LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Все самое интересное и полезное для Вас
Сочники с творогом |
Сегодня хочу поделиться рецептом сочников с творогом, из песочного теста. Готовиться просто, получается вкусно, в меру сладко. Сладость можете регулировать на свой вкус, больше/меньше.
При приготовлении не забудьте закрепить уголки, так тесто сильно не раскроется при выпекании.
Ингредиенты:
Метки: выпечка пироги |
3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют |
Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.
Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.
Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.
И не забудем о бонусе в конце статьи: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали.
Работают и становятся стройными: передняя часть бедер, колени, пресс.
Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Обе ноги поднимаем под прямым углом, максимально выпрямляя колени и вытягивая носки. По очереди сгибаем и возвращаем ноги в исходное положение, при этом не забывая держать колени вместе и напрягать переднюю часть бедер.
Повторы: для каждой ноги 10 раз.
Проверка правильности выполнения: внутренний жар в ногах.
Важно: в исходном положении колени должны быть выпрямлены, насколько это возможно.
Метки: фитнес йога |
Анковский пирог - рецепт 1865 г. / Простой лимонный пирог для Льва Толстого |
Анковский пирог (пирог Анке) - рецепт 1865 г. Простой лимонный пирог для великого писателя Льва Толстого. Этот пирог в семье Толстых готовили по праздникам. Действительно по-настоящему вкусно.
Ингредиенты:
Метки: выпечка пироги |
Инопланетный городок в горах Боливии |
Город Эль-Альто
На высоте 4000 метров над уровнем моря в горах Боливии раскинулся город Эль-Альто. Преимущественно охряно-красный, он полон тысяч низких кирпичных домов, похожих на спичечные коробки, чьи недоделанные и неокрашенные фасады выстроились вдоль пыльных неасфальтированных дорог. Пейзаж настолько унылый, монотонный и угнетающий, что местные жители начали оживлять его всплесками цвета везде, где это только возможно.
Они стали оформлять свои дома, превращая их в конструкции со странными формами, больше напоминающие жилища инопланетян.
Во главе этой местечковой архитектурной революции — архитектор-самоучка Фредди Мамани Сильвестре, чьи претенциозные здания и кричащие сочетания цветов норовят захватить весь Эль-Альто. Эти строения называют «чолетс» — от слова «шале» (chalet, большой дом) и «чола», выражения, которым обзывают местных индейцев аймара.
Метки: путешествия города |
Свинина под картофельной шубкой |
Нежная свинина под картофельной шубкой – сытно, вкусно и ароматно. В качестве гарнира отлично подойдет овощной салат.
Ингредиенты:
свинина – 500 гр.;
картофель – 300 гр.;
сметана – 100 гр.;
сыр твердый – 50 гр.;
чеснок – 3 зуб.;
соль – по вкусу;
перец черный молотый – по вкусу.
Метки: блюда из мяса |
5 крепостей России, которые можно смело назвать шедеврами отечественной фортификации |
Оборонительные сооружения всегда представляли интерес как с точки зрения своей архитектуры, так и благодаря историческим событиям, которые с ними связаны. Есть такие и на российских просторах: и сегодня можно увидеть целый ряд крепостей, которые защищали наших предков от вражеских набегов или демонстрировали состоятельность и власть отдельных правителей. Причём если одни были выстроены, например, во времена Ивана Грозного, то другие простояли и дошли до нас спустя больше тысячи лет со дня своего возведения. Вашему вниманию «пятёрка» крепостей России, которые можно смело назвать шедеврами отечественной фортификации.
Древнейшая крепость на отечественных просторах.
Цитадель Нарын-Кала, расположенная в дагестанском Дербенте была возведена ещё в период раннего Средневековья, в VI столетии, что делает её самой древней на территории современной России. Строительство крепостной стены было начато по приказу персидского шахиншаха Хосрова I Ануширвана с целью обезопасить город от нападения с моря, то есть, перекрывать так называемые Каспийские ворота. За полторы тысячи лет своего существования объект неоднократно перестраивался и укреплялся в соответствии с требованиями времени.
Появлялись новые здания и на его территории: например, Х век отметился появлением подземных ханских бань, которые были местом не только соблюдения личной гигиены правителей, но и отдыха и проведения досуга, составления документов и даже приёма иностранных послов. А семь столетий спустя внутри цитадели выстроили новое здание ханского дворца, а также суд и канцелярию. Интерес также представляют и другие сооружения, расположенные в древней крепости: подземная тюрьма-зиндан, несколько огромных каменных резервуаров для хранения воды и даже керамическая система водоснабжения - всё это дошло до наших день в хорошем состоянии. Сегодня цитадель Нарын-Кала является не только популярной туристической достопримечательностью, но и районом исторического Дербента, вошедшего в Список объектов культурного наследия ЮНЕСКО.
Средневековая крепость в горах.
Ещё одна фортификация, которая выросла вокруг населённого пункта, однако на этот раз речь идёт о селе. Средневековое поселение Кала-Корейш носило статус полноценной столицы феодального владения Кайтагского уцмийства. Существует предание, повествующие об «авторах» появления крепости: так, считается, что она была построена в VII столетии выходцами арабского племени курейшитов. Цитадель была возведена на вершине крутой горы таким образом, что от нее по трём направлениям расходилась мощеная дорога, укрепленная стенами из камня.
Закат защищённого мусульманского села пришёлся на XVIII столетие, когда параллельно с развитием Дагестана Кала-Корейш стало утрачивать первоначальное значение, что стало причиной запустения крепости. Сегодня село полностью вымерло, однако на его территории можно найти не только остатки крепостных стен, но и другие архитектурные памятники вроде мечети IX века, мавзолея правителей древнего Кайтагского уцмийства, старинного кладбища и даже руин караван-сарая для ночевки средневековых путешественников и торговцев.
Метки: архитектура дворцы замки мосты |
10 блюд из насекомых, которые считаются деликатесом в разных странах |
В отдельных странах источником белка является не только мясо. Этот продукт может быть не настолько ценен, как мясо, но зато намного универсальнее, и найти его можно везде. Что это за источник белка? Насекомые.
Во многих странах употребление насекомых в пищу является нормой. Фактически история говорит нам о том, что насекомые были популярным продуктом для приготовления пищи ещё во времена римлян и греков. Недавнее исследование показало, что более двух миллиардов человек во всем мире едят насекомых. Нередко люди в Южной Америке, Европе и Азии не только едят насекомых, но и специально выращивают их с этой единственной целью. Кроме того, насекомые на 100 процентов съедобны, в то время как в случае с коровой, к примеру, съедается лишь 40 процентов от её веса. Из насекомых могут готовить самые разные блюда, начиная от закусок и заканчивая основными блюдами – и даже десертами.
Сверчки используются в Таиланде в пищу не только из-за того, что их много, но и потому, что в них содержится множество различных минералов, таких как кальций, медь и цинк, которые встречаются и в говядине. Рекомендуется пробовать этот фритюр под соусом в сочетании с пивом. Говорят, что «Цзин Лид» похож на попкорн. Возможно.
Метки: разное и самое интересное в мире |
Свекла по - корейски |
Всем привет! Предлагаю приготовить вкусную свеклу по- корейски. Корейский салат из свеклы, хорош тем, что свекла в нём используется сырая. Про пользу свеклы рассказывать не буду, скажу лишь, что салат получается очень пикантный и вкусный. Готовится очень просто. Любителям остренького посвящается.
1.Свекла - 1кг
2.Чеснок - 5 зубчиков
3.Красный молотый перец - 1 ч.л
4.Уксус 9%-3 ст.л
5.Кориандр - 2 ч.л
6.Соль - 2 ч.л
7.Сахар - 1 ст.л
8.Растительное масло - 100 мл
9.Кунжут по желанию
Метки: закуски |
8 способов отчистить утюг от накипи и нагара без нанесения вреда покрытию |
Утюг — бытовая техника, которая используется довольно часто. Именно поэтому загрязнений не избежать. Некачественная вода приводит к образованию следов накипи, а глажка в неподходящем режиме может привести к появлению нагара в виде пригоревших кусочков ткани. Более редкими, но тоже возможными проблемами с использованием утюга могут стать плесень в резервуаре или появление ржавчины на подошве. Такие явления не только некрасивы, но и могут испортить одежду, на которой остаются подпалины и ржавые пятна. Устранить все эти неприятные проявления помогут простые и доступные народные методы, которые уже давно проверены на практике.
С помощью хозяйственного мыла можно устранить загрязнения большинства утюгов.
Хозяйственным мылом можно без особых сложностей почистить низ с тефлоновой подошвой. Выполняется лайфхак при нагретом утюге, который выставлен на минимальную температуру. Покрытие нужно натирать хозяйственным мылом, которое будет плавиться и постепенно убирать нагар. После того как все устойчивые загрязнения размягчатся, следует протереть подошву утюга тканью и прочистить отверстия для пара с помощью зубочисток или ватных палочек.
Простое средство, которым можно воспользоваться в домашних условиях.
Быстро избавиться от лишних образований на подошве утюга может помочь уксус. Он отлично справляется с нагаром и накипью, но работать с ним нужно осторожно. Для начала необходимо размешать уксус в воде с пропорциями 1 к 1. После этого намочить ткань в этом растворе и протереть ею подошву холодного утюга. Это средство подходит исключительно для моделей утюгов с керамическим или тефлоновым покрытием. Для того чтобы почистить отверстия утюга, можно использовать ватную палочку.
Метки: полезные советы компьютерная помощь |
Деревня Чурсья — жизнь за пределами цивилизации |
Деревня Чурсья — жизнь за пределами цивилизации
В Республике Коми посреди дремучей тайги есть деревня Чурсья, время в которой, казалось бы, застыло. Поселение находится практически в полной изоляции от остального мира, так как попасть сюда можно по узкоколейной железной дороге на небольшом поезде, который ходит дважды в месяц, или на болотоходе. Никаких других дорог здесь нет, и только лишь зимой появляется зимник. О том, как живут жители Чурсьи, нам расскажет этот пост.
Деревня Чурсья находится на территории республики Коми, но принадлежит административно Кировской области, Опаринскому району.
До этого Опарино и можно доехать раз в две недели вот на таком поезде. Зимой, правда, появляется возможность выбраться отсюда на зимнике.
Метки: путешествия деревни |
9 причин появления ночных кошмаров |
Плохие сны снятся не случайно. У каждого дурного сна есть свои причины. Если кошмары снятся слишком часто, не игнорируйте возможные причины их появления!
Если вам снятся кошмары и просто неприятные сны, это может явно указывать на наличие выгорания. Вы теряете значительно больше энергии, нежели восполняете. Ваши тело и душа кричат о помощи такими снами. Попробуйте проанализировать свое состояние. Если вы очень сильно устаете, значит вам необходимо срочно отдохнуть, взять отпуск или пересмотреть режим дня и физической активности.
Возможно, вы изматываете себя диетой либо, наоборот, много едите перед сном и в течение дня. Ваше тело переваривает пищу, а мозг не может отдохнуть. Он посылает вам сигналы, говорящие о том, что пора нажать на тормоз. Не нужно есть как минимум за два часа до сна. Старайтесь также есть как можно больше энергетически полезной пищи.
Очень хочется любви, но не получается познакомиться. Очень хочется найти деньги на выплату кредита, возвращение долгов и так далее. Любые переживания и нерешенные актуальные неурядицы — это одна из главных причин, по которым человек видит дурные сны.
Метки: разное и самое интересное в мире |
С Днём Защитника Отечества! |
Метки: фото |
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам |
Вы устали? У Вас слабая иммунная система? Вам может не хватать витамина D! Узнайте о 12-ти симптомах дефицита витамина «Д» из этой статьи.
Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, которое наряду с другими витаминами и минералами помогает регулировать функции основных систем вашего организма.
Вы получаете этот витамин естественным путём, когда находитесь с открытой кожей под солнечными лучами, хотя его также можно получить из определенных продуктов питания и биологических добавок.
Витамин «Д» известен тем, что необходим для поглощения двух минералов — кальция и фосфора, которые сохраняют ваши кости и зубы крепкими. Среди прочего, это полезное вещество, также необходимо для ваших мышц, мозга, сердца и других органов, при хорошей функциональности которых, Вы получаете высокое качество жизни.
Проблема в том, что не каждый получает достаточное количество этого питательного вещества, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем. По этой причине важно знать, как вовремя обнаружить дефицит витамина D и принимать необходимые меры для улучшения его потребления каждый день. Как это сделать — выясни прямо сейчас!
Ваши мышцы и кости начинают болеть, когда уровень витамина D значительно снижается.
Это происходит потому, что нарушается баланс уровня магния, который является главным минералом для поддержания мышц в здоровом состоянии.
Низкий уровень этого важного витамина связан с раздражительностью, депрессиями и резкими колебаниями настроения. Витамин «Д» участвует в секреции гормонов счастья, поэтому недостаток может повлиять на ваше психическое здоровье.
Метки: здоровье витамины и полезные продукты |
Топ-10 быстрых салатов. Один из этих салатов станет любимым на вашем столе |
Тайм коды
00:00 Начало
00:32 Салат Красавица
02:39 Салат Леди
03:47 Салат Мечта
06:40 Салат из капусты с суперской заправкой
09:28 Салат с красной рыбой
11:33 Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
13:13 Салат с сайрой
13:55 Салат с пармезаном и красной фасолью
14:42 Салат с редисом
17:11 Салат с капустой и зелёным горошком
ПРИГОТОВЛЕНИЕ (ВИДЕОРЕЦЕПТ):
1. Салат КРАСАВИЦА
Ингредиенты:
Крабовые палочки — 100 гр.
Помидор — 1 шт.
Огурцы — 2 шт.
Кукуруза консервированная — 100 гр.
Зеленый лук — пучок
Соль по вкусу
Майонез по вкусу
2. Салат ЛЕДИ
Ингредиенты:
Куриная грудка отварная — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Зелёный горошек консервированный — 100 гр.
Петрушка — пучок
Майонез — 1 ст.л.
Соль по вкусу
Метки: салаты |
Сорняк, который способен рассасывать опухоли |
Неделю отвар пила — забыла о болях в сердце и вылечила ноги.
Уж с мокрицей-то каждый огородник знаком. И как только мы ее не уничтожаем! Как только не ругаем! Кажется, все уже выпололи, убрали, грядки стоят чистые, только кое-где останутся хилые ее хвостики.
Вздохнув облегченно, уезжаем с дачи, окинув с удовлетворением свои аккуратные и чистые грядки. А через неделю! Особенно в дождливое лето! Да откуда она только, настырная, берется!
И поражаешься ее энергии и силе роста: из крохотного беспомощного растеньица вдруг пышный зеленый ковер. Бороться с мокрицей, она же звездчатка средняя, бесполезно: одно растение может дать от 15 000 до 25 000 семян. Тут следует еще учесть, что всхожесть семян сохраняется 25 (!) лет.
К тому же цветет мокрица с мая по октябрь, вот и получается, что в течение этого времени матово-серые семена сходят как бы с конвейера и тут же начинают прорастать.
Остается только смириться и призадуматься: а может, не зря мокрица так живуча и настырна?! А мы по своему незнанию все в компост да на корм птице норовим ее отдать.
Сама я для себя открыла мокрицу несколько лет назад, когда в разгар огородного сезона начало прихватывать сердце и пошаливать нервы. А так как я давно исповедую принцип: лечить меня должны травы, растущие вокруг — на огороде, в полях, в лесах, то и стала я искать траву, которая меня вылечит.
И вот что я прочла в книге В. П. Махлаюк «Лекарственные растения в народной медицине»:
«Растение (звездчатка средняя) улучшает сердечную деятельность, «укрепляет’» нервы, уменьшает и снижает ролевые ощущения, размягчает и рассасывает опухоли, останавливает кровотечение, заживляет гнойные раны.
Растение обладает также противоцинготным, противовоспалительным и антисептическим действием. Настой или сок травы применяют при болезнях печени и легких, грудных болях, кровохаркании, кровавой рвоте, геморрое. Настой травы используют и при болезни щитовидной железы — зобе».
Вот твое и мокрица — сорная трава! Начала я ее как чай заваривать и пить, да в салаты добавлять.
Метки: здоровье народные рецепты |
Упражнения для лечения шейного и поясничного остеохондроза |
Лечению и снятию болевых симптомов остеохондроза способствует проведение специальной ЛФК и ряда упражнений. Упражнения направлены на растягивание и тренировку мышц шейного отдела, на постепенное улучшение подвижности позвонков в поясничном отделе. Способствованию улучшения кровотока в мышцах данных областей. Выполнение определенных упражнений снимает напряжение мышц, нагрузку на позвоночник, идет распределение её по всему телу.
Происходит укрепление связочного аппарата позвоночных мышц. Упражнения на улучшения подвижности позвонков постепенно возвращают их на место. Упражнения способствуют выработки межсуставной жидкости в хрящевой ткани. Лечебные упражнения не требуют особой консультации врача, могут выполняться дома.
Упражнения важно проводить наряду с подкреплением костной и хрящевой ткани минералами.
В качестве лечение используют специальную диету. В неё входят продукты богатые кальцием. Суставная и межпозвоночная ткань имеет желеобразную структуру, которая восполняется аналогичными желеобразными продуктами диеты — мясной холодец, заливное, фруктовое желе. Состав этих блюд способствует частичному её восстановлению.
Остеохондроз является заболеванием опорно-двигательной системы. Болезнь характеризуется изменениями костной ткани в разных отделах позвоночника. Костная ткань становится рыхлой, теряет свою прочность. Причинами болезни является нехватка кальция в организме, возрастное изнашивание позвоночника.
Другие причины нарушения двигательной функции позвоночника является ослабление мышц, изнашивание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Снижение мышечного тонуса происходит из-за длительного состояния неподвижности спины (при сидячей работе). Симптомы чаще заметны при резких поворотах тела, являются результатом подъема тяжести.
Внешние симптомы становятся видны в домашних условиях. Осмотр тела проводят дома, перед зеркалом. При нарушениях позвоночника обнаруживается неодинаковый уровень плеч – одно плечо выделяется больше чем другое. Постановка стоп происходит неодинаково, одна ступня заворачивается внутрь на боковую сторону.
Остеохондроз спины проявляется смещением оси позвоночника вправо или влево.
Искривление зависит от постоянности нагрузки спинных мышц в одном направлении. Такое происходит от постоянной ассиметричной позы – нога на ногу.
Проявлениями поясничного остеохондроза являются болевые симптомы, локализующиеся в поясничном изгибе, (который соответствует уровню пупка). Деформация отдельного позвонка в поясничном отделе проецирует боли в область ягодицы, ноги. Возникают неврологические симптомы — онемение нижних конечностей: из-за уменьшения толщины межпозвоночного диска, два ближних позвонка тесно смыкаются, происходит защемление нервного корешка.
Если не проводить лечение, то велика вероятность межпозвоночной грыжи. Лечение грыжи производиться в стационаре хирургическим путем.
Симптомы шейного остеохондроза подразделяются на неврологические и двигательные. Двигательные связаны со снижением гибкости шейного отдела. Проявлением внезапных болей (так называемый шейный прострел) при резком повороте головы. Скованность мышц шейного отдела после неподвижного состояния сна. Появляются тупые, сверлящие боли от напряжения мышц шеи, головы. Воспаление 5-6 позвонка сопровождается онемением указательного и большого пальца. Боль проецируется в лучевую кость, локоть.
Метки: здоровье артрит артроз ревматизм |
Есть 3 возраста, когда мы стареем быстрее, чем обычно |
Мы привыкли думать, что старение — постепенный процесс, который медленно прибавляет нам морщин и усталости. Но результаты последних исследований ошеломляют: оказалось, главные возрастные изменения происходят в 3 этапа — в 34 года, 60 и 78 лет. И это не зависит от генетики или особенностей организма. Через такие этапы проходят все.
Ученые изучили кровь более 4 000 людей разного возраста и заметили странную закономерность: у некоторых участников исследования концентрация и состав белка в плазме существенно отличались от остальных. Такие отличия наблюдались только у людей, которым было 34 года, 60 или 78 лет.
Поскольку состояние организма напрямую зависит от качества крови, исследователи пришли к выводу, что именно в этом возрасте происходят самые сильные возрастные изменения. Раньше ученые были уверены, что старение происходит плавно и постепенно, однако оказалось, что человек стареет 3 резкими скачками, а в остальные годы мы меняемся не так явно.
Благодаря таким результатам современная медицина может кардинально измениться: теперь доктора смогут оценивать общее состояние организма с помощью анализа крови и сравнивать реальный возраст человека со здоровьем его организма. Например, если биологический возраст, определенный по крови, гораздо меньше реального возраста человека, значит, у пациента отменное здоровье.
А в будущем станет возможным даже определить, какие именно продукты или привычки влияют на молодость конкретного человека и какой из органов стареет быстрее остальных. Это поможет быстрее выявлять новые заболевания и действительно продлевать человеку жизнь.
Каждый из нас вынужден проходить эти пороги, но у некоторых людей возрастные изменения после 34 лет будут более явными. В первую очередь это касается тех, чьи родители всегда выглядели как минимум на свой возраст или старше своих лет. Это связано с генетикой: способность организма дольше сохранять молодость и красоту передается по наследству, и наоборот, ранние признаки старения мы тоже получаем от наших предков.
Вторая группа риска — это люди, чьи биологические часы опережают их реальный возраст. Например, у двух 30-летних может быть абсолютно разное состояние организма: первому «биологически» 20 лет, а второму — 60. Все потому, что организм человека действительно может за 1 календарный год постареть на целых 3, и это касается не только людей, имеющих вредные привычки. Оказалось, что на внутренний возраст каждого человека влияет уровень стресса в детстве и даже вес при рождении.
Поэтому ситуация усугубляется для людей, тело которых начало стареть преждевременно: на них рубеж в 34 года отразится сильнее всего. При этом иногда признаки раннего старения не ограничиваются внезапным появлением морщинок или потерей упругости кожи: некоторые из них почти не связаны с красотой лица.
Метки: здоровье |
ТОП 26 продуктов с высоким содержанием цинка |
Достаточно ли цинка в вашем рационе? Настало время подумать над этим. Витамины и минералы крайне важны для поддержания общего состояния здоровья. Этому минералу незаслуженно уделяют мало внимания.
Хотя организму этот минерал необходим в незначительных количествах, тем не менее он нужен для поддержания правильного обоняния, построения здоровой иммунной системы, которая будет в состоянии в нужный момент выработать ферменты, и для образования ДНК. Он полезен для зрения, вкуса, здоровья волос и кожи. Считается, что он улучшает выработку тестостерона у мужчин, снижает симптомы ПМС у женщин и укрепляет здоровье детей в утробе матери.
Дефицит цинка вызывает диарею, импотенцию, потерю аппетита, выпадение волос, поражение глаз и кожи, снижает иммунитет и замедляет рост. Чтобы предотвратить недостаток цинка и увеличить его потребление, необходимо включить в свой рацион продукты, богатые этим ценным минералом.
Подробнее об этом и не только, узнаем из этой статьи.
Правильный вопрос в нужное время. Потому что, зачем знать о всех этих продуктах, не зная важность этого минерала?
Цинк — это микроэлемент, который можно найти в клетках всего организма. Для оптимальной работы иммунитета нужен цинк. Благодаря ему человек может воспользоваться своим обонянием и вкусовыми рецепторами.
Цинк участвует в выработке около 100 видов ферментов в человеческом организме. Он действует как антиоксидант и нейтрализует влияние свободных радикалов, предотвращая развитие рака. Он также стимулирует выработку крови в организме, способствует синтезу коллагена, который нужен для заживления ран.
Цинк обязательно должен быть в рационе беременных и кормящих мам и крайне важен для младенцев и детей для роста и правильно развития.
Может быть это просто очередной микроэлемент, о котором забыл упомянуть ваш лечащий врач, но без достаточного его количества болезни не заставят себя долго ждать.
Зародыши пшеницы являются отличным источником цинка. Порция в 100 грамм, содержащая 17 мг и покрывает потребность организма на 110%.
Как добавить в свой рацион?
Обжарьте зародыши пшеницы на оливковом масле в течение 1-2 минут и добавьте их в салат.
Метки: здоровье витамины и полезные продукты |
Аджика грузинская |
Это самая универсальная аджика, и к тому же простой и очень вкусный рецепт!
Её можно добавить в суп, из нее выходит прекрасный соус. Она хороша, как маринад для шашлыка. Мясо, запечённое с этой аджикой, получается бесподобно вкусным!
Обязательно приготовьте такую аджику! Порадуйте себя и своих близких.
Ингредиенты:
Перец красный острый 125г
Перец красный копченый 25г
Чеснок 130г
Соль 135г
Куркума 10г
Кориандр 30г
Уцхо-сунели 50г
Метки: закуски |
Маринованная свекла, бюджетная закуска к любому горячему блюду! |
Сегодня поделюсь с вами рецептом закуски из свеклы, это один из самых любимых рецептов маринованной свеклы среди моих близких. Бюджетный рецепт закуски из свеклы, который подойдет к любому горячему блюду. Можно подать и к мясному, и просто к горячей картошечке. Яркая, красивая закуска из свеклы с луком, создаст настроение к любому застолью и даже к обычному семейному обеду.
Ингредиенты:
Свекла вареная - 500 г
Лук репчатый - 200 г
Маринад:
Вода - 350 мл
Уксус яблочный 6% - 100 мл
Соль - 1 ч. л.
Сахар - 5 ст. л.
Лавровый лист - 1 шт.
Душистый перец горошком - 7 шт.
Метки: закуски |
