно съедать? Смотрите в полезных таблицах.
Метки: здоровье |
7 признаков того, что вам не хватает витамина D |
Предотвратить психические патологии, онкологию, сердечно-сосудистые и аутоимунные болезни, противостоять большинству инфекций и другим патологиям существенно помогает оптимизация уровня витамина. Симптомы, свидетельствующие о нехватке витамина группы D: лишний вес, ноющие кости, потемнение кожи, возраст 50+, перепады настроения, проблемы с ЖКТ, потливость головы.
Чтобы обеспечить потребность тела требуемой дозой витамина D, мало не только натуральных продуктов, но и в продуктах переработки его недостаточно. Несмотря на то, что это вещество причисляют к ряду витаминов, оно таковым не является. В действительности это своего рода гормон-стероид, который организм получает не из пищи, а вследствие реакции, происходящей под воздействием ультрафиолета.
Так ли опасен недостаток витамина D?Как определить, есть ли у вас недостаток витамина D?Контроль количества витамина D уменьшает вероятность заболеваний сердца и сосудов, онкологии и многих другихСколько нужно витамина D чтобы быть здоровым?Как определить, хватает ли в вашем организме витамина D?
Метки: здоровье |
Что произойдет с организмом, если есть творог каждый день |
О пользе творога мы слышим с самого детства, по привычке покупаем его в магазине и нередко едим на завтрак. Помимо укрепления костей у этого продукта есть масса полезных свойств. Вы знали, например, что он может улучшить обмен веществ и нормализовать уровень сахара в крови? Все виды творога одинаково полезны, вне зависимости от формы или жирности. А вот по вкусовым качествам лидирует творог из козьего молока.
Витамины группы В, которых в составе творога достаточно, нормализуют метаболизм. Витамин В12, например, способствует полноценной работе мозга и помогает эффективно усваивать железо. Рибофлавин вместе с тиамином преобразуют углеводы в энергию, а пантотеновая кислота участвует в обмене белков, жиров, углеводов и аминокислот в нашем организме.
Творог содержит белок казеин, который медленно усваивается и таким образом помогает наращивать мышечную массу. Недаром многие спортсмены употребляют его перед сном: аминокислоты вбрасываются в кровь, мышцы получают питательные вещества в достаточном количестве.
Кроме того, творог продлевает чувство сытости и придает энергию. Он подходит для вегетарианцев (которые не отказались от молочных продуктов), обеспечивая необходимую суточную дозу белка.
Метки: здоровье |
Белки, которые приходят в дом |
Эшли Дескинс (Ashly Deskins) из Калифорнии публикует в инстаграме необычные фотографии с белками, которые приходят к ней в дом за едой. На её аккаунт обратило внимание издание The Dodo.
Девушка рассказала, что интерес к белкам у неё возник, когда во дворе дома она обнаружила двух раненых детёнышей, предположительно выпавших из гнезда.
На заднем дворе своего дома Дескинс часто видела белок, поэтому со временем начала оставлять для них немного миндаля. А через некоторое время девушка решила создать импровизированную фотостудию, чтобы делать тематические фотографии зверьков.
Метки: животные фото |
Инопланетный национальный парк в Калифорнии |
Национальный парк Лассен-Волканик, расположенный в американском штате Калифорния, является одним из немногих мест на Земле, где можно увидеть все четыре типа вулканов: лавовый конус, шлаковый конус, щитовой вулкан и стратовулкан. Однако, главной достопримечательностью парка считаются разноцветные дюны, которые образовались в результате окисления вулканического пепла.
Серия сообщений "*** парки Северной Америки":
Часть 1 - Zion National Park
Часть 2 - Парк замка Хэтли (Канада)
...
Часть 44 - Сад богов в Колорадо (США)
Часть 45 - Национальный парк Джаспер (Jasper National Park) Канада
Часть 46 - Инопланетный национальный парк в Калифорнии
Метки: парки мира |
Готовая тренировка на пресс для начинающих: 10 простых упражнений |
Упражнения на пресс новичкам имеют массу вариаций, которые легко выполнять как в домашних условиях, так и в условиях тренажерного зала.
Предлагаем вам 10 эффективных и несложных упражнений на пресс для начинающих.
Данная тренировка на пресс отлично подойдет новичкам в фитнесе, для выполнения упражнений потребуется только коврик.
В тренировку вошли 10 упражнений для комплексного укрепления брюшного пресса. Вы проработаете не только прямую и косые мышцы живота, но и глубокие стабилизационные мышцы и поясничные мышцы. Для выполнения представленных упражнений на пресс для начинающих не нужно использовать дополнительный инвентарь, поскольку работать вам предстоит с собственным весом.
В данной подборке собраны простые упражнения на пресс для начинающих. Но вы также можете еще больше упростить тренировку – в описании указано как можно модифицировать каждое упражнение. Если вам противопоказаны скручивания и планки, то посмотрите нашу подборку упражнений на пресс стоя.
Варианты выполнения тренировки на пресс:
Метки: фитнес йога |
Семга вкусное блюдо |
Сегодня мы приготовим четыре блюда из одного филе семги.
Это будет вкусно, красиво, необычно и, наверное, даже по-праздничному.
Ингредиенты:
Семга филе 1шт.
Свекла 1шт.
Салат 1шт.
Смесь перцев 1г.
Соль морская 5г.
Сезам 1г.
Кинза 5г
Соевый соус 10мл.
Уксус рисовый 5мл.
Масло оливковое 10мл.
Прованские травы 3г.
Лук зеленый 1шт.
Нарезаем филе на пластины
Добавляем смесь перцев и соль
Хвостовую часть рыбы перебиваем м солью, черным перцем и свеклой
Формируем клубнички и посыпаем сезамом
Среднюю часть филе заливаем свекольным соком и оставляем на час
Режем на кубики, выкладываем на листья салата. Добавляем уксус, соевый соус, кинзу, соль крупного помола
Обжариваем филе на оливковом масле
Обваливаем в прованских травах
Нарезаем и выкладываем на блюдо
Добавляем зеленый лук
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Метки: блюда из рыбы |
Кожура мандарина против 7 болезней |
Для многих из нас запах мандаринов прочно ассоциируется с предвкушением новогоднего чуда. Как оказалось, содержащиеся в кожуре оранжевых фруктов фитонциды и эфирные масла не только дарят прекрасное настроение, но и помогают бороться с массой болезней.
В следующий раз, купив мандарины, не выбрасывай их кожуру.
Всего лишь 6 грамм цедры мандарина в сушеном виде на 14 % удовлетворяют суточную потребность человека в витамине C.
За счет содержания бета каротина кожура мандарина полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в ней флавоноид гесперидин защищает организм от вирусов, воспалений, имеет антиаллергические свойства.
Метки: здоровье |
Забудьте о лишнем весе, пейте это каждое утро |
Убираем жир и налаживаем пищеварение!
Ингредиенты:
Приготовление:
Воду довести до кипения, добавь лавровый лист, корицу и шалфей. Кипятим в течение 15 минут, после чего снимаем кастрюлю с огня.
Принимайте утром натощак в течение 4-5 дней. Результаты не заставят себя ждать!
https://prokrasotu.info/topics/delajte-eto-kazhdoe-utro-i-zabudte-o-lishnem-vese/
```````````````````````````````````````````````````````````````````````
Метки: диеты |
Лечим кашель в домашних условиях — 10 лучших методик |
Каждый хотя бы раз в жизни задавался вопросом, как быстро вылечить кашель в домашних условиях.
Самое главное, что необходимо раз и навсегда запомнить о кашле — он не является болезнью. Явление само по себе возникает из-за раздражения рецепторов на слизистой дыхательных путей. Они отправляют в мозг нервные импульсы, сообщая о появлении в бронхах или легких инородного вещества, а центр посылает мышцам сигнал сократиться и вытолкнуть непрошеных гостей.
Таким образом, кашель — лишь симптом одной из множества возможных болезней. Среди возможных причин кашля:
В повседневной жизни мы чаще всего сталкиваемся с такими причинами возникновения кашля как простуда и грипп. Бронхиты или пневмония могут возникнуть как осложнения этих болезней, если запустить течение и не соблюдать предписанный режим лечения. Стоит отметить, что точно определить причину появления кашля может только врач. Не занимайтесь самолечением и сначала проконсультируйтесь с терапевтом или педиатром (в зависимости от того, кто болеет).
Совет: старайтесь лечить именно первопричину, а не кашель в отдельности. Снятие острых симптомов может только спрятать болезнь и спровоцировать осложнения.
Различать стоит не только генез кашля, но и его разновидность. Сухой кашель, также называемый «непродуктивным», сосредотачивается в основном в верхней части дыхательных путей. При нем, как можно понять из названия, не происходит выделение мокроты. Это является его основным отличием от влажного, «продуктивного» типа кашля, который сосредоточен в нижней части органов дыхания. Часто (но не обязательно) сухой кашель переходит в мокрый с развитием болезни.
Важно правильно установить причину кашля
Метки: здоровье |
Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру |
Простые упражнения для похудения в домашних условиях, видео инструкции об их выполнении и многое другое — сегодня мы делимся с вами знаниями о построении красивой фигуры.
Добиться снижения веса и укрепить нужные вам мышцы более чем реально и дома.
Для этого нужно не так много: желание, усердие, регулярное выполнение упражнений, о которых мы расскажем, и правильное питание.
Похудеть дома с помощью упражнений очень просто!
Единственный минус, который имеется у домашних тренировок — это ограниченный инвентарь.
Опять-таки, назвать это недостатком однозначно не получится, ведь большинство «железок», коими напичканы спортзалы, служат для прогрессии, то есть позволяют раз от раза увеличивать мышечную массу.
Метки: фитнес йога |
Медовые маски для локонов — 13 лучших рецептов |
Всем известно, как широко применяется мед в косметологии: полки магазинов буквально завалены кремами, шампунями, лосьонами и масками на его основе.
Разве это не отличная причина, чтобы чтобы приготовить качественное домашнее средство для ухода за шевелюрой, не выбрасывая при этом баснословные деньги?
В этой статье мы собрали 13 масок для всех типов волос, которые укрепляют, стимулируют рост и придают локонам естественный натуральный блеск.
Мы собрали ТОП простых и проверенных рецептов, которые помогут сохранить здоровье локонов
Конечно же, всем нам хочется иметь красивую густую шевелюру, а производители различных косметических средств неустанно пользуются этим желанием, продвигая новые и новые шампуни, маски и кондиционеры.
Каждый день, по подсчетам ученых, мы наносим на волосы почти две сотни химических соединений, укладываем их, выпрямляем, завиваем, красим, часто даже не задумываясь, как это все влияет на них.
Тем временем волосы становятся суше, тоньше, тусклее и все меньше нас радуют.
Пора браться за дело: секрет здоровья волос лежит вовсе не на полках косметических магазинов.
Его можно найти на собственной кухне.
Мед незаменим для волос!
Метки: маски уход за лицомволосами и телом косметика |
Зимняя Русь |
Метки: фото |
Чем полезен желатин для лечения суставов: народные рецепты |
Здоровью и прочности двигательного аппарата нужен коллаген.
Его вырабатывает организм, чтобы защитить суставы от заболеваний, повреждений.
Если коллаген в большом количестве содержится в желатине, значит, можно зайти в ближайший супермаркет, купить желатин для суставов вместо лекарства и вылечить суставы.
Выпускают желатин из соединительных тканей КРС, в ход идут кости, сухожилия, хрящи, кожа. Из них производят чисто белковое вещество – коллаген, входящий в состав желатина. Кроме этого, желатин включает аминокислоты, необходимые организму, и небольшое количество жира.
Желатин
Свойства этого продукта известны с XVIII века. Сегодня ученые медики не гадают, миф или реальность – возможность восстановления хрящевой ткани с помощью конкретного пищевого продукта, желатина. Они заняты его изучением, чтобы вывести желатин из разряда народной медицины в официальную.
Факт. Желатин несет суставам 80% коллагена, составляющего большую часть структуры хряща.
Нынешняя официальная медицина согласна, что использование желатина в лечении суставов является народным средством. То есть, официально признается возможность восстановить ткань хрящей, предотвратить артроз, стабилизировать уже начавшиеся дегенеративные изменения.
Чтобы коллаген из желатина лучше усваивался в организме, следует одновременно принимать витаминные комплексы, включающие железо и витамин С. В таком виде желатин будет полезен для костей после переломов, при их сращивании и восстановлении движений.
Метки: здоровье |
Сказочные заснеженные места, поражающие своей ослепительной красотой |
Снег может преобразить абсолютно любое место, покрыв его чистым, ярко-белым покрывалом. Снег - это не просто замерзшие хлопья воды, это настоящее море веселья, которое выражается в езде на санках, лыжах и сноуборде, игре в снежки и море радости, получаемой от лицезрения белоснежной девственной красоты.
Предлагаем вашему вниманию коллекцию фотографий идеальных природных мест со всего света, ослепляющих своей снежной красотой.
Метки: фото |
8 новых запретов для жильцов многоквартирных домов, которые вступят в силу в 2021 году |
Хранить вещи в подвалах и на чердаках, оставлять открытый огонь на балконе и ставить решетки на подвальные окна — рассказываем о новых запретах, которые связаны с противопожарными нормами.
1 января 2021 году вступит в силу постановление правительства № 1479 «Об утверждении Правил противопожарного режима в Российской Федерации». В нем прописаны новые нормы, которые касаются безопасности в жилых домах и на территориях населенных пунктов.
С начала следующего года людям, живущим в многоквартирных зданиях, будет нельзя использовать подвалы, чердаки и цокольные помещения для хранения личных вещей. Запрещено складывать там мебель, оборудование и другие предметы. В документе есть особенное уточнение про взрывоопасные вещества: хранить баллоны с газом, горючие вещества, порох и подобные взрывоопасные составы там нельзя.
Также с января следующего года запрещено будет использовать цокольные и подвальные помещения для создания мастерских или различных складов.
Нельзя будет устанавливать глухие решетки на подвальных окнах, которые являются аварийными выходами. Это запрещено делать как проживающим в доме людям, так и управляющей компании, которая следит за зданием.
Метки: разное и самое интересное в мире |
Десерт из 2 ингредиентов за 10 минут! Фантастический вкус! |
Всем большой привет! Делюсь с Вами потрясающим рецептом десерта из 2 ингредиентов. На все про все понадобиться 10 минут. Так что ставьте чайник на плиту и разогревайте духовку, так как готовиться все просто молниеносно! Вкус молочный, не приторно сладкий, нежный и приятный, пористый внутри.
Ингредиенты
Метки: десерты |
