Жировые отложения на животе и боках – основная проблема молодых мам и женщин старше 30 лет.

С этого момента обмен веществ замедляется, и чтобы поддерживать себя в форме, приходится прикладывать немалых усилий.

Какие нужно делать упражнения, чтобы убрать жир с живота и боков?

Существует масса упражнений, направленных на проработку зоны живота и боков. Прямые мышцы живота можно качать, используя упражнения для верхнего и нижнего пресса. Первый вариант подразумевает подъем верхней части туловища, а второй вариант подъем ног.

Упражнения для устранения жира с живота:

• Подъемы туловища
• Подъемы ног
• Скручивания

На самом деле это базовые сеты, их существует множество разновидностей. Выполнять их могут как мамы в декрете, так и продвинутые спортсменки. Усложнять занятия можно с применением гантелей. Вместе с такими занятиями рекомендуется коррекция питания.

Как правильно и сколько качать пресс, чтобы убрать лишний жир с живота, талии и боков?

Самое печальное, что жировые отложения в этой области не у всех пропадают очень быстро. Сложнее всего приходится женщинам с фигурой «яблоко». Телосложение выглядит прямоугольником, и весь жир скапливается в области плеч, рук, живота и боков. Но при правильном питании и выполнении упражнений с жиром можно бороться.

Упражнения:

• Скручивания. Распространенные занятия, которые помогут укрепить мышцы. Необходимо лежа на спине одновременно поднимать ноги и руки. На начальном этапе комплекс выполнить сложно, поэтому можно его упростить. Просто верхняя часть туловища фиксируется в приподнятом положении, а ноги поджимаются к локтям, согнутые в коленях.
• Подъем ног. Руки лежат на полу прямо, все туловище находится лежа на спине. Необходимо поднимать прямые нижние конечности под прямым углом. Колени старайтесь не сгибать.
• Верхние скручивания. Необходимо согнуть ноги и поставить стопы на пол. Руки положите на шею, и поднимайте верхнюю часть туловища. Не нужно касаться коленей, достаточно немного приподнимать верхнюю часть тела.

                                                                                                       

Шитье из разных тканей называют лоскутным,   подобный способ в вязании – называется модульным. Суть одна –  пристроить остатки ниток.

В этой подборке -красивые модели, созданные Джейн Slicer-Смит,   дизайнеру и мастерице вязания спицами в стиле печворк.

Метод заключается в том, что всё полотно (изделие) делится на квадраты – ведь это идеальная фигура, равна во все стороны и пропорциональна.

Необыкновенные кошки

Когда мы говорим о диких кошках на ум сразу приходят львы и тигры — самые большие их представители. 

Однако в мире существует большое количество гораздо более мелких, но не менее интересных видов кошачьих, о которых многие даже не слышали.

Кот-рыболов

Потрясающе красивая дикая кошка, которая обитает в юго-восточной Азии. Её отличительными особенностями, как нетрудно догадаться из названия, является то, что кошка прекрасно плавает и отлично охотится на рыбу. Коты-рыболовы имеют достаточно крупное телосложение и обладают большой силой. В холке они могут достигать высоты около 40 см, в длину — более 119 см.

Весят самцы примерно 11—15 кг, а самки 6—7 кг. В среде своих сородичей, других кошачьих, коты-рыболовы имеют репутацию драчунов и забияк, могут быть весьма агрессивны. Имеется документально подтверждённый случай, когда крупный самец кота-рыболова выбрался из своей клетки в зоопарке, вошёл в клетку к леопарду и убил его. Впрочем, этот факт не мешает некоторым людям предпринимать попытки одомашнить этих кошек.

                                                                                                       

Когда расцветают гвоздики в лесах,
Последние летние дни истекают.
В гвоздиках июльские дни замыкают
Ту юную кровь, что алеет в лучах.
И больше не вспыхнут, до нового года,
Такие рубины, такая свобода.

Константин Бальмонт

Белою гвоздикой я была во сне.
Белую гвоздику подарил ты мне.
Вместе с той гвоздикой подарил любовь.
Белая гвоздика мне приснилась вновь.

Кураксина Марина

Гвоздика белая, в тебе печаль таится
В сакральном одеянье, словно жрица,
Отшельницей таинственной стоишь,
И кажется сейчас вдруг воспаришь
И станешь бликом серебристо–белым.
На черном фоне я тебя рисую мелом.
Очередные происходят чудеса —
Ты отражаешься звездою в небесах.

Кузьминская Лариса

Для успешного выращивания всеми любимых цветов надо соблюдать определенные правила и требования.

Посадка

Выбор места

Сначала для цветника выбирается подходящее пространство. Лучше подойдет солнечное на открытой поляне, хотя флоксы могут произрастать и в тени.

Почва

Для флоксов больше подходят легкосуглинистые почвы, рыхловатые и увлажненные. На любых других также могут расти при правильном уходе и внесении органических смесей и минеральных удобрений.

Время посадки

Сажать эти замечательные цветы можно в любое время:

• весной в начале мая после отрастания побегов до 10 см.
• осенью с конца августа и до конца сентября.
• летом флоксы высаживаются с большим земляным комом.
•                                                                                                   

Одним из первых растений на земле появился виноград. По легенде он был создан Богом.

Знания об уходе дошли до наших дней, использование ценных веществ винограда необходимо в приготовления вин, придающих сил человеку. Энергия и позитивный настрой получают ценители напитков.

Подбор места для высадки

Садоводы выбирают сочные плоды, в которых содержится множество солнечной энергии, и красочный вид привлекает и вызывает аппетит. Выращивание винограда подобно искусству.

Готовят место еще весной, в середине апреля можно начинать подготовительные работы для посадки винограда. Есть случаи подготовки летом, в июне, осенью, в октябре, до заморозков. Работы проводятся за 1,5 месяца до начала подготовительного этапа в виде подбора нужного места.

Участок выбирается солнечный, на южной стороне около забора. Много солнечных лучей должно питать растение. Ночью, нагретая поверхность забора, будет обогревать виноград. Любая почва подойдет под посадку, но солончаки нужно исключить. Близкое расположение грунтовых вод отрицательно скажется на росте.

Серия сообщений "*** дачный участок / 4":
Часть 1 - Как правильно сажать саженцы плодовых деревьев весной
Часть 2 - От саженца до взрослого дерева – все о весенней обрезке абрикосов
...
Часть 6 - Как привить грушу весной – подробный мастер-класс
Часть 7 - Бывалые дачники про великолепный урожай смородины
Часть 8 - Как вырастить виноград на даче – несколько секретов
Часть 9 - Чем обработать малину от болезней и вредителей
Часть 10 - Плодовая гниль – фото, описание и меры борьбы
...
Часть 43 - Уход за смородиной после сбора урожая: чем подкормить, как правильно обрезать
Часть 44 - Самые сладкие сорта ежевики с фото и описанием
Часть 45 - Чем полезна крапива, и как правильно применять ее в саду и огороде

Гардения

Существует множество комнатных растений, не требующих особого ухода. Но ароматная красавица гардения не из их числа. Выращивание гардении в помещении требует пристального внимания к влажности, освещению, почве.

Выращивание гардении из семян

Гардению жасминовидную можно вырастить из семян только при условии, что те – свежесобранные. Купите почву для азалий и пропустите ее через сито. На 2-3 часа замочите семена в соке алоэ – природном биостимуляторе роста. Не промывая, разложите их по дну контейнера с почвой и присыпьте слоем земли в ½ см. Аккуратно полейте, накройте прозрачной пленкой или стеклом и поставьте в теплое солнечное место. Регулярно поливайте, раз в несколько дней проветривайте контейнер по часу или чуть более. Ростки появятся не раньше, чем через месяц.

Пересаживайте гардении, когда на ростке появятся 2-3 настоящих листка. Для молодого растения подойдет небольшой горшок диаметром 7-10 см. Используйте землю для гардений или азалий, хорошо дренированную, кислую, с уровнем pH от 5,0 до 6,0. На дно горшка насыпьте мелкой гальки. У основания цветка подсыпьте мульчи, чтобы поддерживать необходимую влажность.

ОТЕКИ в жару – что делать? Не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков. Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять. Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

• Отеки в жару — что делать
• Причина отеков в жару
• Как избавиться от отеков в жару

Отеки в жару — что делать

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.

Среди множества онлайн казино особенно выделяется  казино  Эльдорадо игровые автоматы eldorado-god.com – официальный сайт. Геймеры любят играть именно в этом казино и на это есть множество причин. Казино Эльдорадо выгодно отличается от других онлайн казино тем, что игроки получают бонус за первый депозит. А также казино Эльдорадо есть в Telegram, что особенно привлекательно для большинства геймеров, ведь у большинства игроков есть это приложение. Еще в казино Эльдорадо есть 0 % комиссия  при пополнении счета, можно использовать любой способ оплаты, удобный для геймеров.

В казино Эльдорадо имеются самые популярные игры – это Book of Ra, Garage, Sharky, FruityWild и еще много других. Есть и новые игры - это DraculaRihes, Zodlac, Stargems, HellsBand и другие. Казино Эльдорадо – это проект известного бренда, которому уже более 10 лет. Казино завоевало очень большую популярность среди геймеров, их привлекает яркое и красивое оформление интерфейса официального сайта, который разработан в коричнево-желтых тонах.

 Очень удобно для геймеров то, что на главной странице казино Эльдорадо представлена вся информация об этом онлайн казино. У казино Эльдорадо есть зеркало, а можно скачать и установить специальный плагин у себя в компьютере для постоянной игры. Это замечательное казино предназначено  как для опытных, так и для начинающих геймеров. Кроме того, онлайн казино Эльдорадо привлекает геймеров своими бонусными начислениями и выгодными спец. предложениями.

В казино Эльдорадо очень нравится играть геймерам еще и потому, что в этом казино постоянно розыгрываются лотереи, проводятся турниры, действуют постоянные акции, вручаются подарки, что очень радует любого геймера. Играть в казино Эльдорадо – это большей удовольствие для любого игрока, это отличное проведение своего досуга и отличный отдых от ежедневных забот и рутины.

Добро пожаловать в казино Эльдорадо! Азартной игры и крупных выигрышей!



````````````````````````````````````````````````````````````````````
 

Япония

Япония — одна из тех стран, которые поражают европейского туриста своей необычностью и непохожестью на все то, что он видел до этого. Помимо своей архитектуры, футуристических городов и самобытной культуры, Япония может похвастаться великолепной природой, что вдохновляло художников на протяжении веков.

Онсен

                                                                                                                       

Наши мамы и бабушки ухитрялись отлично выглядеть даже в условиях тотального дефицита. Рецепты домашних средств по уходу за собой передавались между подругами и коллегами и записывались в особые тетради. Читайте нашу подборку и берите себе на заметку, ведь все ингредиенты — под рукой!

Умывание овсянкой

Понадобится:

• овсянка

Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно целых, можно молотых). Зажмите их в руке и поднесите под струю теплой воды на 1 минуту. Потом понемногу берите размоченные хлопья и аккуратно массируйте ими лицо. Через пару секунд хлопья начнут мылиться и очищать кожу. После пары умываний могут немного обостриться воспаления, но к концу первой недели все проходит. Результат: мягкая, нежная и шелковистая кожа.

                                                                                                

Фарфоровые кареты

Серия сообщений "*** антиквариат, резьба, фаберже, лалик/2":
Часть 1 - Камеи-классика ювелирного искусства.
Часть 2 - Антикварная коллекция серебрянных кружек
...
Часть 39 - Флорентийская мозаика (Pietra Dura)
Часть 40 - Настольные часы ювелирной компании Patek Philippe S.A.
Часть 41 - Фарфоровые кареты
Часть 42 - Винтажные флаконы для парфюмерии
Часть 43 - Шедевры из камня
Часть 44 - Каменные цветы Фаберже
Часть 45 - 9 видов клинков, вошедших в историю

Зимним вечером так уютно закутаться в плед..

Красивые пледы в стиле пэчворк. Чтобы связать такие пледы крючком, надо освоить вязание мотивов с угла.

Рассмотрим три варианта.

Вариант I

Такой красивый плед связан из очень простых квадратных мотивов.

Схема вязания:

Вязаные коврики  – это отличный аксессуар для ванной комнаты.

Многим не нравятся стандартные изделия, продающиеся в супермаркетах, и они предпочитают вязание ковриков крючком своими руками..

Интерес к ирландскому кружево неизменен, более того, многие мастерицы освивают деликатный мир ирландского кружева.

 

 Все мотивы ирландского кружева позаимствованы у природы: это цветы и листья, силуэты трав и узоры ветвей словно бы на фоне безбрежного неба.

МАСТЕР-КЛАСС ПО ИК (БУБОЧКИ)