Хотя нехватка витамина D ассоциируется с развитием различных проблем со здоровьем, его неадекватный прием (потребление слишком большого количества) также вредит организму.

Витамин D является одним из многих жизненно важных для человеческого организма питательных веществ. Он синтезируется нашими телами, вырабатываясь в коже под действием солнечного света. Его достаток обеспечивает защиту от развития таких заболеваний, как грипп, сердечно-сосудистые патологии, болезни костей. К тому же витамин D помогает усваивать кальций из пищи, и его низкое количество способствует дефициту минерала, также вовлеченного в осуществление важнейших процессов (например, обмен веществ).

Чем же опасен избыток витамина D?

По словам экспертов портала, неправильный прием витамина D, слишком существенно повышающий его концентрацию в организме может поспособствовать его  токсичности. Вот несколько побочных эффектов от приема чрезмерно большого количества витамина D.

Нездоровый уровень кальция в крови. Состояние, при котором организм оказывается перенасыщенным кальцием в крови, известно как гиперкальциемия – ее провоцирует потребление высоких доз витамина D. Побочными эффектами отклонения становятся повышенная жажда, частое мочеиспускание. Вдобавок повышается риск образования кальциевых камней.

Хочу поделиться с вами очень интересным рецептом котлет, которые по вкусу отличаются от обычных.

Готовятся котлетки не сложно, но вкус у них просто божественный, ведь не зря их подают в самых дорогих ресторанах. Ингредиенты для них требуются самые обычные и всегда есть на кухне у любой хозяйки, а вот технология приготовления отличается от обычных котлет.

Секрет приготовления заключается в том, что фарш здесь маринуется. Обязательно попробуйте приготовить это блюдо и ваши родные и близкие будут в восторге!

*******************************************************************************

Ингредиенты:

• фарш из говядины – 300 гр.;
• фарш из свинины – 300 гр.;
• репчатый лук – 2 шт.;
• газированная вода – 150 мл.;
• соль – 1 ч.л.;
• черный молотый перец – 1/2 ч.л.;
• красный сладкий перец – 1/2 ч.л.;
• растительное масло – 3 ст.л..

*******************************************************************************

Замок Скалигеров

Италия славится на весь мир огромным количеством замков. Здесь почти в каждом маленьком городке есть древний форпост (а иногда и не один!), который до сих пор впечатляет своим внушительным внешним видом. Одно из таких запоминающихся мест — замок Скалигеров в городке Сирмионе, который расположен на тонком полуострове, выступающем в южную оконечность озера Гарда. Крепостные стены замка, к которым ведут 146 ступеней, веками охраняют гавань, где в свое время размещался флот Скалигеров.

В массивной, окруженной водой крепости есть внутреннее крыльцо, где можно увидеть экспозицию древнеримского и средневекового лапидария

Замок Скалигеров в Сирмионе: История замка

Семья Скалигеров управляла Вероной и окрестностями с 1259 по 1387 год. Замок, построенный в середине 13-го века на вершине руин древней римской крепости, является одним из наиболее хорошо сохранившихся замков эпохи Средневековья в Италии. Строительство заняло более столетия: именно тогда появились два двора и некоторые укрепления. В 1405 году Венецианская республика взяла сооружение под свой контроль и еще больше укрепила форпост. Именно в этот период был построен док, который можно увидеть и посетить в наши дни.

 В этом году в конкурсе пейзажной фотографии International Landscape Photographer of the Year приняли участие фотографы со всех уголков планеты с почти четырьмя тысячами работ. Самые впечатляющие снимки нашей матери-природы от победителей 2020 года, далее в обзоре.

Кельвин Юэн - пейзажный фотограф из Гонконга.

Сказочный пейзаж.

Премия International Landscape Photographer of the Year 2020 поражает огромным количеством невероятных пейзажей от фотографов со всего мира. Конкурс разделён на две основные премии: лучшая пейзажная фотография и титул Международного ландшафтного фотографа года. Для получения последней требуется набор из четырёх потрясающих изображений. Этот титул - главный приз, подтверждающий дополнительные навыки и артистизм, необходимые для создания портфолио пейзажных фотографий.

Выглядит как потусторонний мир.

Каждый раз, когда делаете маникюр или подпиливаете ногти, обращайте внимание на состояние пластины и кожи вокруг. Некоторые изменения могут дать тревожный сигнал – с организмом что-то не так. Есть ряд признаков, после появления которых нужно обратиться к дерматологу, терапевту или другим специалистам, сдать анализы.

Ногти относятся к придаткам кожи, наряду с волосами. Они растут всю жизнь, начиная с периода внутриутробного развития и до самой старости. Здоровые ногти указывают на то, что организм получает все необходимые питательные вещества, не испытывает нехватки витаминов и минералов.

4 признака здоровых ногтей

1. Ногтевая платина и кожа вокруг нее имеют однородный бледно-розовый или телесный цвет.
2. Поверхность ногтя гладкая, без бугорков или углублений, ямок и шероховатостей.
3. Ноготь по всей длине плотно прикреплен к подлежащим тканям.
4. Выделяется более светлая лунка в области кутикулы, она однородная и округлая.

На что жалуются чаще всего

• Изменение цвета или бледность ногтей, синюшность.
• Появление пятен различного цвета на пластине или под ногтем.
• Расслоение пластины, отделение ее от ложа.
• истончение пластины или аномальное ее утолщение;
• изменение формы одного или нескольких ногтей.

Зачастую эти явления временные, они связаны с внешними воздействиями, травмами ногтей, некачественно выполненным маникюром (педикюром) или острыми заболеваниями. Но есть ряд симптомов и проявлений, которые должны заставить обратиться к врачу.

1. Темная черная полоса под ногтем

Этот признак очень опасен – он может быть признаком развития меланомы. Если ноготь на руках или на ногах имеет недавно появившуюся или изменяющуюся темную, почти черную полосу, самое время обратиться к дерматологу для исключения рака кожи. Эта темная полоса может быть началом опухоли.

Не каждая темная полоса – это меланома, могут быть кровоизлияния и гематомы, при рассасывании дающие темную окраску, но всегда полезно, чтобы дерматолог осмотрел изменения. Если обнаружить меланому рано и лечить оперативным путем, это может быть радикальным способом избавления от рака. Но если ее вовремя не остановить, она растет и метастазирует: в этом случае прогнозы плохие.