-Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни десерты дети в живописи диеты долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Гардения: все про посадку и уход

Среда, 05 Июня 2019 г. 13:18 + в цитатник

 

Гардения

gardenia-1-01 (700x466, 33Kb)

 

Существует множество комнатных растений, не требующих особого ухода. Но ароматная красавица гардения не из их числа. Выращивание гардении в помещении требует пристального внимания к влажности, освещению, почве.

Выращивание гардении из семян

Гардению жасминовидную можно вырастить из семян только при условии, что те – свежесобранные. Купите почву для азалий и пропустите ее через сито. На 2-3 часа замочите семена в соке алоэ – природном биостимуляторе роста. Не промывая, разложите их по дну контейнера с почвой и присыпьте слоем земли в ½ см. Аккуратно полейте, накройте прозрачной пленкой или стеклом и поставьте в теплое солнечное место. Регулярно поливайте, раз в несколько дней проветривайте контейнер по часу или чуть более. Ростки появятся не раньше, чем через месяц.

 

Пересаживайте гардении, когда на ростке появятся 2-3 настоящих листка. Для молодого растения подойдет небольшой горшок диаметром 7-10 см. Используйте землю для гардений или азалий, хорошо дренированную, кислую, с уровнем pH от 5,0 до 6,0. На дно горшка насыпьте мелкой гальки. У основания цветка подсыпьте мульчи, чтобы поддерживать необходимую влажность.

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы/*** цветы на даче / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Отеки ног в жару - что делать

Среда, 05 Июня 2019 г. 12:27 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

ОТЕКИ в жару – что делать? Не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков. Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять. Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

  • Отеки в жару — что делать
  • Причина отеков в жару
  • Как избавиться от отеков в жару

Отеки в жару — что делать

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Казино Эльдорадо онлайн - самое замечательное казино

Среда, 05 Июня 2019 г. 12:10 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

lotereya-sunduk-mertvetsa-v-onlajn-kazino-eldorado-387sh1hmy6r3w82wxnrf2i (700x354, 267Kb)

 

Среди множества онлайн казино особенно выделяется  казино  Эльдорадо игровые автоматы eldorado-god.com – официальный сайт. Геймеры любят играть именно в этом казино и на это есть множество причин. Казино Эльдорадо выгодно отличается от других онлайн казино тем, что игроки получают бонус за первый депозит. А также казино Эльдорадо есть в Telegram, что особенно привлекательно для большинства геймеров, ведь у большинства игроков есть это приложение. Еще в казино Эльдорадо есть 0 % комиссия  при пополнении счета, можно использовать любой способ оплаты, удобный для геймеров.

eld1(1) (700x466, 458Kb)

В казино Эльдорадо имеются самые популярные игры – это Book of Ra, Garage, Sharky, FruityWild и еще много других. Есть и новые игры - это DraculaRihes, Zodlac, Stargems, HellsBand и другие. Казино Эльдорадо – это проект известного бренда, которому уже более 10 лет. Казино завоевало очень большую популярность среди геймеров, их привлекает яркое и красивое оформление интерфейса официального сайта, который разработан в коричнево-желтых тонах.

eshhe-igrovye-avtomaty-igrovoj-klub-777-1 (696x371, 293Kb)

 Очень удобно для геймеров то, что на главной странице казино Эльдорадо представлена вся информация об этом онлайн казино. У казино Эльдорадо есть зеркало, а можно скачать и установить специальный плагин у себя в компьютере для постоянной игры. Это замечательное казино предназначено  как для опытных, так и для начинающих геймеров. Кроме того, онлайн казино Эльдорадо привлекает геймеров своими бонусными начислениями и выгодными спец. предложениями.

logo_mobile_ (345x148, 49Kb)

В казино Эльдорадо очень нравится играть геймерам еще и потому, что в этом казино постоянно розыгрываются лотереи, проводятся турниры, действуют постоянные акции, вручаются подарки, что очень радует любого геймера. Играть в казино Эльдорадо – это большей удовольствие для любого игрока, это отличное проведение своего досуга и отличный отдых от ежедневных забот и рутины.

Добро пожаловать в казино Эльдорадо! Азартной игры и крупных выигрышей!

RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)

````````````````````````````````````````````````````````````````````
 

Рубрики:  реклама

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Чудеса японской природы

Вторник, 04 Июня 2019 г. 23:33 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Япония

 

Япония — одна из тех стран, которые поражают европейского туриста своей необычностью и непохожестью на все то, что он видел до этого. Помимо своей архитектуры, футуристических городов и самобытной культуры, Япония может похвастаться великолепной природой, что вдохновляло художников на протяжении веков.

 

Онсен

                                                                                                                       
Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: Горы, пещеры, скалы,озера, каньоны/3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

По ГОСТу: 10 лучших советских рецептов красоты

Вторник, 04 Июня 2019 г. 18:35 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Наши мамы и бабушки ухитрялись отлично выглядеть даже в условиях тотального дефицита. Рецепты домашних средств по уходу за собой передавались между подругами и коллегами и записывались в особые тетради. Читайте нашу подборку и берите себе на заметку, ведь все ингредиенты — под рукой!


Умывание овсянкой

Понадобится:

  • овсянка

Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно целых, можно молотых). Зажмите их в руке и поднесите под струю теплой воды на 1 минуту. Потом понемногу берите размоченные хлопья и аккуратно массируйте ими лицо. Через пару секунд хлопья начнут мылиться и очищать кожу. После пары умываний могут немного обостриться воспаления, но к концу первой недели все проходит. Результат: мягкая, нежная и шелковистая кожа.

                                                                                                
Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 4

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Фарфоровые кареты

Вторник, 04 Июня 2019 г. 13:37 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Фарфоровые кареты

Фарфор был впервые создан в Китае в XIII веке в период правления монгольской династии Юань и стал результатом долгого развития и усовершенствования керамики.


                                                                                                          

Читать далее...

Серия сообщений "*** антиквариат, резьба, фаберже, лалик/2":
Часть 1 - Камеи-классика ювелирного искусства.
Часть 2 - Антикварная коллекция серебрянных кружек
...
Часть 39 - Флорентийская мозаика (Pietra Dura)
Часть 40 - Настольные часы ювелирной компании Patek Philippe S.A.
Часть 41 - Фарфоровые кареты
Часть 42 - Винтажные флаконы для парфюмерии
Часть 43 - Шедевры из камня
Часть 44 - Каменные цветы Фаберже
Часть 45 - 9 видов клинков, вошедших в историю

Рубрики:  антиквариат, резьба, фаберже, лалик

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Террасы в ландшафтном дизайне сада

Вторник, 04 Июня 2019 г. 13:08 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 
 

Терраса в парках и садах - горизонтальная площадка естественного или искусственного происхождения, образующая уступ на склоне местности.


Читать далее...
Рубрики:  дизайн интерьера,ремонт

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Яркие пледы, связанные квадратами » с угла»

Вторник, 04 Июня 2019 г. 12:40 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Зимним вечером так уютно закутаться в плед..

Красивые пледы в стиле пэчворк. Чтобы связать такие пледы крючком, надо освоить вязание мотивов с угла.

Рассмотрим три варианта.

Вариант I

Такой красивый плед связан из очень простых квадратных мотивов.

Схема вязания:

                                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 7 пользователям

Стильное маленькое платье от Joie

Вторник, 04 Июня 2019 г. 12:23 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Платье с подиума белое.

Эта модель вязанного крючком платья представлена компанией Joie. Очень простенькая и стильная вещичка. Бесподобна для стройной молодой фигуры. Вяжется повторяющимися несложными мотивами, его без труда сможет освоить даже совершенно неопытная вязальщица.

Вот в таких простых, связанных мотивами вещах, все-таки есть особая неповторимая прелесть. Именно в простоте дизайна скрывается такая неповторимая нарочитая непосредственность, свобода, легкость.

 

     

Компания Joie (Джое) была создана в 2001 году в Америке и изначально ее владелец и креативный директор Serge Azria сделал ставку на разработку полного комплекта вещей для знающих толк в моде современных потребителей, не делая упор на каком-то отдельном виде одежды.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Нарядные вязаные коврики

Вторник, 04 Июня 2019 г. 12:04 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

249004_367044376754484_1579098951_n

Вязаные коврики  – это отличный аксессуар для ванной комнаты.

302498_239692956156294_853413722_n

Многим не нравятся стандартные изделия, продающиеся в супермаркетах, и они предпочитают вязание ковриков крючком своими руками..

                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Роскошь ирландского кружева

Вторник, 04 Июня 2019 г. 11:37 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Интерес к ирландскому кружево неизменен, более того, многие мастерицы освивают деликатный мир ирландского кружева.

 

 

 Все мотивы ирландского кружева позаимствованы у природы: это цветы и листья, силуэты трав и узоры ветвей словно бы на фоне безбрежного неба.

МАСТЕР-КЛАСС ПО ИК (БУБОЧКИ)

1.

 

                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Кабачковый рулет с фаршем

Понедельник, 03 Июня 2019 г. 18:41 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Ешь и худей! Кабачковый рулет с фаршем

  Замечательный рецепт закусочного рулета, можно есть и не боятся поправится! Все, что я люблю, в одном рецепте, в сезон кабачков готовить буду часто!  Готовится очень просто и всегда получается вкусным и эффектным. Закуска, которая украсит любой стол!
  Готовим основу для рулета. Кабачки натрем на крупной терке и слегка отожмем. Яйца перемешиваем с солью и перцем. Добавляем порезанную зелень, муку и хорошо перемешиваем.

основа:
кабачки 2 шт
зелень укроп, петрушка
яйца 4 шт
соль, черный перец
мука 2-3 ст.лож
начинка:
куриный фарш 300 гр
лук 1 шт
сыр 100 гр
соль, черный перец
растительное масло для жарки
зелень
  Кабачковое тесто выкладываем (распределяем) на подготовленный противень (застелен силиконизированным пергаментом, обычный пергамент смажьте растительным маслом)и отправляем в разогретую духовку минут на 15-20, температура 200 градусов.

                                                                                             
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Лучшая подборка сдобной выпечки, булочки и пирожки

Понедельник, 03 Июня 2019 г. 17:45 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Друзья на моем канале много вкусной выпечки в духовке, булочки, пирожки и чтоб вы не тратили время на поиски нужного рецепта я для Вас сделала подборку самой вкусной и востребованной выпечки! Надеюсь Вам подборка понравится, а главное пригодится!

  • рецепт № 1:
  • яблоки - 6 шт.
  • сливочное масло - 130 гр.
  • сметана любой жирности - 130 мл.
  • сахар - 70 гр.
  • мука - 200 гр
  • ванилин.
  • разрыхлитель - 1 ч.л.
  • яйцо (белок) - 1-2 шт.
  • сахар для обваливания - 50 гр.
  •                                                                                             
Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Хворост- вкусная выпечка

Понедельник, 03 Июня 2019 г. 16:31 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Хворост для меня – это лакомство из детства.

Хворост по этому рецепту получается хрустящим, в меру сладким и даст фору любому хворосту из магазина. Готовится он не сложно, поэтому вперед на кухню.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Работа в Нью-Йорке

Понедельник, 03 Июня 2019 г. 14:36 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

work400 (400x311, 259Kb)

Каждый человек заинтересован в хорошей работе и часто в поисках работы не знает, что работу можно искать  не выходя из дома. Сейчас речь идет и работе в Нью - Йорке для русскоязычного населения. Порой, молодые люди, оказавшись за рубежом, в чужой стране далеко от родного дома теряются и не знают с чего начать поиски работы.

 

На сайте Colibri работа в нью йорке любой желающий может подобрать себе подходящую вакансию без знания английского языка. Сайт Colibri - это доска бесплатных объявлений в Нью - Йрке, США. Чтобы найти себе подходящую работу, нужно зарегистрироваться на сайте Colibri и начать поиск работы по объявлениям. Это русская доска объявлений и реклама. Здесь Вы найдете объявления о разных работах, которые требуются на данный момент, это няни для детей, курьеры, водители и другие популярные специальности. Знания английского языка не требуется.

7620290 (700x466, 446Kb)

Поэтому, зайдите на сайт Colibri  и позвоните по – телефону, указанному в объявлении и что-то подходящее для себя Вы обязательно подберете. На этом же сайте можно разместить  рекламу и русские бесплатные объявления. Удачи и успеха в подборе подходящей  работы для Вас!


rabota-v-nyu-jorke-dlya-russkih-vakansii-i-poryadok-trudoustrojstva (700x393, 507Kb)



RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)

 


 

Рубрики:  реклама

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Флоксы, флоксы, почти что забытые. И на них мода тоже проходит...

Понедельник, 03 Июня 2019 г. 13:43 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


_original (700x650, 380Kb)

Флоксы, флоксы, почти что забытые.
И на них мода тоже проходит.
В красоте своей просто открытые,
Цвет в саду никогда не подводит.

Флоксы цветом хозяев так радуют,
Когда время приходит. И вдруг…
После долгой зимы стать наградою,
Чтоб померкло в саду всё вокруг.

Воду пьют, аромат излучают,
До небес тянут радуги цвет,
Красотой своей сад наполняют,
Шлют всем летний цветочный привет.

Ершова Ирина


_original990 (700x700, 535Kb)

Под окном – сиреневые флоксы –
Мамины любимые цветы…
Заплетала мама русы косы
И гуляла так до темноты.

Трели соловьиные, рулады
По деревне… Вскинутая бровь
Гармониста… И девичьи взгляды…
И печаль, и нежность, и любовь.

…За окном застенчивая осень
От морозов спряталась в кусты.
Дочка разрешения не спросит
И уйдёт гулять до темноты…

Краснов Семён


Читать далее

 

Рубрики:  натюрморт фото

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Казино Вулкан клуб - официальный сайт

Понедельник, 03 Июня 2019 г. 12:36 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Vulkan (592x309, 297Kb)

Игровой клуб Вулкан официальный сайт – это самый любимый и популярный клуб среди геймеров. В казино Вулкан имеется огромная коллекция игровых автоматов. Казино Вулкан https://wylkanclub.com зарекомендовало себя исключительно как честное и порядочное онлайн казино и вызывает большое доверие у геймеров. Регистрация в казино очень быстрая и простая, стоит только в форме указать свой e-mail и пароль для входа на сайт казино Вулкан.

 

В казино Вулкан происходят постоянные обновления игровых автоматов, поводятся акции. А для владельцев сотовых телефонов и планшетов теперь есть мобильная версия, геймеры могут играть в казино онлайн в любом месте, где бы они не находились. В казино счета геймеров пополняются без каких-либо проблем, через электронные кошельки или с банковской карты Виза.

Казино-Banco-1 (700x466, 543Kb)

Дизайн официального сайта казино Вулкан оформлен стильно, красиво и удобно, где на главной странице сайта геймеры увидят постоянно меняющиеся баннеры. Для всех видна вся информация о новых слотах, акциях и всяких изменениях, происходящих в казино. Также для геймеров предоставлено основное меню сайта с клавишами

Популярные

Новинки

Эксклюзив

Слоты

Столы

Избранное

Геймеры выбирают для себя самое интересное и с удовольствием играют на этих слотах.

Snimok-3 (676x435, 356Kb)

У казино Вулкан есть свои особенности – это регулярное проведение турниров, призовой фонд, многочисленные бонусы. Еще и запускается колесо Фортуны и розыгрываются выгодные призы.А это еще больше привлекает геймеров в казино Вулкан! Призов очень много – это баллы, множители очков, денежные средства, еще для геймеров проводятся ежедневные кветы на выгодных условиях.

 

И еще один большой плюс для геймеров в том, что казино Вулкан работает круглосуточно и играть можно в любое время суток. Что касается игровых автоматов, то в казино Вулкан их ассортимент огромный. Здесь представлены игровые автоматы от известных брендов: NetEnt, Novomatic, Igrosoft, Evoplay. Игровые автоматы оформлены по – последнему слову техники, ярко, красочно и с хорошим музыкальным сопровождением.

vul24-e1549839763742 (700x339, 240Kb)

Для не опытных игроков в казино Вулкан есть демо версия. Для геймеров выгодно делать ставки на реальные деньги, потому что всегда есть выигрыши. При возникновении каких-ли вопросов по игре, геймерам всегда придет на помощь техническая поддержка, которая работает тоже круглосуточно.

Добро пожаловать в казино Вулкан официальный сайт и большой удачи Вам в игре!


111 (700x393, 257Kb)

RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)
 

Рубрики:  реклама

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Упражнения, которые сделают точеными ваши руки и спину

Воскресенье, 02 Июня 2019 г. 17:21 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Чтобы упражнения приносили заметный эффект, важно сочетать их с правильным питанием. Кроме того нельзя забывать об активном образе жизни: нужно стараться больше ходить пешком. Также эффективным для проработки спины и рук является плавание в бассейне. Благодаря плаванию укрепляется спина, повышается эластичность кожи, сжигается лишний вес и поднимается настроение!

 

Упражнения, которые сделают точеными ваши руки и спину

Начиная заниматься фитнесом, следует помнить, что не только талия, ноги и ягодицы нуждаются в совершенствовании, но и руки, и спина. Даже если эти области не имеют лишних жировых отложений, они все равно требуют проработки для укрепления мышц. Для этого существуют специальные упражнения, которые можно выполнять как в спортивном центре, так и в домашних условиях.

Проведение занятий фитнесом дома

Посещение фитнес-центров требует больше времени и средств, а потому этот вариант по душе не всем. В этом случае можно отдать предпочтение занятиям дома. Недостатком этого варианта является то, что настроиться на занятия сложнее, чем в организованных группах, и нередко лень может взять свое.

Выбирая домашние тренировки нужно подготовить следующее снаряжение:

гимнастический коврик;

гантели или бутылки с песком;

небольшой резиновый мяч;

эластичная лента (эспандер);

хула-хуп (обруч).

Заниматься фитнесом нужно хотя бы трижды в неделю по 45-60 минут. Перед занятием обязательно надо разогреть все мышцы, например, потанцевав несколько минут.

Лучше уделять внимание всем группам мышц на каждой тренировке, но выделяя разные дни для более детальной проработки определенной области.Например, в понедельник — ноги и ягодицы, в среду — пресс, в пятницу — спина и руки.

Чтобы занятия были эффективны, нужно постоянно прогрессировать, увеличивая количество подходов, повторений, добавляя новые и более сложные упражнения.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Монгольский Алтай

Воскресенье, 02 Июня 2019 г. 15:44 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Монгольский Алтай

 

Монгольский Алтай — горная система в юго-восточной части Алтая, расположена на границе между Монголией и Китаем. Состоит из нескольких разделённых долинами хребтов, растянувшихся на 1 000 км с юго-востока на северо-запад.

 

Монгольский Алтай

Фотографии и текст Французова Дениса

Был уже девятый день нашего большого путешествия, и мы все-таки решили, что полноценная днёвка нам жизненно необходима. Благо, что красоты Монгольского Алтая как бы намекали на то, что пора уже немного расслабиться после долгого пути.

1. Ночевали мы на берегу с таким вот видом. Штиль, спокойствие, отражение горных вершин в глади озера.

Монгольский Алтай


2. Собственно, именно за этой идиллией мы сюда и ехали.

Монгольский Алтай

3. Но буквально через полчаса вода покрылась рябью, намекая на то, что погода вновь меняется.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по Австралии, Азии

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Домашние рецепты защиты от темных пятен на лице

Воскресенье, 02 Июня 2019 г. 09:58 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


 

Самый большой орган человека — кожа — очень чувствительна. 

На ее состоянии могут сказаться даже незначительные неполадки в организме. Темные пятна на коже чаще всего сигнализируют о проблемах со здоровьем, которые может определить только врач.

Некоторые домашние рецепты станут дополнительным подспорьем в борьбе с темными пятнами. О них и расскажем.

 

Сигналы о проблемах со здоровьем

 

Сигналы о проблемах со здоровьем

Большинство темных пятен на коже легко устранить и восстановить здоровый цвет лица. Такие проблемы появляются в связи с избыточной секрецией пигмента меланина. Усугубить состояние может воздействие ультрафиолетовых лучей, сбой гормонального фона, беременность, плохое питание, недосыпание, нехватка витаминов, лекарства, а также стресс.

                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 739 ... 418 417 [416] 415 414 ..
.. 1 Календарь