LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
5 способов предотвратить образование тромбов, которые должен знать каждый |
Кровь выполняет две, казалось бы, несовместимые функции: в течение всей жизни непрерывно циркулирует внутри сосудов, но при этом останавливается, чтобы предотвратить кровопотерю в результате полученного пореза или травмы.
Когда сгустки крови останавливают кровотечение, они спасают жизнь. А значит – полезны. Но иногда они могут образовываться безо всякой необходимости и приводить к смертельно опасным патологическим состояниям – инфарктам, инсультам или другим серьезным проблемам.
Крошечные частички крови, называемые тромбоцитами, активируются при повреждении сосудов. Прилипая в этих местах к стенкам сосуда, они образуют пробку. В процессе активации тромбоциты выделяют специальные вещества – для привлечения большего количества тромбоцитов.
Белки крови, называемые факторами свертывания, сигнализируют друг другу о быстрой цепной реакции. Заканчивается она тем, что в крови образуются длинные нити фибрина. Они сцепляются с тромбоцитами и образуют сеть, которая захватывает все больше и больше клеток и тромбоцитов. В итоге тромб увеличивается в размерах.
Но по мере заживления раны организм медленно его рассасывает, потому что он больше не нужен.
Тромбы возникают не только при ранениях, но и когда кровь, текущая по сосудам, сталкивается с препятствиями. Такие состояния возникают при малоподвижном образе жизни. Когда человек долго сидит, кровообращение в ногах резко замедляется.
Кроме того тромбы образуются, когда кровь соприкасается с определенными веществами. Обычно это бывает, когда стенки сосудов имеют повреждения или холестериновые бляшки, возникающие в результате употребления пищи с высоким уровнем плохого холестерина (субпродукты, жирное мясо, яичный желток, фаст-фуд, маргарин, пальмовое масло и т.д.).
При таких состояниях в месте возникновения бляшки часто образуются тромбы. При резких движениях и непривычной физической нагрузке, когда усиливается кровоток, они могут отрываться, двигаться по сосудам и при попадании в узкий сосуд закупоривать его, вызывая на определенном участке острое нарушение кровообращения. Если этот участок – ткань мозга или сердечная мышца, может наступить инсульт или инфаркт.
Появление сгустков крови и тромбов ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ предотвратить, чем лечить, потому что осложнения могут быть серьезными и даже фатальными, если не заболевание на ранней стадии.
Работайте над контролем факторов риска, чтобы снизить вероятность образования тромба. Рассмотрите возможность выполнения следующих шагов:
1. Быть физически активными: неподвижность – главный фактор, который может привести к образованию тромбов, особенно в ногах, поэтому старайтесь регулярно и быстро ходить, приседать, делать пробежки и велопрогулки.
2. Избавиться от лишнего веса.
3. Перейти на диету, богатую продуктами с высоким содержанием омега-3 (морская рыба, оливковое масло), овощами, продуктами, богатых витамином E; значительно ограничить быстрые углеводы (сахар, выпечка).
4. Бросить курить.
5. Ограничить употребление алкоголя.
Помните не только о том, что тромбы могут быть смертельно опасными, но и о том, что этих проблем можно избежать. Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и будьте здоровы!
https://boltai.com/topics/5-sposobov-predotvratit-...-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyj/
```````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики: | здоровье/*** здоровье / 7 |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |