-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура бабочки блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок деревни деревья десерты диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы живопись 20 век животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания скульптура советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Любители_Путешествий О_Самом_Интересном



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Духовные места мира

Четверг, 01 Апреля 2021 г. 15:32 + в цитатник

 

Духовные места мира: 10 мест для тех, кто ищет внутреннюю гармонию

 

Путешествия по местам, где существуют особые обряды и верования – это незабываемый опыт. Безмятежные и захватывающие дух виды проникают в самую душу, независимо от религии, которую вы исповедуете. Священные храмы, гробницы, гроты, пагоды и даже водопады не только дают прекрасное представление о другой культуре, но и могут заставить задуматься о многих вещах и переосмыслить свой взгляд на окружающий мир. При этом не забывайте об уважении к чужой вере и заранее изучите правила посещения, если таковые существуют. Посетив эти самые духовные места мира, вы получите новые знания, ощутите красоту окружающего мира и непременно обретете внутренний покой.

Духовные места мира: Озеро Крейтер (Орегон, США)

Почти 8 тысяч лет назад взорвался вулкан Мазама, в результате чего его кальдера заполнилась водой. Легенды индейцев гласят, что когда-то здесь состоялось грандиозная битва между Богом неба Скеллом и Богом подземного царства Ляо. Индейцы издавна посещали это место ради поиска видений и попыток предсказать будущее. Те, кому это удавалось, считались обладателями священной силы духов.

 

Озеро Крейтер

 

Озеро Крейтер

 

Озеро Крейтер

Пик Адама (Шри Ланка)

На вершине горы, известной еще как Шрипада, находится небольшой храм, возле которого виден «священный след» ноги Будды. Для поклонения ему верующие разных религий совершают очень нелегкое восхождение: маршрут паломника поднимается вверх на 2244 метра и проходит вдоль святынь, чайных плантаций и густого леса. Тем не менее, на пик Адама стоит подняться хотя бы ради потрясающих видов!

 

Пик Адама

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Скрытые возможности лимона, который можно использовать в быту

Четверг, 01 Апреля 2021 г. 15:12 + в цитатник

 

7 скрытых возможностей лимона, который можно использовать не только в приготовлении еды

 

Благодаря одному желтому плоду можно решить множество проблем как в доме, по хозяйству, так по наведению личной красоты.

Применение этих лайфхаков окажется полезным как для мужчин, так и для женщин, поэтому стоит на всякий-случай иметь под рукой в холодильнике такой полезный цитрус.

 

1. Долой неприятные запахи!

Лимон замечательно помогает избавиться от большинства неприятных запахов в квартире. /Фото: zhurnal-lady.com

Лимон замечательно помогает избавиться от большинства неприятных запахов в квартире.

Во время готовки на кухне на руках может остаться запах особо ароматных продуктов. Например, чеснок и лук, а также рыбу довольно сложно отмыть даже с мылом. А вот если использовать лимон, то дело пойдет гораздо быстрее и приятнее. Можно просто отрезать дольку кислого плода и протереть ею руки, чтобы запах исчез. Главное предварительно убедиться, что на коже нет никаких маленьких ранок или воспалений, поскольку лимонная кислота может усугубить их состояние, а также вызвать весьма неприятные ощущения.

                                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь/*** полезные советы / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Выращивание загадочной и капризной орхидеи Ванда

Среда, 31 Марта 2021 г. 17:09 + в цитатник

Орхидея Ванда

Описание вида

Орхидея Ванда принадлежит к эпифитным растениям, которые относятся к семейству орхидейных. В дикой природе она произрастает на севере и востоке Индии, на юге Китая, встречается в Таиланде. Культура от природы наделена толстыми и крепкими серо-зелеными корнями, длина которых может составлять около 2 метров. Им свойственно впитывать влагу прямо из воздуха. Так орхидеи Ванда умудряются избежать дефицита воды и создать надежную защиту от палящих лучей солнца.

 

Орхидея Ванда принадлежит к эпифитным растениям

В отличие от других видов орхидей, голубая орхидея под названием Ванда изначально лишена псевдобульб. Стебли растения тоже довольно плотные и могут составить примерно до 3 метров в высоту. Ухаживая за орхидеей Ванда в домашних условиях, реально вырастить стебли длиной не более 1 метра. Цветоносы появляются в пазухах листьев. Их бывает от 1 до 4 штук. Крупные цветки синего цвета в количестве 2–15 штук собраны в соцветия.

Но это стандартный окрас. На самом деле орхидея Ванда может иметь цветы голубого, лилового, красного, розового, желтого, оранжевого и белого цвета. Насыщенный цвет красивые цветы такого фаленопсиса приобретают уже спустя пару дней с начала цветения. Которое способно радовать глаз цветовода сроком до 3 месяцев при проведении должного ухода.

Если в естественных условиях встречается около 50 видов рода орхидея Ванда, то дома можно проводить выращивание только некоторых из них. Самыми популярными среди них являются Ванда трехцветная, вальковатая, Ротшильда, голубая.

Особенности и способы выращивания

 

Встречается около 50 видов рода орхидея Ванда

Поскольку воздушные, то есть висячие, корни культуры покрыты плотным слоем веламена, такой цветок уже обеспечен должным питанием и необходимым количеством влаги. Ему не требуется наличие субстрата. Но орхидея в стеклянной колбе пока не является частым гостем в наших жилищах, хотя она необычайно красива. Свисающие корни несколько похожи на бороду, поэтому цветоводы окрестили такое растений «орхидеей с бородой».

Особенностью такого цветка является и способность постоянно активно вегетировать. При этом происходит чередование наращивания корневой системы и листвы с периодами цветения. В домашних условиях орхидея, в отличие от обычных видов, нуждается в наличии яркого естественного освещения длительностью около 12 часов в день и обеспечении хорошей циркуляции воздуха.

Среди трех известных способов, которыми можно выращивать такую красавицу, наиболее популярным является содержание растения в вазах. Необычная орхидея в прозрачной колбе обязательно станет украшением вашего жилища. К тому же уход за цветами, помещенными в вазочки, заметно упрощается. Необходимо только разместить корни растения в просторной стеклянной колбе, роль которой способны выполнить не только ваза, но даже аквариум либо банка.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  сад на подоконнике/*** сад на подоконнике / 5

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как отключить от wi-fi постороннего пользователя

Среда, 31 Марта 2021 г. 17:00 + в цитатник

 

Практически в любом общественном месте и в каждом доме сейчас действует Wi-Fi. Используя беспроводной интернет, всегда есть возможность зайти в сеть практически из любого места. Это очень удобно, ведь можно работать, смотреть фильмы, скачивать полезную информацию и быть всегда на связи, используя различные девайсы. 

Но бывают такие ситуации, когда к интернету, за который вы платите, подключаются посторонние девайсы. Как результат — ухудшается качество связи. И вы задумываетесь о том, как узнать, кто пользуется вашим Wi-Fi и как отключить стороннего пользователя.

 

Отключение сетевых устройств от Wi-Fi

Никто из пользователей не хочет делить свою сеть с другими клиентами

Как определить, что кто-то использует вашу сеть? Насторожиться следует, если присутствует хотя бы один из этих признаков:

  1. Постоянно мигает индикатор. Это значит, что идёт передача информации. Стоит обратить внимание, если индикатор мерцает в то время, когда все ваши устройства выключены.
  2. Снизилась скорость обмена данными. Есть несколько причин снижения скорости. Одна из них — это подключение постороннего устройства.

Способы определить, кто подключён к вашему интернету

Есть два наиболее удобных способа определить нежелательного пользователя.

 

Мониторинг подключений Wi-Fi

В настройках роутера. Отключите все свои девайсы от беспроводного интернета, кроме компьютера. Узнайте IP-адрес и MAC-адрес компьютера. Это можно сделать через командную строку при помощи команды ipconfig. Адрес роутера будет указан напротив пункта «Основной шлюз». Часто он бывает написан на наклейке прибора, там же указаны логин и пароль по умолчанию. Далее зайдите в настройки роутера, в адресную строку браузера введите адрес прибора, затем укажите ваши данные. Вы увидите MAC-адреса и IP-адреса всех подключённых устройств, если зайдёте в разделы «Клиенты» и «Статистика».

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь/*** полезные советы / 4

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Вкуснейшие лепешки с начинкой

Среда, 31 Марта 2021 г. 16:43 + в цитатник

Взбейте зеленый лук с яйцом и вы останетесь довольны!

 

Когда хочется вкусно позавтракать или перекусить, вспоминаю эти лепешки! Простая и вкусная начинка и тесто, которое можно приготовить с закрытыми глазами! Друзья, повторяйте на здоровье! Для вас старались!

Рецепт:

тесто:
молоко 200 мл (теплое)
яйца 2 шт
сахар 2 ч.лож
соль 1 ч.лож
мука 430 гр
сливочное масло 80 гр (растоплен.)
начинка:
зеленый лук
яйца 2 шт
картофель отварной 2-3 шт
соль, черный перец по вкусу

Тесто сегодня будет очень простое, бездрожжевое. Соединяем муку, яйца, молоко, соль, сахар. Добавляем растопленное сливочное масло. Всегда в морозильной камере держу масло для выпечки, растопить в микроволновке минутное дело.

Вымешиваем несколько минут, тесто получится мягким, маслянистым. Готовое тесто накройте пленкой (или полотенцем) и дайте немного отлежаться (отдохнуть), пока мы занимаемся начинкой.

                                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/ *** рецепты хорошего теста, лепешки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Нестандартные способы полезного применения горчицы в доме

Среда, 31 Марта 2021 г. 16:21 + в цитатник

 

 

В новом обзоре вниманию читателей несколько полезнейших советов о том, как можно использовать горницу для улучшения здоровья и красоты.

Данные советы могут пригодится абсолютно всем, а значит их стоит внимательно просмотреть и взять на заметку.

 

1. Для мытья посуды

 

Натуральное средство для мытья посуды.

Натуральное средство для мытья посуды.

 

Обычный горчичный порошок успешно заменит даже дорогое средство для мытья посуды. С его помощью удастся отмыть даже очень жирную посуду в холодной воде. К тому же, такое средство полностью натурально, а значит безопасно и намного дешевле химических моющих средств.

2. Для стирки

 

Безопасное и эффективное средство для стирки.

Безопасное и эффективное средство для стирки.

Горчичный порошок можно использовать для ручной и машинной стирки. Просто добавьте 50-100 грамм порошка в таз с водой или насыпьте непосредственно на белье в машине и приступайте к стирке так, как вы делаете это обычно. Горчица прекрасно отстирывает вещи из шерсти и шелка, не вымывает цвет и придает одежде запах свежести. К тому же, это самое эффективное натуральное средство, которое станет находкой для противников химии и людей, страдающих от разных форм аллергии.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь/*** полезные советы / 4

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Самые впечатляющие балансирующие скалы планеты, которые нарушают законы физики

Среда, 31 Марта 2021 г. 16:00 + в цитатник

 

Скалы

Балансирующая скала — геологическая формация, большая скала или валун очень большого размера, опирающийся на другие скалы. Такая формация очень часто выглядит очень шаткой и неуравновешенной. На самом же деле это лишь иллюзия, эти глыбы твердо связаны с основной скалой или опорой.

1. Балансирующая скала в Юте

 

Эта скала является одной из главных достопримечательностей Национального парка Арок в Юте. Полная высота скалы составляет 39 метров, при этом высота балансирующей части равна 16,75 метрам. Большую глыбу на вершине скалы можно сравнить по размеру с тремя школьными автобусами. До недавнего времени у скалы был компаньон, подобная, но намного меньшая по размерам глыба, которая обрушилась зимой 1975 года

2. Балансирующая скала Колорадо

 


Эта глыба находится в Саду Богов Колорадо Спрингс. Место очень популярно среди туристов, здесь очень часто фотографируются на память

3. Лонг Айленд в Новой Шотландии

 


Эта скала, кажется, бросает вызов силе тяжести, так как расположена на самом краю небольшого постамента. Колонна высотой в 9 метров состоит из двух секций, грозно нависая над бушующим океаном

                                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: Горы, пещеры, скалы,озера, каньоны/3

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 10 пользователям

5 лечебных растений для дома

Среда, 31 Марта 2021 г. 14:52 + в цитатник

 

 
 

 

За что вы любите растения? За то, что они красивые и создают дома уютную атмосферу? У вас есть повод любить их еще больше, потому что многие комнатные растения считаются лечебными.

1. Алоэ древовидный (столетник)

Способ применения
Лечебные свойства алоэ были известны более 3000 лет назад. Его использовали в Египте, позднее в Индии, Греции, Италии при лечении целого букета заболеваний.

Алоэ великолепно тонизирует и омолаживает организм, улучшает обмен веществ.

Сок листьев возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, обладает слабительным, желчегонным, сильным тонизирующим, противовоспалительным, бактерицидным и ранозаживляющим действием.

Сок обладает невероятными увлажняющими свойствами. Его можно сразу же втирать в кожу при ожогах, порезах, царапинах и воспалении кожи, для разглаживания морщин и уменьшения зуда, жжения и отёков после укусов насекомых.

В народной медицине свежие листья, их сок и настой из алоэ издавна с успехом используют для лечения ран, незаживающих язв и различных кожных заболеваний, а также как средство, регулирующее менструации.

Свежий сок листьев применяют для лечения туберкулеза лёгких.

В научной медицине свежие листья, мазь из сока алоэ и эмульсию алоэ употребляют для лечения дерматитов (кожных заболеваний).

Медицина использует и сгущённый затвердевший сок алоэ — сабур как слабительное средство, вызывающее усиление перистальтики толстого отдела кишок. В очень малых дозах сабур улучшает пищеварение и возбуждает аппетит, как и водный настой алоэ.
и свежий сок алоэ вызывают приток крови к тазовым органам, поэтому их нельзя применять при беременности, менструациях и геморрое.

Академик В. П. Филатов предложил пользоваться экстрактом из листьев алоэ, предварительно выдержанных в темноте при температуре от 4 до 8°С выше нуля. При этих условиях в листьях алоэ (и других растений) вырабатываются особые вещества, которые усиливают жизненные процессы в тканях. Эти вещества были названы биогенными стимуляторами. Применение препаратов с биогенными стимуляторами дало прекрасные результаты в борьбе с различными трудноизлечимыми заболеваниями. Стерильный экстракт из листьев алоэ с биогенными стимуляторами употребляют по назначению врачей для подкожных инъекций.

                                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Продукты для снижения аппетита

Вторник, 30 Марта 2021 г. 22:43 + в цитатник

 

 

Аппетит — штука коварная. С одной стороны хорошо, когда мы с удовольствием съедаем завтрак, обед и ужин, а с другой — когда аппетит чересчур хороший мы начинаем обрастать лишними килограммами что, согласитесь, никого не красит.

К тому же употребляя определённую еду нам ещё больше может начать хотеться есть. Чтобы усмирить своё желание покушать мы собрали для вас 10 чудо-продуктов, которые каждому стоит включить в свой рацион.

Овсянка

 

продукты снижающие аппетит, еда от аппетита

Несмотря на то что многие скептически относятся к овсянке, она остается самым простым и доступным вариантом полезного завтрака. Ее приготовление не отнимет у вас много времени, тем более кашу можно приготовить заранее в банке и съесть даже на работе. Такой универсальный вариант завтрака, дополненный сезонными ягодами или фруктами, орехами или пряностями, поможет контролировать аппетит в течение дня и снизить тягу к сладкому.

Кроме того, овсянка отлично подходит не только для утреннего приема пищи. С ней получаются вкуснейшие несладкие блюда. Мы не предлагаем есть овсянку 3 раза в день, но если вам не удалось правильно позавтракать, то одно из несладких блюд, съеденное в обед, надолго избавит вас от чувства голода.

Горький шоколад

 

продукты снижающие аппетит, еда от аппетита

Черный шоколад — это то лакомство, которое рекомендуется всем худеющим. Он способен удовлетворить потребность организма в глюкозе и значительно уменьшить последующую тягу к сладкому. Но обратите внимание на некоторые нюансы. Во-первых, содержание какао должно быть не менее 75%. Во-вторых, старайтесь ограничивать себя и употреблять около 20 граммов шоколада в день или есть его раз в 2 дня. Добавляйте его в утреннюю кашу или используйте в качестве быстрого перекуса.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Настоящая пицца, как в Италии - все секреты приготовления

Вторник, 30 Марта 2021 г. 22:33 + в цитатник

 

Пицца с грибами

 

Тесто для пиццы как в пиццерии, вкусный белый соус и грибная начинка. Настоящая пицца - все секреты приготовления. Вам обязательно понравится эта пицца с грибами. Готовьте вместе со мной!

Ингредиенты (на 2 пиццы):

  • Тесто для пиццы:
  • Вода - 100 мл (комнатной температуры) + 200 мл (очень холодной)
  • Дрожжи сухие - 3 г.
  • Сахар - 12 г.
  • Соль - 1 щепотка
  • Оливковое масло - 45 мл

Белый соус для пиццы:

  • Сливки 20% - 200 мл
  • Сливочное масло - 30 г.
  • Соль - 1 г.
  • Мускатный орех - 2 г.
  • Соевый соус - 1 ч.л

Начинка:

  • Шампиньоны - 150 г.
  • Белые грибы - 20 г.
  • Сушеные грибы - 50 г.
  • Сыр - 150 г.
  • Зелень - по вкусу

                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** лазанья, пицца, хачапури

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Самые красивые станции метро в мире

Вторник, 30 Марта 2021 г. 18:39 + в цитатник

Станции метро

Эти станции метро придумывали настоящие художники, ведь они напоминают совершенный, сказочный дворец или какое-то другое измерение!

 

 

Постарались на славу!

 

 

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети/*** архитектура, дворцы, замки, мосты/6

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 11 пользователям

Копченый чечевичный суп по-немецки

Вторник, 30 Марта 2021 г. 17:40 + в цитатник


 

Суп за 30 минут, ароматный, вкусный, сытный... Вы будете в восторге! Копченый суп из чечевицы по-немецки. Один из моих самых любимых рецептов первых блюд на обед. Обязательно приготовьте этот чечевичный суп.

Ингредиенты:

  • Вода - 2 л
  • Чечевица - 200 г.
  • Картофель - 1 шт.
  • Морковь - 1/2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Подчеревок копченый (бекон) - 350 г.
  • Соль, паприка копченая - по вкусу
  • Сухарики - по вкусу
  • Свежая зелень - по вкусу

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** супы/ 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Турецкие лепешки Базлама

Вторник, 30 Марта 2021 г. 17:13 + в цитатник

 

Уверен, Вам понравится рецепт турецких лепёшек которые называются Базлама. Они отличаются мягкой текстурой, имеют полость внутри и что не маловажно, очень просты в приготовлении. Их можно употреблять вместо хлеба или добавлять внутрь лепёшек такие ингредиенты, как помидоры, огурцы, сыр, колбасу, капусту и делать бутерброды.

 

Ингредиенты:

400 г – Мука в/с

250 мл – Тёплая вода

7 г – Соль

5 г - Сахар

5 г – Быстрые дрожжи

15 г - Оливковое масло

                                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/ *** рецепты хорошего теста, лепешки

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Тренировка для внутренней стороны бедра: 20 упражнений

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 19:00 + в цитатник
 

Упражнения для внутренней стороны бедра в домашних условиях помогут избавиться от жировых отложений в этой проблемной зоне, развить эстетичную форму нижних конечностей, а также обрести рельефные и подтянутые мышцы ног.

Предлагаем вам готовую тренировку для внутренней части бедра: 20 упражнений + план на 20-30 минут. Программа состоит из четырех кругов без прыжков. Вас ждет два круга в положении стоя, два круга на полу.

  • Для длинной тренировки на ~30 минут: выполняйте все четыре круга в один день. Повторяйте программу 1 раз в неделю.
  • Для короткой тренировки на ~15 минут: выполняйте в один день первый и третий круг, в другой день – второй и четвертый круг. Повторяйте программу 2 раза в неделю по 15 минут.
  • Отдых между упражнениями 15 секунд, отдых между кругами 1 минута.
  • Для увеличения времени тренировки можете повторить каждый круг дважды.

 

Тренировка для внутренней стороны бедра

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА (ПЕРВЫЙ КРУГ)

Первый круг тренировки для внутренней части бедра дома состоит из упражнений, выполняемых стоя. Упражнения задействуют сразу несколько мышечных групп, что поможет не только подтянуть мышцы, но и сжечь жировые отложения на проблемных зонах.

1. ШИРОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ С ОТВЕДЕНИЕМ НОГИ

Ноги расставлены широко, руки соединены в замке возле груди. На выдохе совершаем стандартное приседание, достигая прямого угла в сгибе коленных суставов. Далее поднимаемся и выполняем отведение левой ноги в противоположную сторону по диагонали. Теперь снова делаем приседание, после чего отводим уже правую конечность в левую сторону. Ноги чередуются на каждое новое повторение. Упражнение оказывает акцентированное воздействие на приводящие мышцы, избавляя внутреннюю сторону бедра от дряблости. Дополнительно подтягиваются ягодицы и мышцы бедер в целом.

Сколько выполнять: всего 20 приседаний.

 

Широкие приседания с отведением ноги

2. БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ С ПУЛЬСАЦИЕЙ

Поставьте ноги вплотную друг к другу, руки в замке возле груди. Совершите широкий шаг в левую сторону и сделайте глубокий боковой выпад. В нижней точке необходимо выполнить пульсацию на счет «раз-два», после чего подняться в исходную позицию. Проделайте нужное число повторений на одну ногу, затем смените сторону. На протяжении всей амплитуды следите за тем, чтобы спина не сутулилась, колено не выходило за носок, а корпус не наклонялся вперед слишком сильно. Упражнение от дряблости внутренней части бедра помогает акцентированно проработать каждую ногу по отдельности.                          

Сколько выполнять: всего 15 выпадов сначала на одну ногу, потом 15 выпадов на другую ногу.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как понизить уровень холестерина естественными способами в домашних условиях

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 18:44 + в цитатник

 

 

 

Ваш индекс массы тела может быть в норме, у вас может не быть никаких проблем с лишним весом и абсолютно никаких симптомов повышенного холестерина…

До момента обследования или пока вы не станете жертвой инсульта или болезни сердца. Пока дело не зашло слишком далеко и не случилось ничего не поправимого, попробуйте эти натуральные средства, которые приведут в норму ваш холестерин.

 

Что такое холестерин?

Холестерин — это своего рода клетка жира (липид), содержащийся в крови человека. Он нужен клеткам для нормальной работы, и наш организм вырабатывает его. Также мы получаем его из жирной пищи, которую едим.

Если количество холестерина в крови повышено, он начинает накапливаться и откладываться на стенках артерий. Это приводит к развитию атеросклероза, а в перспективе может привести к образованию тромбов, инфаркту и инсульту.

Это заболевание, связанное с повышенным уровнем холестерина, носит название гиперхолестеринемия.

Существует два основных типа холестерина:

  • Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) — это плохой холестерин, который повышает риск болезней сердца и инсульта.
  • Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — это хороший холестерин, который снижает риск развития болезней сердца и инсульта.

Давайте рассмотрим факторы (не связанные с рационом питания), которые повышают уровень плохого и понижают уровень хорошего холестерина.

Что вызывает повышение холестерина?

Следующие факторы являются наиболее распространенными, что оказывают влияние на уровень холестерина:

  • Продукты, содержащие насыщенные и транс-жири: Регулярное потребление этих продуктов увеличивает уровень ЛПНП.
  • Ожирение: Наличие лишнего веса свидетельствует о том, что уровень полезного холестерина снижен, а плохого увеличен.
  • Мало активный образ жизни: Сидячий образ жизни и отсутствие спорта тоже повышают уровень плохого холестерина.
  • Возраст: Уровень ЛПНП обычно начинает расти после 20 лет.
  • Генетика: Генетическая предрасположенность может быть причиной высокого холестерина в крови.

Давайте сейчас разберем основные симптомы, свидетельствующие о повышенном уровне холестерина.

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

5 лучших природных антибиотиков

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 18:31 + в цитатник

 

 
 

Всем известно, что прописанные врачом противомикробные средства нужно применять строго в соответствии с назначением, они несовместимы с алкоголем и имеют немало побочных действий. Поэтому стоит обратить внимание на натуральные, проверенные временем, народные средства.

 

Хрен

55 (700x524, 33Kb)

Его выраженные антибактериальные свойства усиливаются при растирании корня хрена. Особенно эффективен против инфекций горла, носа, полости рта, а также мочевыделительной системы благодаря образованию аллилового горчичного масла.

Рецепт первый: смешать 1 ст. л. тертого хрена с 3 ст. л. меда, выдердать в течение трех часов. При затяжном кашле принимать 5 раз в день по 1 ч. л., растворяя во рту. Рецепт второй: 1ст. л. тертого хрена залить стаканом кипятка, настаивать 5 мин. При циститах и уретритах выпивайте 3-4 стакана настоя в день.

                                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 12 пользователям

Достопримечательности, ради которых туристы всего мира рискуют жизнью

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 17:37 + в цитатник

 

Благодаря безумным эмоциям, физической нагрузке и впечатлениям на всю жизнь туристы все чаще выбирают активный отдых вместо пассивного. 

Но есть такие места, куда без особой подготовки лучше не соваться.

Эйгер (Швейцарские Альпы)

Даже в самую удачную погоду горная вершина в Бернских Альпах остается коварной и опасной: падение камней, обвалы и прочие экстремальные прелести поджидают отважных туристов. Таяние снега в последнее время только усугубляет ситуацию: эксперты полагают, что уже через несколько лет покорить ее будет невозможно.

Бассейн Дьявола (водопад Виктория)

Бассейн Дьявола на верхушке водопада Виктория может напугать даже тех, кто высоты не боится. Заводь, отделенная от края скалой, возвышается на 128 м от земли. Стремительное течение воды, скользкие камни поджидают каждого туриста в этом месте. 

Скеллиг-МайклЧтобы оказаться на вершине острова Скеллиг-Майкл, вам придется бороться с волнами на протяжении часа, состыковать лодку с острыми краями берега, подняться по склону с падающими камнями и добраться до верхней точки по 600 древним ступеням. Условия безопасности на острове были пересмотрены в 2019 году после несчастного случая.

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по Австралии, Азии

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Самые необычные и красивые фонтаны планеты

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 19:11 + в цитатник

 

Пока журчит вода: самые необычные и красивые фонтаны планеты

 

Фонтаны всегда привлекают к себе внимание, и чаще всего благодаря не журчанию воды, а потрясающему дизайну. 

Их форма, размер и материал могут быть различны, но они, без сомнения, способны украсить любой уголок сада, площади или парка.

Фонтан Bellagio, Лас-Вегас, США

 


«Bellagio» – это большой фонтан, который расположен на рукотворном озере перед одноимённым отелем. Его особенностью являются большие хореографические представления воды, света и музыки, которые проходят каждые 30 минут днем и вечером и каждые 15 минут с 20.00 до полуночи.

Любоваться фонтаном может каждый, его хорошо видно с улицы. Художественные представления, основанные на игре света и воды, проходят под музыкальное сопровождение всемирно известных произведений, например, Time To Say Goodbye”, “Your Song”, “Viva Las Vegas”, “Luck Be a Lady”, and “My Heart Will Go On”.

Фонтан Trevi, Рим, Италия

 


«Trevi», или Fontana di Trevi, который находится в одном из районов Рима, Треви, является одним из самых известных музыкальных фонтанов в мире. Его высота 26,3 м и ширина 49,15 метра. Это самый большой фонтан в стиле барокко в городе. Легенда гласит, если бросить монетку в него, то непременно вернёшься в Рим ещё раз.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети/*** архитектура, дворцы, замки, мосты/6

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям

Постный тертый пирог с виноградным джемом

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 18:57 + в цитатник


 

Постный тертый пирог из доступных продуктов готовится очень легко! Получается вкусным и рассыпчатым, отличное дополнение к чаепитию!

Ингредиенты:

мука – 400 гр.;

сахар – 150 гр.;

растительное масло – 100 мл.;

вода – 100 мл.;

ванильный сахар – 10 гр.;

разрыхлитель – 2 ч.л.;

виноградный джем – 250 гр.

                                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Что делать если у комнатной розы желтеют и опадают листья

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 17:36 + в цитатник
 
rosa (448x335, 21Kb)
 
 
Купив миниатюрную домашнюю розу в магазине, цветоводы рассчитывают любоваться ей долгие годы. Но через некоторое время приходится решать вопрос: почему у комнатной розы желтеют и опадают листья.
Содержание:
 
Листья у комнатной розы могут пожелтеть из-за неправильной пересадки
Неправильный полив — распространенная причина пожелтения листьев
Из-за недостаточной влажности воздуха листья роз могут засыхать и опадать
Иногда листья желтеют от недостатка света
Листья комнатных роз желтеют и опадают от избытка или недостатка элементов питания Сквозняки губительно действуют да комнатные растения
Солнечный ожог — еще одна причина засыхания и опадания листвы
Вредители комнатных цветов 
 
Для решения проблемы определяют вероятные причины этого явления, их несколько:
 
Неудачная пересадка;
Неправильный полив;
Недостаточная влажность воздуха;
Недостаток света;
Избыток или нехватка удобрений;
Сквозняки;
Солнечный ожог;
Вредители;
Болезни.
 
Все эти причины могут привести к пожелтению и опаданию листьев у домашней розы.
Причина 1.
Неудачная пересадка Комнатную розу после покупки не стоит сразу пересаживать – ей нужно время для адаптации. Воздух в жилом помещении более сухой, чем в магазине, а в зимнее время включены еще батареи отопления. Цветок помещают на юго-западное окно или балкон, выдерживают там 5 — 7 дней. Если растение выглядит здоровым, нет признаков недомогания, то можно заняться пересадкой. Пересаживать розу нужно методом перевалки, чтобы не повредить нежные корни. Ком земли желательно не разрушать. Для пересадки желательно использовать готовую смесь «Роза» или универсальный грунт с нейтральной кислотностью. В качестве дренажа насыпают керамзит толщиной 1 см. Горшок лучше использовать керамический – он не нагревается на солнце, следовательно, корни будут чувствовать себя комфортно. После пересадки цветок рекомендуется выдержать в прохладном, затенённом месте 1-2 дня.Пересаживаем домашнюю розу.
                                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  сад на подоконнике/*** сад на подоконнике / 5

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 743 ... 587 586 [585] 584 583 ..
.. 1 Календарь