|
|
, , , , ? , ! .
, . — ? ? ? .
, . 187 , ! , .
, 1 , . :
, ! , , , !
, , . .
, , , , , . , . .
, . , . , , .
"*** ":
1 - -
2 -
...
48 -
49 -
50 -
: |
: |
|
, , . , . - . , - , .
, . , .
, , . , . , , - .
- , . () , .
, , :
, , .
: |
() |
|
– , . , , , – , . – , .
, , , , , . , , «» , . .
, , ( , ) , .
, , .
2–3 .
, . 1 . . 1 . 20 . . ½ .
: |
|
|
, , .
, , - - .
.
– . , , , , . .
: , «» «», , , . , ? , ?
:
, . ?
«», , . , , . , , , , «» .
, ? , , «» , , «», . , .
. , , - . , .
: |
|
|
, , , .
, . . , - .
, , ‒ , , . , , - .
– , , , . - . , , .
:
, , . , , . , , , , , .
: |
: , |
|
: , : «-, -…». , , . , , . – , , .
, , , , 50 , .
, – , -. . 2- , . , .
– Ricinus communis L, . , .
:
, , .
: |
6 , |
|
, ! , : , , .
, . Kitchenmag , .
. , , . , 100 30 . , . .
— : 100 208 . , . , . , . 2–3 .
[more
-3, , , . , , , D, 6 12, . .
, . , . , - . 2 . .
— . , , -6 -3 . - , . 1 .
— . , . , , . . , . 10–11 .
``````````````````````````````````````````````````````````````````
: |
|
|
– , . . , , . , . , .
, , – , . . , , , . .
. . , : , , , . , :
, , . , , .
. , :
, , .
: |
: 12 |
|
12 , .
— , Persea americana. . ( , , ).
, . superfood, , .
, : . : 220 1,4 .
" ", , . - , .
, 20 . ( 100 ):
, , , , , , 1 (), 2 () 3 ().
100 160 , 2 15 . , 9 , 7 , 2 "" , .
, .
— , , " ". , .
— , . , , , .
, , , , , .
— , . , .
— 77% , . . — , .
, .
, .
— , . , .
, . "" , .
25% 75% .
( 7%), , . .
. - .
, , , . , , :
, , , .
, (13-37 ) (1-4 ).
, - .
, . 17 677 NHANES .
, , , , , .
, , , . "" ().
, , , .
, , .
. , , , .
, A, D, E K , .
, 2,6-15 .
, . , . "".
, .
. , , .
, . .
, . .
, . , . , .
, , , .
, , , . , , .
— . , . .
, .
, , .
, — , . , , 23% , 28% 5 .
, , .
, , .
, , . , .
, . , . , , .
, . , , , . , , , . , , , .
: . , . , , .
, , . , .
. , . , - . — .
``````````````````````````````````````````````````````````````````
: |
? |
|
, , , . , . - , , , - .
( ) , , :
, , . , .
, , , , , . , 84% , , .
6 . , , , , , , .
, , . , . , , , , , , , .
: |
6 |
|
, . , .
, , . - , .
, .
, . Candida albicans. , , .
– - . , , .
: |