LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Все самое интересное и полезное для Вас
В каких продуктах есть кальций: присмотритесь к своему меню |
В каких продуктах есть кальций: присмотритесь к своему меню
Кальций – один из самых востребованных организмом человека микроэлементов, который необходим для различных биохимических процессов.
Недостаток поступления этого микроэлемента не сразу становится заметен, но вследствие дефицита кальция развивается целый ряд тяжелых заболеваний.
Кальций совершает настоящий круговорот в организме человека. Поступает он с пищей, усваивается преимущественно в тонком кишечнике, основные обменные процессы происходят в костных тканях, выводятся соли кальция через почки.
Кальций необходим человеку для целого ряда процессов:
При нормальной концентрации кальция в теле человека эти процессы проистекают незаметно и организм функционирует без системных сбоев.
Снижение поступления необходимого количества кальция в организм становится заметно не сразу – подключаются внутренние ресурсы и необходимая концентрация микроэлемента восполняется из костных тканей.
Что естественно и безопасно до определенного уровня, когда собственные ресурсы истощаются, начинают возникать внешние проявления недостатка микроэлемента:
Такие симптомы указывают, что в организме ощущается системный недостаток кальция, который ухудшает работу многих жизнеобеспечивающих органов. Организм начинает активно восполнять дефицит, что ведет к снижению минерализации костей и образованию такого заболевания, как остеопороз.
Недостаточная концентрация кальция у беременных женщин вредит как здоровью будущей матери, так и здоровью ребенка.
Низкий уровень кальция в организме детей от момента рождения и до 18 лет может стать причиной задержки роста, развития сердечно–сосудистых заболеваний, рахита.
Кальций является основой многих биохимических процессов в организме человека. Его недостаток ведет к ухудшению этих процессов и к ряду сложных заболеваний.
Метки: здоровье витамины и полезные продукты |
Природные антисептические средства |
Антисептические средства широко используются для борьбы с микробами. В аптечке почти у каждого есть своеобразный «джентльменский набор» препаратов, который могут спасти от различных инфекций: чаще всего сюда входят такие средства, как йод, перекись водорода, зеленка и даже медицинский спирт. Но бывают случаи, когда использовать эти препараты не получается. К примеру, чем обработать открытую рану? Йод только сожжет поврежденные ткани, а перекись водорода пусть и справится с поставленной задачей, но подарит вам множество весьма неприятных впечатлений.
На помощь придет, как ни странно, народная медицина. Мы, конечно же, не предлагаем вам сомнительных способов, да и вообще советуем крайне осмотрительно относиться к самой идее самолечения. Однако существует немало проверенных годами и опытом природных средств, которые выступают в качестве отличных антисептических препаратов. О них и пойдет речь.
Аптечная ромашка
Эвкалипт
Метки: здоровье народные рецепты |
Как правильно посадить чеснок под зиму и вырастить богатый урожай |
Есть такие огородные культуры, которые следует высаживать осенью, когда, казалось бы, посевные работы возможны только в отношении озимых злаков.
Но пшеница или рожь прежде всего интересуют крупные сельскохозяйственные предприятия.
Частников же больше заботит посадка чеснока осенью под зиму, о чём и пойдет речь в сегодняшней статье.
Для осенней посадки рекомендуются следующие сорта:
Нужно отметить, что большинство огородников выращивают каждый год один и тот же проверенный сорт. Зачастую уже и название его сам владелец не помнит. Ничего страшного, если вы не знаете, как называется ваш сорт. Если довольны получаемым урожаем, то и выращивайте, ни о чем не беспокоясь.
Метки: огород огородные секреты |
Чем полезна вода с лимоном натощак для организма |
Какой напиток несложно приготовить, недорого стоит, делает кожу сияющей, помогает пищеварению и помогает процессу похудения, полон витамина С? Нет, это не тот чудодейственный эликсир из того рекламного ролика! Это лимонная вода.
О полезных свойствах напитков с цитрусами знали еще в Древнем Риме, но вот конкретно преимущества лимонной воды для здоровья человека начали изучать только в последние годы. Действительно ли лимонная вода — это средство от всех бед или очередная новомодная причуда? Полезно ли пить воду с лимоном? Зачем ее пить на голодный желудок? Давайте разберемся.
Лимоны очень полезны для здоровья человека, это один из лучших источников витамина С. Один стакан свежевыжатого лимонного сока содержит 187 процентов ежедневной рекомендуемой дозы витамина С, что не скажешь об апельсинах! В лимонах также есть калий, магний и медь.
Давайте узнаем, какие еще плюсы и преимущества для здоровья может дать 1 стакан свежевыжатого лимонного, разбавленный в стакане обычной воды. Вот несколько фактов о питательной ценности воды с лимоном:
Несмотря на всю простоту этого напитка, список его полезных свойств просто впечатляет! Даже если вы не любитель простой воды, узнав обо всех преимуществах лимонной воды для здоровья, тела и разума человека, вы непременно потянетесь за очередным стаканом!
Поскольку молекулярная структура лимонного сока похожа на желудочный сок, он способствует выработке печенью желчи, которая помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту. К тому же вода с лимоном облегчает диспепсию и может помогать при расстройстве желудка.
Кислоты, содержащиеся в лимонном соке, способствуют тому, что питательные вещества, поступающие с пищей, перевариваются медленнее. Такое замедленное всасывание поддерживает уровень инсулина на нужном уровне, а организм получает больше питательных веществ из пищи. Хорошая усвояемость питательных веществ предотвращает в свою очередь вздутие и газообразование.
Вода с лимоном помогает ферментам делать свою работу правильно и быстро, улучшая тем самым работу печени и выведение токсинов. Лимонный напиток считается легким мочегонным средством, поэтому посещать туалет вы станете заметно чаще. Тем самым вы поможете мочевым путям быстрее очистить организм, а заодно и кожу, от любых нежелательных элементов.
Серия сообщений "*** здоровье":
Часть 1 - Ванночки для ног-как эффективно снять усталость
Часть 2 - Полезные факты о дыне
...
Часть 48 - Клюква от всех болезней
Часть 49 - Как нужно правильно пить воду и какая от этого польза
Часть 50 - Чем полезна вода с лимоном натощак для организма
Метки: здоровье витамины и полезные продукты |
Как вырастить садовую голубику – советы по посадке и уходу |
Садовая голубика прекрасно растет в умеренном и теплом климате, поэтому подходит для выращивания по всей России.
Кустарник вырастает до двух метров и дает до 10 кг ягод за сезон, поэтому часто выращивает садовых участках, особенно в средней полосе. Рƒастение нельзя назвать неприхотливым, нужно ответственно подходить к вопросу, как сажать голубику, тем более что растение способнƒо расти и плодоносить больше десяти лет.
Выращивают садовую голубику из саженцев. Время посадки не привязано к определенному сезону, растение можно высаживать, начиная с поздней весны и до осени. Важно только следовать определенным правилам посадки голубики.
Самое подходящее место для выращивания голубики — небольшая возвышенность, хорошо освещенная и защищенная от холодного северного ветра. Не высаживайте куст на тенистых участках, в низине, где растение будет плохо расти и мало плодоносить.
Голубика лучше всего растет в торфяных и песчаных почвах. Если земля на участке не такая, то нужно заполнить посадочные ямы смесью из торфа, хвойных опилок и песка в пропорции 5:2:1. Перед высадкой обязательно измеряйте кислотность почвы, потому что голубика не растет в нейтральной и щелочной среде.
Схема посадки голубики следующая: размер посадочных ям и то, на каком расстоянии их следует выкопать, зависит от типа почвы. На легкой, воздухопроницаемой почвы выкапывают ямы размерами 50 на 40 см. Тяжелые почвы требуют обязательного дренажа слоем в 5–10 см, размер посадочных ям — 65 на 30 см.
При посадке и уходе за садовой голубикой в открытом грунте стоит учитывать время укоренения растений на новом месте. Важно, чтобы растения успели прижиться до наступления устойчивых холодов, иначе они могут погибнуть. Поэтому идеальное время для посадки голубики на дачном участке начинается поздней весной и продолжается до середины лета.
Серия сообщений "*** дачный участок":
Часть 1 - Как сберечь растения от приближающихся заморозков
Часть 2 - Баня на даче
...
Часть 42 - Размножение винограда одревесневшими черенками – инструкция для новичков
Часть 43 - На каком расстоянии сажать виноград друг от друга
Часть 44 - Как вырастить садовую голубику – советы по посадке и уходу
Метки: дачный участок |
Паутинный клещ – как распознать на растениях и эффективно бороться |
Растения слабеют, чахнут, а понять в чем дело вы не можете? Вероятно, на вашем участке завелся паутинный клещ, и борьба вам предстоит нешуточная. Как опознать незваного гостя и избавиться от него в огороде, теплице, саду и на комнатных растениях?
Для начала, паутинного клеща нужно обнаружить, а без знаний о нем это не так уж просто. Взрослые представители этого вида достигают всего 1 мм в длину, а значит, рассмотреть их сможет не каждый. И все же, чтобы быть во всеоружии, необходимо знать как выглядит паутинный клещ и какие следы он оставляет на разных культурах.
Паутинный клещ – не насекомое, а паукообразное, т.е. животное. Поэтому и препараты от насекомых для борьбы с паутинным клещом не подходят и являются бесполезной тратой времени и средств.
Из-за своих крошечных размеров паутинные клещи часто могут оставаться незамеченными до тех пор, пока первые растения не начнут гибнуть. Поэтому только регулярный и очень пристальный осмотр всех посадок может гарантировать вам уверенность в том, что эти создания пока не поселились на вашей территории. На что же обращать внимание при поисках?
В первую очередь, конечно же, на ту самую паутинку, которая является и продуктом жизнедеятельности клещей, и местом их обитания, и самым явным признаком их присутствия. Появляется она на нижней стороне листьев, является почти прозрачной и очень тонкой, т.е. визуально отличается от обычной паутины. Еще одним признаком наличия вредителей являются белые точки на листьях, сохнущая без причин листва. И, наконец, садоводы с хорошим зрением могут рассмотреть и самих клещей, особенно тех из них, кто обладает красным тельцем или ногами. Это другие подвиды, однако вред растениям они причиняют такой же.
Как вы наверняка знаете, питается паутинный клещ соком растений, высасываемым из проколотых листьев и стеблей. В выборе пищи он не привередлив и поселяется как на культурных растениях, так и на сорняках, в теплицах и на открытом воздухе, на домашних и уличных культурах.
Разносятся взрослые особи клеща и яйца животными, человеком, ветром, кроме того, легко купить зараженный посадочный материал и не заметить этого. Развивается колония очень быстро, поскольку за год паутинный клещ способен давать от 12 до 20 поколений в доме или отапливаемой теплице и 3-4 поколения на улице.
Проколотые и высосанные клещом листья сперва покрываются белыми точками (в местах укусов), затем бледнеют, сохнут и отмирают. Крупная колония за несколько суток способна уничтожить все растение целиком, если речь идет о домашнем цветке, кусте клубники или однолетнем растении. Конечно, крупное дерево уничтожить клещам будет не так просто, но и с этим они за пару сезонов справятся.
Метки: огород огородные секреты |
Есть баклажаны? Приготовьте их по этому рецепту |
Ароматная холодная закуска из баклажанов с помидорами готовится быстро и просто, но получается вкусно. В нашей семье эту закуску просто обожают. Рекомендую приготовить!
Ингредиенты:
450 г баклажанов
300 г томатов небольших размеров
1 зубок чеснока
1 ст.лож. зелени орегано
2 ст.лож. подсолнечного масла
1 ч.лож. семян кунжута
0.5 ч.лож. соли
Метки: блюда из овощей |
Бургер с начинкой из артишока сыра и зелени |
Этот замечательный, фаршированный бургер подарит вам истинное наслаждение настоящего гурмана.
Тонкий вкус артишока и глубокий, вяжущий вкус сыра соединяться вместе с ароматом жареного мяса.
Румяная булочка и свежие овощи дополнят этот букет, а зеленая аджика соединит все вкусы и позволит вам подняться на вершину наслаждения!
Для приготовления 2 гамбургеров нам понадобится:
Ингредиенты:
Фарш говяжий 300г.
Зелень петрушки 30г.
Паприка острая 20г.
Паприка сладкая 1шт.
Лук репчатый 1шт.
Артишок, консервированный 70г.
Сыр 100г.
Перец черный 2г.
Соль 5г.
Метки: блюда из мяса |
8 кулинарных подсказок, с которыми мясо будет сочным, суп аппетитным, а борщ не хуже маминого |
Приготовление еды можно превратить в повседневную рутину или поле для творческих экспериментов. Каждый выбирает то, что по душе.
Если хочется внести разнообразия в обычные блюда или просто приготовить их более аппетитно, добавив новые нотки вкуса, возьмите на заметку эти кулинарные подсказки.
Как приготовить борщ с кислинкой.
Борщ - это не просто традиционное блюдо, для многих это основа основ рациона. Чтобы улучшить его вкус и внешний вид, достаточно знать всего одну хитрость. Когда вы уже приготовите бульон и будете готовы закладывать нарезанные овощи, добавьте в кастрюлю немного свежевыжатого свекольного сока. Такой концентрат подарит готовому блюду легкую кислинку, и цвет будет действительно рубиновый, а не бледно-красный.
Как приготовить мягкие куриные котлеты.
Чтобы приготовить котлеты из курицы, многие хозяйки добавляют к фаршу размоченный в молоке мякиш хлеба. Но намного более пышными котлетки будут, если перемешать фарш с манной крупой или размятой в пюре отварной фасолью.
Метки: полезные советы компьютерная помощь |
Как правильно чистить унитаз. Эффективные народные средства, чтобы чистить унитаз |
Чистка и дезинфекция унитаза очень важна не только для приятного внешнего вида ванной комнаты, но и для безопасности пользования сантехникой. Бывает, что унитаз не так легко отчистить. Мочевой камень, налет и темные пятна в области сливного бачка достаточно тяжело отмыть.
К счастью, опытные хозяйки имеют в запасе несколько проверенных способов и средств для чистки унитаза. В нашей сегодняшней статье вы найдете информацию о том, как правильно чистить унитаз химическими препараты и народными средствами.
Ванная комната – это визитная карточка каждой хозяйки. Согласитесь, очень неприятно, зайдя в ванную, видеть грязный унитаз, который разносит по комнате неприятный аромат. Несмотря на то, что чистка унитаза – дело не самое приятное, занимает оно всего несколько минут, в зависимости от сложности загрязнения.
Чистить унитаз нужно после каждого опорожнения желудка, а вот генеральную уборку данного сантехнического средства нужно производить по мере загрязнения. Если видимых загрязнений нет, то все равно нужна дезинфекция унитаза, дабы в нем не развивались вредные бактерии. В обработке нуждаются все части унитаза, а не только его внутренняя часть. Давайте разберемся подробнее, как правильно чистить каждую деталь унитаза.
Внутренняя часть унитаза – это то место, где бактерии размножаются в геометрической прогрессии. Даже если сантехника с виду чистая, ее нужно систематически дезинфицировать. Для этой цели можно использовать сухое, жидкое или гелеобразное моющее средство, а также воспользоваться народным методом очистки.
Итак, чистим унитаз изнутри поэтапно:
Метки: полезные советы компьютерная помощь |
Топ-11 способов применения апельсиновых корок |
Апельсин – один из самых ярких представителей семейства цитрусовых, который отличается колоритной оранжевой внешностью и необыкновенным вкусом. Выходец из Юго-Восточной Азии, он приобрел популярность буквально во всем мире. Апельсин любят и ценят не только за неизменный кисло-сладкий вкус, но прежде всего за здоровье, которое он дарит всем без исключения. Известно же, что этот представитель цитрусовых фруктов обладает богатейшим витаминно-минеральным составом, и может похвастаться высоким содержанием витаминов A, B, и особенно C, кальцием, магнием, фосфором, калием, пищевыми волокнами и многими другими питательными веществами, так необходимыми нашему организму.
Полакомившись дольками ароматного апельсина, мы спешим выбросить его кожуру, совершенно не задумываясь о том, что внешняя оболочка этого фрукта богата ценными соединениями не меньше, чем его мякоть, а значит, обладает уникальными преимуществами для здоровья и красоты. К примеру, мало кто знает, что в кожуре апельсина витамина C ничуть не меньше, чем в сочной мякоти плода, а фитонутриентов и биофлавоноидов даже больше!
Так, может быть не стоит спешить избавляться от апельсиновых корок? Умные люди давно научились использовать кожуру апельсина себе во благо, о чем спешат поделиться с нами.
Знаете ли вы, что при помощи апельсиновой кожуры можно с легкостью избавиться от темных пятен и других дефектов кожи? Кожура действует как естественный отбеливатель, помогая улучшить тон вашей кожи. Более того, она поддерживает эластичность, предотвращает тусклость и возвращает природное сияние эпидермису. А еще, компоненты, присутствующие в апельсиновой кожуре защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета.
Чтобы защитить свою кожу и вернуть ей здоровый блеск, приготовьте освежающую маску. Для этого высушите апельсиновые корки (подержав их на солнце в течение 3 дней и измельчив в кофемолке до состояния порошка), а затем смешайте 3 ст.л. натурального йогурта с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. оранжевого порошка. Готовую смесь нанесите на лицо и область декольте, слегка втирая легкими круговыми движениями, оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Используйте эту маску 2-3 раза в неделю, и ваша кожа всегда будет ровной и сияющей.
Серия сообщений "*** полезные советы / 2":
Часть 1 - Как стричься, если тебе 40, 50, 60, 70...
Часть 2 - Выглядим моложе в любом возрасте
...
Часть 48 - Как сохранить чеснок: несколько советов
Часть 49 - Как быстро и эффективно почистить золото в домашних условиях до блеска
Часть 50 - Топ-11 способов применения апельсиновых корок
Метки: полезные советы компьютерная помощь |
Какие растения нужно обрезать после цветения |
Конец весны и начало лета приносят нам цветение сирени, чубушника, ирисов, пионов и других многолетников. Однако после цветения их сухие соцветия выглядят печально и портят вид клумбы. Нужно ли проводить частичную обрезку или оставить все как есть?
Ответ на этот вопрос зависит от того, какие многолетники и кустарники растут у вас в саду. Ведь если некоторым из них скорая обрезка идет на пользу, то других может травмировать.
Весеннее цветение айвы японской не оставит равнодушным ни одного садовода. Однако после майского пышного убора нестерильные виды кустарника завязывают плоды и тратят силы на них, а стерильные еще долго стоят с засохшими соцветиями. Если вы выращиваете хеномелес исключительно как декоративную культуру, после цветения его нужно обрезать. Старые ветви удаляют до уровня земли, чтобы куст не загущался, а боковые побеги укорачивают, удаляя отцветшие части.
Санитарную и формирующую обрезку айвы японской проводят ранней весной до цветения, начиная с 4-5 года жизни куста.
Колокольчики, водосборы – как только ни называют миловидные и неприхотливые цветки аквилегии, украшающей клумбы всю первую половину лета. Однако неприхотливость этого цветка заканчивается, когда речь заходит об обрезке, ведь сухие цветоносы необходимо удалять сразу же. Дело в том, что аквилегия отлично размножается самосевом, при этом гибридизируя. Если вам не важно, какого цвета и размера у нее цветки, то с обрезкой можно не спешить, а вот если вы отдаете предпочтение соблюдению первоначальных сортовых признаков, то лучше не пропускать этот этап ухода.
Метки: дачный участок цветы на даче |
Халландейл Бич, Флорида, США |
Метки: путешествия города |
Необычные и красивые цветы мира |
Удивительные создания, которые скорее похожи на инопланетян, чем на обычные земные цветы. Природа удивительная штука.
Square Fruited Mallee, Eucalyptus Tetraptera
A.manglesii
Метки: цветы фото |
Народные средства для подкормки помидоров – самые лучшие рецепты |
Томаты можно подкармливать не только готовыми удобрениями на основе химических веществ. Также отлично зарекомендовали себя натуральные подкормки, благодаря которым растения дают хороший урожай.
Внесение удобрений способствует правильному росту и развитию кустов помидоров, обильному цветению, качественному завязыванию плодов, их быстрому созреванию и увеличению количества урожая.
Первый раз помидоры подкармливают спустя 14-16 дней после высадки рассады. Это касается растений, выращиваемых как в открытом грунте, так и в теплице. После чего внесение удобрений проводят до середины июля с интервалом 2 недели.
Йод не только ускоряет созревание плодов, но и предупреждает развитие опасного заболевания – фитофтороза. В 10 л воды растворяют 4 капли спиртового раствора йода, который продается в любой аптеке. Полученной жидкостью поливают помидоры из расчета по 2 л на каждое растение.
Зольный раствор используют так: в 10 л воды растворяют 1 стакан золы и полученной жидкостью поливают грядки с томатами. Нерастворенную золу просто выливают под растения.
Золу можно применять и для внекорневых подкормок. Для этого 300 г золы растворяют в 3 л воды и кипятят в течение 30 минут. После чего настаивают 5 часов, доводят объем жидкости до 10 л и добавляют туда немного хозяйственного мыла, чтобы жидкая подкормка лучше держалась на листьях. Затем раствор процеживают и опрыскивают им ботву помидоров.
Метки: огород огородные секреты |
Болезни и вредители роз. Методы и средства для лечения и профилактики |
Роза считается одним из самых распространенных декоративных садовых растений. Цветок весьма капризный и требует особого внимания и ухода в период роста и цветения, чтобы предотвратить возникновение любых заболеваний. Как правило, причиной болезни роз становится несоблюдение требований выращивания и неблагоприятные погодные условия.
Зачастую развитие болезней вызывает образование грибков, поражение растения вирусной и бактериальной инфекцией в результате неправильного питания.
Наибольшую опасность среди этих заболеваний представляют споры ржавчины, мучнистой росы и черной пятнистости. Многие сорта являются достаточно устойчивыми к неблагоприятным внешним воздействиям. Случаи заражения встречаются редко, однако не стоит забывать проводить профилактику и регулярно обрабатывать кусты розы, чтобы можно было оперативно обнаружить зараженные участки.
Ржавчина покрывает нижнюю сторону листьев и побегов мелкими темно-оранжевыми пятнами. Постепенно больные кусты темнеют и увядают. Причиной образования налета становится недостаточное количество содержания калия в почве, а также весенние заморозки и продолжительная холодная погода.
Методы борьбы и профилактические мероприятия
Кусты розы необходимо регулярно обрабатывать с целью предотвращения возникновения очагов болезни, например, опрыскивать их отваром полевого хвоща. Зараженные листья посыпают серой и поливают их полынным настоем, для приготовления которого 50 г высушенной полыни разбавляют в 10 л воды и оставляют для брожения. Затем используют разведенный раствор. В тяжелых случаях растение обрабатывается бордоской жидкостью или карбендазимом. Пораженные стебли и листья необходимо удалять. Здоровые кусты требуется подкармливать калийными удобрениями, чтобы они были устойчивы к заболеванию.
Развитие спор мучнистой росы начинается в летний период, когда наступает жаркая и засушливая погода. Влияние на активное размножение грибка оказывает загущенная посадка, сухой малоплодородный грунт и резкие перепады температуры воздуха. Все вегетативные части растения покрываются белым налетом. Листья постепенно скручиваются и начинают быстро опадать.
Метки: дачный участок цветы на даче |
Кефирная диета на 3 дня |
Хотите быстро сбросить лишние килограммы?
Тогда подойдет кефирная диета.
Кисломолочный продукт содержит мало калорий и благотворно влияет на пищеварительную систему.
Кефирная диета на 3 дня: варианты, особенности
Диета на кефире проста и универсальна. Этот напиток можно брать с собой в бутылке и равномерно употреблять в течение дня.
Кроме того, такой подход экономичен. Кефир стоит недорого, купить его можно в любом магазине. Кисломолочный состав сочетается со многими продуктами.
Как можно похудеть на кефире? Существует три действенных варианта. Вот они:
В течение трех дней нельзя употреблять ничего, кроме кефира.
Это один из сложных подходов. Распределите 1,5 литра кисломолочного продукта на весь день в равных порциях.
При этом нельзя пить воду, ведь килограммы уходят за счет вывода жидкости из организма.
Этот способ предусматривает употребление 1 кг овощей и фруктов, а также 1,5 литра кефира в день.
Желательно съедать водянистые арбузы и яблоки, а не сытные бананы.
Метки: диеты |
Арбузная диета на 3 дня: как быстро похудеть за выходные |
Пока еще длится сезон спелых сочных арбузов и этим просто необходимо воспользоваться, чтобы быстро похудеть. Арбузный детокс - это не только эффективно, но еще и очень вкусно. Итак, как правильно очистить организм на арбузной диете?
Арбуз не только самая большая в мире ягода, но и настоящий кладезь легко усваиваемых веществ — глюкоза, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота, пектины, витамины В1, В3, С, РР, соли калия, магния, железа, фосфора, марганца, никеля, щелочные вещества - все это содержится в арбузе. А 90% арбуза - это вода!
Секрет арбузной диеты.Арбуз - очень вкусное и довольно сытное лакомство, а секрет его в том, что он имеет низкую калорийность, примерно 25 ккал. на 100 г. Во время такого детокса из организма уходит лишняя жидкость, а вместе с ней соли и токсины, но учтите, что очищающий эффект довольно сильный, поэтому дольше трех дней сидеть на такой диете диетологи не рекомендуют.
Рацион диеты.Все три дня арбузной диеты вы должны есть только арбуз, причем норма зависит от вашего изначального веса (1 кг арбуза на 10 кг веса). То есть, если ваш вес составляет 70 кг, то в день вы можете съесть 7 кг арбузной мякоти, есть необходимо каждые три часа. Чтобы немного разнообразить меню, можете приготовить из арбуза освежающий смузи. Кроме арбуза, вы можете пить воду или зеленый чай.
Метки: диеты |
Как приём пищи влияет на обмен веществ |
Ранее этой связи не уделялось достаточно внимания.
Наверное, каждый хотя бы раз сталкивался с понятием «биологические часы». Они существуют не только у организма в целом, но и практически у каждой конкретной клетки. Исследователи из Медицинской школы Перельмана в Университете Пенсильвании показали, что «расписание», по которому работают клетки нашего организма, напрямую влияет на наше здоровье.
Исследования выявили, что сменные работники сильнее остальных подвержены риску ожирения и диабета: это происходит потому, что их биологические часы работают неправильно, в том числе из-за нерегулярного приема пищи.
Группа исследователей во главе с Митчелом Лазаром (Mitchell Lazar), специалистом по диабету и метаболическим заболеваниям, напрямую занималась этим вопросом. Результаты их работы опубликованы в журнале Science.
«Внутренние часы в мозге синхронизируют биоритмы в периферических тканях, и нарушения в этой системе ведут к проблемам с обменом веществ, — пояснил Лазар. — Но какие конкретно факторы влияют на этот процесс, пока не до конца ясно».Команда Лазара под руководством доктора наук Донгьина Гуана (Dongyin Guan) вывела группу мышей, у которых возникали нарушения внутренних часов в гепатоцитах, основном типе клеток печени, метаболического центра организма.
В результате в крови мышей возрастала концентрация триглицеридов, которые увеличивают риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Таким способом ученые показали, что нормальная работа биоритмов в клетках печени крайне важна для поддержания нормального состояния организма.
Метки: диеты |
Пример правильного питания (ПП) на 1200 ккал для стройнящек |
Предлагаем пример рациона правильного питания на неделю на 1200 ккал. Соблюдая правильное питание Вы не только похудеете и приведете свою фигуру в порядок, но и оздоровитесь.
Метки: диеты |
