-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Гипнотизирующие макроснимки насекомых

Понедельник, 20 Июля 2020 г. 18:56 + в цитатник

 

Гипнотизирующие макроснимки насекомых, после которых начинает казаться, что эти существа с другой планеты

 


                                                                                   
Читать далее...
Рубрики:  макрофотографии, бабочки, насекомые

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Полезные и съедобные сорняки на огороде

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 18:10 + в цитатник

 
 

Пропалывая участок, большинство огородников даже не задумываются о том, что выбрасывают множество полезных растений, которые можно употребить в пищу. Полезные сорняки на огороде надо специально выращивать, а использовать их можно широко.

Если ознакомиться с тем, какие травы полезны и как они могут применяться, то уход за участком сразу же станет намного приятнее. Единственное, что надо учитывать при сборе этого богатства из мира флоры – экологическая чистота. Взяв растения из неблагоприятного места можно нанести себе вред вместо получения пользы.

Самые распространённые полезные сорняки

растение сныть

Сложнее всего справиться с таким сорняком как сныть. Особенно сильная корневая система и многочисленные почки делают траву крайне живучей и постоянно доставляющей заботы огороднику. Однако можно пересмотреть взгляд на растение. Сныть – съедобный сорняк, который имеет в своём составе огромное количество полезных веществ. Весной он появляется достаточно рано. Его зелень помогает справиться с такой проблемой, как авитаминоз, развивающийся после зимы. В составе растения присутствуют:

  • аскорбиновая кислота,
  • каротин,
  • глюкоза,
  • калий,
  • цинк,
  • медь,
  • кальций,
  • железо,
  • клетчатка.

Если включить сныть в своё ежедневное меню на период его вегетации, то можно многократно снизить риск появления злокачественных новообразований, заболеваний сердца и сосудов. Кроме этого, она положительно влияет на иммунную систему и состав крови. При нарушениях пищеварения трава также будет на пользу.

Крапива

фото крапивы

Крапива растёт в огороде у каждого. Она относится к семейству «жгучие». Применять траву можно против многих заболеваний, начиная от воспалительных и заканчивая анемией. Наличие в составе витамина К в большой концентрации объясняет то, что составы, приготовленные на основе травы, помогают быстро остановить кровотечение. Для кормящих материй крапива необходима, так как улучшает состав молока, делая его более жирным и питательным.

Крапиву также используют и в кулинарии, как и многие другие съедобные сорняки на огороде.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы/*** огородные секреты / 4

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Ужин на скорую руку из фарша за 30 минут

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 17:05 + в цитатник

 

Блюдо из моего детства. Ужин за копейки из фарша и макарон на сковороде. Очень вкусно, быстро и без заморочек. Хозяйка отдыхает. Вся семья влюбится в это блюдо!

Ингредиенты: 

  • Вода - 1,5 л 
  • Фарш - 400 г. 
  • Соль, паприка, смесь перцев, специи для мяса - по вкусу 
  • Грибы Шампиньоны - 100 г. 
  • Макароны Фетучини - 100 г. 
  • Сыр твердый - 100 г. 
  • Чеснок - 2 зубчика 
  • Базилик - 5 г. 
  • Сливки 10-15% - 150 мл
  •                                                                                               
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Желе из абрикосов на зиму

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 17:00 + в цитатник

 

Абрикосовое желе – это одно из немногих сладких блюд, которое нравится не только детям, но и взрослым.

 Желе на зиму из абрикосов делается достаточно просто.

 

  • Абрикосы — 1 кг ( без косточек) 
  • Сахар — 500 гр 
  • Агар — агар — 1 пакет

Плоды вымоем, косточки удалим. Засыпаем абрикосы сахаром. И оставляем на ночь, что бы абрикосы дали сок. Утром встряхиваем абрикосы , отливаем 0,5 стакана, и ставим абрикосы на плиту , прогреваем до кипения.

Агар агар высыпаем в стакан и перемешиваем. Затем как абрикосы начнут закипать, их опять встряхиваем, размешивать нельзя , нужно сохранить целыми дольки абрикос, затем выливаем агар агар и опять встряхиваем посуду с абрикосами.

Варим после закипания не больше 4 минут, регулярно встряхивая. Не забываем снимать пенку. , Укладываем готовое желе в стерильные банки , закатываем . Желе готово, банки переворачивать не нужно.


```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики:  кулинария/*** консервирование / 2

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Простое средство для подтяжки лица и шеи

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 16:53 + в цитатник

 

 
Semena-lna-dlya-pokhudeniya-zdorovoe-snizhenie-vesa-11-auto_width_1920 (700x455, 59Kb)

Если вы находите, что черты лица теряют былую четкость, пора приступить к несложным домашним процедурам. Для этого вам достаточно купить в аптеке или отделах для пекарей пакет льняного семени.

 

Итак, каждое утро вам необходимо насыпать в термокружку одну чайную ложку льняного семени – и залить его третью стакана кипятка. Перемешать как следует – и накрыть бумажной салфеткой. В таком виде снадобье будет настаиваться до вечера.

 

Вечером, за час до сна очистите кожу своим привычным средством – и нанесите на нее при помощи ватного диска тонкий слой заготовленного настоя. Когда жидкость высохнет, нанесите поверх еще один слой настоя льняного семени, снова дождитесь высыхания. Повторите до образования на коже пяти слоев.

 

Важно в это время не напрягать мышцы лица, в том числе не разговаривать. Можно, к примеру, послушать во время процедуры расслабляющую музыку. После высыхания последнего слоя не спеша аккуратно смойте получившуюся маску кипяченой водой и нанесите ночной крем.

После окончания курса из 12-15 процедур вы просто не сможете нарадоваться на себя в зеркале!

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/***маски, уход за волосами,глазами, телом/ 7

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Польза и вред от употребления семян льна

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 16:46 + в цитатник

 

О том, что небольшие коричневые семечки льна обладают целительной силой, знали ещё в глубокой древности. Греческий доктор Гиппократ в своих трудах подробно описал рецепт отвара изо льна. Он усмирял боли в желудке и способствовал пищеварению.

В Древней Руси семя льна ценилось знахарями как очищающее и бактерицидное средство. Женщины ткали из волокон растения одежду, прекрасно согревающую зимой и спасающую от жары летом. Маслом сбрызгивали пищу и использовали его для приготовления мазей и снадобий.

Сегодня полезные свойства льняного семени всецело изучены диетологами и учёными. Они сделали вывод, что ценный продукт незаменим в рационе людей для нормального функционирования организма.

 

Химический состав семян

Невероятная ценность этих невзрачных на вид семечек заключается в химическом составе. В них находится уникальный комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Они необходимы человеку для усвоения витаминов, профилактики атеросклероза, инфаркта, инсульта и других заболеваний. Одним из лучших источников Омега-3, Омега-6 и Омега-9 для организма является семя льна.

  • В семенах находится около 20 аминокислот и жирных кислот. Одна из них — альфа-линоленовая кислота. Она оказывает неоценимое воздействие на человеческие органы. Восстанавливает сердечно-сосудистую систему, расширяет сосуды, стимулирует работу мозга.
  • Высокий процент полисахаридов в семени — причина появления прозрачной слизи при замачивании льна водой. Эта слизь обладает бактерицидным свойством, поэтому её с успехом используют, чтобы наладить функционирование желудка при гастрите.
  • Волокна клетчатки очищают организм от скопившихся токсинов, нормализуют холестерин, стабилизируют работу ЖКТ.
  • Польза льна обусловлена наличием фитоэстрогенов. Растительные гормоны — мощные природные антиоксиданты. Их задача — защищать организм от вирусов, бактерий, предотвращать развитие онкозаболеваний.

Набор витаминов А, Е, F, В способствует снижению холестерина, улучшает состояние кожных покровов и волос.

Семя льна — источник калия, которого в нём в несколько раз больше, чем в бананах. Когда в организме не хватает этого элемента, появляются отёки, нарушается работа сердца и почек.

В 100 г льняных семечек находится примерно 450 ккал, около 20 г белка и 41 г жира. Пищевая ценность этого продукта очень высока.

 

Семена льна и масло из них
                                                                                                        
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Вред пищевых добавок для человека

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 14:44 + в цитатник

 

Полки супермаркетов ломятся от товаров, в многообразии которых легко растеряться. Маркетологи для увеличения продаж используют разные уловки. Мы неизбежно останавливаемся и разглядываем яркие этикетки, интересуемся акциями и подарками, которые предлагают при покупке. Но прежде, чем открывать кошелёк, надо внимательно прочитать, что написано на соблазнительной упаковке. Чаще всего состав пестрит от малопонятных слов, под которыми скрываются разные добавки. Поэтому нужно хорошо изучить вредные Е и остерегаться приобретать товар, в котором они присутствуют.

 

Зачем они нужны?

Не все знают, что пищевые добавки использовались во все времена. Конечно, они были мало похожи на современные синтетические соединения, полученные химическим путём. Наши предки применяли для усиления вкуса натуральные компоненты, такие как соль, специи, уксусную кислоту. Несколько тысяч лет назад научились производить кармин, натуральный краситель, получаемый из насекомых. Его используют до сих пор, отмечая на упаковке как E 120.

Ещё в прошлом веке в магазинах продавали натуральные продукты, срок годности которых был недолог. В последние годы химическая промышленность шагнула вперёд, появилось много новых открытий, которыми не преминули воспользоваться производители продуктов питания. Для многих из них на первом месте стоит обогащение, поэтому они мало заботятся о здоровье людей. Чтобы увеличить срок годности продукции, улучшить её внешний вид, аромат и сделать вкуснее, в состав включаются пищевые добавки, которые маркируются буквой E.

Эти вещества — соединения, не употребляемые человеком в чистом виде. Их специально добавляют в самые разнообразные продукты, чтобы они не портились и выглядели аппетитнее.

Аббревиатуру Е можно встретить практически на любых товарах. Она присутствует даже на упаковках с питанием для грудных детей, хлебе и мороженом. Такая маркировка была придумана в Европейском союзе. Впоследствии её доработали и установили в качестве международной нормы, указывающей на состав товара.

Полезная информация

Часто производители уверяют, что используют только натуральные добавки. Это очередной рекламный ход для увеличения продаж, так как большинство добавок является синтетическими. При определённых обстоятельствах они могут представлять угрозу здоровью.

В последнее время на некоторых товарах отсутствует информация о содержании Е. Иногда на упаковке просто написано о наличии загустителя или натурального красителя без уточнения, какая именно добавка использовалась.

Такую продукцию покупать не стоит. Нежелание сообщать, что конкретно находится в составе, часто говорит о том, что производителю есть, что скрывать.

Сейчас в продаже очень сложно найти продукты, в которых не находятся пищевые красители или синтетические добавки. Чтобы исключить их попадание в организм, надо искать органическую продукцию (или выращивать овощи и фрукты на своём огороде), полностью отказаться от полуфабрикатов, консервов, покупных соков и конфет. Но даже если обратиться к полумерами – в любом случае нужно сократить употребление вредных Е, а для этого надо знать перечень опасных добавок.

 

добавки в продуктах
                                                                                                    
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

Суббота, 18 Июля 2020 г. 17:25 + в цитатник
 

Для корректировки фигуры необходимо заниматься спортом и соблюдать основные принципы правильного питания. Выделить время на посещение тренажерного зала и силовые тренировки может не каждый. Все больше людей предпочитают заниматься в домашних условиях.

Большую популярность сегодня приобрели упражнения с резиновой лентой. Они позволяют ускорить процесс похудения, улучшить растяжку, гибкость и пластичность, сделать фигуру подтянутой, стройной и привлекательной.

Эластичная лента (резиновый амортизатор) проста в эксплуатации, компактна и удобна в транспортировке. В спортивных магазинах она продается на метраж или уже в готовом виде по 1,5 и 2,5 м. Изделия представлены в разных оттенках. Цвет обозначает степень сопротивления ленты (жгута). Главным критерием при выборе является отсутствие дефектов и повреждений.

 

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

Общие рекомендации

Комплекс тренировок направлен на укрепление мышц пресса, спины, груди, рук, ног, ягодиц и шеи. Программа упражнений должна быть составлена индивидуально. Существуют разные движения и занятия, которые одинаково эффективны для женщин и мужчин. Прежде чем покупать резиновый амортизатор и разрабатывать схему тренировок, следует ознакомиться с основными принципами и правилами его использования:

  • выполнять упражнения надо очень осторожно, плавно и неспешно;
  • не забывайте о технике безопасности;
  • соблюдайте диету или придерживайтесь сбалансированного питания;
  • во время тренировки следите за дыханием;
  • следите за положением ленты во время занятий, она должна находиться посередине, не иметь перекрученных участков и зацепок.

Начинать тренинг следует с разминки. Как следует разогрейте мышцы, потяните связки, разработайте суставы. Для этого прекрасно подойдет бег, прыжки на скакалке, обруч. Обязательно следите за техникой выполнения упражнений. Если тренироваться правильно, можно не только укрепить мышцы, но и улучшить осанку, стабилизировать позвоночный столб, а также избавиться от искривлений и сутулости.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

10 продуктов для здоровья сердца и сосудов

Суббота, 18 Июля 2020 г. 17:03 + в цитатник

 

 

Здоровое сердце — залог долгой полноценной жизни без болезней и забот.

Нужно для этого не так уж много: рискнуть расстаться с вредными привычками, больше двигаться и сделать ставку на продукты, полезные для сердца.

Целебные бобы

 

Фасоль прекрасно заменяет мясо и снижает потребление вредных жиров

Особенно полезны для сердца продукты, богатые калием и магнием. Среди прочих к ним относят бобы, в частности красную фасоль. Кроме этих микроэлементов в фасоли много железа, фолиевой кислоты и флавоноидов. Такой «коктейль» укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными. А еще фасоль — щедрый источник растительного белка. Она прекрасно заменяет мясо и снижает потребление вредных жиров. Для этого нужно съедать 100–150 г любых бобов каждый день.

Доктор рыба

 

Полезные вещества, содержащиеся в морской рыбе, улучшают состав крови и препятствуют появлению тромбов

В этом отношении не знает себе равных морская рыба: лосось, скумбрия, семга, сельдь и сардины. Все дело в жирных омега-3 кислотах. Они понижают уровень вредных жиров в организме, которые провоцируют развитие сердечных болезней и диабета. Полезные вещества, содержащиеся в такой рыбе, улучшают состав крови и препятствуют появлению тромбов. Положительный эффект не заставит себя ждать, если съедать хотя бы три раза в неделю по 150–200 г жирной рыбы.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Рецепт пхали по-грузински - Вкусная закуска из свеклы с грецким орехом и гранатом

Суббота, 18 Июля 2020 г. 16:54 + в цитатник

 

Пхали из свеклы - моя любимая холодная закуска на праздничный стол и на каждый день. Грузинская кухня. Очень полезно и вкусно. Готовится очень просто и приготовить сможет даже новичок в кулинарии. Все, кто пробовал - обожают это блюдо. Подходит в пост и для вегетарианцев.

Ингредиенты:

  • Свекла - 320 г.
  • Грецкий орех - 50 г.
  • Кинза - 1/2 пучка
  • Гранат - 1/2 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Оливковое масло - 1 ст.л
  • Соль - по вкусу
  • Уцхо сунели - 2 щепотки
  • Черный молотый перец - 1 щепотка 
  •                                                                                           
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Рыбный пирог с семгой и грибами

Суббота, 18 Июля 2020 г. 16:46 + в цитатник

Сливочный пирог с семгой и грибами.

Вкуснее пиццы, а готовить очень легко)

 

Рецепт:

Для основы:Яйцо - 2 шт.

Сливочное масло - 2 ст. л
Мука - 180 г.
Соль - щепотка
Для начинки:
Сёмга - 400 г.
Шампиньоны - 150 г.
Для заливки:
Яйцо - 2 шт.
Творожный сыр - 100 г.
Сливки - 100 мл.
Сыр пармезан по желанию

                                                                                                                     
Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Маски от морщин после 50 лет

Суббота, 18 Июля 2020 г. 16:35 + в цитатник

 

Маски от морщин


 

Уход за внешностью – обязательный ритуал, которого с молодости и до самых преклонных лет придерживается каждая уважающая себя женщина. Но если в подростковом возрасте кожу достаточно очищать и тонизировать, с возрастом ей все чаще необходимо питание, увлажнение и омоложение.

Уход за кожей лица важен в любом возрасте, но особую актуальность он приобретает у женщин после 50 лет. В этот период в организме происходят гормональные изменения, вызванные климаксом, замедляются обменные процессы и останавливается процесс регенерации кожи. В результате организм сталкивается с дефицитом гиалуроновой кислоты, необходимой для естественного увлажнения, и недостатком коллагена, призванного поддерживать красоту и упругость кожи.

Все это неминуемо сказывается на состоянии внешности, в результате чего:

  • появляются морщины;
  • обвисают щеки;
  • появляется двойной подбородок;
  • возникают мешки под глазами;
  • теряется четкость овала лица;
  • кожа становится уставшей и дряблой, серой и сухой;
  • на щеках, подбородке и над верхней губой увеличивается растительность.

Чтобы предотвратить эти негативные изменения и максимально улучшить состояние кожи лица, необходимо активно применять маски от морщин, которые легко можно приготовить в домашних условиях. Такая косметика собственного приготовления по эффективности воздействия совсем не уступает модным покупным маскам, и даже выигрывает у них за счет дешевизны, натуральных компонентов и безопасности для кожи.

 


 

                                                                                                            
Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/***маски, уход за волосами,глазами, телом/ 7

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Средневековый Берген (Норвегия)

Пятница, 17 Июля 2020 г. 22:13 + в цитатник


Bergen


лето-норвегии-портового-района-бергена-82982645 (700x573, 646Kb)
 

Бе́ргеннорв. Bergen — второй по величине Норвегии. Занимает Бергенский полуостров, защищённый от моря островамиАскёй, Холснёй и Сутра.

До 1299 года являлся столицей Норвегии, примерно до1830-х годов также был крупнейшим городом страны. Сегодня Берген — крупный порт, центр нефтяной промышленности. В городе имеется университет.

Средневековая набережная Бергена является одним из объектов всемирного наследия ЮНЕСКО. На 2000 год Берген был провозглашён культурной столицей Европы; здесь проходил конкурс песни Евровидение 1986.

Город был заложен в 1070 году на берегу Вогенской бухты королём Олафом III под названием Bjørgvin. Через несколько десятилетий с северной кромки бухты был воздвигнут каменный замок Бергенхус. В XII и XIII веках в Бергене жили норвежские короли и епископы. С 1217 по 1299 годы Берген — столица средневековой Норвегии.

С ослаблением норвежской монархии в XIV веке власть в Бергене перешла в руки ганзейских купцов. Это им город обязан своей знаменитой набережной. Купеческое правление в Бергене фактически продолжалось до XVIII века.

12 августа 1665 года здесь, в Вогенской бухте, произошло одно из сраженийВторой англо-голландской войны между английской эскадрой адмирала Тэддимана и отрядом голландских купеческих ост-индских судов под командованием командора де Биттера.

Несмотря на разрушительные пожары 1702 и 1916 годов, Берген на протяжении практически всей своей истории оставался важнейшим портом на западном побережье Норвегии.



1 (700x525, 372Kb)

                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по Европе / 6

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 11 пользователям

Лучшие домашние упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Пятница, 17 Июля 2020 г. 15:01 + в цитатник

 

Красивые подтянутые ноги – мечта многих представительниц прекрасного пола. Но даже у самых худеньких часто встречается дряблость бедер с внутренней стороны. Передние и задние мышцы постоянно работают и так, когда вы спускаетесь или поднимаетесь по ступенькам, бегаете или просто ходите.

А вот внутренние и внешние, стройная, гребешковая и большая приводящая, напрягаются редко, они задействованы только тогда, когда вы делаете боковые махи или разворачиваете стопу носком наружу. Понятно, что в обычной жизни такие движения почти не происходят, а значит, нужны отдельные упражнения для внутренней части бедра.

Имейте в виду, что похудение нижней части тела идет по принципу 1 к 6, то есть, если уходит 7 кг, то с бедер – всего один. Организм так делает запасы, и убрать жир с внутренних мышц бедра очень непросто. Потребуется и кардио, и силовая нагрузка. Если же ноги стройные, достаточно просто силовых упражнений для подтяжки мускулов дома.

 

Лучшие домашние упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Когда без спортзала не обойтись?

Упражнения на внутреннюю часть бедра можно выполнять в домашних условиях. При должном старании и регулярных занятиях вы получите эффект уже через месяц. Но есть ситуации, в которых требуется заниматься исключительно в тренажерном зале.

Если у вас есть проблемы с суставами ног и позвоночником, вы не сможете эффективно и безопасно выполнять махи и приседания, работать с весами. Чтобы не навредить себе, нужно заниматься исключительно на тренажерах сведения и разведения ног, которые не оказывают весовой нагрузки на хрящи и мениски.

В остальных случаях можно все делать дома, чтобы не тратить время и деньги, и заниматься в любой удобный момент.

 

Лучшие домашние упражнения на внутреннюю поверхность бедра
                                                                                                    
Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

5 каш которые являются самыми полезными

Пятница, 17 Июля 2020 г. 14:52 + в цитатник

 

 
 

Гречневая каша — сохранит молодость

Гречка очень богата полезными аминокислотами, которые регулируют работу всех органов и их систем. За счет содержания витаминов А и Е оказывает антиоксидантное действие, улучшает работу иммунной системы, тормозит процесс старения. Помимо прочего, уверены диетологи, такая каша повышает упругость кожи, улучшает зрение.

 

Рисовая каша — пища не только для желудка, но и для мозга

Рис содержит комплекс полезных веществ, которые оказывают позитивное воздействие на организм. Тиамин активизирует работку клеток головного мозга. Пиридоксин необходим для корректного функционирования нервной системы. А рибофлавин активизирует кроветворные процессы.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Воздушный десерт без муки и масла

Пятница, 17 Июля 2020 г. 14:43 + в цитатник

 

Невесомый десерт из творога, который просто тает во рту! Без муки, без масла, с минимальным количеством сахара. Сейчас готовлю себе постоянно на завтрак к чаю.

РЕЦЕПТ:

Диаметр формы 21 см

Творог – 600 г

Йогурт густой или сметана – 250 г + 70 г (чтобы смазать сверху)

Яйца – 4 шт.

Сахар – 90 г (получается не слишком сладко)

Ванильный сахар – 20 г

Крахмал – 30 г

Малина – 250-300 г

Соль – щепотка

                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** компоты, напитки, коктейли, десерты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Меренговый рулет

Четверг, 16 Июля 2020 г. 17:37 + в цитатник

 
 
124814-ed4_wide (580x450, 74Kb)

Сегодня у меня лучший летний рецепт- меренговый рулета с клубникой.

Нежный меренговый рулет с клубникой и кремчизом покорит Вас своим сбалансированным вкусом – он буквально тает во рту!

Ингредиенты:


Яичные белки – 4 шт.

Сахарная пудра -250 гр.

Крахмал – 10 гр.

Соль - щепотка

Лимонная кислота – щепотка

Сливки жирность 33% — 200 гр.

Сливочный сыр — 100 гр.

Сахарная пудра – 1 ст.л.

Клубника – 200 гр.

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Торт-мороженое 3 вкуса

Четверг, 16 Июля 2020 г. 17:29 + в цитатник


 

Простой в приготовлении и очень вкусный торт-мороженое «3 вкуса».

Чтобы приготовить Торт-мороженое «3 вкуса»:

Размер формы:

13 х 10 х 20 см

Основа:

Печенье – 300 – 320 г

Ванильное мороженое:

Сливки 33% - 250 г

Ванильный сахар – 10 г

Сгущенное молоко – 80 г

Шоколадное мороженое:

Сливки 33% - 250 г

Какао – 2-3 ч.л.

Сгущенное молоко – 80 г

Мороженое крем-брюле:

Сливки 33% - 250 г

Вареное сгущенное молоко – 80 г

Меренга:

Белки – 3 шт. (около 100 г)

Сахар – 110-120 г

Ванильный сахар – 10 г

Щепотка соли

                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 7 пользователям

7 опасных животных с милым внешним видом

Четверг, 16 Июля 2020 г. 16:33 + в цитатник

 

 

Перед вами подборка из семи животных, которые на деле гораздо опаснее, чем кажутся на первый взгляд.

1. Медовый барсук

Медовый барсук обитает в Африке к югу от Сахары, в Западной Азии, в Индии и на Аравийском полуострове. Имеет репутацию самого бесстрашного животного в мире — такой титул медовые барсуки получили от Книги рекордов Гиннесса. Дело в том, что эти животные, несмотря на скромные габариты, способны напасть на крокодилов, антилоп и ядовитых крупных змей. Медовые барсуки весят до 10 кг и достигают всего 60 см в длину.

2. Лори

Медленный лори — вид приматов из Юго-Восточной Азии, до недавнего времени изученный относительно плохо. Эти млекопитающие выглядят очень безобидно, но будьте осторожнее, если повстречаете этого зверька. Медленный лори — один из немногих ядовитых млекопитающих, который выделяет секрет, способный вызвать анафилактический шок.

3. Коалы

Коалы — удивительно миловидные существа, обитающие в эвкалиптовых лесах Австралии. Их рацион не способен давать большое количество энергии: коалы довольно много спят и в целом ведут малоподвижный образ жизни. Тем не менее, взрослая особь весит от 9 до 14 килограммов и имеет длинные когти, а также острые зубы и сильные челюсти. При необходимости коалы очень быстро двигаются и атакуют людей и собак, если чувствуют себя незащищенно.

                                                                                                  
Читать далее...
Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

3 рецепта медовых обертываний от целлюлита

Четверг, 16 Июля 2020 г. 16:17 + в цитатник

 

Здравствуйте, сегодня продолжаем тему борьбы с целлюлитом.

Каждый рецепт просто находка — если будете делать их регулярно, сразу увидите эффект. Но прежде, давайте поговори об обертываниях вцелом.

Обертывание очень популярная ныне процедура, основной целью которой является усиление притока крови к коже, выведение из нее лишнего жира и жидкости и уничтожение целлюлита.

Многочисленные варианты состава смеси для этой процедуры дают возможность выбора как барышням с чувствительной кожей, так и любительницам острых ощущений. И сейчас вы в этом сами убедитесь.

Кофейно–медовое обертывание от дряблой кожи

Мед плюс кофе в качестве смеси для обертывания очень полезны для женского организма. Мед сам по себе — панацея от всех болезней.

Под воздействием меда быстрее выводятся жиры и токсины, кожа подтягивается и заметно молодеет, свежеет. Кофе, в свою очередь, является отличным скрабом и помогает эффективно очистить кожу, что благотворно сказывается на общем тонусе.

Для начала надо подготовить кожу к процедуре - она обязательно должна быть чистой, так как это позволит ей впитать в себя все полезные вещества кофейно-медовой маски.

 

Холодное обертывание

Смешайте 2 ст. л молотого кофе с 100 гр меда. Нанесите на проблемные места. Оберните пищевой пленкой и укутайтесь на 30 минут. После процедуры смойте маску и нанесите на кожу питательный крем.

                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/***маски, уход за волосами,глазами, телом/ 7

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 1011 ... 789 788 [787] 786 785 ..
.. 1 Календарь