Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок. Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица, просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать.

 

1. Сделайте лоб более гладким

• Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над бровями, а остальные пальцы — удерживать кожу на лбу от складывания «гармошкой».
• Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.
• Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.
• При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте количество повторений.
•                                                                                                                 

2. Предотвратите появление носогубных складок

• Улыбнитесь.
• Аккуратно нажмите пальцами на область носогубных складок.
• Затем осторожно потяните кожу пальцами в противоположном направлении.
• Напрягите мышцы и почувствуйте их сопротивление.
• Повторите 10 раз.

3. Сделайте губы более пухлыми

• Представьте, что вы собираетесь посвистеть. Сожмите губы и напрягите их мышцы как можно сильнее. Сохраняйте это положение в течение 5–10 секунд.
• Верните свои губы в естественное положение.
• Повторите минимум 5 раз.

4. Избавьтесь от поникших уголков губ

• Поместите пальцы в уголки губ.
• Аккуратно потяните рот пальцами.
• Сопротивляйтесь движению пальцев, напрягая мышцы губ, затем расслабьте мышцы.
• Повторите упражнение 15–20 раз.

5. Попрощайтесь с морщинками вокруг глаз

• Слегка надавите указательными пальцами на область внутренних уголков глаз.
• Мягко помассируйте область под глазами круговыми движениями от внутренних уголков до внешних и обратно.
• Повторите 5 раз.

6. Сделайте линию улыбки менее заметной

• Держа рот закрытым, разместите указательные пальцы вдоль линий носогубных складок.
• Не двигая пальцами, напрягите губы и прижмите их как можно ближе к зубам.
• Напрягайте мышцы в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.
• Повторите 10 раз.

7. Подтяните щеки

• Сделайте глубокий вдох через нос.
• Надуйте щеки, как будто пытаетесь выдохнуть воздух через рот, не размыкая губ.
• Удерживайте щеки надутыми в течение 3–5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот.
• Повторите 10 раз.

Бонус: используйте витамин Е, чтобы избавиться от морщин

Витамин Е помогает вашей коже выглядеть моложе:

• способствует избавлению от морщин;
• минимизирует выраженность шрамов;
• предотвращает рак кожи;
• увлажняет кожу;
• защищает кожу от солнца.

Применяйте масло с витамином Е после упражнений для лица, и вы увидите результаты намного быстрее.

https://diet.boltai.com/topics/najdeny-7-uprazhnen...y-i-morshhiny-s-vashego-litsa/

``````````````````````````````````````````````````````````````````