Ирландия

Достопримечательности Ирландии: Дублин

Дублин – это удивительное сочетание старого мира и современной жизни. Это город литературы и легендарного Гиннеса, где сохранилось много средневековых церквей. Отдельного внимания заслуживает Дублинский замок, который начали строить в 1204 году.

                                                                                                                                      

7 простых движений лимфодренажного массажа, который приблизит вас к заветным цифрам на весах

9 лайфхаков для идеальной осанки, которые настолько просты, что их грех не использовать

Плохая осанка — частая причина болей в пояснице и верхней части спины. Если вы тоже страдаете от этой проблемы и хотите предотвратить травмы в будущем, то можете начать с простых корректирующих упражнений, которые улучшат вашу осанку в положении сидя, стоя и во время ходьбы. Не переживайте, овладение этим навыком не требует много времени. На самом деле по большей части нужно просто время от времени следить за своим положением.

1. Прижимайте ступни к полу, когда сидите

Многие люди проводят большую часть дня в сидячем положении, что делает правильную осанку еще более важной. При этом необходимо равномерно распределять вес между бедрами. Это можно сделать, согнув колени под прямым углом и поставив ступни на пол. Если ваши ноги не касаются земли, используйте книгу или подставку для ног.

2. Поддерживайте поясницу свернутым полотенцем, чтобы не сутулиться

 

Если вы сутулитесь, когда сидите, то это может служить причиной боли в пояснице. К счастью, можно легко отрегулировать свое положение с помощью специальной подушки под поясницу или использовать вместо нее обычное свернутое полотенце. Главное, чтобы любая подложка располагалась ровно на пояснице и поддерживала естественный изгиб этого отдела позвоночника.

                                                                                                                      

Наша кожа нуждается в постоянном и качественном уходе. Чтобы она выглядела хорошо и радовала тебя своим видом, нужно приложить немало усилий. Регулярное увлажнение, достаточное количество витаминов и, конечно же, тщательная чистка — это залог здоровой кожи. Не всегда есть возможность сходить в салон, чтобы побаловать кожу, однако это и необязательно. Простые домашние процедуры могут быть не менее эффективны.

© Depositphotos

ЛУЧШАЯ ЧИСТКА ЛИЦА

Каждый день мы подвергаем кожу разным испытаниям: пересушенный воздух в помещениях, солнечный свет, уличная пыль и многое другое. В результате поры кожи забиваются, работа сальных желез нарушается, и мы получаем целый букет косметологических проблем. Именно поэтому один из важнейших этапов ухода за кожей — очистка.

© Depositphotos

Стоит отметить, что, если на коже появились воспалительные процессы или другие серьезные проблемы, лучше всего обратиться к специалисту. Иногда по незнанию самолечением можно лишь навредить. Если кожа сильно загрязнена и требует основательной чистки, тогда лучше обратиться в салон за профессиональной процедурой. Если же нужно освежить кожу, очистить ее от всего лишнего, тогда можно обойтись домашними процедурами.

© Depositphotos

В салонах предлагают разные методы чистки. Всё зависит от типа и состояния кожи. При домашней чистке принцип тот же. Ты подбираешь для себя подходящее средство и начинаешь действовать. И сегодня мы предложим тебе рецепт отличного домашнего средства, а также расскажем, как подстроить его под свой тип кожи.

У вас проблемы с кишечником? Вы пробовали несколько методов лечения, но ничего не помогло? Действительно существует масса способов лечения кишечника и трудно не растеряться в поисках наиболее эффективного из них.
Но в этой статье мы рассмотрим методики, которые гарантированно дают положительный результат.

Прежде чем приступить к лечению кишечника, необходимо найти причину проблемы. Об этом мы тоже поговорим.
Причины возникновения проблем с кишечником. Наиболее часто проблемы с кишечником возникают вследствие нарушения целостности слизистой оболочки. Это может привести к частым вздутиям, запорам, диареи и прочим неприятным симптомом. Благодаря восстановлению слизистой оболочки удастся уменьшить воспаление, улучшить всасываемость питательных компонентов и в целом укрепить иммунную систему.

Слизистая нарушается под воздействием различных факторов:

• повышенного содержания сахара в организме;
• аллергических реакций на продукты или химические вещества;
• гербицидов и пестицидов, проникших в организм;
• алкогольной продукции;
• антибиотиков и противовоспалительных средств;
• частых стрессов.

После того, как основная причина кишечных проблем найдена и устранена, можно приступить к оздоровительным мероприятиям. 

Способы оздоровления кишечника, которые реально работают

1. Костный бульон.

Такой бульон полезен и безопасен, он содержит множество витаминов, минералов и аминокислот, которые обволакивают и укрепляют стенки кишечника. Бульон лучше пить в течение дня на протяжении одной-трех недель, затем постепенно начать вводить в рацион любимые продукты. Также бульон можно использовать дополнительно к любой диете. Для приготовления бульона лучшим образом подходит мясо животных, выращенных на подножном корме либо кости диких рыб.
 

 София

Станция метро Сердика

Путешествия редко ассоциируются с метро. Но София – это особый случай. История города насчитывает более 7 тысяч лет, и во время строительства тоннелей метрополитена были обнаружены остатки римских зданий. И теперь пассажиры подземки могут осматривать эти достопримечательности. Ожидая прибытия поезда, можно посмотреть артефакты, которые хранятся в стеклянных сосудах. А те, кто предпочитает наземные прогулки, должны помнить, что вокруг станции метро “Сердика” много старинных архитектурных памятников, включая резиденцию президента и мечеть.

Достопримечательности Софии: Собор Александра Невского

Этот мемориал был построен после окончания войны между Россией и Турцией в память о всех погибших в битве за свободу. Эта самая большая церковь на Балканах выделяется иконографическим и архитектурным мастерством. Поражают огромные деревянные двери и потрясающие лики святых. Есть здесь и царский трон.