LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Вылетело из головы… Или как бороться с расстройствами памяти |
Люди появляются на свет с уникальной способностью: запоминать. До 25 лет память развивается, потом, если человек здоров, остаётся неизменной, а затем ухудшается в силу естественных процессов старения. Но насколько они естественны?
Учёные до сих пор бьются над тайной памяти, и её механизмы не расшифрованы до конца. Память — очень сложный процесс, включающий в себя запоминание, сохранение, воспроизведение, хранение и забывание информации. Научиться управлять памятью мы не можем.
Известно, что в механизмах памяти огромную роль играет гиппокамп: это одна из глубинных структур лимбической системы головного мозга. В переводе с древнегреческого это значит «морской конёк». Действительно, гиппокамп загнутый и по форме очень напоминает этого обитателя морей. При механизмах запоминания активизируются структуры этого «морского конька», изменяется белковый синтез, функция синаптических мембран, трансформируется их структура, возрастает активность нейронов, возникают новые межнейронные связи. Далее эти изменения затрагивают вышележащие отделы, кору головного мозга, образуются новые связи между клетками, которые при активизации позволяют человеку вспомнить информацию, когда-либо помещённую в память.
Мы не можем непосредственно повлиять на эти биохимические процессы в нашем мозге. Но, безусловно, можем влиять на свою память с помощью правильных привычек. К ухудшению памяти приводит стресс, затяжная депрессия, недосыпание и хроническая усталость, употребление алкогольных напитков и курение. Но это скорее следствие. Сложные процессы памяти невозможны без хорошего кровоснабжения головного мозга. Это подтверждает множество простых фактов. Все мы знаем, что с возрастом у людей часто ухудшается память, хуже начинает работать сердечно-сосудистая система, изменяются сосуды головного мозга. Почему?
На сосуды головного мозга влияют те структуры, которые непосредственно с ними контактируют: мышцы и кости. Они изменяются при травмах черепа, когда происходит смещение костей, напряжение мышц, при этом никогда не бывает так, что память страдает изолированно. У головного мозга есть множество функций, и если страдает сосудистое питание, то все они нарушаются. Неслучайно исследователи отмечают, что нарушения памяти в большинстве случаев сопряжены с изменениями психики, эмоций. Часто люди, страдающие расстройствами памяти, могут быть раздражительными и вспыльчивыми, они не могут сосредоточиться и сконцентрировать внимание. Также нарушения памяти сочетаются с головными болями, которые в 99 % случаев являются следствием травм.
Если вы заметили у себя небольшие провалы в памяти, пусть даже они чаще заставляют вас улыбнуться, чем настораживают, это повод задуматься о своём здоровье. Вот несколько лёгких способов, которые помогут вам улучшить свою память:
Ухудшения памяти имеют тенденцию с возрастом нарастать. Поэтому лучше с молодых лет беречь память и избегать факторов, которые могут негативно влиять на этот сложный процесс.
``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Серия сообщений "*** здоровье / 3":
Часть 1 - Чеснок снижает риск развития рака на 44 процента
Часть 2 - Имбирь с лимоном и медом
...
Часть 38 - Отеки ног: что делать? 6 рецептов народной медицины
Часть 39 - 10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез
Часть 40 - Вылетело из головы… Или как бороться с расстройствами памяти
Часть 41 - Что нужно знать о здоровье сердца
Часть 42 - Почему не стоит пытаться «чистить» печень своими силами
Часть 43 - Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания
Часть 44 - Домашнее средство для устранения мозолей и грибков с ног
Часть 45 - Какие продукты повышают настроение
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |