Пилатес – популярная методика укрепления глубоких мышц тела, что позволяет смоделировать красивую фигуру. Если вы хотите похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы, то упражнения для ног из пилатеса вам в в этом помогут. Выполнять программу легко и в домашних условиях.

В подборке мы собрали лучшие оригинальные упражнения из пилатеса, а также эффективные модификации на базе классических техник. Упражнения низкоударные, поэтому подходят в том числе людям с проблемами суставов и варикозом. 

ПИЛАТЕС ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ (ДЛЯ НОВИЧКОВ)

В подборке для новичков вы найдете упражнения на проработку бедер и ягодиц, которые легко выполнять даже с минимальной физической подготовкой. Эффективные упражнения из пилатеса помогут вам подтянуть внутреннюю сторону бедер, убрать «ушки» и сделать ягодицы объемнее.

Выполняйте предлагаемые упражнения медленно, с полной сосредоточенностью на мышцах. В данной тренировке важны не скорость и не количество, а именно качество выполнения. Отдых между упражнениями 10-20 секунд. Вы можете выполнить сначала упражнения на одном боку для одной ноги, потом перейти на другой бок для выполнения упражнений на другую ногу.

1. РАКУШКА

Лягте на бок, обопритесь на плечо, ноги согните в коленях, стопы вместе. Теперь поднимите верхнее колено, не размыкая стоп. Выполняйте упражнение с полной амплитудой, ощущая напряжение во внутренней стороне бедра. Повторите для другой стороны. Эффективное упражнение для ног из пилатеса укрепляет и растягивает приводящие мышцы бедер, прорабатывая проблемные зоны, что способствует гибкости ног и их красивой форме.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.

2. МАХИ НА БОКУ

Оставаясь на боку с опорой на плечо, выпрямите ноги. Поднимите верхнюю ногу, не сгибая ее в колене. Поднимайте до угла 45 градусов, на котором ощущается максимальное напряжение мышц бедер, а затем опускайте. Выполнив все подходы, повторите упражнение для другой ноги. Простое упражнение из пилатеса для начинающих поможет вам проработать внешнюю и внутреннюю сторону бедер, а также увеличить гибкость ног, делая их стройными и подтянутыми.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.

                                                                                                                  

3. КИКИ ВПЕРЕД

Из того же положения на боку выпрямите ноги и приподнимите верхнюю. Сделайте ею медленный и осознанный кик вперед с полной амплитудой. При возвращении назад не останавливайтесь на середине пути, а продолжите движение, заводя ногу назад. Не сгибайте ногу в колене и не опускайте ее вниз после каждого подхода. Повторите другой ногой. Полезное упражнение из пилатеса для похудения приведет в тонус мышцы бедер, ягодиц и икр, улучшая форму ног.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.

   

                                                                                                              

Люди, которые целый день проводят за рабочим столом с деловыми бумагами или компьютером, со временем начинают испытывать неприятные, а порой и болезненные ощущения в области шеи и верхней части спины. Они вызваны постоянным статическим напряжением мускулатуры верхней части спины, которая приподнимает плечевой пояс вверх и фиксирует его в таком положении.

Постоянное напряжение шейной мускулатуры может вызывать не только головные боли, но и развитие остеохондроза и вегетососудистой дистонии. Некоторые полагают, что достаточно периодически растирать шею и наклонять голову вперед-назад и из стороны в сторону, однако это заблуждение.

Первое, за чем нужно следить, — это правильная осанка, когда плечевой пояс опущен вниз, а спина ровная. Необходимо также не только растягивать эти мышцы поворотами головы, но и укреплять их всего двумя простыми упражнениями.

Упражнение 1

1. Сидя за столом, положить руки перед собой, как учили в школе. Голову опустить вниз, чтобы мышцы на задней части шеи растянулись.
2. Делая вдох, медленно поднять голову вверх.
3. Делая выдох, слегка напрячь мышцы шеи в верхнем положении.
4. Затем вновь вдох, а на выдохе опустить голову, максимально расслабляя и растягивая шейные мышцы, при этом немного помогая себе руками.

Тихий звук на компьютере может быть свидетельством как аппаратных, так и программных проблем и неисправностей.

Попробуем детальнее описать все возможные причины неполадки и эффективные способы ее устранения.

Неполадка №1. Возможные аппаратные проблемы

Среди аппаратных причин того, почему звук стал тише выделяют следующие:

• Устаревшие разъемы для подключения колонок. Все разъемы периодически ломаются. Обычно такая неполадка возникает, если на персональном компьютере установлена старая версия звуковой карты.
  Также проблема нерабочих разъемов связана с тем, что их слишком часто использовали, постоянно включая и выключая устройства.
  Из-за такой частой эксплуатации теряется контакт со штекером, поэтому звуковое устройство может работать тихо или не работать вовсе. Решение данной проблемы заключается в замене разъема;

Совет! Убедитесь, что, помимо сломанного разъема, аудиоустройство работает нормально и воспроизводит звук на должном уровне. Для этого, присоедините его к другому компьютеру.

Пример сломанного разъема для аудиоустройств в разобранном виде

• Поломка на уровне звуковой карты. В таком случае необходимо обратиться в сервисный центр для проведения ремонта или замены звуковой карты компьютера или ноутбука.
•                                                                                                                   

Если у вас не включается компьютер, то не стоит волноваться. В этой статье я очень подробно расскажу, что делать в такой ситуации. Часто проблема решается легко. 

Также, я давно заметил, что достаточно большое количество людей, говоря, что у них не включается компьютер, имеют ввиду немного другой вид неисправности. Но обо всем по порядку.

Что такое «не включается компьютер»

Вот список проблем, в которых пользователи говорят «не включается компьютер»:

• компьютер включается, но не загружается операционная система
• нет никакой реакции на кнопку включения
• компьютер включается и сразу (или через несколько секунд) выключается
• при включении компьютера висит черный экран и табличка «нет сигнала». (иногда и без нее)
• компьютер включается, система загружается, а потом висит черный экран (иногда с курсором)

Все это разные проблемы, на каждую из которых есть свое решение. Давайте, для начала я напишу список причин, из-за которых компьютер вообще не включается, а после этого, мы подробно рассмотрим каждую из них.

Причины почему компьютер не включается

1. Неисправен блок питания.
2. Нет электроэнергии.
3. Требуется чистка от пыли.
4. Требуется сбросить BIOS.
5. Неисправна кнопка включения.
6. Требуется подоткнуть все разъемы и шлейфы.
7. Неисправна материнская плата.
8. Аппаратные неполадки.

Неисправный блок питания

Это одна из самых распространенных причин, по который компьютер не включается. Блок питания отвечает за преобразование и подачу электроэнергии на все компоненты компьютера. У него есть предохранитель, который защищает компьютер от перенапряжения. Бывает, что он перегорает, и заменив его или блок питания целиком, можно будет продолжить работу.

Также, БП (блок питания) может выйти из строя по многим другим причинам, например вентилятор, который его охлаждает, забит пылью и больше не может нормально снижать температуру. Происходит перегрев компонентов и оплавление проводки. Часто люди жалуются что системный блок задымился или, что пошел резкий запах жженых проводов — поверьте это именно тот случай.

Проверить, что компьютер не включается из-за нерабочего БП очень просто. Достаточно подцепить на время другой блок питания ко всем компонентам ПК, включить его в розетку и нажать кнопку питания. Если ПК включился и заработал в обычном режиме — идите в магазин за новым БП.

Если дома закончился хлеб, готовьте быстрые мексиканские лепешки на сковороде - Тортилья. Готовятся очень быстро, просто и недорого. А для начинки я предлагаю мексиканский гуакамоле - вкусная закуска из авокадо.

Ингредиенты:

00:00 Вступление

00:12 Тортилья:

• Мука (пшеничная или кукурузная) - 240 г.
• Сливочное масло - 30 г.
• Соль - 2 щепотки
• Мускатный орех - 1 щепотка
• Куркума - 1 щеп.
• Вода горячая - 125 мл

03:30 Гуакамоле:

• Авокадо - 1 шт.
• Помидор - 1 шт.
• Свежая зелень (петрушка, кинза) - 1/3 пучка
• Оливковое масло - 2 ч.л
• Соус остро-сладкий - 1 ст.л
• Острый красный перец чили - по вкусу
• Соль - 2 щеп.

Любителям праздничной творожной выпечки предлагаю приготовить пасхальное творожное печенье с курагой. Сочетание нежного творожного теста с кисло-сладкой начинкой и белковой глазурью очень гармоничное!

Ингредиенты:

Для творожного теста:

творог 9% — 200 г.;

сливочное масло – 80 г.;

сахар – 2 ст.л.;

мука – 1 ст.;

разрыхлитель – 1 ч.л.

Для начинки:

курага – 80 г.

Для глазури:

сахарная пудра – 80 г.;

яичные белки – 2 шт.;

пасхальная посыпка – 15 г.

Если вовремя не обратиться за помощью, можно попрощаться с жизнью.

Тромбы — это сгустки свернувшейся крови. В норме они защищают нас при царапинах и других ранах: кровь сворачивается, тромб останавливает кровотечение из повреждённого капилляра или вены. А затем, выполнив задачу, в течение нескольких часов или дней благополучно распадается и исчезает. Но иногда всё идёт не по плану How to Tell if You Have a Blood Clot .

Чем опасны тромбы

Тромбы могут возникать и внутри вен. Такое состояние называется тромбоз. Чаще всего он поражает ноги, особенно если вы ведёте сидячий образ жизни. Но в зоне риска может оказаться любая часть тела.

Если такой сгусток крови оторвётся, он попадёт в общий кровоток и может закупорить сосуды в сердце, мозге или лёгких. Это смертельно опасная ситуация, которая способна привести к сердечному приступу, инсульту или тромбоэмболии лёгочной артерии Pulmonary embolism — остановке работы лёгких.

Поэтому крайне важно знать симптомы, которыми проявляют себя тромбы. От этого может зависеть ваша жизнь.

Когда надо немедленно звонить в скорую

Срочно набирайте 103 или 112, если What is Venous Thromboembolism? :

• вдруг стало сложно дышать, ощущается нехватка кислорода;
• появилась боль в груди или просто дискомфорт, который усиливается при кашле или глубоком вдохе;
• при кашле выделяется мокрота с кровью;
• возникли трудности с речью;
• ухудшилось зрение — в глазах начало двоиться, появились слепые пятна, «туман»;
• резко упало кровяное давление, и это сопровождается головокружением, помутнением сознания, обмороком.

Так проявляют себя инфаркт, инсульт, лёгочная эмболия. Не факт, что они спровоцированы именно оторвавшимся тромбом. Но в любом случае раздумывать о причинах времени нет: при появлении вышеперечисленных симптомов немедленно обращайтесь за помощью.

Как понять, что у вас могут быть тромбы

До критических, смертельно опасных проявлений дело лучше не доводить — это и так понятно. Тромбоз важно отловить на максимально ранней стадии, чтобы не допустить осложнений.

Проблема в том, что заподозрить наличие сгустков крови в сосудах сложно. По данным What is Venous Thromboembolism? американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно у половины людей тромбы почти никак себя не проявляют.

Тем не менее предположить закупорку сосудов всё-таки можно. Вот несколько признаков How to Tell if You Have a Blood Clot , указывающих на возможный тромбоз в разных частях тела.

Люди воспитывают детей уже тысячи лет, но мы все еще плохо понимаем, как именно малыши учатся говорить, анализировать и планировать. Человеческий интеллект до сих пор преподносит нам сюрпризы: к примеру, он позволяет ребенку изучать грамматику уже в младенчестве, а компьютерные игры, которые мы привыкли считать злом, идут ему на пользу.

У детей обеспеченных родителей интеллект развит лучше

Ученые из 9 американских университетов решили выяснить, как социально-экономические факторы влияют на развитие мозга в раннем возрасте. Они исследовали 1 100 здоровых детей и подростков в возрасте от 3 до 20 лет. Оказалось, что материальное положение родителей влияет на состояние коры головного мозга их отпрысков, в особенности на зоны, ответственные за способности к языкам и чтению.
У детей из семей, где ежегодный доход превышает $ 150 000, эти участки мозга в среднем на 6 % больше, чем у тех, чьи родители зарабатывают не более $ 25 000 в год. Кроме того, дети из бедных семей намного хуже справились с когнитивными тестами, предложенными учеными. Исследователи предположили, что, вероятно, все дело в возможностях родителей, ведь в бедных семьях у детей хуже качество питания и медицинского обслуживания и меньше ресурсов для развития — кружков, секций, путешествий.

Спустя несколько лет психологи из Канзасского университета изучили 42 семьи из самых разных социальных слоев, наблюдая за малышами от 9-месячного до 3-летнего возраста. В итоге они сделали неожиданное открытие: у детей из более обеспеченных семей словарный запас оказался больше.

Но причина не в деньгах

Наблюдая за общением родителей и детей, ученые выяснили, что в небогатых семьях родители, как правило, отпускали короткие и формальные реплики вроде «Сядь!», «Прекрати немедленно!». В то время как обеспеченные мамы и папы вели с малышами продолжительные беседы на разные темы.
Еще одна проблема семей с низким достатком — это более высокий уровень стресса, связанный с нехваткой денег. Как следствие — часто высокий уровень физического или психологического насилия. Исследование 2002 года показало, что у младшеклассника, испытывающего это насилие на себе, IQ снижается в среднем на 7,5 баллов. Кроме того, у него ухудшаются способности к чтению.

Многие представители комнатной флоры украшают интерьер, очищают воздух, поглощают вредные примеси, выделяют эфирные масла и фитонциды. Здоровые, красивые и пышно цветущие растения сложно вырастить без натуральных подкормок.

КОГДА НЕОБХОДИМО ПОДКАРМЛИВАТЬ
Необходимость подкармливать комнатные растения обусловлена в первую очередь малой площадью их питания. Даже если ты недавно пересадил питомца в более просторный горшок, через несколько месяцев он всё равно будет нуждаться в дополнительной подкормке. Исключение составляют растения в период покоя: они в дополнительном питании временно не нуждаются.

Сигналом о том, что нужно срочно начинать подкормку домашних цветов, служат: медленный рост, слабые вытянутые стебли, поникшие листья, нежелание цвести. До этого состояния растения лучше не доводить. Какие же натуральные удобрения лучше подойдут для этой цели?

Спитой кофе и чай

В следующий раз, выпив чашечку ароматного напитка, не выливай кофейную гущу, а смешай ее с землей в вазоне. Благодаря такому приему, грунт станет более рыхлым и легким, повысится кислотность почвы, в ней будет больше кислорода. Если сажаешь томаты, обязательно добавь гущу в почву, они ее обожают. 

Для подкормки цветов можно использовать и чайную заварку. Спитой чай действительно разрыхляет землю в горшке, делая ее легкой и воздушной. Но вместе с тем привлекает муравьев и мушек.

                                                                                                                            

Селедка во все времена была камнем преткновения для многих хозяек. Ведь как только ты думаешь о салате со свежей сельдью, в голову сразу же приходят мысли о том, как сложно и муторно будет ее чистить.

КАК ЧИСТИТЬ СЕЛЕДКУ

Этот неприятный процесс можно значительно упростить, если прибегнуть к нескольким надежным методам.  Чистить селедку быстро и качественно вполне возможно, если придерживаться нескольких важных рекомендаций.

© Depositphotos

Чуть ниже ты найдешь правильную последовательность действий и узнаешь,  как правильно чистить селедку, чтобы получить превосходное филе.

© Depositphotos

Научившись разделывать селедку, ты откроешь для себя множество потрясающих рецептов, которых раньше избегала из-за боязни этого неприятного процесса.

 Техас

Продолжаем виртуальное путешествие по США. Этот штат занимает 2-е место по территории в США после Аляски и 2-е место после Калифорнии по численности населения. Прозвище штата — «Штат Одинокой Звезды».

До заселения испанцами и другими переселенцами из Европы современная территория Техаса была местом обитания различных индейских племён. (Фото Dhughes9):

Инсталляция в виде ботинок в Сан-Антонио. (Фото Eric Gay):

Париж

В конце прошлого месяца мэр Парижа Анн Идальго была переизбрана на новый срок. 

И что здесь такого? Дело в том, что Идальго известна в первую очередь своими достаточно радикальными урбанистическими взглядами. За предыдущие шесть лет своей работы она предложила и реализовала ряд идей, связанных с развитием пешеходной и велосипедной инфраструктуры, которые изменили Париж, поставив его в один ряд с городами вроде Амстердама и Копенгагена.

Анн Идальго всегда большое внимание уделяла окружающей среде, она начала по воскресеньям перекрывать для машин часть городских улиц, была инициатором реконструкции знаковых парижских площадей, включая Бастилию и площадь Нации, стремилась сделать Париж максимально удобным для прогулок за счет вытеснения автомобилей из центра города.

И в итоге, как показали результаты выборов, ее поддержали избиратели, и теперь она сможет продолжить работу в течение следующих шести лет. Учитывая ее предвыборную программу «15-минутный город», Париж в ближайшие годы должен стать еще лучше.
отдельный пост на эту тему. Летом 2002 года он на лето превратил левый берег в городские пляжи, а в 2006 перенёс эту практику и на правый. В 2014 году, когда начался первый срок Идальго, она предложила отдать набережные пешеходам и велосипедистам на постоянной основе. Что и было проделано два года спустя.
 

Нельзя сказать, что это всем понравилось — проавтомбильное лобби затеяло судебный процесс с мэрией, оспаривая это решение. Однако в 2018 году суд встал на сторону Идальго. Теперь в её планах расширение общественных пространств, куда машинам путь заказан. Кроме того, она собирается убрать с городских улиц 72% парковочных мест.

Серия сообщений "*** Париж":
Часть 1 - Химеры собора Парижской богоматери
Часть 2 - Шедевр архитектуры Парижа. Святая капелла Сенд – Шапель
...
Часть 25 - Прогулка по собору Парижской Богоматери
Часть 26 - Интересные факты о Франции: что мы знаем и не знаем об этой удивительной стране
Часть 27 - Париж без автомобилей
Часть 28 - Эйфелева башня: взгляд с непривычных ракурсов
Часть 29 - О Париже.Прогулка по улицам 1-го округа.Часть 2

Наши предки жили и трудились на земле и были близки к Природе. Наблюдая за различными явлениями своей повседневной жизни, они чутко улавливали происходящие закономерности. Веками складывали их в определенные правила, обряды. Поверья передавались из поколения в поколение, обрастая новыми подробными деталями, приобретая сакраментальный смысл.

Народная мудрость дошла и до наших дней. Если приметы и поверья не работают, то о них забывают. Однако те, которые подтверждены опытом людей, так и продолжают передаваться в народе из уст в уста.

Прислушаемся же к нашим предкам и воспользуемся бесценным опытом для улучшения жизни сегодняшней!

КАКИЕ ПРЕДМЕТЫ НЕЛЬЗЯ ДЕРЖАТЬ В ДОМЕ

Есть вещи, присутствие которых в жилых помещениях отгоняют благополучие, успех и меняют жизнь к худшему.

К таким вещам относятся:

Ключи, если нет уже ни дверей, ни замков, которые ими отпираются

Замки без запирающих ключей

Почти у всех дома есть ключи и замки в кладовке или чулане. И хорошо, если замок без ключа открытый, а не закрытый.

Чем угрожает

Сохраняя такие ключи и замки, вы тем самым закрываете жизнь, судьбу, удачу и успех для всех в этом доме.

Что делать

Если замок закрыт, то постарайтесь его открыть взломать или разрезать, а потом уже выкидывать. Но если взломать не получится, то хотя бы вынесите из дома: это будет лучше, чем оставлять замок у себя. Ключи и замки нужно положить под дерево и уйти.

Посуда, оставшаяся от сервизов

Многие люди хранят оставшиеся от частично разбитого сервиза тарелки, чашки, блюдца. Нельзя также держать дома или пользоваться посудой с трещиной или со сколом. Даже для хозяйственных нужд использовать нельзя.

Чем угрожает

Чем дольше вы такой посудой пользуетесь, тем больше привлекаете к себе неудачу, отталкиваете деньги, финансовую удачу, благополучие в личной жизни.

Что делать

Не пользоваться посудой с трещинами или сколами и тем более из нее не есть. Нельзя ее дарить. Нужно избавляться от некомплектной посуды и посуды с изъянами.

Старое потемневшее зеркало

Часто в доме находится старое зеркало. Иногда его хранят как память об ушедших близких людях.

Чем угрожает

Такое зеркало препятствует счастью, любви. Приносит ссоры, скандалы по нарастающей.

Что делать

Такое старое зеркало нужно вынести из дома на мусорку в завернутом виде и ни в коем случае не разбивать.

Искусственные цветы

Нельзя держать в доме искусственные цветы. Самостоятельно засушенные цветы держать в доме можно.

Чем угрожает

Изгоняется из дома удача, благополучие. А в некоторых случаях, и здоровье.

Что делать

Избавиться от искусственных цветов.

Украшения из парного комплекта

Не нужно хранить или носить украшения из частично утраченного комплекта, например, серьги.

Чем угрожает

Женское счастье, любовь делятся пополам (уменьшается вдвое).

Что делать

Если металл и камни украшения дорогие, лучше их отдать ювелиру на переделку или переплавить. Если это бижутерия выбросить и не жалеть. Будет гораздо меньшая потеря, чем могла бы произойти при хранении этих украшений.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ В ДОМЕ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ ПРОЖИВАЮЩИХ В НЕМ

Занавески на окнах в доме не должны быть порванными или со свисающими с них нитками. Шторы, занавески хранители дома. В домах без них нет нормальной жизни: там всё рушится, либо всё идет не так.

Занавески необходимо держать в чистом виде. Ни в коем случае не допускайте, чтобы они были с дырками, грязными или пыльными. Постирайте их и ликвидируйте повреждения ткани.

Когда приведете в порядок занавески на окнах, сами почувствуете, как в доме появится гармония, а у вас прибавится жизненных сил.

Не допускайте скопление пыли в доме. Обязательно убирайте ее с поверхности шкафов и за диванами, под кроватями. Пыль забирает жизненные силы.

Углы в доме должны быть пустыми и чистыми. Если шкаф стоит торцом к углу, необходимо его немного отодвинуть, чтобы он не примыкал вплотную. В противном случае там будет задерживаться плохая энергетика, которая негативно влияет на людей.

Нельзя захламлять проход у двери. Вход в дом должен быть свободным и чистым. Нельзя вешать зеркало напротив двери (чтобы не отрикошетило удачу, входящую в дом). Захламленность прихожей также препятствует приходу удачи и благополучия.

Одиноким людям (если они хотят избавиться от одиночества) нельзя ставить спальное место впритык к стенке. Необходимо оставлять хотя бы небольшое расстояние от кровати до стены.

Не допускайте протечек в доме (из крана, сливного бачка, из прохудившихся водопроводных труб). Крышку унитаза нужно закрывать. Деньги будут утекать вместе с водой.

Нельзя хранить деньги рядом с водой. Нельзя хранить сбережения на кухне, в прихожей даже временно. Деньги утекут. Держать их необходимо вдали от воды, желательно в одном месте (деньги к деньгам).

Если дует из оконных щелей и проема дверной коробки, то необходимо их законопатить. Иначе через них мигом выдуваются удача, успех и финансы.

Нельзя сметать рукой крошки со стола. Это ведет к неминуемой нищете и болезням.

Нельзя носить вещи с дыркой или с повреждением одежды. Даже если вас никто в этих вещах не видит (во время уборки квартиры, например). Чем дольше будете ходить в вещах с дыркой, тем больше у вас будет нарастать состояние выжатого лимона, и вы будете плохо себя чувствовать. Станут пропадать силы и жизненная энергия. Вы начнете болеть, появится состояние апатии. Захочется больше времени лежать в постели, либо сидеть на диване и ничего не делать.

Поэтому вещи с дыркой необходимо либо выкинуть (дарить ни в коем случае нельзя), либо зашить.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Гавайи

Гавайские острова́ — архипелаг из 24 островов и атоллов, расположенный в северной части Тихого океана. Архипелаг вытянут с северо-запада на юго-восток, имеет вулканическое происхождение. Острова получили своё название от названия крупнейшего острова — Гавайи. Почти все острова архипелага образуют штат Гавайи США.

Пуховики — актуальная верхняя зимняя одежда. А всё потому, что они легкие, не то что двухкилограммовые дубленки, взваленные на женские хрупкие плечи. Только вот стирать пуховик надо осторожно, а то придется новый покупать или дать шанс старой дубленке.

Мы стараемся как можно дольше не стирать пуховик или куртку, чтобы не испортить: стирая водоотталкивающий слой, можно превратить наполнитель изделия в комок. Уже в следующем сезоне на куртке могут быть заметны загрязнения на рукавах, воротнике и на карманах, особенно если пуховик светлый.

© Depositphotos

КАК ПОЧИСТИТЬ ПУХОВИК

© Depositphotos

Как почистить засаленный воротник

Жидкость для мытья посуды запросто удаляет жирные пятна, а на ткани не остается разводов. Также можно использовать хозяйственное мыло. Даже если пуховик настолько грязный, что придется стирать его в стиральной машинке, лучше предварительно пройтись по наиболее загрязненным участкам перед стиркой.

Рецепт, который предлагаю, готовился в столичном ресторане Прага в середине 70-х готов. Это куриная грудка под грибным сливочным соусом. Советуем приготовить такое блюдо - это очень аппетитно, ароматно и сытно.

Время приготовления - 50 минут

Ингредиенты:
грудки куриные (филе) – 800 гр;
масло оливковое - 50 мл;
чеснок - 6 зубчиков;
листья салата;

укроп для украшения
грибной соус:
масло оливковое - 50 мл;
лук репчатый - 2 шт;
шампиньоны - 400 гр;
сливки 10% - 400 мл;

соль, смесь перцев по вкусу;