С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:
Для начала не паниковать... Если не "подцепили" какой-нибудь вирус (который и удалил часть файлов) — то скорее всего удастся быстро найти и восстановить файлы (причем, возможно они никуда и не пропадали — просто ошибка в "отображении" элементов рабочего стола...).
И так, к делу...
Важно!
Если у вас на ПК установлено 2 (и более) Windows — сначала убедитесь, что вы загрузились именно в той версии, в которой работали накануне... (рабочий стол-то у них разный...)
Что можно посоветовать
ШАГ 1
Обратите внимание, есть ли хоть один значок (папка, файл) на рабочем столе. Если нет вообще ничего — вероятно кто-то отключил отображение значков на рабочем столе (возможно вы сами по ошибке: случайно нажав пару раз мышкой, пока экран был выключен...).
Пример проблемы
Чтобы исправить ситуацию, рекомендую сделать следующее:
кликнуть правой кнопкой мыши по рабочему столу;
в меню "вид" включить опцию "отображать значки рабочего стола" (если она у вас была включена — то выключите ее и снова включите!);
задействуйте опцию "упорядочить значки автоматически" (это полезно в тех случаях, когда ваши папки и значки оказались за границей экрана из-за смены разрешения (например, после запуска ряда игр...)).
Зима – непростое время, когда вирусы и простуда поджидают человека буквально на каждом углу.
Чтобы даже зимой чувствовать себя активным и добрым, нужно не только избегать сквозняков и держать ноги в тепле, но и сбалансировать питание, выбирая правильные продукты.
Учёные назвали список продуктов, которые являются действительно полезными для организма человека.
1. Чай
Чай - это полезно и правильно.
От зеленого чая до гибискуса, от белого чая до ромашки... Этот напиток насыщен флавоноидами и другими полезными веществами. Хотя большинство людей думают о чае в первую очередь, как об успокаивающем и вкусном напитке, на самом деле он очень богат антиоксидантами.
Зеленый чай может улучшить метаболизм, а чай улун может снизить уровень сахара в крови. Черный чай обладает самым высоким содержанием кофеина. Он может защитить легкие от повреждений, вызванных воздействием сигаретного дыма. Также он может снизить риск развития инсульта.
Очень сочные, мягкие крылышки в пряном соусе. Идеальная закуска к пиву в дружной компании, или к просмотру любимого фильма. 40 минут и великолепная закуска у Вас на столе. Рекомендую приготовить.
Рецепт очень нежного и красивого рулета к чаю. Бисквит Красный бархат получается мягкий, плотный, без единой трещинки. А творожный крем идеально его дополняет. Рекомендую приготовить этот невероятно вкусный десерт!:)
Здоровый позвоночник – ключевой фактор общего самочувствия и правильного распределения нагрузки в повседневной жизни, при занятиях спортом. Столб из позвонков удерживается мышечным каркасом, который нуждается в прокачке и укреплении не меньше, чем мускулатура бедер или рук.
Предлагаем вам 10 эффективных упражнений для укрепления поясничных мышц и готовый план занятий. Предложенные упражнения нужно делать регулярно, если вы хотите сохранить свой позвоночник здоровым.
ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ
Малоактивный образ жизни, слабые мышцы кора и болезни позвоночника – все это факторы, которые ведут к болезненным, неприятным ощущениям в нижней части спины. Чтобы смягчить симптомы и вернуть здоровый режим дня и ночи, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление поясницы. Тренироваться можно дома – потребуется только коврик и 10-20 минут свободного времени.
Упражнения на укрепление поясницы не исправят ситуацию, если не следовать и другим рекомендациям. Разносторонний подход поможет усилить эффект и закрепит результат. Причем воздействовать необходимо как изнутри, так и снаружи.
Советы по избавлению от болей в пояснице:
Повышение физический активности – прогулки, плавание.
Регулярная гимнастика и укрепление кора.
Правильное питание, соблюдение питьевого режима.
Занятия стретчингом, растяжкой или йогой.
Тренировка тела с массажным роликом.
Посещение ручного или баночного массажа.
Чем ближе к физиологической норме позиция позвоночника, тем самочувствие и здоровье лучше. Без регулярной гимнастики мышцы слабеют, а слабые поясничные мышцы негативно влияют не только на спину, но и на работу внутренних органов.
Заняться здоровьем спины рекомендуется как можно раньше, ведь заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, с каждым годом молодеют. Даже подростки сталкиваются с болезненными ощущениями. Выполнять упражнения для поясницы особенно необходимо при сидячем образе жизни.
План тренировки (можно повторить в 2 круга):
Гиперэкстензия без отрыва ног от пола: 15-20 повторений.
Из собаки мордой вниз в собаку мордой вверх: 10-15 повторений.
Вытягивание рук и ног на четвереньках: 10-15 повторений на каждую сторону.
Мостик – подъем таза лежа: 15-20 повторений.
Лодочка с руками вдоль тела: 10-15 повторений.
Касание рукой ноги из планки на прямых руках: 10-15 повторений на каждую сторону.
Переход из низкой кобры в высокую кобру: 10-15 повторений.
"Дворники" с согнутыми ногами: 10-15 повторений на каждую сторону.
Подъем таза из обратной планки: 10-15 повторений.
Поочередный подъем ног лежа на животе: 10-15 повторений на каждую сторону.
Можно тренироваться не по количеству повторений, а по секундомеру. Рекомендуем взять таймер 45/15, то есть 45 секунд выполняете упражнение в небыстром темпе, 15 секунд отдыхаете и переходите к следующему упражнению. Общее время тренировки в этом случае составит 10 минут. Можно взять минутный перерыв в середине тренировки.
Эгидио Антонассио(р.1954)-известный американский художник итальянского происхождения.
Художник Egidio Antonaccio по происхождению итальянец. Родился в 1954 году в Castelluccio, Италия.С раннего детства увлёкся рисованием.
После окончания школы поступил в Институт изобразительных искусств в Castrovillari, который окончил в 1973 году.
Его техника отличается легкостью и изысканностью, темы его работ нежны и романтичны.
Egidio Antonaccio является одним из величайших импрессионистов нашего времени, одаренным редким талантом. В его картинах пейзажи природы выглядят удивительно реальными. В каждой новой работе художник выражает свою любовь к природе и человеку.
Художник, изучив изобразительное искусство с некоторыми великими итальянскими мастерами, разработал свой собственный выдающийся и неповторимый стиль написания картин. Его техника – это тонкая и утонченная работа, пропитанная романтикой и нежностью. Каждая картина наполнена чувством силы, благодати и удивления. А каждый новый цветочный сад, с его богатым лиственным орнаментом, пропитан ароматами лета.
Antonaccio является сверх талантливым художником с гениальной фантазией, умеющим показать аромат цветов, нежность солнечных лучей и могучую силу гор.
Каждый человек хочет, чтобы его дом имел свой собственный стиль и был особенным. Иногда, выбирая идеальный дом, мы думаем о количестве спален, наличии поблизости школы, приусадебном участке и др. Владельцы этих домов искали несколько различных вариантов при поиске безупречной обители. И некоторые из этих владельцев построили дома именно так, как они хотели, чтобы дом выглядеть совершенно не так, как другие, чтобы они было совершенно странными и необычными.
Космический корабль Дом, Теннесси, США
Подъезжая к Mountain Signal в Теннесси, можно увидеть очень большой космический корабль на вершине горы. Quintessentially — это настоящий дом, который был разработан, чтобы выглядеть так же, как космический корабль.
Дом Гриб — Цинциннати, штат Огайо, США
Профессор Терри Браун был архитектором и учил студентов в университете Цинциннати дизайну, архитектуре, искусству и планированию. Используя различные предметы, он со своими студентами сделали дом похожим на гигантский гриб. Дом Гриб имеет только одну спальню, но потребовалось 14 лет, чтобы завершить проект. К сожалению, профессор Браун умер в 2008 году, но его дом все еще стоит для тех, кто приезжает посмотреть на него.
Кто крадет электричество? Нет, не соседи! 7 приборов, которые ежедневно накручивают счетчик. Можно ли это исправить?
Интересно, какую сумму за электричество вы платите? Лично у меня в семье 5 человек – я, супруга и трое детей. Сумма оплаты за электричество совсем не маленькая. И чем старше становятся дети, тем больше появляется потребностей в электрозатратах. Ведь не обойтись без телевизора, планшета, телефона ну либо смарт-часов. Да и мы с супругой активно пользуемся электроприборами – от маленьких зарядных устройств до больших бытовых приборов.
Если честно, иногда мне кажется, что к нашему счетчику подключились соседи)) Поэтому количество киловатт такое большое)) Ну, конечно, это глупости!
Озадачившись вопросом энергопотребления, я узнал, что в наших домах все-таки есть «воришки»!Но это не соседи))
Кто же они?
1.Телевизор
Телевизор – этот прибор захватил мир. Телевизоры есть практически в каждой квартире и каждом доме. Зачастую на одну семью приходится по 2-3 телевизора.
Практически всегда телевизор отключается с помощью пульта. Но он остается работать в спящем режиме и тратит электроэнергию. Один «выключенный» телевизор потребляет приблизительно 25 Вт/сутки или 700 Вт в месяц!
2.Приставка цифрового или спутникового телевидения
Как правило, приставка или ресивер подключены к телевизорам, и вместе с ним они не отключаются от сети, потребляя около 150-200 Вт/сутки. То есть в месяц – до 6 кВт.
Осень – это настоящее испытание для нежной кожи рук. Как только температура понижается, сразу появляется сухость, цыпки, трещины и прочие малоприятные проблемы. И это лишь вершина айсберга. Мы предлагаем разобраться, как привести кожу в порядок и не дать ей состариться раньше времени.
Осень добавляет в нашу жизнь не только яркие краски, очарование природного увядания, но и необходимость носить перчатки. Без них коже рук придется несладко: она может обветриться, стать сухой, тонкой, шершавой, начать шелушиться. Ситуацию усугубляет и тот факт, что после каждого возвращения с улицы руки приходится мыть мылом, которое отрицательно сказывается на их здоровье и внешнем состоянии. Чтобы кожа была на протяжении всего года нежной и мягкой, за ней нужен особый уход.
1. Маски
Нанесите крем на руки и наденьте перчатки.
Сухая кожа – это неприятно, дискомфортно и некрасиво. В таких ситуациях на помощь приходят специальные восстанавливающие маски для рук, но если их нет, то можно пойти более простым и недорогим путем. Возьмите любой жирный крем, нанесите толстым слоем на ладони, поверх наденьте хлопковые перчатки и отправляйтесь в постель. Утром кожа будет, как у младенца – нежная, гладкая, шелковистая.
Если вы ходите без перчаток, то наверняка обращаете внимание, что руки обветрены. В этом случае спасти кожу можно прибегнув к простому народному средству: необходимо отварить картофель, размять его вилкой, добавить несколько капель лимонного сока и глицерина. Соблюдайте следующие пропорции: на одну картофелину среднего размера по капле сока и глицерина. Массу следует нанести на руки и подержать минут 15, после чего смыть и нанести крем.
Как-то я пошел выбирать туфли на рынок. Мне было лень примерять, а продавец рассказал, как выбрать обувь без примерки. Безусловно, никому не хочется купить туфли, а потом бегать их возвращать. К тому же на рынке нет такой опции, как «вернуть товар назад». Можно разве что договориться с продавцом, но это не всегда работает.
Туфли мне эти сразу приглянулись, но как-то не было настроения их примерять. Я решил спросить: «Можно ли вернуть пару, если не подойдут, когда примеряю дома». Размер вроде бы мой — я так на глаз прикинул. Продавец кивнул, мол, да, можно. Кроме того, он рассказал мне о том, как выбрать обувь без примерки.
Продавец мне сказал: «Перед тем как возьмете туфли, я хочу дать Вам один полезный совет. Я даю его всем своим покупателям. Теперь они выбирают обувь без примерки — не тратят время и подбирают самую подходящую обувь. Проверено на практике». Я про себя подумал: «Стоит прислушаться к словам человека, который разбирается в обуви и сталкивается с примеркой каждый день. Полезная информация мне точно лишней не будет».
Те из нас, кто застал советские времена, отлично помнят, что когда кто-то в семье заболевал, кроме парацетамола, анальгина, горчичников и зеленки в дело шел целый «знахарский» арсенал!
Многие уверены, что именно эти кустарные средства помогали лучше дорогих современных лекарств.
Какие необычные средства использовали граждане Союза и насколько они были эффективны?
Сразу хочется предупредить тех читателей, которые имеют медицинское образование или свято верят в целебные свойства использованной заварки — мы не претендуем на высокий уровень достоверности фактов и просто описываем свои ощущения, никому ничего не навязывая.
1. Банки
Многим современным молодым людям сами банки, как и принцип их действия, покажутся странными. Это не удивительно, ведь этот способ лечения бронхитов почти уже канул в Лету и практически не используется. Сам процесс установки был похож на мистическое таинство, непременным атрибутом которого были алкоголь и пламя.
Банки протирались изнутри спиртом или водкой, затем нагревались при помощи горящей ваты, нанизанной на вязальную спицу, и устанавливались на спину больному, предварительно смазанную вазелином или кремом. Когда десяток-другой банок оказывались на своих местах, их накрывали одеялом.
Спустя приблизительно полчаса банки со спины снимали, после чего на коже оставались характерные круглые гематомы, говорящие о том, что все было сделано верно, и захворавший находится на верном пути к выздоровлению. Вокруг ритуала ходило много слухов и баек, в частности, многие верили, что поставленная на позвоночник банка может привести к параличу.
В конце 90-х произошла некая никому не понятная антибаночная революция и этот сомнительный, но очень красивый ритуальный способ лечения стали считать неэффективным.
Если Вы не знаете, что приготовить на ужин быстро и вкусно, то попробуйте простой и вкусный ужин по-итальянски: паста с соусом из лука и помидоров, тем более, что этот рецепт без мяса.
Казалось бы, такое простое блюдо, но получается так вкусно. Главное все делать по рецепту.
Кстати, сыром блюдо посыпается по желанию, но в рецепте сыр я указала)
Рецепт на 4 порции:
Паста — 450 г.
Пармезан — 50 г.
Масло оливковое — 50 мл.
Лук репчатый — 750 г.
Помидоры свежие — 700 г. или вяленые — 350 г. или консервированные 800г.
Готовлю итальянское блюдо ризотто с грибами с классическими ингредиентами, это рис и бульон. Бульон использую куриный с ароматом тимьяна. Классического рецепта ризотто не существует. Неизменные составляющие этого блюда -рис и бульон. А вот остальные ингредиенты могут меняться.
Всем привет! Сегодня я готовлю Белорусские колдуны. Вариантов приготовления этого блюда очень много, поэтому хочу показать Вам, как готовлю их я. Они получаются сочными и очень вкусными. Готовьте со мной! Приятного Вам аппетита!
Ингредиенты на 6 шт.:
картофель (очищенный) - 1 кг
лук - 1 шт. большая (150 гр)
соль - 1/2 ч.л. или по вкусу для начинки:
мясной фарш - 300 гр
лук - 1 шт. маленькая (50 гр)
чеснок - 2 зубчика
соль - 1/3 ч.л. или по вкусу
перец черный молотый - 1/4 ч.л. или по вкусу
Для приготовления 1 котлетки я брала примерно 120 гр картофельной массы и примерно 60 гр мясного фарша.
Чем хорош в этом плане обычный компьютер — так это быстрой сменой одной клавиатуры на другую. В ноутбуке такую процедуру, к сожалению, так быстро не провернешь.
Вообще, чтобы ни с того ни с сего клавиатура перестала работать — случай крайне редкий. Чаще всего пользователь догадывается в чем причина (и иногда помалкивает). Например, довольно часто имеют место залития клавиатуры чаем, водой, соком; механические повреждения и пр.
В этой статье рассмотрю основные причины отказа клавиатуры работать, и что можно сделать для восстановления работоспособности устройства. И так...
Отказала клавиатура на ноутбуке: причины
Что можно сделать для временного исправления ситуации
Хочу начать статью с того, какие временные меры можно принять, чтобы хоть как-то набирать какие-то символы, нажимать необходимые клавиши (которые могут понадобиться в процессе восстановления работоспособности).
Способ №1 — подключить USB-клавиатуру. Дабы на любом современном ноутбуке есть несколько USB-портов. Кстати, если USB-порты также не работают — то это довольно плохой признак, может указывать на вышедшую из строя мат. плату;
Способ №2 — вызвать экранную клавиатуру. Находится она в разделе: панель управления/Специальные возможности/Центр специальных возможностей (см. скриншот ниже).
Как бы смешно не звучало, но очень часто клавиатура "не работает" из-за неосведомленности пользователя.
Например, сколько раз мне жаловались на то, что цифры на клавиатуре сломались, что не вводится даты и т.д. — но дело в том, что цифровая клавиатура работает при нажатой клавише Num Luck (кстати, на ней или над ней часто есть светодиод).
Так вот, если эта клавиша не нажата, при попытке ввести числа с цифровой клавиатуры — у вас курсор будет прыгать, сдвигаться, не реагировать вообще.
Если у вас не работают цифры — обязательно обратите внимание на эту клавишу!
Примечание: некоторые модели ноутбуков включают цифровую клавиатуру только по нажатию сочетания клавиш: Fn+ Num Lock.
Развожу орхидеи 10 лет. Первый цветок подарила мне мама. С тех пор коллекция увеличилась до 30 видов. Мои орхидеи всегда в цветах, но подобным похвалиться могут не все. Часто встречаются комментарии и сообщения в Интернете, что цветы в горшках чахлые, вялые, не цветут. Проанализировав жалобы, решила перечислить причины, почему у цветоводов все плохо с орхидеями.
Не пересаживают из транспортировочного горшка
Я заметила, что многие, купив орхидею фаленопсис или получив ее в подарок, ставят на подоконник и боятся дышать на эту заморскую красоту, а уж пересадить и подавно. Сразу пересаживать не стоит, это факт, а вот спустя несколько недель после адаптации обязательно.
Выбирать для посадки нужно прозрачный (!) пластмассовый или стеклянный горшок, чтобы корешки получали свет, и специальный грунт. Обычная почва, как для фиалок или рассады, не подойдет. Орхидеи у меня растут только в рубленной коре. Пишут еще про кокосовые волокно и чипсы, но я их не пробовала и не берусь судить.
Если не пересадить из транспортировочного горшка, то орхидея со временем разрастется, ее корешки вылезут наружу, она станет переворачиваться. Поливать в такой таре цветок неудобно. В подобных условиях цвести ей тяжело.
Вкусное печенье к чаю от осенней хандры. Рецепт проще простого, но чаепитие с домашним печеньем, независимо от времени дня, станет маленьким праздником и вылечит от осенней депрессии. Когда в доме витают ароматы домашней выпечки, в таком доме всегда тепло, уютно и солнечно в любую погоду!
Иногда борьба с надоевшими черными точками на лице и попытки глубоко очистить кожные поры напоминают Сизифов труд — стараемся изо всех сил, а эффекта почти никакого.
И, конечно же, каждая новинка, обещающая быстрое и эффективное решение этой проблемы, в момент становится очень популярной. Так случилось и с нашумевшей Black Mask — маской-пленкой для лица устрашающе черного цвета, которая «выдирает» грязь даже из самых глубоких пор.
На полках многих девушек быстро появились тюбики с волшебной маской, а если есть спрос, то есть и предложение. И сегодня такая позиция есть в ассортименте целого ряда косметических фирм. Но оказывается, что сделать черную маску с активированным углем можно в домашних условиях. Получившийся состав действует не менее эффективно, а стоит сущие копейки.
Что такое черная маска-пленка?
Три базовых рецепта черных масок — это угольная (с активированным углем), грязевая и с черной косметической глиной. На вид они похожи, но текстура у них разная и «сцепка» с кожей тоже отличается. Маски из глины и грязи тоже очень хороши: подсушивают воспаления, очищают поры, подтягивают лицо и насыщают кожу минералами. Но если вам нужна черная маска-пленка, то речь идет именно о маске из угля.
Черная угольная маска от угрей — это смесь, которая образует плотную пленку, когда высыхает на коже, «схватываясь» с верхними, ороговевшими частичками сальных пробок и кожи. Снимают ее одним пластом, без увлажнения. Надо сказать, этот процесс может быть очень болезненным, особенно, если маска попадет на участки, где есть волосинки. Оторвать маску от волос почти нереально, так что вместе с грязью из пор маска поможет избавиться и от волосков над верхней губой. Если у вас чувствительная кожа, лучше наносите маску точечно — только на те участки, где поры очень широкие и кожа не слишком тонкая.
Впервые купив черную маску, я от радости нанесла ее полностью на все лицо — точно как в рекламных фотографиях. Не повторяйте мою ошибку, если не хотите, как я, со слезами отмывать остатки маски водой со щек, края бровей и висков. Теперь я наношу маску только на нос, центр лба и подбородка.
Домашняя маска, даже угольная, как мне кажется, прилипает не так прочно, как покупная. Но и этого достаточно, чтобы почувствовать эффект и увидеть, как на снятой пленке остались приклеенные сальные пробки. В первый раз на моей маске остался целый «ежик» из грязи и кожного сала. Зрелище отвратительное, скажу вам честно. И это при том, что кожа у меня далеко не в запущенном состоянии!
Несмотря на странный и даже смешной внешний вид черной маски для лица в домашних условиях, отзывы о ней подтверждают, что она на самом деле работает. Конечно, это не панацея от всех проблем, да и поры с первого раза не станут полностью незаметными. Но при регулярном использовании маска на самом деле очищает кожу. Плюс ко всему вы получаете эффект пилинга, так что, помимо чистых пор, получаете еще и обновленное, посвежевшее личико.