-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные в живописи животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Продукты полезные для щитовидки

Среда, 10 Февраля 2021 г. 18:09 + в цитатник

 

 

Щитовидная железа, являющаяся одним из самых важных органов человеческого организма, остро реагирует на дефицит отдельных питательных веществ, микроэлементов и особенно — на недостаток йода. Снижение работоспособности щитовидной железы  способствует нарушению обмена веществ, что приводит к сбою в работе жизненно важных систем организма человека. Одним из методов снижения риска заболевания щитовидной железы является правильное питание, обеспечивающее поступление всех необходимых для функционирования этого органа веществ и микроэлементов. Приведем пример некоторых продуктов, повышающих функциональные способности щитовидной железы

Смесь меда, грецких орехов и лимона

Эти продукты обеспечивают «пробуждение» щитовидной железы и активируют ее работу. Создать питательный медово-ореховый коктейль достаточно просто. Предварительно очищаем 3-4 грецких ореха и разминаем ядра в ступке. Полученную кашицу смешиваем со столовой ложкой меда. Такая добавка к рациону принимается утром натощак.

Медово-лимонное лекарство готовится на несколько раз. Сначала следует тщательно вымыть 2-3 лимона. Затем на мелкой терке потереть лимон вместе с кожурой для получения однородной массы. Добавляем равное количество меда и тщательно перемешиваем. Употреблять трижды в день в промежутках между приемом пищи.

Морская капуста

Основным достоинством морской капусты является богатое содержание в ней легкоусвояемого органического йода и дополнительно — до 40 микроэлементов и витаминов. Комплекс питательных веществ во главе с йодом предотвратит снижение функциональности щитовидной железы. Употреблять в пищу морскую капусту можно как отдельно, так и в составе других блюд.

Хурма

Китайская ягода получила широкое распространение и в настоящее время культивируется даже в Крыму. Богатый набор витаминов и микроэлементов, в том числе и йода, делают хурму одним из самых эффективных продуктов для поддержания жизнедеятельности щитовидной железы. Примечательно, что в хурме содержится железа больше, чем в традиционном поставщике этого элемента в организм человека — яблоках. Также в ягодах хурмы имеются в большом количестве кальций, калий, фосфор, марганец, магний.

                                                                                                                    

Лук

Продукт богат микроэлементами, плодотворно влияющими не только на работу щитовидной железы, но и на функционирование сердца и печени. Популярен лук благодаря своей универсальности, позволяющей использовать его при приготовлении большого количества блюд.

Яблоки

Известны как главный поставщик в организм железа. Однако наличие других не менее важных микроэлементов и питательных веществ позволяет называть яблоки коктейлем полезных свойств. Для щитовидной железы яблоки полезны тем, что способны выставлять природный барьер для распространения раковых клеток. Употреблять яблоки в пищу следует вместе с косточками, которые содержат до 15% масел и органического йода. Свежесобранные яблоки лучше употреблять в пищу вместе с кожурой.

Мясо крабов и другие морепродукты

Диетическое и вкусное мясо краба содержит в своем составе огромное количество цинка фосфора, натрия, йода (!), железа, марганца и меди. Использовать можно как свежих, так и консервированных крабов, в которых сохраняются все полезные вещества.

Черника

Наличие большого количества антиоксидантов в этих ягодах повышает иммунное сопротивление организма и помогает нормализовать работу щитовидной железы.

Шпинат

Зеленое травянистое растение, которое на самом деле принадлежит к классу овощей, богато каротиноидами и лютеином, способными вернуть щитовидной железе высокую производительность.

Красная рыба

Диетологи рекомендуют «подкармливать» щитовидную железу вечером, после продолжительной активной работы органа на протяжении дня. Поэтому на ужин лучше всего подойдут блюда с использованием низкокалорийной, но богатой на микроэлементы красной рыбы любых пород (лосося, семги, форели, горбуши), желательно приготовленной на пару или отварной. Содержащиеся в красной рыбе в больших количествах жирные кислоты Омега-3 способствуют нормализации и поддержанию функции щитовидной железы.

 
 
````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям