LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
3 полезных завтрака: вкусно, быстро и полезно! |
3 полезных завтрака: вкусно, быстро и полезно!
3 полезных завтрака! Каждое утро при пробуждении думаешь, а что же приготовить мужу, детям, да и себе тоже на завтрак. Предлагаем вам топ 3 рецепта наиболее полезных завтраков: гречневая каша с молоком, салат из авокадо и салат из банана, яблока и овсяных хлопьев.
3 полезных завтрака: гречневая каша с молоком
Очень полезный и сытный завтрак. Гречка – прекрасный диетический продукт, в котором содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Гречка также содержит растительные белки.
3 полезных завтрака
Ингредиенты:
гречневая крупа – 200 г
молоко – 200 мл
вода – 200 мл
соль, сахар – на вкус
масло – на вкус
мед, варенье – на усмотрение
Приготовление гречневой каши с молоком:
Взять гречку, очистить ее от соринок и потемневших ядрышек, высыпать в глубокую миску и промыть в холодной воде, сливая воду несколько раз, пока она не станет прозрачной. Слить воду и выложить в кастрюлю из нержавейки.
Вскипятить необходимое количество воды и залить гречку.
Довести до кипения, сбавить огонь, неплотно накрыть крышкой и варить до полного выпаривания воды.
Вскипятить молоко, затем остудить его до комнатной температуры. В остуженное молоко добавить сахар и влить его в гречку. Затем гречку посолить.
Гречку с молоком варить около четверти часа. Затем снять с огня, плотно закрыть крышкой и дать настояться еще четверть часа.
Готовую кашу разложить в небольшие пиалы, сверху положить кусочек масла.
С кашей можно подать мед или варенье.
3 полезных завтрака: салат с авокадо
Очень полезное и калорийное блюдо. Вкус авокадо напоминает вкус сливочного масла, смешанного с зеленью, имеет легкий привкус орехов.
3 полезных завтрака
Ингредиенты для салата с авокадо:
плоды авокадо – 2 шт.
яйца – 2 шт.
сыр твердый – 100 г
Приготовление салата с авокадо:
Взять яйца, помыть, залить холодной подсоленной водой и сварить вкрутую. Остудить их и мелко порезать.
Взять авокадо, помыть, сделать надрез вдоль плода, две половинки повернуть в разные стороны и разделить плод на две половинки. Затем почистить их и нарезать мелкими кубиками.
Сыр пропустить через среднюю фракцию терки.
К авокадо добавить яйца, сверху посыпать сыром.
Этот салат придаст вам энергии и насытит ваш организм витаминами.
3 полезных завтрака: салат из банана, яблока и овсяных хлопьев
Очень полезный, насыщенный клетчаткой и микроэлементами завтрак.
3 полезных завтрака
Ингредиенты для салата:
банан – 1 шт.
яблоко небольшое – 1 шт.
овсяные хлопья – 30 г
кефир – 200 мл
Приготовление салата:
Взять банан, помыть, очистить от кожуры и растереть.
Яблоко натереть на средней фракции терки и добавить к банановой кашице.
Добавить овсяных хлопьев и влить кефир. Все хорошо перемешать.
3 полезных завтрака: готовы
Салаты готовы, выбирайте на вкус. Приятного аппетита!
Источник 3 полезных завтрака: вкусно, быстро и полезно!
Источник: https://roza2017.ru/3-poleznyh-zavtraka-vkusno-bystro-i-polezno
````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики: | блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3 |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |