С наступлением холодов хочется не только согреться, но и улучшить свой иммунитет. В этом помогут горячие витаминизированные напитки, рецептами которых мы с вами поделимся.

«Осенью иммунитет ослабевает, — говорит Ольга Шарапова, заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В. В. Виноградова. — Наш организм становится более уязвимым перед простудными заболеваниями. Поэтому очень важно его укрепить витаминами и питательными веществами. Я советую употреблять как можно больше цитрусовых: в них много витамина С. Кстати, очень полезна и морковь, а также имбирь давно зарекомендовал себя как отличный борец с простудными заболеваниями».

Имбирный чай

1 л воды
15 г свежего имбиря
1 палочка корицы
1 ч. л. молотой куркумы
¼ лимона
Мед или сахар
Шаг 1. Воду нагреть в сотейнике.
Шаг 2. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке или пропустить через пресс для чеснока.
Шаг 3. Измельчить корицу в ступке для пряностей.
Шаг 4. Добавить имбирь, корицу и куркуму в горячую воду, подержать на огне 5 минут, но не давать кипеть.
Шаг 5. Снять с огня, выдавить четвертинку лимона, процедить.
Шаг 6. Разлить по чашкам, добавить сахар или мед.

Чай с имбирем и кардамоном

1 л воды
4-5 зерен кардамона
10 г имбиря
Сахар
2-3 ч. л. черного чая
1 стакан молока
Сахар тростниковый по вкусу
Шаг 1. Нагреть воду в сотейнике.
Шаг 2. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке.
Шаг 3. Из зерен кардамона извлечь семена, растереть их в ступке.
Шаг 4. Добавить имбирь и кардамон в воду. Варить на небольшом огне в течение 5 минут.

Шаг 5. Добавить сахар, чай и варить на небольшом огне.

Шаг 6. Добавить подогретое молоко, поварить 3 минуты, процедить, разлить по чашкам.

Морковно-свекольный чай

 Головокружительные лестницы

Вы страдаете от головокружений? Вы настолько ленивы, что не поднимитесь наверх без лифта? Значит, эти туристические направления не подходят для вас. По большому счету, они не подходят многим. Это самые крутые лестницы в мире и их крутизна создает проблему даже самым бесстрашным альпинистам. Но подняться на гору — это еще не все. С нее нужно спуститься. И неизвестно, что проще.

Предлагаем ознакомиться с несколькими самыми крутыми лестницами в мире.

Скала-камень Эль Пеньон де Гуатапе, Колумбия

Гуатапе — это 220-метровый монолит, на одной стороне которого установлена лестница, ведущая на самый верх. Для нее была использована естественная борозда, из-за которой окончательный вид напоминает зашитую рану. Обратите внимание, с какой фантазией сделана эта крутая лестница. Если хотите насладиться пейзажами, наберитесь силы и мужества, ведь вам придется преодолеть 650 ступенек…

 

 

 

                                                                                                                         

Думаю, что никто не будет спорить, что навык быстрого печатания в современном Мире компьютеров - весьма полезный. Позволит вам излагать свои мысли в текст, не отвлекаясь и не переводя взгляд с монитора на клавиатуру (а это экономия времени, увеличение вашей производительности, и меньшая усталость глаз).

Признаться честно, меня тоже иногда спрашивают, как я научился быстро печатать (прим.: сам я не считаю себя скоростным наборщиком (всего-то около 200÷250 знаков в мин.), хотя, когда печатаю - почти не смотрю на клавиатуру). Некоторые спецы набирают по 450-600 знаков за минуту - вот это скорость! (а мировой рекорд 750)

В общем, в этой статье дам несколько советов (с оглядкой на свой опыт), которые должны помочь вам улучшить этот навык (по крайней мере, сами заметите, что начнете печатать быстрее).

И так...

С чего начать обучению быстрому набору

1) Освойте полезные сочетания клавиш

Наверное, данный совет не очень стандартен. Но обучение я рекомендую начать именно с этого. Почему?

Дело в том, что многие пользователи теряют очень много времени на самые обычные операции: правка/копировать - правка/вставить (причем, делают это мышкой). Представьте, что вам каждый раз приходится переводить правую руку с клавиатуры на мышку и обратно (казалось бы, какие-то секунды, но, если их помножить на часы работы... число может вас удивить!).

А теперь сравните, насколько бы увеличилась ваша скорость работы - если бы многие операции вы делали просто по нажатию 1-2 кнопок на клавиатуре (не используя мышку вовсе).

К тому же, пальцы начинают быстрее привыкать к расположению различных кнопок, и вы машинально начинаете чувствовать, где они находятся.

Какие основные сочетания клавиш я бы порекомендовал знать:

• Ctrl+C (Ctrl+V) – копировать / вставить;
• Ctrl+Z (Ctrl+Y) – отменить последнюю операцию;
• Ctrl+A – выделить всё на странице;
• Ctrl+S – сохранить;
• Alt+F4 – закрыть программу / игру и пр.;
• Page Up – прокрутка вверх (идентично колесику мышки);
• Page Down – прокрутка вниз;
• Ctrl + T – открыть новую вкладку в браузере;
• Ctrl + Shift + T – открыть последнюю закрытую вкладку;
• Ctrl + R – обновить страницу.

Различных сочетаний, конечно, намного больше - но это основа, которая должна работать на "автопилоте"!

2) Начните практиковаться

Нельзя начать быстро набирать текст ничего не набирая. Т.е. чтобы научиться что-то делать - нужно начать это делать и отрабатывать навык. Например, я когда-то одно предложение мог набирать 5-10 мин. (одну букву приходилось искать по 20-30 сек.!).

Что набирать (это, обычно, следующий вопрос, когда даешь такой совет):

1. можно начать печатать тексты по учебе/работе (например, если вы раньше их просто у кого-то брали и переделывали под-себя);
2. переписываться на различных форумах, блогах, соц. сетях;
3. установить на ПК какой-нибудь тренажер (спец. программу для обучения быстрого набора) и печатать то, что предложит это ПО;
4. можно начать вести какой-нибудь блог (по той теме, что вам интересна);
5. если играете в какие-то игры - то найдите единомышленников и обсуждайте, как пройти то-то и это...

На самом деле, большая часть общения в сети строится на текстовой информации. Так, что вариантов масса...

3) Научитесь правильно держать руки на клавиатуре

Для очень быстрого набора текста люди с опытом рекомендуют задействовать все пальцы (в том числе и безымянный, и мизинец). Чтобы это можно было сделать, обратите внимание на фото ниже, на котором показано примерное расположение рук над клавиатурой.

Примечание: обратите внимание на клавиши "F" и "J" - на них есть небольшие засечки, которые помогут вам "в слепую" находить их указательными пальцами.