Коврик для йоги: о чем следует помнить при выборе?







Коврик для занятий – обязательный атрибут каждого йога. Выбор правильного мата особенно важен для новичков, ведь неправильная покупка может быстро отбить охоту заниматься любым спортом. Каким параметрам должен соответствовать идеальный коврик из ассортимента https://marathon.ua/uk/kak-vybrat-kovrik-dlya-yogi.html, чтобы занятия йогой были комфортными и безопасными?

Стоит купить собственный коврик для йоги, потому что использовать те, что можно найти в йога-центрах или фитнес-клубах, — довольно негигиеничное решение. Кроме того, можно адаптировать такой коврик под свои нужды — в зависимости от собственных габаритов и предпочтений, выбрать его длину, ширину, толщину или материал, из которого он должен быть изготовлен.
Коврик для йоги: толщина

Специалисты по йоге перечисляют шесть основных критериев, которыми следует руководствоваться при выборе правильного коврика. Решающим фактором является толщина.

Более толстый мат (более от 3,5 мм) означает:

    больший комфорт при выполнении упражнений. Особенно рекомендуется худощавым людям с чувствительными лодыжками и коленями. Слишком тонкий коврик может вызвать ссадины и синяки во время упражнений, требующих давления на поверхность;
    лучшую амортизацию — этот фактор следует учитывать, особенно при выполнении динамических упражнений (например, аштанга-йоги);
    хорошую изоляцию от поверхности — пользователь чувствует себя комфортнее во время упражнений, особенно в длительных позах для расслабления;
    более медленный износ – толстый коврик более прочный и прослужит дольше;
    больший вес, а значит — более сложную транспортировку;
    более высокую цену – толстые маты обычно дороже тонких.

                                                                                               

В свою очередь тонкий мат (менее 3,5 мм):

    это может быть менее удобно при упражнениях лежа, но отлично подходит для отработки поз стоя, так как больший контакт ступней с поверхностью помогает сохранять устойчивость;
    его удобнее транспортировать и хранить, потому что он легкий и занимает мало места. Особенно этот параметр стоит учитывать людям, которые планируют ездить на занятия йогой, например, на общественном транспорте;
    это обычно дешевле, чем более толстые коврики;
    показывает более низкую амортизацию и теплоизоляцию от земли;
    изнашивается быстрее.


Коврик для йоги — другие критерии выбора

Другими важными критериями, которые следует учитывать, являются:

    длина – стандартная длина коврика для йоги 183 и 185 см, но также можно купить коврики размером 200 и 220 см. Для полного комфорта занятий лучше всего, если коврик будет на несколько сантиметров больше роста пользователя;
    ширина – чаще всего это 60 см, реже можно приобрести маты шириной 66, 72 и 80 см. Точно так же, как длину, вам нужно подогнать ширину под индивидуальные размеры;
    материал – самые прочные коврики изготовлены из устойчивого к истиранию материала ПВХ. При умеренной практике (не более 2-3 раз в неделю) такой коврик прослужит долгие годы. Для любителей натуральных материалов есть резиновые коврики с хорошими противоскользящими свойствами и легко впитывающие пот. Однако они достаточно тяжелые. Кроме того, можно найти коврики из каучука и латекса — они хороши для устойчивости к повреждениям;
    показатель трения – коврик должен обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью, что гарантирует меньший риск получения травм во время занятий. Недавно купленные коврики часто бывают скользкими и «замасленными», но не стоит беспокоиться — достаточно тщательно вымыть их влажной тряпкой, чтобы придать им противоскользящие свойства;
    поверхность – может быть гладкой или шероховатой. Шероховатые коврики обладают большей адгезией, но их труднее чистить. Из гладких ковриков лучшими противоскользящими свойствами обладают резиновые.

Опытные йоги подчеркивают, что коврик является самым важным приспособлением во время занятий и от его качества будет зависеть успех всей практики. Поэтому стоит инвестировать в хорошее оборудование, а в случае сомнений обратиться за советом к профессиональному инструктору.

Источник: https://roza2017.ru/kovrik-dlya-jogi-o-chem-sleduet-pomnit-pri-vybore

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````