5 Шагов Чтобы Выглядеть На 10 Лет Моложе

Исследования показали, что без дополнительной поддержки и специальных физических упражнений начиная с этого возраста ваше тело каждые 6 месяцев стареет также, как раньше старело за год. Подумайте об этом!

Если вам 50, это значит, что к тому времени, когда вам исполнится 55, вы будете выглядеть и чувствовать себя на 60. А к тому времени, когда вы достигнете 60 лет, вы будете чувствовать себя на все 70. И так далее.

Мы видим это каждый день … просто оглянитесь вокруг.

Знаете ли вы, что все это обратимо в любом возрасте? Что есть конкретные способы дать установку мозгу остановить этот процесс быстрого старения … и даже замедлить его до такой степени, что вы будете стареть все медленнее год от года?

Это означает, что…


Вы можете выглядеть в 50 лет на 40, а в 70 лет на 60. И не просто выглядеть, но и чувствовать себя на этот возраст.
Это вовсе не фантастика. Для этого вам не потребуется вагон антивозрастных препаратов и маленькая тележка пищевых добавок или косметических процедур.

И это работает так же хорошо для мужчин, как и для женщин, и работает в любом возрасте. 45, 55, 65, 75 … вы можете продолжить.

Годы работы с выдающимися китайскими специалистами в области поддержания и восстановления здоровья – врачами китайской медицины, учеными, мастерами цигун и даосской йоги – позволили нам узнать многие секреты этих экспертов по борьбе со старением.

Наблюдая за их работой на протяжении многих лет мы смогли убедиться, что существуют действительно простые способы замедлить процесс старения чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет.

И хотя каждый из специалистов отдает предпочтение тем или иным методам у них есть кое-что общее.

Это 5 основных принципов, которые вы должны взять на вооружение, если хотите замедлить процессы старения (которые происходят в вашем организме) прямо сейчас — до такой степени, чтобы стареть все медленнее год от года и выглядеть моложе своих лет.

Эти 5 шагов показывают, от чего вы должны избавиться, если хотите замедлить процессы старения, восстановить свое здоровье и улучшить качество жизни.

Итак, давайте начнем.

ШАГ 1. Избавьтесь От Застоя Крови

Коврик для йоги: о чем следует помнить при выборе?







Коврик для занятий – обязательный атрибут каждого йога. Выбор правильного мата особенно важен для новичков, ведь неправильная покупка может быстро отбить охоту заниматься любым спортом. Каким параметрам должен соответствовать идеальный коврик из ассортимента https://marathon.ua/uk/kak-vybrat-kovrik-dlya-yogi.html, чтобы занятия йогой были комфортными и безопасными?

Стоит купить собственный коврик для йоги, потому что использовать те, что можно найти в йога-центрах или фитнес-клубах, — довольно негигиеничное решение. Кроме того, можно адаптировать такой коврик под свои нужды — в зависимости от собственных габаритов и предпочтений, выбрать его длину, ширину, толщину или материал, из которого он должен быть изготовлен.
Коврик для йоги: толщина

Специалисты по йоге перечисляют шесть основных критериев, которыми следует руководствоваться при выборе правильного коврика. Решающим фактором является толщина.

Более толстый мат (более от 3,5 мм) означает:

    больший комфорт при выполнении упражнений. Особенно рекомендуется худощавым людям с чувствительными лодыжками и коленями. Слишком тонкий коврик может вызвать ссадины и синяки во время упражнений, требующих давления на поверхность;
    лучшую амортизацию — этот фактор следует учитывать, особенно при выполнении динамических упражнений (например, аштанга-йоги);
    хорошую изоляцию от поверхности — пользователь чувствует себя комфортнее во время упражнений, особенно в длительных позах для расслабления;
    более медленный износ – толстый коврик более прочный и прослужит дольше;
    больший вес, а значит — более сложную транспортировку;
    более высокую цену – толстые маты обычно дороже тонких.

Блюда из Картошки: На завтрак, Обед и Ужин






 
Блюда из картошки! Предлагаем по нашему рецепту приготовить очень вкусное блюдо из картошки и ветчины, которое прекрасно подойдет и на завтрак, и на обед, и на ужин. Вкусные блюда из картошки нравятся всем.

Готовить его легко и просто, как говорится – все смешали и готово!

Блюда из картошки: ингредиенты

Блюда из картошки

    килограмм картошки
    одна головка лука
    растительное масло – для жарки
    семь яиц
    соль и перец – по вкусу
    любые специи на выбор
    зелень – по вкусу
    двести граммов ветчины
    двести граммов сыра

Вкусные блюда из картошки
Блюда из картошки: как приготовить

    Растительное масло налить в глубокую сковороду и раскалить его.
    Картофель почистить, помыть и порезать небольшими кубиками.
    Запустить нарезанные картофельные кубики в сковороду и обжаривать под крышкой минут семь.
    Затем снять крышку со сковороды и дальше прожарить без крышки, чтобы у картошки появилась легкая корочка.
    Лук почистить и порезать такими же кубиками.
    Отправить его в сковороду к картошке.

Блюда из Картошки: На завтрак, Обед и Ужин 15

    Все перемешать и продолжать жарить до готовности картошки.
    Посолить, поперчить и добавить любимые специи.
    Как только картошка будет готова, выключить огонь под сковородой.
    Яйца разбить в глубокую миску и взбить венчиком.
    Во взбитые яйца добавить яичную смесь и аккуратно все перемешать.
    Зелень помыть, просушить и мелко нарезать. Отправить в миску с яйцами и картофелем.
    Все перемешать.
    На чистую сковороду влить небольшое количество растительного масла, разогреть его.
    Половину картофельно-яичной массы отправить на сковороду.
    Равномерно распределить ее по поверхности.
    Сыр порезать тонкими пластинками и выложить поверх картофельно-яичной массы.
    Ветчину порезать на пластинки и выложить поверх сыра.
    Снова положить слой сыра и накрыть все оставшейся картофельной массой.
    Сковороду накрыть крышкой и жарить на среднем огне в течение пяти минут.
    Затем при помощи большой тарелки аккуратно перевернуть блюдо.
    Снова сковороду накрыть крышкой и прожаривать блюдо на мелком огне еще десять минут.


Вот и готово наше вкусное блюдо из картошки и ветчины.
Блюда из картошки: готово

Переложите его со сковороды на тарелку и подайте к столу.

Приятного аппетита!



Источник: https://roza2017.ru/blyuda-iz-kartoshki-na-zavtrak-obed-i-uzhin

````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Как приготовить салат с кальмарами: 5 рецептов






 
В последнее время все чаще и чаще готовлю любимый салат с кальмарами. Классические закуски уже немного надоели и не вызывают восторга. А вот морепродукты — тот самый ингредиент, который может разнообразить повседневное меню!

Кроме того, кальмары — невероятно полезный продукт. Они содержат витамины группы В, которые помогают работе нервной системы. Даже с сердечными недугами поможет бороться этот морепродукт! Делюсь с вами любимыми рецептами салатов с кальмарами. Каждый найдет на свой вкус! Как приготовить салат с кальмарами: 5 рецептов

Салат с кальмарами и рисом

Ингредиенты

    2 кальмара
    1 стак. риса
    300 г консервированной кукурузы
    2 яйца
    майонез по вкусу
    2 пучка зеленого лука
    соль по вкусу

Приготовление

    Отварите яйца вкрутую, рис и кальмары по отдельности.
    Мелко нарежьте все ингредиенты и смешайте их в салатнике.
    Заправьте салат солью и майонезом по вкусу, перемешайте.

Салат с кальмарами, сладким перцем и тыквой

Ингредиенты

    10 кальмаров
    800 г тыквы
    3 болгарских перца
    100 г салата
    0,5 пучка шнитт-лука
    оливковое масло по вкусу
    15 г арахиса
    1 ст. л. бальзамического уксуса

Приготовление

    Выложите болгарский перец на противень, застеленный пергаментом, и сбрызните овощ оливковым маслом. Выпекайте его полчаса при 200 °С, а затем оставьте под полиэтиленовой пленкой на несколько минут. Очистите перец от семян и кожуры, нарежьте кусочками.
    Мякоть тыквы нарежьте кубиками небольшого размера, сбрызните оливковым маслом и выложите на застеленный пергаментом противень. Выпекайте при 200 °С полчаса. После этого добавьте противень и накройте его фольгой.
    Нарезанные кольцами кальмары обжаривайте на сковороде в масле около 2 минут.
    Добавьте к кальмарам уксус, кусочки перца и тыквы, немного воды. Тушите несколько минут.
    Выложите на блюдо салатные листья, а сверху — ингредиенты со сковороды. Оставшимся соком полейте салат.
    Украсьте закуску арахисом и нарезанным луком, сбрызните уксусом.

Период покоя у комнатных растений: что нельзя удобрять зимой


 

Многие начинающие цветоводы часто делают ошибки в уходе за своими комнатными растениями. Особенно это касается удобрений, которыми владельцы буквально закармливают вазоны осенью и зимой. Они и не догадываются, что в период покоя от подкормки следует отказаться и что своими действиями они наносят скорее вред, чем пользу.

Период покоя у комнатных растений: что нельзя удобрять зимой© Depositphotos

Это правило касается не всех растений. Некоторые из них в осенне-зимний период только начинают цвести. Давайте же вместе разберемся, каких зеленых любимцев нельзя удобрять в это время. Поверьте, весной они вам будут за благодарны.
Какие комнатные растения запрещено удобрять в период покоя

Фикус Бенджамина

                                                                                                         [more
Фикусы довольно хорошо себя чувствуют в комнатных условиях. Многие выбирают его именно из-за неприхотливости. Чтобы постоянно радовать хозяина красивой листвой, в зимнее время фикус старается накопить как можно больше сил. Он полностью останавливает рост, что может напугать владельца. Но подкормка (особенно азотная) только нарушит покой.

Бегония

Если хотите, чтобы летом ваш подоконник пестрел от цветов, дайте бегонии отдохнуть. Это растение родом из тропиков, что говорит о его любви к теплу. Пережить суровую зиму цветку помогает так называемая спячка, в которую погружается бегония уже с сентября. Так что остановите все подкормки с начала осени.

Диффенбахия

Большие зеленые листья со светлыми прожилками станут украшением любого помещения. Но не допустите, чтобы они увяли. Диффенбахия очень любит регулярное удобрение. Правда, только в весенне-летний период. А с приходом осени растение отправляется на заслуженный отдых.

Похожие породы собак, которые постоянно путают
 


Существуют ну очень похожие породы собак, которые перепутать может каждый. Ведь их незначительные отличия не сразу бросаются в глаза. Иногда только внимательно присмотревшись, сможете определить, какая же перед вами порода. Если вы хотите лучше разбираться в собаках и не допускать ошибки в их названиях, тогда сегодняшняя статья будет для вас полезной и интересной.

Мы расскажем о 5 парах популярных пород собак, которые очень похожи на вид. Несмотря на это, они сильно отличаются друг от друга. Важно лишь обратить внимание на особенности их телосложения, размер и шерсть, тогда вы сразу поймете, что же за собачка перед вами.
Как различить похожие породы собак
Пти брабансон гриффон и мопс

похожие породы собак

Мопс не такой стройный, как пти брабансон. В отличие от второго, он имеет более короткие лапы. Мопсы отличаются «бочкообразной» фигурой, чего не скажешь о брабантских гриффонах

Аляскинский маламут и хаски

Главное отличие этих двух пород — цвет глаз. Вы не найдете аляскинского маламута с голубыми глазами, чаще всего они карие либо же зеленые. Стоит отметить, что хаски обычно меньшего размера, нежели вторая сравниваемая порода. Голова у них менее округлая. К тому же хвост у хаски всегда смотрит вниз, а у маламута — вверх.

Пекинес и японский хин

Японский хин отличается немного сплюснутой мордочкой, когда у пекинеса она значительно круглее. Различить эти породы можно, если обратить внимание еще и на нос. У пекинеса он менее вогнут, нежели у хина. К тому же вторая порода всегда выше.

Древер и такса

Хоть эти собаки и очень похожи, определить, кто есть кто — миссия выполнима. Таксы имеют более вытянутую форму туловища, и, как правило, они менее мускулистые. Хоть по размеру эти две породы практически одинаковы, древеры более крепкие собаки.

 Парк Crater Lake

Единственный национальный парк штата Орегон оказался весьма необычным. Весь парк — это живописнейшее озеро вулканического происхождения. 400 тыс. лет назад на этом месте образовался вулкан высотой около 3 500 метров. Около 7.7 тысяч лет назад произошло сильнейшее извержение, в результате которого внутри вулкана практически не осталось породы и он обрушился внутрь себя, создав вулканическую кальдеру. Впоследствии кальдера заполнилась водой и превратилась в самое глубокое в США озеро необычно насыщенного голубого цвета.

Фотографии и текст misha-my

1. Территория парка включает в себя собственно озеро и прилегающую территорию вокруг. Вокруг озера идет всего одна окружная дорога, все просто. Подъехать к парку можно с трех направлений. Я попал в парк со стороны города Grand Pass, в котором ночевал накануне, а выехал в сторону Портленда. Времени у меня было не много, поэтому полное кольцо я решил не проезжать, после Phantom Ship Overlook повернул назад.

2. Озеро самое глубокое в США и восьмое по глубине в мире — 648 метров. Для сравнения, глубина Байкала — 1 642 метра.

3. На сайте парке в разделе часто задаваемых вопросов есть такой: «Что вы добавляете в воду, что бы она была такой синей?». Удивительно, но ничего не добавляют, просто вода очень чистая.

Цветы, приносящие удачу
 

 
Даже те, кому несвойственна суеверность, согласятся: в каждом доме царит своя атмосфера. К кому-то хочется заходить в гости почаще, а у кого-то находиться просто некомфортно. Существует множество факторов, которые на это влияют. И один из них — комнатные растения. В эзотерике большое значение имеют цветы, приносящие удачу.

Значение имеет всё: вид, цвет, уход и даже расположение. Мы расскажем вам про три вида зеленых питомцев, которые уберегут вас от несчастья. По крайней мере, их нахождение в доме повышает настроение и улучшает самочувствие.
Как притянуть удачу с помощью комнатных растений

Каждое из названий, приведенных ниже, точно встречалось вам не раз и не два. В наших широтах эти цветы очень популярны! Мы даже включили в список китайскую розу, история которой обвита клубком спорных слухов.

Герань

Комнатные растения могут быть почти незаметными, но незаметно для нас они чистят воздух и наполняют его эфирными маслами. Аромат герани один из самых сильных и полезных для человеческой нервной системы. Герань обладает успокаивающим эффектом, за что ее частенько оставляют на подоконнике в спальне.

Насколько ее аромат приятен для нас, настолько же он неприятен для мелких вредителей. Мошки терпеть не могут герань. Возможно, когда-то давно это и привлекло внимание эзотериков.

Считается, что герань имеет не просто позитивную энергетику. Вместе с удачей и хорошим настроением, она приносит в дом финансовый достаток. А также сводит частоту ссор в доме к минимуму.

Бегония

По своей популярности едва ли уступает герани. Среди ее лучших качеств — антибактериальный эффект. Бегония очищает воздух от болезнетворных бактерий и даже способна помочь в борьбе с головной болью.

Астрологи называют бегонию огненным цветком и ассоциируют ее с Овнами, Львами и Стрельцами. Она имеет мощный позитивный заряд, а потому ее рекомендуют приобрести тем, кто склонен к пессимизму или находится в затруднительной жизненной ситуации. Бегония придает духовных сил и напитывает людей с ослабленной энергетикой новыми силами.

                                                                                                            

Клубника в квартире: как пересадить куст в горшок на зиму







Сезон клубники, как правило, очень короткий. У нас есть 1–2 месяца на то, чтобы вдоволь наесться любимой ягодой. Далее такое удовольствие могут себе позволить лишь те, кто выращивает ее ремонтантные сорта. Они способны плодоносить до самых холодов. Даже с приходом морозов на кустах можно заметить несозревшие ягодки. Если же вовремя пересадить кусты в горшок и забрать домой, клубника в квартире будет плодоносить круглый год.

Выращивать в домашних условиях можно не все сорта. Выбирайте те, которые способны самоопыляться, а также гибриды нейтрального светового дня. При подходящих условиях они готовы радовать вас урожаем без перерыва. Просто удерживайте температуру воздуха в пределах 22–24 градуса. Более подробно о пересадке и уходе за клубникой читайте ниже.
Зимовка клубники в горшке
Как подготовить куст к пересадке

Начните подготавливать клубнику к пересадке еще за неделю. Полейте кусты и внесите комплексное удобрение. За день до перемещения кустов опять их полейте и проведите чистку. Срежьте все сухие, желтые и нездоровые листья. Если есть спелые ягоды, соберите их. Удалите усы, отступив 8–10 см от основания.

 

Определитесь с количеством пересаживаемых кустов. Если их немного, можете использовать горшки объемом 3–4 л для каждого отдельного растения. Для большего количества удобнее взять длинные короба или ящики глубиной более 20 см. Сразу подготовьте дополнительные поддоны, в которые будет стекать лишняя вода после полива. Аккуратно выкопайте клубнику вместе с комом земли, окружающим корень.

Капустники

Капустники получаются сочными, нежными, мягкими и необычайно вкусными. Особенно вкусными они получаются из молодой капусты! Обязательно возьмите этот рецепт приготовления на заметку!


Капустники: ингредиенты

    600 (шестьсот) гр — фарша
    1 (одна) шт — яиц
    500 (пятьсот) гр — капусты
    2 (две) шт — лука
    черный молотый перец по вкусу
    1 (одна) ч. ложка — соли

Закуска из грибов: очень быстро и вкусно!








Закуска из грибов! Закуска из грибов спасет Вас, если у Вас совершенно нету времени, а гости уже на пороге. Эти простые, но очень вкусные грибные отбивные обязательно всем понравятся, а главное – не заставят никого ждать.
Закуска из грибов: ингредиенты

    от шести до восьми больших шампиньонов

Закуска из грибов

    соль и перец – по вкусу
    зелень — по желанию

Для кляра:

    одно яйцо среднего размера
    столовая ложка соевого соуса
    семьдесят пять миллилитров воды
    две-три столовые ложки муки
    растительное масло – для обжарки

Закуска из грибов: приготовление