LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Почему стоит есть бананы каждый день |
Бананы — это фрукт здоровья и красоты. Не зря их кожуру используют для домашних средств красоты, а от удобрения из банановой кожуры домашние растения возрождаются из засохших листьев, как Феникс. Сегодня я расскажу несколько интересных фактов о бананах. Этот фрукт помогает оставаться бодрым и здоровым, если его употреблять ежедневно.
© Depositphotos
В одном банане содержится 1/10 часть дневной нормы калия для человека. Этот микроэлемент положительно сказывается на состоянии мышц. Поэтому его так любят есть спортсмены перед тренировкой. Одного банана хватает, чтобы подзарядиться перед интенсивной физической нагрузкой в течение 1 часа. Если ты занимаешься силовыми тренировками или просто чувствуешь усталость, перекуси бананом.
© Depositphotos
Бананы хороши тем, что они практически сразу повышают работоспособность благодаря железу в составе фрукта. Они подходят в качестве завтрака для тех, кто не любит есть по утрам. В отличие от сладостей, которые раздражают желудок, съеденный утром банан заряжает энергией, обволакивает стенки кишечника. Бананы прописывают даже тем, кто находится на профилактическом питании по рекомендации врача. Да и детям их можно давать в качестве первого прикорма.
© Depositphotos
Марганец важен для здоровья костей так же, как и кальций. Этот элемент позволяет лучше усваиваться кальцию. Если ты любишь пить зеленый чай или кофе, которые вымывают кальций из организма, возьми за привычку с этими напитками есть банан.
© Depositphotos
В бананах содержится витамин В6, который благотворно влияет на центральную нервную систему. Бананы уменьшают стресс и улучшают настроение. Рекомендуется есть бананы при ПМС, чтобы восполнить недостающие витамины и микроэлементы в этот непростой период для организма женщины. Если ты страдаешь бессонницей или тревогой, попробуй каждый день есть бананы, они уменьшат тревогу и помогут уснуть.
© Depositphotos
Витамины: А, В, Е, РР и вышеперечисленные микроэлементы укрепляют стенки сосудов и являются профилактикой многих недугов. Кроме того, бананы понижают кровяное давление, если есть 3 банана в день.
© Depositphotos
Если регулярно употреблять бананы, можно заметить, как они благотворно влияют на состояние кожи. Она становится гладкой и упругой. Всё потому, что фрукт стимулирует выработку коллагена в организме. Кроме того, есть масса народных средств с использованием бананового пюре для красоты кожи и волос. Но полезнее и правильнее будет съесть свежий банан и оздоровиться изнутри.
© Depositphotos
О них можно говорить долго и красиво, но не лучше ли купить связку красивых желтых красавцев и перекусить ими? Выбирай свежие упругие бананы, без треснувшей кожицы. А забытый на подоконнике мягкий банан не выбрасывай, с ним получатся удивительные оладушки. Да и всегда можно сделать вкусную маску для лица. Чтобы сохранить бананы свежими дольше, замотай корешок фольгой. Храни фрукты при +13 градусах и не храни их в холодильнике, иначе кожура потемнеет, хотя они и останутся съедобными.
© Depositphotos
Если у тебя есть проблемы со здоровьем, не тяни с визитом к врачу. Полезные продукты должны быть основой рациона, но никогда они не станут волшебной пилюлей. Здравый смысл и своевременная забота о своем организме — залог долголетия и бодрости духа. Будь здоров и ешь бананы.
https://sovet.boltai.com/topics/pochemu-stoit-est-banany-kazhdyj-den-2/
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики: | здоровье/*** здоровье / 7 |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |