-Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы живопись 20 век животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Витаминная смесь которая пригодится осенью

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 17:53 + в цитатник

 

Гениальный отечественный ученый Николай Амосов несколько десятилетий назад придумал рецепт вкусного и полезного средства для укрепления организма. Врач увидел, что после употребления сухофруктов и орехов его пациенты выздоравливали в разы быстрее остальных. Тогда Николай Амосов сделал смесь орехов и сухофруктов с мёдом, которую сейчас называют «пастой Амосова».

смесь амосова для поднятия иммунитета© Depositphotos

СМЕСЬ ОРЕХОВ И СУХОФРУКТОВ

В составе пасты измельченные сухофрукты и орехи, с добавлением мёда и лимона. Все натуральные ингредиенты благотворно влияют на защитные функции организма. Пасту Амосова следует употреблять каждый день по 1–3 ст. л. за 30 минут перед принятием пищи. Запивать сладкую пасту можно чаем или водой, но разбавлять в кружке жидкостью не стоит. Так как в горячей воде исчезает часть витаминов. Детям рекомендуется есть пасту по 1 ч. л. в день. Перед употреблением надо убедиться, что у тебя нет противопоказаний. Паста продается в готовом виде, но ее можно легко приготовить и в домашних условиях. Записывай рецепт.

ключевик

© Depositphotos

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 250 г кураги
  • 250 г изюма
  • 1 лимон
  • 250 г грецких орехов
  • 250 г чернослива
  • 250 г мёда
  • 250 г инжира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Промой сухофрукты и замочи их в воде на 5 минут.
  2. Лимон помой с содой, чтобы избавиться от химикатов на кожуре цитруса.
  3. Пропусти через мясорубку сухофрукты: курагу, чернослив без косточки, инжир и изюм. Также измельчи лимон и грецкие орехи.
  4. Смесь соедини с натуральным мёдом и переложи пасту Амосова в стеклянную герметичную емкость. Хранится паста Амосова в холодильнике до 3 недель. ключевик© Depositphotos
  5.                                                                                                           

Курага

Плод мудрости, как ее называют китайцы, курага содержит калий и полезна для работы сердечно-сосудистой системы. Сушеный абрикос богат витаминами В, В1, В2, А, С и РР. В кураге содержатся магний, кальций, железо, фосфор и натрий, которые поддерживают иммунитет и укрепляют костную ткань организма. Клетчатка способствует работе желудка и очищает печень.

ключевик© Depositphotos

Изюм

В 100 г изюма содержится 21 % калия, необходимого для регуляции водного баланса в организме. Здесь есть и медь, которая отвечает за синтез гемоглобина, и повышение иммунитета. Изюм содержит медь и марганец, фосфор, клетчатку и витамины группы В, которые улучшают нормализуют работу нервной системы, работу желудка и сердца.

ключевик© Depositphotos

Инжир

Сухофрукт богат железом и калием, необходимыми для нервной и сердечно-сосудистой систем. Плоды фигового дерева богаты минералами и антиоксидантами. Инжир содержит витамины А и К, минералы: калий, кальций, магний, медь и железо. Инжир снижает давление и укрепляет кости.

ключевик© Depositphotos

Грецкий орех

Орехи богаты клетчаткой и содержат витамины: А, В, С, D и Е. В них содержится калий, кальций, железо, фосфор и другие микроэлементы. Грецкие орехи положительно влияют на работу мозга. В орехах содержится биотин, ценные жиры омега-3. Ежедневное употребление горсти орехов снижает уровень стресса и улучшает концентрацию. Также орехи улучшают общее состояние организма, благотворно влияют на зрение, успокаивают нервную систему, снижают уровень сахара в крови.

ключевик© Depositphotos

Мёд

Его употребляют не только при боли в горле, мёд нормализует кислотность желудка. Диетологи советуют употреблять 1 ч. л. мёда натощак для улучшения работы пищеварительной системы. В составе натурального мёда есть витамины: А, С, Е, К, В. Хотя количество минералов и микроэлементов уступает сухофруктам, мёд всё еще остается хорошим источником меди, калия, магния, йода, натрия и железа.

ключевик© Depositphotos

Чернослив

Сухофрукт содержит минералы, полезные для зубов, волос, костей и кожи. Чернослив надо есть для улучшения работы желудка и сердечно-сосудистой системы. Также чернослив выводит лишнюю жидкость из организма. Чернослив полезно есть для уменьшения количества микробов в полости рта. Рекомендуется принимать каждый день при авитаминозе и анемии.

ключевик© Depositphotos

Смесь орехов и сухофруктов можно включить в рацион, добавляя их в каши и йогурты. На сегодняшний день самым популярным лакомством и завтраком с сухофруктами стала гранола — овсянка, сушеная с сухофруктами, орехами и семечками. Этот продукт достаточно калорийный и питательный. Поэтому рекомендуется есть гранолу с сухофруктами утром или в качестве десерта с греческим йогуртом. А ты любишь есть сухофрукты?

https://sovet.boltai.com/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям