-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура бабочки блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок деревни деревья десерты диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы живопись 20 век животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания скульптура советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Быстро, просто и очень вкусно! Драники с сыром и ветчиной

Понедельник, 24 Апреля 2023 г. 03:10 + в цитатник

 

Быстро, просто и очень вкусно! Драники с сыром и ветчиной

 

Всем привет! Сегодня готовлю всеми любимое блюдо драники,но с вкусной изюминкой.У нас будут драники с сыром и ветчиной. Быстрое, простое и очень вкусное блюдо!

 

 

Ингредиенты:

1.Картофель -1 кг
2.Лук -1шт
3.Ветчина-200 г
4.Сыр -200 г
5.Яйцо -2 шт
6.Укроп не большой пучок
7.Мука -4 ст.л
8.Соль -по вкусу
9.Перец чёрный молотый - по вкусу
10.Растительное масло для жарки (2-3 ст.л)

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Бюджетные Рецепты для всей семьи на скорую Руку

Понедельник, 24 Апреля 2023 г. 03:05 + в цитатник

 

Бюджетные Рецепты для всей семьи на скорую Руку

 

 

 

✳️ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА

Ингредиенты:

- Вареный картофель

- 80гр сметаны

- 2 яйца

- Чеснок

- Колбаса

Картофель нарезаем на кружочки. Также нарезаем колбасу.

Смешиваем сметану, яйца и чеснок. Солим и перемешиваем.

Форму для запекания смазываем маслом и выкладываем часть картофеля, смазываем сметанным соусом, далее выкладываем колбасу и сверху снова слой картофеля. Поливаем остатками сметанного соуса и запекаем 20 минут при 180 градусах.

 

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 7 пользователям

Уголки Земли с великолепной нетронутой природой

Воскресенье, 23 Апреля 2023 г. 03:25 + в цитатник

 

ТОП-10 уголков Земли с великолепной нетронутой природой

 

Если вы хотите отдохнуть от шумного города, который никогда не спит, рассмотрите вопрос о посещении этих мест. Природные чудеса нашей планеты действительно поражают. Поездка в места с нетронутой природой – в горы, к фьордам,на архипелаги или отдаленные острова будет вдохновлять и обеспечит наилучшее расслабление!

10. Люсе-фьорд, Норвегия

Фьорд славится местом под названием Прекестулен – отвесной плоской скалой, глядящей в пропасть. Это место привлекает тысячи туристов, желающих полюбоваться захватывающими видами и сделать отличные фотографии. Это лучшее место, чтобы приблизиться к Люсе-фьорду.

В Норвегии нет никаких ограждений для защиты туристов. Поэтому надо быть очень осторожным, когда любуешься нетронутой природой и панорамным видом.

 

места с нетронутой природой

 

 

места с нетронутой природой

 

 

места с нетронутой природой

                                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: Горы, пещеры, скалы,озера, каньоны/3

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки

Воскресенье, 23 Апреля 2023 г. 03:08 + в цитатник

 

Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки

 

В очередной раз следует подчеркнуть, что омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья. Многие эксперты в области здравоохранения считают так, ведь исследованию полезных свойств этих жирных кислот были посвящены десятилетия. Омега-3 можно получить из животных и растительных источников, в первую очередь из крилевого и рыбьего жира. Люди ежегодно тратят около 2,6 миллиарда долларов на пищевые добавки и пищевые продукты, обогащенные омега-3 жирными кислотами, и их производство давно стало многомиллиардным бизнесом.

Узнайте всю подноготную омега-3 жирных кислот: их виды и источники, правильное соотношение омега-3 и омега-6, к которому следует стремиться, и как найти самые качественные омега-3 жирные кислоты, которые улучшат ваше здоровье.

 

 

Виды омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты содержатся в животных и растительных продуктах. Но когда вы пытаетесь разобраться, какие из них лучше, появляется слишком много путаницы.

Такие морепродукты, как рыба и криль, богаты эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой кислотами (ДГК), которые защищают сердечно-сосудистую систему. Льняное семя, семена чиа, конопли и некоторые другие растительные продукты, в свою очередь, богаты альфа-линолевой кислотой (АЛК).

Вам стоит выбирать животные источники: наиболее полезными для здоровья являются омега-3 жирные кислоты животного (ЭПК и ДГК), а не растительного (AЛК) происхождения.

Кроме того, в организме АЛК преобразуется в ЭПК и ДГК в очень малом количестве. Это означает, что даже если вы потребляете много AЛК, ваш организм сможет превратить только небольшое ее количество в ЭПК и ДГК, и только тогда, когда будет иметь достаточно ферментов.

Помните, что омега-3 жирные кислоты растительного происхождения НЕ приносят вред, и их не следует избегать. В идеале вы должны включить в свой рацион продукты, содержащие все формы: например, вы можете объединить льняное и конопляное масло с животными омега-3 кислотами.

                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Ершик для кишечника: 10 способов очищения организма

Воскресенье, 23 Апреля 2023 г. 02:58 + в цитатник

 

Ершик для кишечника: 10 способов очищения организма

 

Цвет лица оставляет желать лучшего? Голова тяжелая. Пропал аппетит? Чувствуете себя так, будто слегка отравились? Сомнений не остается: организму требуется генеральная уборка — очищение организма.

Наши органы и ткани засоряются конечными продуктами обмена по разным причинам. Так бывает после любой болезни, при нехватке витаминов и движения, а также при запоре, избытке тяжелой пищи (мяса жира) в рационе и когда вы едите всухомятку, пьете мало жидкости, а значит, почки работают не в полную силу. Много токсичных продукте образуется при распаде подкожного жира при голодании и соблюдения жесткой диеты. Эти токсины не толь ко отравляют нам жизнь, но и плохо пахнут.

Отсюда несвежее дыхание появляющееся после интенсивной физической нагрузки и при попытка) резко ограничить себя в пище.

Во избежание самоотравления организма конечные продукты обмена необходимо вывести из организма, активизировав работу его очистительных систем — кожи, печени, почек, легких (часть шлаков улетучивается при дыхании, а для дезактивации остальных нужен кислород) и кишечника.

Очищение организма - это не развлечение, а целая работа по улучшению самочувствия.

 

 

Признаки для очищения организма:

  • Бледность с сероватым оттенком, шелушение;
  • Утолщения рогового слоя кожи и закупорки;
  • Отеки под глазами, одутловатость лица и нарушения лимфатического дренажа;
  • Склонность к высыпаниям и кожной аллергии — из-за аллергенов и накопления в организме конечных продуктов обмена;
  • Потеря упругости и эластичности кожи из-за истощения восстановительных возможностей зашлакованных участков.

Меню для очищения организма

  • В очистительные дни желательно ограничиться молочно-растительной диетой, отказавшись от мяса, жирных продуктов, жареного и сладкого.
  • А можно просто устроить себе разгрузочный день, посидев на кефире (1-1,5 л) и яблоках (около 1 кг). Такая экспресс-диета обладает мочегонным эффектом — заставляет почки активно выводить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней и конечные продукты обмена.
  • А еще возьмите за правило выпивать в день 2-3 чашки зеленого чая, лучше с лимоном. Этот любимый напиток жителей Страны восходящего солнца выводит из организма вредные вещества, а заодно помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того, доказано: зеленый чай снижает давление и уровень сахара в крови.
  • Не забывайте и про свежевыжатые соки — они также обладают хорошим очищающим действием. Но только перед тем как выпить сок, разбавьте его немного водой — чтобы не раздражать слизистую желудка.
  •                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Азу по-татарски с солеными огурцами, картошкой и мясом

Воскресенье, 23 Апреля 2023 г. 02:27 + в цитатник

 

Азу по-татарски с солеными огурцами, картошкой и мясом

 

Азу - это традиционное татарское блюдо, которое готовят из курицы, говядины или баранины с добавлением овощей и специй. Это блюдо имеет богатый вкус и аромат, идеально подходит для семейного обеда. Из этого рецепта вы узнаете, как приготовить вкусный азу по татарски.

 


Ингредиенты на 4 порции:

 

  • 500 грамм мяса
  • 4-5 средних картофелины
  • 1 большой лук
  • 3 соленых огурца
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • Соль, перец по вкусу
  • Любая зелень для украшения
  •                                                                                      
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Ужин который вы приготовите уже Сегодня

Воскресенье, 23 Апреля 2023 г. 01:29 + в цитатник

Ужин который вы приготовите уже Сегодня


 

 

✳️ ГНЁЗДА С КАРТОФЕЛЕМ И СЫРОМ

Ингредиенты:

- 400гр фарша

- Яйцо

- Сыр

- Картофель

- Халапеньо

- Панировочные сухари

- Майонез

                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

10 продуктов, которые ускоряют метаболизм и способствуют похудению

Воскресенье, 23 Апреля 2023 г. 01:09 + в цитатник

 

10 продуктов, которые ускоряют метаболизм и способствуют похудению

 

Доказано, что регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и воды способствуют ускорению метаболизма. Но есть еще один фактор, который существенно на него влияет, — еда. Мы  расскажем вам:

 

 

Какие 10 продуктов включить в свой рацион для ускорения обмена веществ

С ними бороться с лишним весом станет ощутимо легче!

1.Омега-3

грецкие орехи

Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, орехах, семечках, льняном и конопляном масле. Употребление в пищу этих продуктов способствует уменьшению выработки гормона лептина, который замедляет метаболизм. Научные исследования показали, что у африканских племен, в чьем рационе преобладает рыба, уровень лептина в организме в 5 раз ниже, чем у тех, которые ее не едят.

2. Кальций

молоко и сыр

Для быстрого обмена веществ просто необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием. Ученые из Университета Теннесси доказали, что люди, в чьем ежедневном рационе присутствует 1200-1300 мг этого микроэлемента, теряют вдвое больше веса, чем те, чья пищевая корзина обеднена кальцием.

                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Правила этикета в других странах, которые могут смутить непосвящённых

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 04:08 + в цитатник

 

Правила этикета в других странах, которые могут смутить непосвящённых

 

Правила поведения и этикет — довольно запутанная наука, если не сказать больше. Одно дело — знать, какая именно вилка предназначена для салата, и совсем другое — как с помощью той же вилки не нанести смертельное оскорбление хозяину дома. Этикет варьируется от культуры к культуре, от страны к стране. То, что кажется грубым нарушением правил хорошего тона в одной стране, может быть эталоном вежливости в другой.

1. Комплименты

Не всегда легко сломать лед при первой встрече с новым человеком или при первом визите в чужой дом. Наша самая распространенная тактика при этом — постараться найти что-то, что можно похвалить. «Мне нравятся ваши туфли». «Это хороший галстук». «Я просто восхищен тем, что вы сделали с этим местом». «Очень красивый диван». В большинстве стран такие похвалы, как правило, приводят к тому, что хозяева начинают улыбаться или краснеть и говорить «спасибо». Таким образом, лед начинает таять.
Тем не менее такие комплименты абсолютно неразумны на Ближнем Востоке, а также в африканских странах, таких как Нигерия и Сенегал. В этих странах похвала интерпретируется как желание обладать определенным ценным предметом, хранящимся в доме. В связи с их обычаями гостеприимства, хозяин будет чувствовать себя обязанным подарить гостю предмет, который он похвалил. Кроме того, в соответствии с традицией, получив подарок, получатель должен ответить, давая дарящему еще больший подарок. Мы можем только надеяться, что обычай не распространяется на комплименты в адрес супруги или детей.

2. Приходить вовремя

 


Мы все привыкли к тому, что наши старшие родственники и учителя всегда ругали нас за опоздания. «Если ты не можешь успеть вовремя, выходи на 10 минут раньше». Хотя это хороший совет при поездке на собеседование или встречу, в некоторых частях мира это будет сочтено проявлением невоспитанности.
В Танзании к прибывающим к назначенному времени гостям относятся неуважительно. Все вежливые, хорошо воспитанные люди появляются на 15-30 минут позже назначенного. Отчасти это связано с тем, что не все граждане имеют автомобили или даже доступ к общественному транспорту. Настаивать на том, чтобы гости являлись к назначенному времени, считается проявлением грубости. В Мексике также считается вежливым опаздывать на встречу или вечеринку. И если гости вдруг явятся вовремя, хозяева могут быть просто не готовы. Они могут счесть себя оскорбленными из-за того, что их застали врасплох.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Избавляемся от неприятного запаха изо рта

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 02:02 + в цитатник

 

Избавляемся от неприятного запаха изо рта

 

Неудивительно, что восприятие того или иного запаха приобретает эмоциональную окраску и часто ассоциируется с различными событиями, порою, не слишком приятными. Ведь обонятельный центр в головном мозге расположен недалеко от зон, отвечающих за эмоции и воспоминания. Во многом на основании ощущений, создаваемых запахами и ароматами, строятся наши симпатии и антипатии. Неприятный запах, исходящий от человека, может оттолкнуть собеседника, привести к трудностям в личной жизни, сложностям в отношениях с друзьями, к тому, что долгожданная должность достанется другому, или выгодный контракт неожиданно сорвется.

Но проблема заключается не только в этом. Неприятный запах изо рта, причины которого не связаны с пренебрежением гигиеной или употреблением некоторых продуктов, часто является индикатором болезней и напоминает человеку о необходимости заботы о своем здоровье. В такой ситуации следует обратиться к врачу. Он проведет комплекс обследований, установит причину проблемы и порекомендует лечение.

 

 

Как определить свой запах изо рта

Нередко о собственном запахе изо рта приходится только догадываться, ведь для человека он становится привычным и не ощущается. Узнавать о проблеме по реакции окружающих не слишком приятно, да и расспрашивать об этом собеседника мало кому захочется. Поэтому лучше воспользоваться простыми приемами, позволяющими определить запах во рту:

  1. Неприятный запаха может иметь налет на языке. Поэтому можно потереть ваткой или марлей у основания языка, и выждав 30–40 секунд, понюхать ее. Специфический запах говорит о присутствии серосодержащих веществ.
  2. Еще можно смочить слюной тыльную поверхность запястья, подождать несколько секунд до высыхания и понюхать. Неприятный запах говорит о присутствии зловонных соединений серы в ротовой полости.
  3. Определить запах можно с помощью зубной нити, проведя ею между зубами. Запах налета и его рыжеватый цвет подтверждает наличие проблемы.
  4. Рассмотрите ротовую полость, стоя перед зеркалом. Налет на языке и зубной кариес практически гарантируют наличие «несвежего» дыхания.
  5. Стоматологи могут использовать специальный прибор, измеряющий концентрацию сероводорода и других веществ с неприятным запахом в выдыхаемом воздухе.

После того как наличие проблемы доказано, следует обдумать как избавиться от неприятного запаха изо рта. Выбор оптимального способа решения будет зависеть от причины, вызвавшей проблему. Устранение симптомов без воздействия на их источник возможно, но эффект будет кратковременным, и неприятный запах будет появляться вновь и даже усиливаться.

                                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Какие продукты чистят сосуды: полезные рецепты, влияние питания на организм человека

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 01:53 + в цитатник

Какие продукты чистят сосуды: полезные рецепты, влияние питания на организм человека

 

Образование холестериновых бляшек на сосудах приводит к таким заболеваниям, как некроз кишки, инсульт, инфаркт и тромбофлебит конечностей.

Поэтому крайне важно держать сосуды чистыми и следить за их здоровьем.

Помимо лекарственных препаратов существуют продукты, чистящие сосуды. Какие из них наиболее эффективны, следует знать каждому человеку, чтобы регулярно употреблять.




yPdg1swI2bvyVcUm16znc43J236siMIO (700x374, 469Kb)

 

Причины загрязнения сосудов

 

Тромбы представляют собой холестериновые бляшки, которые оседают на внутренних стенках и приводят к постепенному сужению просвета в сосудах. Это крайне опасное явление провоцирует возникновение атеросклероза и тромбоза. Определить их наличие можно с помощью УЗИ или МРТ. Основные причины, по которым накапливается холестерин, следующие:

  • Главная и самая явная заключается в неправильном питании. Употребление жареной и жирной пищи, алкогольных напитков, копченостей и солений нарушает обменные процессы и препятствует нормальному усвоению холестерина.
  • Курение и алкоголь влияют на качество и проницаемость сосудов, делают их тонкими и хрупкими. Из-за этого происходит их сужение, а учитывая уже отложенный холестерин, просвет становится еле заметным.
  • Малоподвижный образ жизни нарушает обмен веществ и приводит к ожирению. Лишний вес негативно сказывается на всех органах без исключения.
  • Учеными было давно замечено, что стрессы и продолжительная депрессия способны нанести сокрушимый урон иммунитету человека и вызвать массу самых тяжелых заболеваний.

Если бляшки уже возникли, от них следует избавляться. В медицинском учреждении проводят такие процедуры, как плазмаферез и криоаферез. Как и любое другое заболевание, атеросклероз легче предупредить, чем впоследствии от него избавляться. Поэтому крайне важно учитывать все вышеперечисленные советы и применять их в обычной жизни.

                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Как пить мёд с водой для оздоровления организма

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 01:46 + в цитатник
 

Как пить мёд с водой для оздоровления организма

 

 

Вода с мёдом натощак, ее польза и вред давно стали предметом жарких дискуссий среди борцов за здоровый образ жизни, часто ее сравнивают по действию с регулярным приёмом биоактивных добавок или витаминных комплексов.

Два простейших компонента и столько положительного влияния.

В этой статье разбираемся, чем именно хорош для оздоровления простой медовый напиток и как его правильно употреблять.

 

вода с медом натощак польза и вред

 

Стакан воды с мёдом натощак: принцип воздействия и польза

Трудно найти какое-либо натуральное средство, которое обладало бы такой пользой для человеческого организма, как обработанный пчёлами нектар растений — мёд.

Его употребляют в пищу на протяжении нескольких тысячелетий, хотя, по словам некоторых исследователей, эта цифра на самом деле гораздо больше.

Кто был тем смельчаком, который рискнул запустить руку в гудящий улей и вытащить оттуда ароматные, истекающие сладкой патокой соты — остаётся только гадать.

Мёд является богатейшим источником таких микроэлементов, как:

  1. Фруктоза
  2. Железо
  3. Калий
  4. Углеводы
  5. Витамины
  6. Органические кислоты
  7. Минеральные вещества

Конечно, это крайне обобщённый список — состав каждого сорта мёда несколько отличается, но микроэлементы, приведённые выше, встречаются во всех видах, правда, в разных соотношениях и пропорциях.

К примеру, в гречишном нектаре очень много железа, и с его помощью можно даже вылечить анемию, а луговой богат калием и отлично справляется с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При разбавлении мёда водой получается 30% раствор — именно такое соотношение считается золотой серединой.

Удивительно, но в таком состоянии медовая жидкость максимально приближена как по консистенции, так и по составу к плазме крови!

Вот оно, свидетельство взаимосвязи всего сущего на земле и лишнее подтверждение тому, что всё, что необходимо нам для лечения и сохранения здоровья, есть в природе.

вода с медом натощак польза и вред для похудения

                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Диета по возрасту: как правильно худеть в 20, 30 и 40 лет

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 01:40 + в цитатник

 

Диета по возрасту: как правильно худеть в 20, 30 и 40 лет

 

Доктор медицинских наук Фарах Фахад проделала огромную работу и выяснила,как корректировать свой рацион в зависимости от возраста,чтобы худеть быстро и безопасно!

 

Диета по возрасту: как правильно худеть в 20, 30 и 40 лет

GettyImages

 

Доктор Фахад занималась исследованиями метаболизма у пациентов разных возрастов,параллельно анализируя их рацион. Помимо очевидного замедления процесса обмена веществ с возрастом,она обнаружила,что разные продукты в разные годы усваиваются организмом по‑разному,а также по‑разному влияют на вес. Некоторые диеты,весьма эффективные для 20-летних девушек,приводили к набору веса у 40-летних,и,напротив,совершенно не эффективные в 30 лет системы питания неожиданно давали отличные результаты в 50.

Основываясь на своих исследованиях,доктор Фахад вывела общие принципы диетического питания для женщин определенных возрастных категорий.

20 лет

В столь юном возрасте обмен веществ работает прекрасно,если нет проблем с щитовидной железой и гормональным фоном,считает доктор Фахад. Если у здоровой девушки начинает расти вес,ей не стоит садиться на диету,чтобы не создавать организму лишнего стресса и не запускать«качели»: похудела — решила себя побаловать — набрала вес — села на диету — похудела — решила себя побаловать… Достаточно просто отказаться от любой готовой пищи. Полуфабрикаты,копчения-соления,пицца и фастфуд — вот главные враги юных красоток. Если перейти на пищу,которую ты готовишь сама(ну ладно,мама), лишние килограммы уйдут довольно быстро и без вреда для организма.

30 лет

Метаболизм уже замедляется,но не настолько критично,чтобы истязать себя голоданием. Доктор обратила внимание на то,что гораздо легче и быстрее сбрасывали вес женщины,в рационе которых было много орехов,семян и злаковых. Вегетарианская пища также шла на пользу,а вот диеты с ограничением углеводов эффект если и давали,то краткосрочный и с большим обратным откатом. Доктор Фахад предлагает худеющим 30-летним такую схему: один прием пищи в день — полностью вегетарианский,один — полностью обезжиренный,один — без ограничений,два перекуса по горстке орехов и семян.

40 лет

Замедление метаболизма приводит к тому,что организму становится труднее расщеплять тяжелую пищу. Доктор Фахад рекомендует увеличить количество клетчатки,так как она способствует лучшей работе пищеварительного тракта и ускоряет выведение из организма излишка жиров. Которых,кстати,следует добавить в рацион: если 10 лет назад организм отлично без них обходился,то сейчас для тонуса мышечной ткани и хорошего состояния кожи жиры необходимы. А вот что следует полностью исключить — так это крахмал во всех его проявлениях,а также мучное. Оптимальный режим питания: каша на завтрак,овощной суп на обед,нежирная рыба или птица с овощным гарниром на ужин.

                                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 01:35 + в цитатник

 

20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

 

Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбросить лишнее и, главное, не набрать вес снова.

 

 

— 1 —

Не пропускайте завтрак. Иначе вы обязательно будете переедать в течение дня. Съешьте (кофе — это не еда) хоть что-нибудь в первые пару часов после подъёма.

— 2 —

Не тратьте утро на приготовление завтрака. Залейте овсянку кипятком с вечера. Так вы точно не пропустите завтрак. Добавьте орехов, фруктов и корицы, и вы получите куда более вкусное и полезное блюдо, чем какая-нибудь ерунда, купленная в автомате на работе.

— 3 —

Добавьте белка. Он поможет дольше оставаться сытым. Но отдавайте предпочтение качественным источникам протеина: яйцам, рыбе, йогурту.

— 4 —

Забудьте о булочках. Сладкие пышные булочки, возможно, выглядят привлекательно, но это далеко не лучший вариант завтрака (как, впрочем, и обеда или ужина). Ешьте сбалансированные блюда, например бутерброд с лососем на цельнозерновом хлебе.

— 5 —

Пейте зелёный чай. Благодаря содержащимся в нём катехинам, чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.

 

Привычки, которые помогут сбросить вес: пейте зелёный чай

 

                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Отруби для похудения — какие лучше выбрать и как правильно употреблять

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 01:30 + в цитатник

 

Отруби для похудения — какие лучше выбрать и как правильно употреблять


 

В статье обсуждаем отруби для похудения, рассматриваем виды средства, их калорийность, воздействие на организм человека. Вы узнаете, как правильно употреблять, помогают ли они при похудении.

Что это такое

Отрубями называют побочный продукт мукомольного производства. Состоят они из оболочек зерна, остатков неотсортированной муки. По степени помола делятся на грубые (крупные), тонкие (мелкие). Однако их основное отличие заключается в типе перерабатываемого сырья, которым может быть:

  • пшеница;
  • ячмень;
  • гречка;
  • рожь;
  • овес и т.д.

 

otrubi-dlya-pohudeniya---raznovidnosti-i-poleznye-svojstva

 

Данный вид продукта всего на 10% состоит из муки, а остальные 90% составляет оболочка зерна, которая богата множеством витаминов, полезных микроэлементов.

Некоторые люди путают отруби с клетчаткой. На самом деле клетчатка — это растительные пищевые волокна, которые составляют 75-80% отрубей. Организм не усваивает клетчатку, однако при ее употреблении возникает чувство насыщения.

Соответственно, вы наедаетесь, для других продуктов не остается места, начинается процесс похудения. Клетчатка, проходя по пищеварительному тракту, также забирает с собой вредные вещества, очищая тем самым кишечник от шлаков.

Помимо этого, средство занимает лидирующие позиции среди продуктов с высоким содержанием кальция. Кроме того, что микроэлемент важен для опорно-двигательной системы, он еще уменьшает аппетит, что важно во время похудения.

Овсяные

 

                       
                                                                                                        
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Друзья! Со Светлым раздником Пасхи!

Воскресенье, 16 Апреля 2023 г. 01:13 + в цитатник

Друзья, подруги и читатели!

 

ПАСХА__growmir.ru__growmir__гроумир__гровмир__интернет_магазин__Интернет_магазин_оборудования_дл (610x425, 57Kb)

Аполлон Майков — Христос Воскрес!

 

Повсюду благовест гудит,
Из всех церквей народ валит.
Заря глядит уже с небес…
Христос Воскрес! Христос Воскрес!
С полей уж снят покров снегов,
И реки рвутся из оков,
И зеленее ближний лес…
Христос Воскрес! Христос Воскрес!
Вот просыпается земля,
И одеваются поля,
Весна идет, полна чудес!
Христос Воскрес! Христос Воскрес!

 

Аэлита 54

 

Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

13 супер эффективных напитков для быстрого похудения

Вторник, 11 Апреля 2023 г. 02:05 + в цитатник

 

13 супер эффективных напитков для быстрого похудения

 

Нет ничего сложнее, чем сбросить последние 2-4 килограмма.

Вы тренируетесь минимум 3 раза в неделю, тратите много времени на приготовление правильной пищи, ходите пешком по лестнице вместо поездок на лифте и т.д.

Но весь этот тяжелый труд кажется напрасным, когда вы встаете на весы и видите, что стрелка стоит на месте.

Неужели эти последние килограммы так никогда и не уйдут?

 

 

Несмотря на разочарование, эти упрямые показания весов не должны быть определяющим фактором в ваших стремлениях похудеть. До тех пор пока вес вашего тела находится в здоровом диапазоне ИМТ (индекс массы тела), вам не о чем беспокоиться.

Но если вы торопитесь похудеть, чтобы надеть любимый наряд к предстоящему торжественному событию, то стоит обратить внимание на те напитки, которые вы пьете.

Сразу хочу отметить: жиросжигающие напитки не должны служить заменой здоровому питанию!

Я определенно не хочу, чтобы вы в попытках быстро похудеть придерживались жидкой диеты, которая потенциально ведет к неудаче. Мы все видели, чем заканчиваются соковые диеты и чистки. Я имею в виду перепады настроения, раздражительность и отсутствие энергии.

Наоборот, эти суперэффективные жиросжигающие напитки (если их сочетать со здоровой диетой и регулярными тренировками) помогут ускорить метаболизм и подавить аппетит в течение дня, так что вы будете сжигать калории и сдерживать нежелательную тягу к пище.

 

Итак, вот мой ТОП 13 напитков для похудения, которые помогут вам избавиться от упрямых последних килограммов.

Н2О в помощь снижению лишнего веса

1. Вода

Стакан воды для похудения

Мы все знаем, что нужно пить много воды, но многие до сих пор этого не делают.

Возможно, вам не нравится отсутствие вкуса или частые походы в туалет, но если вы хотите похудеть, то делать это необходимо.

Я уже рассказывал, что всего лишь 500 мл воды могут ускорить метаболизм на 30% в течение 90 минут. Но если вы до сих пор в этом сомневаетесь, вот еще одно подтверждение.

Участники одного исследования пили примерно 500 мл воды перед каждым приемом пищи. В результате им удалось сбросить 44% лишнего веса в течение 12 недель!

То есть вы можете избавиться от ненавистных последних килограммов, кардинально не меняя свой привычный рацион и тренировочную программу.

Главное, пить воду в течение дня, а не надрываться, пытаясь выпить дневную норму перед приемом пищи. Я бы советовал выпивать пол-литра воды за 20 минут до еды, чтобы вы не чувствовали наполненность желудка и могли нормально поесть и не остаться после этого голодным.

                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Выращиваем комнатный лимон: правила ухода в домашних условиях

Вторник, 11 Апреля 2023 г. 01:57 + в цитатник

 

Выращиваем комнатный лимон: правила ухода в домашних условиях

 

Описание растения и его виды

Родиной комнатного лимона считается Индия, тропические широты Тихого океана и Поднебесная. Растение очень легко скрещивается, а его гибриды пользуются широкой популярностью среди цветоводов-любителей.

Интересно, что деревце может прожить в комнатных условиях больше трех десятков лет, а количество плодов с каждым годом только увеличивается.

Деревце в условиях комнаты не превышает двух метров. В зависимости от разновидности, оно может цвести до четырех раз в год. Если в зимний период ему не хватает освещения, то растение уходит в состояние покоя.

И так, вот несколько сортов деревца, которые подходят для пребывания в домашних условиях:

Павловский

Этот сорт с аккуратной кроной вырастает от полутора до двух метров. Старые ветки имеют зеленовато-серую кору и глянцевые гладкие листья. Это один из самых простых в выращивании сортов, дающий плоды в течение всего года.

 

 

Он вполне спокойно относится к сухому воздуху, но очень любит опрыскивание кроны. Влажность воздуха лучше поддерживать на уровне не ниже 60%. Устанавливать его лучше в хорошо освещенной части квартиры.

Мейер

Высота данного сорта составляет от одного до полутора метров. Пышная крона с плотной темной листвой прекрасно поддается формированию. Мейер считается скороспелым сортом, плоды приносит до четырех раз в год. Цветочные бутоны образуются только на молодых веточках.

 

 

Этот сорт лимона требует много внимания и тщательного ухода. В зимний период мейер содержат в помещении с температурой не выше +12С, это способствует завязке плодов.

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  сад на подоконнике/*** сад на подоконнике / 5

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

10 научно-фантастических книг, авторы которых практически предвидели будущее

Вторник, 11 Апреля 2023 г. 01:48 + в цитатник

10 научно-фантастических книг, авторы которых практически предвидели будущее


 

 

Жанр научной-фантастики был и остается одним из наиболее интересных и востребованных на рынке. Каждое новое поколение людей не устает удивляться тому, насколько «меткими» могут быть в своих мечтах и фантазиях мастера пера. Впрочем, возможно и обратное – ученые фантазируют и мечтают о том же.

 

Книги, которые угадали многое.

 

1 .«Путешествия Гулливера», Джонатан Свифт - две луны Марса

 

У Марса таки две луны.

 

У Марса таки две луны.


Когда Гулливер находится на плавающем острове Лапута, его ученые замечают, что у Марса есть две луны. Забавно, но спустя 150 лет, в 1877 году уже реальные астрономы смогли подтвердить эту «литературную догадку». На орбите Марса действительно две луны.

2. «Франкенштейн», Мэри Шелли – трансплантация

 

Отличное предсказание.

 

Отличное предсказание.


Пускай описанные методы в «Франкенштейне» и очень грубые, однако нельзя отрицать того факта, что Мэри Шелли смогла предугадать будущее нашей медицины. Сегодня трансплантология уже не кажется чем-то фантастическим.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  стихи, поэты,писатели/*** стихи, поэты, писатели / 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Причины, по которым каланхоэ не цветет

Вторник, 11 Апреля 2023 г. 01:40 + в цитатник

 

Причины, по которым каланхоэ не цветет

 

На вопрос, почему не цветет каланхоэ, а лишь вытягивается вверх, сложно дать однозначный ответ. Проблемы с растением могут возникнуть по разным причинам: неправильный уход, болезни, вредители или просто неожиданный стресс. Каланхоэ можно заставить цвести, но делать это нужно осторожно, соблюдая пошаговую инструкцию.

 

каланхоэ не окне

 

Возможные причины отсутствия цветов

В нормальных условиях каланхоэ выпускает бутоны раз в год. Период цветения выпадает на зиму, приблизительно на конец января-начало февраля месяца. С этим специфическим временем созревания бутонов и связано большинство сопутствующих проблем.

Чаще всего каланхоэ не цветет дома из-за неправильного ухода. Также проблемы с растением возникают после пересадки, из-за стресса, который вызывает эта процедура. При нарушении правил ухода суккулент или не зацветает вовсе, или выпускает бутоны, которые в скором времени опадают.

Нарушение условий содержания

Причин, по которым каланхоэ начинает неправильно расти, существует множество. Чаще всего они связаны с ошибочными условиями содержания. Из-за этого сдвигается время цветения суккулента, что приводит к заболеваниям и ослаблению иммунитета растения, гнилостным процессам и другим проблемам.

Нехватка света

Самая распространённая причина, по которой каланхоэ не цветет и растет вверх – нехватка солнечного света. Это растение довольно солнцелюбиво, и не всегда в умеренной полосе успевает получить достаточно энергии.

Особенно остро эта проблема ощущается зимой, когда растение обычно расцветает. Из-за того, что на ветвях появляются бутоны, ему требуется всё больше солнечной энергии. В это же время световой день постоянно уменьшается.

Если перед началом периода цветения каланхоэ растет вверх и активно выпускает новые побеги, значит, оно ищет солнце. Чтобы избежать этого, зимой нужно дополнительно подсвечивать растение лампами. Их можно приобрести в специализированном магазине.

Пониженные температуры

Из-за того, что каланхоэ не впадает в спячку в холодное время года, низкая температура может помешать ему зацвести. Экзотические комнатные растения комфортнее всего чувствуют себя при показателе ртутного столба в диапазоне от 15 до 18 градусов. Каланхоэ – не исключение.

Если перед периодом цветения или во время него в помещении станет холоднее, растения перестают цвести для того, чтобы не тратить лишнюю энергию на бутоны.

Также садовод должен следить за тем, чтобы в комнате не происходило резких скачков температуры. Нормальным колебанием ртутного столба в пределах суток считается разница в 3-4 градуса. Если температура сменилась на 6 и более делений, суккулент может сбросить уже появившиеся бутоны или не выпустить их вовсе.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  сад на подоконнике/*** сад на подоконнике / 5

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 743 ... 722 721 [720] 719 718 ..
.. 1 Календарь