Озеро Гальштат

 Гальштат или Халльштатт – это маленький городок в Верхней Австрии. Городок расположен на берегу чудесного живописного озера необыкновенной красоты. Само озеро окружает горный массив Дахштайн. В 1997 году этот регион был внесен в список наследия культуры общемирового значения. А теперь посмотрите фотографии этого дивного озера.









                                                                     

Если соль белая смерть, то сахар сладкий яд? Пожалуй, мы согласимся с этим утверждением. Все люди уже давно знают о том, что рафинированный сахар не несёт в себе ничего полезного. 

Он разрушает наши зубы, заставляет толстеть, а главное развивает зависимость от сладкого. Но есть один главный момент, который мешает нам отказаться от сахара – это вкуснейшие сладости, приготовленные на его основе. Но разве пирожные и тортики важнее вашего собственного здоровья?

Сахар — это наркотик

Сахар — это весьма и весьма коварное вещество. Оно по-особенному действует на наш организм, и это влияние подобно зависимости от наркотических веществ. Попробовав однажды какую-нибудь сладость, организм будет требовать ее снова и снова.

Такое пристрастие может превратиться в пагубное, а жизнь без сахара станет невозможной. Однако стоит лишь преодолеть сложный и тяжелый период "ломки", как все встанет на свои места. Поэтому не следует считать себя безнадежным любителем сладкого: вам вполне по силам переломить ситуацию в свою пользу.

Сахар портит кожу

Косметологи единодушны в своей антипатии к сахару. Он ощутимо портит кожу. Регулярное употребление сладостей и кондитерских изделий в больших количествах неумолимо отразится на состоянии эпидермиса.

Кожа будет уязвима и подвержена появлению прыщей, акне, воспалений и покраснений. Чтобы этого не допустить, старайтесь контролировать количество сахара, которое поступает в ваш организм.

Кроме того, молекулы глюкозы обладают свойством склеивать молекулы коллагена и эластина между собой, в результате чего их действие приостанавливается. А они, в свою очередь, отвечают за упругость и молодость вашей кожи.

Сахар вместо спортзала и медитации

Серия сообщений "*** сады США, Канады":
Часть 1 - Цветочные скульптуры в Монреале.
Часть 2 - Чикагский Ботанический сад
...
Часть 16 - Сады Бутчартов в Канаде
Часть 17 - Японский Сад Никка Юко (Nikka Yuko), Канада
Часть 18 - Долина диких калл, Калифорния, США
Часть 19 - Сад музея Фрика, Нью-Йорк, США

Растяжки – распространённая проблема, которая может понизить человеку самооценку. Они образуются, когда в определенной части тела из-за увеличения веса или после беременности происходит разрыв дермы.

Вместо того чтобы делать операцию или покупать средства с вредными химическими веществами, советуем повысить тонус с помощью тренировки, а также решить проблему благодаря косметическим процедурам. Мы расскажем детально, как избавиться от растяжек самостоятельно, а как – с помощью специалиста.

Как избавиться от растяжек с помощью упражнений

Эти упражнения не только избавят вас от растяжек, но и помогут привести в тонус тело. Делайте их регулярно, чтобы увидеть результат.

Приседания

Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Пальцы ног слегка вывернуты в стороны. Заведите таз назад и сделайте присед, чтобы бёдра были параллельны полу, а колени согнуты под углом примерно в 90 градусов. Спину при этом нужно держать ровной. Распределите вес на пятки. Не позволяйте коленям выдвигаться дальше носков ног. Задержитесь в нижней точке и сделайте резкий подъём корпуса в исходное положение.

Недосып, стресс, неправильное питание, нездоровый образ жизни, нехватка свежего воздуха и солнечных лучей, слёзы и бесконечно долгое сидение за компьютером (просмотром телевизора или «копанием» в телефоне) – лишь малая часть того, что способствует образованию тёмных кругов, мешков и отёков под глазами.

Во избежание недопонимая и косых, неодобрительных взглядов, стоит прибегнуть к маленьким хитростям, благодаря которым за пару считанных минут эффект «панды» сократиться в разы, а при регулярном выполнении процедур и вовсе поможет вам избавиться от малоприятных внешних факторов, выдающих нас с головой.

1. Капли для глаз

Глазные капли. 

Иногда случается так, что опухшие глаза являются результатом аллергической реакции. Если вы думаете, что это именно тот случай, тогда используйте безрецептурные глазные капли и антигистаминные препараты, которые содержат мощные противовоспалительные свойства, предназначенные для противодействия гистамину, выделяемому при аллергических реакциях.

Если вы хотите в минимальные сроки расстаться с ненавистными жировыми отложениями, попробуйте эти несложные упражнения для похудения.

Тот, кто занимается спортом продолжительное время, давно подобрал собственный комплекс упражнений, идеально подходящий именно ему. Новичкам же предлагаем воспользоваться советами фитнес-тренера Гей Гаспер, которая разработала простые, но весьма эффективные упражнения именно для мышц живота. Однако повторимся – чтобы эффект был очевидным, занятия потребуется проводить регулярно.

10 упражнений для начинающих

Совет! Не следует в первые же секунды сразу нагружать мышцы. Перед началом любой тренировки непременно проведите разминку.

1. Простое скручивание

Для выполнения этого несложного упражнения необходимо лечь на пол и согнуть ноги в коленках. Ступни при этом должны полностью стоять на полу. Руки заводятся за голову. Пресс чуть напряжен. На вдохе – это важно – мы поднимаем плечи от пола, задерживаемся в таком положении на два счета (раз, два), а затем вновь опускаемся на выдохе на пол. Так же, как и все последующие упражнения, повторяем 10 раз.

Подбородок во время этого упражнения не должен быть опущен. Локти должны находиться на одной линии с плечами. Работать необходимо только с прессом – ягодицы в этот момент должны быть расслаблены. По сути, все остальные упражнения будут усложненными вариациями первого с проработкой остальных групп мышц.

После проведения первого упражнения вновь дайте мышцам отдохнуть – лежа на спине, вытяните руки, вдохните и опустите их.

Совет! Если упражнение дается вам пока сложно, упростите его, делая со скрещенными на запястьях руками. В дальнейшем, когда мышцы укрепятся, вы сможете выполнять его полный вариант.

В этой статье вы узнаете какие опасности могут нас подстерегать при чрезмерной нагрузке на тренировках. Помните главное правило: занятия спортом должны приносить пользу, а не вред

Желание оздоровиться и обрести идеальные формы приводит нас в тренажерный зал. Мы усердно качаем пресс, ставим рекорды на беговой дорожке и крутим педали на велотренажере до седьмого пота, чтобы получить желаемый результат и удовлетворить свои амбиции. А задумываемся ли мы о том, что во время тренировки нас подстерегают опасности, угрожающие нашему здоровью, а иногда даже жизни? Вряд ли.

Внезапная остановка сердца

12-летнее исследование, проводимое учеными из Института Сердца Седарс-Синай и опубликованное в медицинском журнале "Circulation", показало, что в 5% случаев внезапная остановка сердца наблюдалась во время интенсивной физической активности (бега, велотренировки, занятий в тренажерном зале).

В подавляющем большинстве случаев у тех, чье сердце остановилось во время тренировки либо через час после нее, наблюдались отклонения в функционировании сердца и признаки сердечно-сосудистой недостаточности:

сильная одышка;беспричинный кашель;усиленное сердцебиение;боль в животе;чрезмерная слабость и быстрая утомляемость;отечность в области стоп и лодыжек.

Конечно, представить, что такое может случиться с нами или нашими близкими невозможно. Но, увы, от этого не застрахован никто: ни начинающий спортсмен, ни профессионал.

Ландыши



 

Первый ландыш

О первый ландыш! Из-под снега                                          Как первый луч весенний ярок!
Ты просишь солнечных лучей;                                              Какие в нем нисходят сны!
Какая девственная нега                                                         Как ты пленителен, подарок
 В душистой чистоте твоей!                                                   Воспламеняющей весны!

Так дева в первый раз вздыхает —
О чем — неясно ей самой, —
И робкий вздох благоухает
Избытком жизни молодой.

Год написания: 1854

Фет А.А.

Вчера мы ландышей нарвали…

Вчера мы ландышей нарвали,
Их много н_а_ поле цвело;
Лучи заката догорали,
И было так тепло, тепло!

Обыкновенная картина:
Кой-где березовый лесок,
Необозримая равнина,
Болото, глина и песок.

Пускай все это и уныло,
И некрасиво, и бедн_о_;
Пусть хорошо все это было
Знакомо нам давным-давно,

Налюбоваться не могли мы
На эти ровные поля…
О, север, север мой родимый,
О, север, родина моя!

Год написания: 1885

Романов К. К