-Метки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись япония китай корея животные фото закуски запеканки здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы куклы игрушки рамки кулинария ледники любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото небо, рассветы, закаты новый год огород огородные секреты озера острова париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги подводный мир полезные советы природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели супы тесто тигры торт украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фарфор, хрусталь, стекло фитнес фитнес йога фитнес, йога фото франция художники великобритании художники россии цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

Запеченный баклажанчик - (2)

  Сегодня приготовим простое, но эффектное блюдо из овощей и сыра – запеченный...

рамочки для записей - (0)

рамочки для записей ......Здесь будет ваш красивый текст...... ......Здесь будет ваш красивы...

Малоизвестные факты о Соборе Парижской Богоматери (Нотр-дам де Пари) - (2)

Начало строительства Собора Парижской Богоматери (Нотр-дам де Пари) началось около 850 лет на...

Правила подбора обуви - (0)

Мало у кого вызовет сомнение тот факт, что обувь представляет собой один из важнейши...

простые рамочки для постов 'калейдоскоп' - (0)

простые рамочки для постов 'калейдоскоп' ....Здесь будет ваша запись... ....Здесь будет ваша...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

акварель антиквариат и украшения архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью вязание крючком схемы и вязание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости история кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешествия соборы и храмы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) про_искусство Женская_планета Camelot_Club Floristiko Сама_овца Книга-лучший_друг
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 100669

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Современная графика. Алекс Конахин

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  акварели, рисунки, гравюра, скульптура

Метки:  

Бангког с высоты

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Мамонтова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАНГКОГ С ВЫСОТЫ

Бангкок - это огромный мегаполис с населением более 15 миллионов человек и один из наиболее быстрорастущих городов Юго-Восточной Азии. Бангкок способен и свести с ума и зарядить здравым смыслом, и шокировать и умиротворить.
00
Фотографии Виталия Раскалова
Дневным рейсом из Мумбаи мы прилетели в столицу Тайланда, Бангкок. Постичь сложную механику здешнего существования, можно вооружившись смекалкой и фотокамерой.

Читать далее...

Серия сообщений "*** путешествия по Азии":
Часть 1 - Таиланд-страна улыбок и орхидей
Часть 2 - Потрясающее по красоте горное местечко Ма Фа Луанг
...
Часть 16 - Голубые города мира Джхопура. Индия ч 2.
Часть 17 - Япония-страна, сочетающая традиции и современность.ч10.
Часть 18 - Бангког с высоты
Часть 19 - Абу-Даби- столица ОАЭ
Часть 20 - Фото Zhang Ning. Китай
...
Часть 48 - Страны-загадки: Туркмения и Албания
Часть 49 - Один муж хорошо, а несколько - лучше: древняя традиция многомужества в Тибете
Часть 50 - Рисовые террасы Чиангмай

Рубрики:  путешествия

Метки:  

НатюрмортноКлассическое...

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НатюрмортноКлассическое..
 

Max Schödl
***

*кликабельно
+4
Рубрики:  натюрморт живопись/натюрморты с цветами

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

СольноДоброУтреннее..

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СольноДоброУтреннее..
 

Jacqueline Williams

*кликабельно
Рубрики:  картины живопись

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Салат из курицы по-азербайджански

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ ПО-АЗЕРБАЙДЖАНСКИ
 

salat (450x337, 68Kb)

далее3 (297x80, 33Kb)

Серия сообщений "*** салаты / 2":
Часть 1 - Французская любовница. Салат
Часть 2 - Сочный сладкий салат из фруктов.
...
Часть 6 - Салат "Бонапарт"
Часть 7 - Очень вкусный салат
Часть 8 - Салат из курицы по-азербайджански
Часть 9 - Салат "Венеция"
Часть 10 - 12 Самых популярных и вкусных салатов
...
Часть 48 - Московский Нисуаз
Часть 49 - Простые и полезные салаты
Часть 50 - Салат Тиффани с курицей и виноградом

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Эластичное закрытие петель!

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эластичное закрытия петель!



Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Натюрмортное...

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрмортное...
 


***

*кликабельно
+2
Рубрики:  натюрморт живопись/натюрморты с цветами

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Острая паста с креветками

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Острая паста с креветками

паста (403x604, 62Kb)

Ингредиенты:

1/3 стакана оливкового масла
1/4 стакана тертого пармезана
3 зубчика чеснока, выдавить
1 столовая ложка коричневого сахара
2 чайных ложки соевого соуса
1/2 чайной ложки хлопьев красного перца
450 г средних креветок
225 г пенне
соль и молотый перец
1 зеленый лук, тонко нарезать

Приготовление:
В средней миске смешайте масло, пармезан, чеснок, коричневый сахар, соевый соус и хлопья красного перца. В пакет с замком выложите креветки, залейте их маринадом и оставьте минут на 30 минут - на ночь, периодически взбалтывая пакет.
В большой кастрюле вскипятите подсоленную воду, отварите в ней пасту согласно условиям на упаковке. Слейте. Нагрейте сковороду на среднем огне. Выложите креветки и обжарьте их в маринаде. Смешайте пасту с креветками. Посолите, поперчите. Подавайте с пармезаном и зеленым луком. Приятного аппетита!


 

Серия сообщений "*** блюда из рыбы / 2":
Часть 1 - Нежный рулет для любителей кальмаров
Часть 2 - Домашняя маринованная селедочка.
...
Часть 16 - Кальмары в лимонном соке
Часть 17 - Медальоны из семги
Часть 18 - Острая паста с креветками
Часть 19 - Лосось с маслинами и томатами
Часть 20 - Жульен с семгой и грибами
...
Часть 46 - Красивое и вкусное заливное из трех видов рыб
Часть 47 - Скумбрия, запеченная в горчичном маринаде
Часть 48 - Рыба по-казахски - настоящее объеденье

Рубрики:  блюда из рыбы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Для обложек на паспорт.

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Для обложек на паспорт.
 

2647636 (535x700, 269Kb)

4964063_111259419_4964063_1aa026b388920c931133659e514__ (437x699, 46Kb)

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Вернисаж одной картины- James Tissot

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ada_Peters [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Special Outing - James Tissot




James Tissot
(French, 1836 - 1902)




Image Hosted by PiXS.ru
Special Outing

*****

.
Рубрики:  портрет

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Замки Германии: Шверинский замок

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ела2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замки Германии: Шверинский замок (Schwerin Castle)

 





Шверин, население которого не составляет и 100 тыс. жителей, является самой маленькой столицей федеральной земли в Германии. Город расположен посреди живописного озерного ландшафта, в котором отражаются проплывающие по северному небу облака. Символ Шверина – Шверинский замок, легкий, воздушный, светлый и приветливый, как и сам город.


Первое документальное упоминание о деревянной крепости посреди пресноводного озера в районе нынешнего Шверина относится к 965 году. Ученые предполагают, что под этим описанием имелся в виду Шверин. Тем не менее первым бесспорным фактом истории города является строительство каменной крепости ‒ будущего Шверинского замка ‒ после пожара в 1160 году и сопутствовавшее ему официальное основание города.


Читать далее...

Серия сообщений "*** архитектура, дворцы, замки, мосты/4":
Часть 1 - Замок Драхенбург
Часть 2 - Замок Херста (Hearst Castle)
Часть 3 - Замки Германии: Шверинский замок
Часть 4 - Замок Лембек, Германия
Часть 5 - Замок Миромениль (Chateau de Miromesnil) - Нормандия, Франция
...
Часть 48 - Саммеццано — красивейший замок Италии
Часть 49 - Лучшие замки и храмы Японии
Часть 50 - Самые интересные замки Шотландии

Рубрики:  архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

сКуклойСольноКоллекционное...

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сКуклойСольноКоллекционное..

Sigurd Lange

*кликабельно
Рубрики:  портрет

Метки:  

По рекам Южного Урала

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По рекам Южного Урала

По рекам Южного Урала

По рекам Южного Урала

Все стремятся к морю и в теплые страны, а я в свободное время сплавляюсь с друзьями по рекам Урала. Сколько впечатлений и радости получаешь от общения с друзьями, когда наша команда, как одно целое, а еще больше от общения с природой. Можно встретить рассвет, когда еще прохладно на реке, туман стелется и роса на траве, но... вот чуть-чуть и солнце встало и моментально пригрело всех. Можно купаться, рыбачить, играть в бадминтон, импровизированный волейбол, футбол....слушать пение птиц, они можно сказать совсем не спят... А ночью можно спать прямо под звездным небом, оно такое близкое, что  ты сливаешься с ним в притяжении. Очень часто пролетают летучие мыши, они, как большие бабочки, совсем не страшные... у них свои заботы. А, еще сверчки в траве и где-то плещется рыба, играется, звучно всплескивая воду... Скорее бы лето...


Урал. Река Уфа

По рекам Южного Урала

По рекам Южного Урала

Читать далее...

Серия сообщений "*** природа: Реки, озера, водопады, моря":
Часть 1 - Замерзший Ниагарский водопад
Часть 2 - Удивительно красивое озеро Луиза- Канада.
...
Часть 5 - Потрясающий вид замерзшего Ниагарского водопада
Часть 6 - Озера Швейцарии
Часть 7 - По рекам Южного Урала
Часть 8 - Интересные факты о Мёртвом море
Часть 9 - Долина лотосов в дельте Волги
...
Часть 48 - Водопады Крыма
Часть 49 - Красота южной ночи
Часть 50 - Баргузинский край. Байкальские приключения

Рубрики:  природа

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Рисунки на лебединых перьях от Яна Дэйви.

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения svetik46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

Рисунки на лебединых перьях от Яна Дэйви.
 


Рисунки на перьях.Произведения художника Яна Дэйви на удивление легкие и воздушные, это и не удивительно. В качестве холста он применяет лебединые перья.



Каждое его произведение оценивается тысячами долларов. Но все не так уж просто. Одна часть работы может занять вплоть до недели рабочего времени.

Удивительно красивые изображения на перьях лебедей создает Ян Дэйви из Великобритании, который ежегодно собирает его во время линьки этих птиц. Неподалеку от его дома расположен питомник и озеро для королевских лебедей. Поэтому проблем с «материалом» практически не возникает — прогуливаясь возле водоема, перья можно собрать множество. Поэтому Ян берет его домой, очищает, вымывает, сушит и, по эскизам, начинает рисунок.



Рисунки на лебединых перьях



 

Серия сообщений "*** акварель, рисунок, гравюра, скульптура":
Часть 1 - Художник Milard Sheets
Часть 2 - Гравюры из "Книги красоты" 1835 года.
...
Часть 10 - Кейко Танабе (Keiko Tanabe). Акварель.
Часть 11 - Художник Loui Jover
Часть 12 - Рисунки на лебединых перьях от Яна Дэйви.
Часть 13 - Современная графика. Алекс Конахин
Часть 14 - Графическое.
...
Часть 44 - Деметр Чипарус - великий скульптор эпохи Ар-Деко
Часть 45 - Скульптуры Эрте- гения ар-деко
Часть 46 - 10 самых дорогих скульптур, проданных с аукционов

Рубрики:  акварели, рисунки, гравюра, скульптура

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Захватывающий мир изобразительного искусства. Скульптуры Patty и Allen Eckman.

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения мурзик49 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Захватывающий мир изобразительного искусства. Скульпторы Patty и Allen Eckman.
 

Patty и Allen Eckman – творческая  семья  из  Америки,  создающая  потрясающие  скульптуры  из  бумаги  по  собственной  методике.  Их  нестандартные работы  вызывают  восхищение  зрителей  во  всем  мире.

 

Patty и Allen  познакомились в  колледже  искусств,  где  они  вместе  учились.     После окончания колледжа они поженились и организовали небольшую рекламную компанию в Лос-Анджелесе.  Но в 1988г. они  изменили  своё  творческое  направление  и  начали  заниматься  изготовлением  скульптур  из  бумаги,  по методике,  которую  разрабол  Allen Eckman. 

По методике Allen Eckman; мокрая  бумажная   масса заливается в специально подготовленные формы из силикона, после чего прессуется и далее высушивается. Затем  заготовка подвергается долгой кропотливой обработке с  помощью медицинского скальпеля. В итоге перед зрителем предстает скульптура в своем окончательном очень детализированном виде. В среднем, на создание  одной  скульптуры   уходит  от  нескольких  месяцев  до  года.

Читать далее...

Серия сообщений "*** акварель, рисунок, гравюра, скульптура /2":
Часть 1 - Я так люблю , когда приходит снег
Часть 2 - На времени настоянные письма
...
Часть 6 - АкварельноПейзажное...
Часть 7 - Города Европы в акварелях Detlev Nitschke
Часть 8 - Захватывающий мир изобразительного искусства. Скульптуры Patty и Allen Eckman.
Часть 9 - ВолшебноАкварельноСольное..
Часть 10 - Ernst Graner * (Werdau, Sachsen 1865-1943 Wien)
...
Часть 44 - «Ангел скорби»: трагическая история загадочного памятника, который не включают в туристические проспекты
Часть 45 - Четыре века Палеху: Уникальная русская иконография и лаковая живописная миниатюра, которой нет аналогов в мире
Часть 46 - Жостовская роспись - русский народный промысел, основанный братьями-крепостными, который процветает и сегодня

Рубрики:  акварели, рисунки, гравюра, скульптура

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Холодная красота драгоценных камней в масляной живописи Карли Вайто

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения мурзик49 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Холодная красота драгоценных камней в масляной живописи Карли Вайто
 

Холодная красота драгоценных камней в масляной живописи Карли Вайто
Горный аметист

Канадская художница Карли Вайто (Carly Waito) пишет небольшие картины маслом, на которых в мельчайших подробностях показывает геометрию, фактуру и тонкие нюансы игры световых бликов на шлифованной поверхности драгоценных и полудрагоценных минералов.

Читать далее...
Рубрики:  живопись старых мастеров/живопись 20-21 вв

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

вНочьСольноВенецианское...

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вНочьСольноВенецианское..
 

Christopher Richard Wynne Nevinson
Венеция

*кликабельно
Рубрики:  картины живопись

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мифы древних славян. Часть первая

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ira_Shelesnjak [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мифы древних славян. Часть первая
 



 

Где жили боги и духи?

 

Боги и духи поначалу жили там же, где жил человек. Это был и вековой ветвистый дуб, и камень у дороги, и тихая заводь рядом с поселением, и солнышко, дарящее теплые живительные лучи. Связь свою с окружающим миром наш предок ощущал как кровную, родственную. Многие растения, животных он воспринимал не просто как родственников, но даже как своих прародителей.
Почему у древних славян существовал запрет охотиться на медведя, употреблять в пищу медвежье мясо, носить одежду из его шкур? Да потому, что, стоя на задних лапах, медведь напоминал человека. Люди испытывали не просто страх перед косолапым, но и почтение к нему. Они восхищались его силой, ловкостью, считали своим покровителем, величали, как и поныне в сказках, батюшкой, дедушкой, а порой и хозяином.
Почитали наши предки и растения. У них существовали целые священные рощи. А отдельные деревья, чаще всего старые, могучие дубы, вызывали их поклонение. Византийский император Константин Багрянородный, рассказывая о трудном и опасном переходе через Днепровские пороги, не обошел громадный дуб на острове Хортица. Ему приносили в жертву живых петухов, куски мяса, хлеб. Воины у корней дерева втыкали стрелы — свои дары.
Местами поклонения богам могли быть горы, холмы, реки, камни, на которых высекались изображения, и даже их осколки, становившиеся амулетами-оберегами.
Никто не знает, сколько веков прошло, пока появились общеславянские идолы, требующие кровавых жертвоприношений. Истуканы эти назывались «капь», а места их обитания, первые культовые сооружения — капищами. Служили там жрецы-волхвы, кудесники, гадатели, предсказывающие будущее.
Когда с приходом христианства капища и идолы были повержены, добрые языческие божества остались жить в обрядовых песнях, игрищах, гаданиях, сказках, былинах. И дожили до нашего времени.

вам интересно?
Рубрики:  история, русское дворянство, короли и династии

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Лучшие сафари отели во всей Африке

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие сафари отели во всей Африке

Осенью 2013 года мы путешествовали в Южную Африку для изучения одного из самых успешных сафари брендов на континенте: Singita. В дополнение к масштабным проектам по сохранению Африки южнее Сахары, которую возглавляет Singita, компания также сейчас внедряет 12 супер сафари отелей высокого класса и мобильные палаточные лагеря в Южной Африке, Зимбабве и Танзании, и строит три новых проекта в Мозамбике и Руанде.

Ниже представлены фотографии из отелей Эбони и Боулдер в развлекательном заповеднике Саби Сэндс, Южная Африка.

Лучшие сафари отели во всей Африке

4360286_0_a5038_27b1348a_M_gif (190x29, 6Kb)

Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Упражнения для "осиной талии"

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для "осиной талии"

Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!

Упражнение 1.

1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.

1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.

Упражнение 2.

2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.

2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.

3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.

3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.

Упражнение 4.

4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.

4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.

В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.

Упражнение 5.

5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.

5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.

Упражнение 6.

6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.

6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону.

Серия сообщений "*** фитнес, йога":
Часть 1 - Физические упражнения
Часть 2 - 5 очень эффектных упражнений для бедер и ягодиц
...
Часть 10 - Растяжка профессиональных балерин, которую можно выполнить дома!
Часть 11 - 3 проверенных упражнения для похудения в зоне ляжек
Часть 12 - Упражнения для "осиной талии"
Часть 13 - Как убрать живот и бока
Часть 14 - Упражнения для тонкой талии и стройных ножек
...
Часть 48 - Самые эффективные упражнения для ног
Часть 49 - Лучшее упражнение всех времен и народов
Часть 50 - Королевская осанка всего за 1 минуту в день (японский способ)

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 724 ... 143 142 [141] 140 139 ..
.. 1 Календарь