Йошкар-Ола

Столица республики Марий-Эл — единственный город в России, название которого начинается на «и краткое». Но, в отличие от буквы, Йошкар-Ола — город с длинной историей. И копилка его достопримечательностей далеко не ограничивается одной лингвистикой!

Фотографии и текст Славы Степанова

1. Официально город основали в 1584 году под именем Царевококшайск. В центре Волго-Вятского региона он стал форпостом для укрепления царской власти и усмирения восстаний непокорного местного народа. Рядом с крепостью возник посад, который постепенно превратился в небольшой провинциальный город. В XIX веке Царевококшайск стал одним из центров политической ссылки.

2. В XX веке импульс развитию города (в 1919-м его переименовали в Краснококшайск) дала эвакуация сюда промышленных предприятий в годы Великой Отечественной. Современное название — «красный город» в переводе с марийского — Йошкар-Ола получила в 1928 году. Сейчас здесь живёт 265 тысяч человек.

3. Главная особенность современного центра Йошкар-Олы — обилие копий известнейших архитектурных памятников.

Без дыр и гвоздей: вешаем картины, не повреждая стены

Вопрос, как правильно повесить картину на стену, интересует многих. И не просто повесить, а так чтобы и бетон не сверлить, и даже обои не повредить. Ведь если захочется перевесить ее на другое место, то что тогда делать со стеной?

В период советской истории способ повесить картину на стену был всего один. Для его осуществления обязательно требовался молоток. И гвоздь. Потом в некоторых квартирах стены стали бетонными и гвоздь вбить стало невозможно.
Затем пришло время гипсокартона, в эти стены гвоздь вбить легко, но он держаться не будет. Неужели технически эту задачу так сложно решить?
На самом деле все гораздо проще, если знать разные способы и выбрать подходящий. Картины, аппликации, вышивки и другой декор закрепить на стенах не сложно. Сложнее правильно подобрать и разместить их. Вот основные способы крепления картин и других украшений.

СПОСОБ ПЕРВЫЙ. ДЛЯ ЛЕГКИХ КАРТИН

Булавки и кнопки. Самый простой (школьный) способ — использовать булавки или канцелярские кнопки. Булавки цепляются под углом за обои, оставляя после себя тончайшую дырочку, а кнопки одинаково легко крепятся и на обои, и на окрашенную гипсокартонную стену. Один минус: повесить таким способом можно только плакаты и рисунки. Хотя современные обои гораздо прочнее старых бумажных, большого веса они не выдержат. Оговорюсь сразу: бетонную стену кнопкой не одолеть.
Двухсторонний скотч. Повесить легкую картину размера А4 на стену, не сверля ее, довольно легко с помощью двухстороннего скотча. Практически самый обычный. Просто проверьте, чтобы он был на тканевой основе, ведь такой скотч выдерживает больший вес. Этот способ очень востребован на гипсокартонных стенах, которые чувствительны к любому нарушению целостности поверхности. При правильном подходе ни оклейка, ни снятие скотча не будет портить окраску или обои. Небольшой совет: правильно снимать скотч без следа нужно под углом 90 градусов. То есть, уголок, который вы уже отклеили, нужно держать под оговоренным углом по отношению к стене.
Крючок, приклеенный к стене. Если не знаете, как повесить картину весом около 1 килограмма, возьмите крючок без декоративных украшений. Металлическую основу выравниваем так, чтобы она максимально прилегала к стене. Приклеиваем крючок на стену и прячем основание за кусочком обоев в тон. Остается видна только петелька, на которую легко повесить желаемое.

Полоски в разных направлениях — такое графическое решение несомненно станет изюминкой этого платья. Смена направления в верхней части возникает за счет прибавок в середине.

Размеры

36/38 (42) 46/48

Вам потребуется

Пряжа (87% хлопка, 13% полиамида; 135 м/50 г) — 250 (300) 350 г черной и 150 (200) 200 г белой; спицы №4; круговые спицы №4 длиной 60 и 100 см.
                                                                                                                           

Это платье привлекает не только фантазийным узором, но и оригинальными драпировками спереди и сзади, образованными путем перекрещивания деталей.

Размер

36/38

Вам потребуется

Пряжа (90% хлопка, 10% кашемировой шерсти; 125 м/50 г) — 550 г розовой; круговые спицы №3,5 длиной 120, 80 и 60 см; крючок №3.

Как укрепить мышцы спины в домашних условиях: 4 простых упражнения, плюс комплекс

Проблемы со спиной возникают в любом возрасте. Давайте попробуем их избежать, ну или хотя бы отодвинуть к тому позднему возрасту, когда необходимость в физической активности отпадет сама собой.

Всего четыре легких упражнения для укрепления спины добавят уверенности вашей походке и спасут вас от серьезных травм.

Эти упражнения были разработаны Робертой Ленард – персональным тренером Массачусетского фитнесс центра города Соммервиль, США.

Упражнения для укрепления спины в домашних условиях

Ну что ж, достаем блокнот и записываем по пунктам. Но прежде узнайте как избавиться от боли в спине.

Упражнение первое – мостик бедрами

                                                                                                                       

В подростковом и юном возрасте жирная кожа доставляет массу проблем. Этому типу кожи характерны расширенные поры, черные сальные пробки, жирный блеск лица и множество других косметических неприятностей. Интересно то, что в более зрелом возрасте она намного дольше сохраняет свежесть и молодость. Признаки старения и морщины появляются гораздо позже, чем у обладателей других типов кожных покровов.

Если грамотно подобрать способы ухода, то с ней не возникнет никаких проблем. Отличным выходом станут крема, тоники и маски против жирной кожи лица. Другое дело, если кожа обладает повышенной жирностью. Это — патология. Сальные железы интенсивно продуцируют кожное сало (себум), что снижает защитные функций и приводит к развитию высыпаний бактериального характера (себорея, акне и т.д). В таком случае, кроме косметологического ухода понадобится лечение.

Причины жирной кожи лица

Жирный тип кожи еще называют проблемным. Действительно, для такого типа характерна усиленная выработка кожного сала, в результате которого появляются различные высыпания, поры забиваются и появляются сальные пробки или “черные точки”. Причиной такого типа кожи могут являться следующие факторы:

• Генетическая склонность к жирности кожи. У разных людей жирность кожи будет отличаться ввиду того, что склонность может передаваться частично;
• Изменения гормонального фона. Особенно проблема жирности кожи и связанных с ней высыпаний наблюдается в пубертатный период. Половые гормоны влияют на регуляцию сальных желез и они активно вырабатывают себум. Активными фазами выработки половых гормонов для женщин зрелого возраста являются менструальный и перинатальный период. С возрастом выработка гормонов постепенно угнетается, а вместе с ней снижается активизация работы сальных желез;
• Неправильно подобранное питание. В процессе исследований ученые доказали взаимосвязь между употреблением некоторых продуктов и активизацией работы сальных желез. К таким продуктам относятся все молочные продукты и содержащие быстрые углеводы. Серия реакций в организме приводит к повышению уровня андрогена, который отвечает за активизацию работы сальных желез;
• Климатические факторы. При жирном типе кожи поры расширены, пыль и грязь попадают гораздо быстрее и проще, перенося с собой множество микробов, что вызывает воспаления. Для обладателей такого типа кожи не приемлем загрязненный воздух. Также поры будут забиваться еще больше в условиях влажного климата, что происходит из-за переизбытка влаги. Солнце тоже негативно влияет на функции сальных желез;
• Нарушения и патологии функций печени. В этом случае печень не способна полноценно выводить металлы и радионуклиды из организма, что сказывается на функционировании сальных желез;
• Заболевания связанные с нарушением эндокринной системы. Нарушения функций щитовидной железы провоцируют серьезные изменения в организме в т.ч. и в работе желез;
• Дерматологические заболевания любой этиологии;
• Неправильно подобранная, старая или некачественная косметика;
• Стрессы также могут провоцировать усиленное продуцирование кожного сала.
•