LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
8 секретов приема пищи, которые помогут вам быстрее похудеть |
Чтобы похудеть и поддерживать вес в будущем, мы часто вынуждены отказываться от наших любимых продуктов, сокращать размеры порций и даже время от времени голодать.
Мы подобрали несколько продуктов, которые могут вам пригодиться и заменить любимую «нездоровую» закуску. Вам не придется сидеть на строгих диетах и считать каждую калорию!
В любимом кремовом десерте, по сути, очень много углеводов. Сорбеты и фруктовые льдинки немного отличаются от обычного мороженого, но они так же хороши. В них содержится меньше углеводов и калорий.
К сожалению, молочный шоколад является одним из наихудших продуктов для вашей фигуры. Вот почему, если вы жаждете чего-то сладкого, вам стоит съесть пряники, это на самом деле довольно полезно.
Тунец — это невероятно здоровая рыба, а ее содержание белка примерно соответствует икре. Для того, чтобы белок лучше переваривался, вы должны выбрать консервированный тунец в своем собственном соку. Это содержит гораздо меньше жиров и витамины A, B12, D, E, аминокислоты и полезных вещества (йод, калий, железо, фосфор).
Звучит смешно, не так ли? Но лучше съесть немного соленого попкорна, чем ассорти орешков, поскольку их обычно обжаривают на масле.
Всякий раз, когда вы хотите перекусить, ваша рука обычно тянется к чему-то сладкому. Главный трюк — сдержать себя. Печенье — это просто лишний сахар, который вам не нужен. Если вы вместо этого выбираете фрукты, то вы получаете необходимое количество витаминов и питательных веществ.
Домашняя овсянка с фруктами и орехами является гораздо более здоровым вариантом пищи, чем мюсли, который вы покупаете в супермаркете. Мюсли содержат усилители вкуса и сахар. Из-за этих добавок они очень высококалорийные, в отличие от простого овса.
Оба вида картофеля почти идентичны по своему содержанию. Единственное различие заключается в том, что если вы съедите приготовленный замороженный картофель, вы будете чувствовать себя дольше сытым. Это происходит из-за крахмала.
| Рубрики: | диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2 |
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
