Употребление в пищу морепродуктов считается очень здоровым, не так ли? На самом деле всё не так однозначно. "Загрязнения в море значительно увеличивают риски ухудшения здоровья как окружающей среды в целом, так и человека в частности", - говорит Брайан Клемент (Brian Clement), автор книги "Рыба-убийца: как правильно есть морепродукты" ("Killer Fish: How Eating Aquatic Life Endangers Your Health"), и содиректор Института здоровья Гиппократа.

Мы даже не представляем себе сколько на самом деле рыбы загрязнено металлами, промышленными химикатами, пестицидами и различными паразитами, которые наносят серьёзный урон нашему здоровью и окружающей среде.

Всё это выливается в болезни пищевого происхождения. Кроме того, безответственные методы рыболовства оказывают серьёзное воздействие на морскую экосистему.

Многие виды рыбы вылавливаются в чрезмерном количестве или становятся приловом (неумышленная добыча, которая попадает в сети во время промышленного рыболовства). По оценкам, глобальный прилов составляет 40 процентов от общего объёма добычи в мире – 63 миллиарда тонн.

Какие же виды рыбы и почему следует избегать в первую очередь?

Опасные рыбы

1. Дикий чилийский сибас

Если вы хотите полакомиться этой рыбой, то вам нужно очень внимательно изучить её происхождение. В чилийском морском окуне очень высокое содержание ртути, поэтому если уж очень хочется, употреблять его в пищу можно не чаще двух раз в месяц, и это при условии, что вы не едите другую опасную рыбу.

Этой рыбе также угрожает слишком быстрое сокращение численности, потому как сибас пользуется большим спросом, а глобальные запасы сокращаются. Держитесь подальше от сибаса, пойманного в районе островов Крозе, островов принца Эдварда и Марианских островов, а также в Чили. Там самая заражённая рыба и там ее вылавливают очень много.

Недостаточный полив

Дефицит влаги в почве — самая очевидная причина сохнущих листьев. Особенно часто такая ситуация наблюдается, когда растения высажены в открытом грунте на клумбе или газоне.

Решение простое: необходимо чаще поливать бегонию. Оптимальный режим увлажнения земли зависит от конкретного сорта растения, времени года, влажности воздуха и других факторов. Для полива используйте дождевую, талую или отстоявшуюся водопроводную воду.

Важно также убедиться, что поступающая жидкость достигнет корней бегонии. Для этого подберите для растения хороший грунт — он должен быть не слишком плотным по структуре, это означает минимальный процент глинистых частиц в составе. Также не забывайте регулярно рыхлить землю в горшке.

Низкая влажность

У бегонии могут сохнуть листья не только из-за недостатка влаги в грунте, но и в окружающем воздухе. Проблема чаще всего возникает в жаркую летнюю погоду или, наоборот, зимой, когда в помещении очень сухо из-за работы отопительных приборов.

Чтобы исправить положение, нужно поднять влажность воздуха. Вариантов несколько:

• Чаще опрыскивайте бегонию из пульверизатора;
• Установите в помещении несколько открытых емкостей с водой;
• Купите увлажнитель воздуха;
• Расположите растения подальше от отопительных приборов;
• Установите горшки с бегониями на поддон с керамзитом и регулярно добавляйте туда воды.

Важно: опрыскивайте и поливайте растение вне периодов яркого солнца. Вода на листьях при интенсивной освещенности будет играть роль микро-линз, что приведет к появлению ожогов.

                                                                                                            

Напряжённые трудовые будни почти всегда знаменуются стрессом для организма и в первую очередь для мозга, который порой кажется, закипает в нашей голове.

Грецкие орехи + курага + клюква

Настоящей бомбой, активизирующей работу мозга, являются грецкие орехи — них содержится лецитин, который способен улучшить его работу и активизировать память. Всего 5 орехов покроют суточную норму витамина С, играющего важную роль в ускорении мыслительных процессов. Попробуйте сочетать их с курагой, которая за счет высокого содержания железа и все того же витамина С является эффективным средством для стимулирования работы мозга, особенно левого его полушария, ответственного за аналитическое мышление.

Для приготовления полезного и вкусного энергетического батончика вам потребуется: 200 граммов кураги, 100 граммов грецких орехов и столько же сушеной клюквы, немного семян льна и/или кунжута. Курагу и клюкву залейте теплой водой, и как только сухофрукты станут мягкими, измельчите в блендере до получения однородной массы. В полученную смесь добавьте рубленые орехи, хорошо перемешайте и скатайте в колбаски. Обваляйте их в семенах и отправьте в холодильник на несколько часов. Застывшие колбаски легко режутся на небольшие порции.

Яблоки + арахисовое масло

Учеными доказано, что содержащиеся в яблоках вещества способны предотвратить снижение интеллекта и потерю памяти, поэтому совсем простой, но от того не менее вкусный яблочный перекус придется по душе всем сладкоежкам и станет полезной заменой конфетам и печенью.

Яблоко нарежьте на дольки, а затем каждую из них намажьте слоем арахисового масла. Но постарайтесь не злоупотреблять этим перекусом, особенно во 2-й половине рабочего дня, чтобы высокая калорийность масла не сказалась на вашей фигуре.

В начале 1900-х годов фотограф Эдвард С. Кертис приступил к реализации масштабного проекта — документирования жизни коренных американцев, не попавших под влияние западного общества. Итогом его поездки по Соединенным Штатам стала серия книг из 20 томов «Североамериканские индейцы» с почти 2 000 фотографий.

Сегодня, сто с лишним лет спустя был опубликован 1-й том, и мы имеем возможность посмотреть на портреты коренных американцев начала 1900-х годов.

Хопи — индейский народ, проживающий на площади 12 635 кв.км. в резервации Хопи на северо-востоке Аризоны. По всеамериканской переписи 2000 года население резервации хопи составляло 6 946 человек. Фотография 1905 года. (Фото Library of Congress | Edward S. Curtis):

В каждой стране детей воспитывают по-своему, но английская система воспитания известна на весь мир. Считается, что в Англии детей воспитывают в строгости и учат манерам с пеленок. Так ли это? Как выглядит современная британская система воспитания?

Мы уже писали о том, как воспитывают детей в Японии, чему учат малышей французские мамы, почему в Норвегии дети самые здоровые, а в Голландии самые счастливые. В каждой стране есть свои особенности. И сегодня мы хотим поговорить о том, чему нас могут научить английские мамы.

Дети – не центр вселенной. Многим из нас кажется, что британское воспитание – это чопорная гувернантка и розги, которыми бьют детей за любой проступок. Это не так, старая английская школа воспитания леди и джентльменов ушла в прошлое. А за телесные наказания ребенка в современной Британии можно угодить в тюрьму. При этом отношение к воспитанию детей в английских семьях очень отличается. С рождением ребенка семья старается не менять привычный уклад жизни. Дети не являются центром вселенной и понимают, что весь мир не вертится вокруг них.

Сдерживаем эмоции. Англичане, безусловно, любят своих детей, но проявлять теплые чувства к ребенку не принято. Они не слишком часто их обнимают и говорят им ласковые слова. Впрочем и услышать, чтобы английская мама или папа повысили на ребенка голос, практически не реально. Они с младых ногтей воспринимают свое чадо как личность и предпочитают договариваться, аргументируя свою позицию или запрет.

 Канада

Канада издавна манила людей, ищущих лучшей жизни со всех уголков земного шара. И не зря. Если вы неглупы, трудолюбивы — то успех вам гарантирован. Приветливые улыбки соседей и простых людей на улицах наполнят каждый день позитивом, а потрясающая природа даже из отчаянного домоседа сделает заядлого путешественника. Если хотите узнать какие еще существуют плюсы жизни в Канаде — устраивайтесь поудобнее и читайте эту статью:

1. Природа Канады

Природа Канады несомненно должна быть на первом месте в этом списке. Рядом с большими современными городами уживается дикая нетронутая природа просто неописуемой красоты.

2. Безопасность

Канада находится в первой десятке самых безопасных стран мира с низким уровнем преступности.

3. Канадская гостеприимность

Она просто космическая! Подтверждение тому — площадка для транспорта инопланетян городе Сейнт-Поул, штат Альберта. Ведь канадцы рады всем, даже если это жители другой планеты.

4. Канадская вежливость

Канадская вежливость стала визитной карточкой жителей страны и даже поводом для шуток. Жители других стран, особенно США, любят подшучивать на тему вежливости канадцев и уверяют, если наступить на ногу незнакомому человеку в Канаде — он сам извинится. А если начать при нем шутить про канадскую вежливость — он просто посмеется вместе с вами.

                                                                                                                     

А заодно организм очистится от накопившихся шлаков и получит мощную витаминную подпитку.

Брюшной жир – проблема многих женщин. Матушка-природа так нас создала, что он служит на случай голода как бы «складом» питательных веществ для будущего ребенка, а заодно и защищает его от травм. Но вот ребенок родился и даже вырос, и голод нам вроде не грозит, а жир на животе остался.

Что только не предпринимают наши героические женщины! Изнуряют себя в фитнес-центрах, гробят свое здоровье жесткими диетами, но стоит вздохнуть с облегчением от сброшенных килограммов, как они тут же возвращаются, да еще и с привесом – на случай следующей голодухи.

Со слов автора. Я думаю, почти каждый пользователь, хотя бы с небольшим опытом, сталкивался с подобной проблемой: работаешь-работаешь за компьютером, а потом начинаешь замечать, что он как-то медленно реагирует на нажатие кнопок мышки, клавиатуры, тормозит...

Очень часто причиной медленной работы и тормозов — является загрузка процессора, иногда она доходит до 100%!

Решить эту проблему не всегда просто, тем более что ЦП может быть загружен и без видимой на то причины (т.е. возможно вы и не запускали никаких ресурсоемких программ: игр, видеоредакторов и пр.).

В этой статье рассмотрю последовательность действий, что можно предпринять, чтобы убрать загрузку ЦП и вернуть компьютер к нормальной производительности.

И так...

Что делать, если процессор загружен: советы и рекомендации

Первое, что необходимо попробовать — это определить процесс или программу, которая нагружает ЦП. Как бывает в большинстве случаев: была запущена какая-нибудь программа (или игра), затем пользователь из нее вышел, а процесс с игрой остался, который и нагружает процессор...

Каким процессом, программой загружен процессор

Самый быстрый способ определить, какая программа нагружает ЦП — это вызвать диспетчер задач (кнопки: Ctrl+Shift+Esc).

В диспетчере задач откройте вкладку "Процессы" и отсортируйте приложения по нагрузке на ЦП. На скриншоте ниже, видно, что львиную долю ЦП (~84%) съедает браузер Firefox (хотя он у меня даже не запущен... ).

Если у вас есть подобная "скрытая" программа — то тут же из диспетчера задач ее можно закрыть (достаточно нажать на нее правой кнопкой мышки...).

Диспетчер задач Windows - загрузка ЦП

Примечание

В Windows есть свой мониторинг ресурсов, который так же можно использовать для просмотра загрузки процессора, памяти, диска и сети. Чтобы его вызвать, нажмите кнопки Win+R, затем введите в строку "Открыть" команду resmon и нажмите Enter.

 Эхеверия

 

Общие правила ухода за Эхеверией в домашних условиях

Благодаря более чем суровой естественной среде обитания, этот цветок неприхотлив в уходе и в домашних условиях. Эхеверия способна вынести весьма жаркую температуру выше +30 градусов, но наиболее подходящей для неё будет температура около +25 градусов. В зимние месяцы следует заботиться о том, чтобы температура не опускалась ниже +6 градусов, иначе Каменная роза погибнет.

Кроме тепла красавица-Эхеверия очень любит солнечный свет. Для комфортного произрастания она нуждается в свете весь день. Поэтому в зимнее время стоит позаботиться об искусственном освещении для неё.

 

Если Вы совсем недавно приобрели цветок в магазине, то не ставьте его сразу в самое светлое место. Постепенно приучайте свою Эхеверию к обилию солнечного света, чтобы не навредить растению. Ей будет комфортно находиться на подоконнике с южной стороны.

Полив

Эхеверия привыкла к засухам, поэтому в слишком частых поливах она не нуждается. Поливать цветок нужно по мере необходимости, как только вся земля в горшке станет сухой. Зимой полив стоит совсем свести к минимальному. В случае с этим растением избыток влаги может попросту его убить.

Каменная роза спокойно относится к сухому воздуху в комнате. А вот опрыскивать её из пульверизатора категорически не рекомендуется, так как это может привести к гниению. Кроме того, во время полива старайтесь избегать попадания воды на саму розетку растения. Лучше всего наливать воду в поддон.

                                                                                                                      

В любом упражнении на верхнюю или нижнюю половину тела подключаются к работе мышечный корсет (кор). Поэтому новичкам лучше с самого начала занятий, то есть уже на этапе подготовке организма к серьезным нагрузкам, заняться формированием и укреплением брюшных мышц. Это убережет от травм и стабилизирует в ровном положении позвоночный столб.

Предлагаем вам 10 эффективных и несложных упражнений для нижнего пресса и укрепления брюшных мышц в целом, которые обязательно стоит добавить в тренировочный план всем начинающим.

ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОВИЧКОВ ДЛЯ НИЖНЕГО ПРЕССА

В список упражнений на нижнюю часть пресса, которая считается едва ли не самой проблемной зоной тела, входят различные складки, уголки, планки и подъемы ног. Принцип занятия строится на динамической нагрузке. Специальная силовая или физическая подготовка для тренировок на низ живота новичкам совсем не требуется. Упражнения подойдут для любого уровня, инвентарь также не нужен.

1. УПРОЩЕННЫЙ ВЕЛОСИПЕД НА ПРЕДПЛЕЧЬЯХ

Как выполнять: Опуститесь на коврик, лягте на спину, но с опором на локти и предплечья, голову держите ровно, смотрите вперед. Поднимите согнутые ноги до вертикали бедер к полу. Голени оставьте под прямым углом. Начните делать велосипед – поочередно опускать, не касаясь коврика, и поднимать ноги.

Польза упражнения: Тонизирование мускулатуры, ускорение жиросжигания и прорисовка рельефа. Включается весь пласт брюшных мышц с акцентом на низ живота. Прорабатывается выносливость волокон, улучшается осанка.

Как упростить: Не удерживайте ноги на весу, а доводите полностью до пола.

Сколько выполнять: 10-12 повторений на каждую ногу.

2. ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ

Как выполнять: Останьтесь лежать на спине, только полностью опуститесь на коврик, а руки протяните вдоль туловища. Корпус плотно прижмите, ноги согните в коленях. После скрутитесь, подтяните бедра к груди, отрывая таз. Задержитесь на секунду и опуститесь обратно, касаясь носками пола.

Польза упражнения: Активная проработка брюшных мышц с упором на низ пресса, но нагрузку получают и другие области прямой мышцы. Этот вид скручиваний считается базовым упражнением для нижнего пресса и укрепления кора.

Как упростить: Не отрывайте ягодицы от пола при подъеме ног или помогайте руками подталкивать таз вверх, когда скручиваетесь.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

1. Мыло дегтярное. Оно востребовано и на даче в качестве средства для борьбы с насекомыми, и в доме: для стирки нижнего белья, для личной гигиены, восстановления волос и т.д. Кроме того, оно должно быть в любой аптечке, чтобы промывать ссадины, царапины, ранки и даже ожоги, поскольку имеет свойство заживлять кожу, а также оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие.

2. Аскорбиновая кислота с глюкозой в таблетках. Представляет собой отличное средство для профилактики простуды и полезна тем, кто много занимается умственной работой, позволяя избежать перенапряжения и риска инсульта. Принимать эти сладкие таблетки можно в любое время года, даже летом.

3. Контейнеры для сдачи анализов. Как правило, это прозрачные стаканчики с винтовой и плотно сидящей крышкой. У них есть мерные деления. Поэтому они подойдут не только по прямому назначению, но и в кулинарии (для измерения объема ингредиентов), и в рукоделии (для хранения бисера, ниток, пуговиц и т.д.), и в других ситуациях.

Самый дорогой и самый большой частные дома в Америке: Как выглядят и кому принадлежат

Основатель знаменитого клана миллионеров, Корнелиус Вандербильт, был сыном мелкого фермера и в юности занял у матери 100 долларов, чтобы купить баржу. Он сумел сколотить многомиллионное состояние, которое его потомки растратили всего за три поколения. Один из наследников говорил: «Унаследованное богатство является настоящим препятствием на пути к счастью… Оно не оставляет мне ничего, на что можно надеяться, и ничего определенного, к чему можно стремиться». Причинами краха богатейшего семейства считают неуемную тягу к роскоши и неоправданно дорогой недвижимости.

Упадок благосостояния семейства Вандербильт пришелся на окончание Второй мировой войны. В годы расцвета в Нью-Йорке ими были построены десять особняков, но к 1947 году их все снесли. Сегодня от исторических зданий почти ничего не осталось. Можно увидеть лишь ворота из кованого железа, которые расположены в Центральном парке, и камин вместе с несколькими картинами — в Американском крыле Музея Метрополитен. Однако сохранились несколько загородных домов, которые уместнее было бы называть «дворцами». Скромные бывшие хозяева обычно говорили о них как о «коттеджах».

«Мраморный дом», Ньюпорт, Род Айленд

Парадный вход в «Мраморный дом» с подъездом для конных экипажей

Три самых известных особняка Вандербильтов были построены тремя внуками основателя династии примерно в одно время – между 1888 и 1895 годами. Первым из них был заложен «Мраморный дом» в Ньюпорте. Этот дворец стал памятью женщины, которая пыталась превзойти «конкуренток» в демонстрации богатства и роскоши. Ньюпорт, как место летнего выезда всего Нью-Йоркского высшего общества, стал подходящей площадкой для этого.

Главная лестница, «Мраморный дом»

Ароматная и нежная печень в пряной медовой глазури, готовится очень быстро, получается мягкой. Вкусное, простое и быстрое блюдо.

Ингредиенты:

печень – 600 г.;

соевый соус – 2 ст.л.;

мед – 1 ст.л.;

базилик – 1 ч.л.;

укроп – 1 ч.л.;

соль – 0,5 ч.л.;

перец черный молотый – 0,5 ч.л.;

растительное масло – 4 ст.л.

Я хочу с вами поделиться рецептом легендарного салата, которые был популярным в советские времена. Его можно есть всю зиму и при этом он не будет надоедать.

• 0,5 кг белокочанной капусты;
• 200 г морковки;
• 200 г свеклы;
• 0,5-1 луковица.

Для маринада:

Капусту шинкуем, складываем в миску. Морковь трем на крупной терке, добавляем к капусте. Так же трем свеклу. Лук нарезаем тонкими четверть кольцами. Все ингредиенты перемешиваем, слегка приминаем руками. Готовим маринад. В кастрюлю наливаем воду и добавляем все составляющие. Ставим на огонь и доводим до кипения. Горячим маринадом заливаем капусту, перемешиваем. Оставляем на столе до того, как остынет. Затем накрываем пленкой или крышкой и отправляем в холодильник как минимум на пару часов (лучше – на ночь или сутки).

Приятного аппетита!

• 0,5 л воды;
• 60 мл столового уксуса;
• 40 мл подсолнечного масла;
• 40 г сахара;
• 10 г соли;
• 6 горошин перца.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Тэйлор Бурк (Taylor Burk) — это сложившийся фотограф, который в настоящее время живет в городе Ванкувер, Британская Колумбия, Канада. Фокусируется на дизайне, снимает красивую природу, приключения и пейзажные фотографии.

SpinWinBet - это новое  онлайн казино, которое открылось в 2018 году. В казино есть большой игровой зал с более 1500 разных увлекательных казино игр – это официальный сайт казино на деньги. В этом казино воплотились самые современные игорные проекты. Оформление казино SpinWinBet выполнено в современном и уникальном дизайне, очень удобная навигация. А самое главное, в казино присутствует главный герой космонавт Spiny, который вместе с игроком участвует во всех игровых процессах, это создает уникальную и интересную атмосферу.

В казино СпинВин бет есть традиционная служба поддержки, которая всегда придет к вам на помощь. Как и в любом казино здесь разыгрываются джекпоты, сразу же перечисляют 100% бонус на 1 депозит до 20 000 рублей. Еще есть бонус 25% на все депозиты и 10 % моментальный кешбэк. В казино SpinWinBet бывают праздничные акции с повышенными бонусами.

Есть у казино SpinWinBet и рабочее зеркало. Играть можно в этом казино и на мобильной версии, что тоже очень удобно. Кроме того, можно играть на демо  версии, то есть бесплатно, здесь регистрация не нужна. А для азартных игроков любящих делать ставки на деньги, нужна регистрация. Она очень быстрая и простая, зарегистрироваться может любой игрок без всяких проблем.

Вывод выигрышей и пополнение счета тоже удобное и простое с помощью платежных инструментов, это карты: Visa, MasterCard, Alfa-Click, Yandex.Money, Qiwi и другие. Так что, любители адреналина и азартных игр заходите в казино SpinWinBet, регистрируйтесь, играйте и выигрывайте! Удачи и больших выигрышей всем!
 

`````````````````````````````````````