Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении – сидячем.
1. Разминка
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/c6b0f058199c3c3204b6aaf24e.jpg)
2. Растяжение мышц спины
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/4d4a7652a8930befe0597f16a9.jpg)
3. Скрутка
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/9f800953bb8fc2c0a9ea06a97d.jpg)
4. Кошачий хребет
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/03b707554eb7e3001a6d565d55.jpg)
5. Растяжение позвоночника
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/752d2c51dfa383184376561309.jpg)
6. Классическое упражнение
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/d66cbb53b18a4f8f0711a37639.jpg)
7. Упражнение для плеч
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/41d521596bb9da439d27abf9f7.jpg)
8. Упражнение в позиции на боку
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/932a245ee88318c8fc6c1f087f.jpg)
9. Упражнение с валиком
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/84fab55aa6b7939f8a845e74d0.jpg)
10. Упражнение для живота
![10 упражнений для безупречной осанки](https://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2021/09/f68c225f728c848eaa953a847f.jpg)