-–убрики

 -ћетки

автомобили акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательна€ система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет иллюстрации имидж красоты импрессионисты каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинари€ куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерна€ помощь полезные советы, компьютерна€ помощь пол€ природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама росси€ рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудиста€ система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франци€ хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -÷итатник

18 рецептов лечени€ содой - (0)

18 рецептов лечени€ содой 1.¬кус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каж...

јктриса ћишель ћорган: французкий шарм в √олливуде, поиски счасть€ и любви - (0)

  ќна на самом деле праздновала свой день рождени€ раз в четыре года, потому что род...

ќчищает бронхи от слизи, лечит пневмонию - (0)

’рен Ц единственное растение, способное выт€гивать соль через... - (0)

Ёффективный рецепт дл€ снижени€ температуры - (0)

(ј € пила по утрам стакан содовой воды-не холодной-перед эпидемией или в разгар гриппа!“ре...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


10 способов усилить иммунную систему без лекарств и посещени€ врача

—уббота, 17 јпрел€ 2021 г. 15:54 + в цитатник


 

»ммунна€ система — наш первый и главный защитник от инфекций и вирусов. 

 ак усилить иммунитет организма и сохран€ть его крепким на прот€жении всех сезонов, очень важно дл€ каждого человека от мала до велика.

ћы исследовали эту тему и подготовили дл€ вас список самых действенных способов повысить иммунитет организма в домашних услови€х.

 

Ќаш организм особенно нуждаетс€ в помощи в холодное врем€ года

ѕрофилактика — лучшее лечение. Ќатуральные средства дл€ укреплени€ иммунитета

—овременный человек не часто отличаетс€ хорошей устойчивостью перед всевозможными болезн€ми. ќсобенно хорошо заметна разница с поколени€ми наших родителей, бабушек и дедушек, живших во времена —оветского —оюза. —уд€ по рассказам, болели они в разы меньше, и это при том, что на сегодн€шний день прививки, медицина и разнообразие лекарств все же шагнули вперед. «начит ли это, что дело в чем-то другом?

»менно так. —екрет отличного здоровь€ заключалс€ в… не одном, а целом наборе факторов, за которыми сегодн€ мы так редко следим. —реди них:

  1. «акаливание
  2. —порт
  3. —вежий воздух
  4. ѕравильное питание
  5. ќтсутствие вредных привычек

Ѕольшинство людей с детства приучались к определенному образу жизни, который способствовал формированию отличного иммунитета и защите здоровь€ в течение всего года. Ќо значит ли это, что нам с совсем другим ритмом жизни это уже недоступно?  онечно, нет. ѕридетс€ внимательно и последовательно вносить изменени€ в самые разные привычки и мен€ть образ действий, но оно того стоит!

ѕитание

«дорова€ и сбалансированна€ пища — одно из первейших средств дл€ формировани€ сильной иммунной системы. ѕозаботьтесь о том, чтобы ваше меню содержало достаточное количество калорий, а также дневную норму витаминов и микроэлементов в соответствии с вашим полом, возрастом и т.д.

 

“щательно спланируйте свой рацион питани€

“щательно спланируйте свой рацион питани€

—овет: не увлекайтесь витаминными добавками — при хорошо составленном рационе все необходимые вещества мы получаем с пищей. ј передозировка витаминами и минералами может быть так же вредна, как и их недостаток.

                                                                                                         

Ёффективно повысить иммунитет организма помогут свежие овощи и фрукты, особенно сезонные — они всегда свежее и полезнее замороженных и, тем более, консервированных вариантов. ƒл€ иммунитета наиболее важными €вл€ютс€ витамины ј (наход€тс€ в моркови, зелени, винограде), ¬ (бобовые, каши, орехи), — (в цитрусовых, капусте, шиповнике, малине, бруснике, клюкве) и ≈ (можно найти в обычных растительных маслах).

 роме того на иммунную систему благопри€тно вли€ют пр€ности и приправы:

  1.  ардамон
  2.  орица
  3. √воздика
  4. »мбирь
  5.  уркума
  6. ’рен
  7. Ћаврушка и т.д.

¬ качестве дополнительного натурального иммуностимул€тора можно использовать настойку элеутерококка. ќна продаетс€ в любой аптеке, стоит очень дешево, а эффект дает просто потр€сающий — конечно, если употребл€ть ее согласно инструкции и регул€рно. »з аналогичных средств также стоит отметить настойку женьшен€, однако с ней следует быть осторожным — бодрит это средство не хуже чашки крепкого кофе.

 

«амените кофе на цикорий

«амените кофе на цикорий

 стати, о кофе: этот любимый многими напиток имеет свои плюсы и минусы дл€ здоровь€, однако чтобы усилить иммунитет организма народными средствами, стоит перейти на цикорий. Ќапиток из корн€ этого полевого цветка также бодрит, да и по вкусу похож на кофе, однако лишен многих его недостатков. ÷икорий оказывает на тело гораздо более м€гкое воздействие, а в качестве бонуса служит отличной подпиткой дл€ иммунной системы.

«акаливание

≈сли от одного этого слова вас бросает в дрожь, а в воображении возникают картины купани€ в проруби или пробежек по снегу босиком… расслабьтесь. «акаливание, как и любые другие способы повысить иммунитет организма, требует последовательного подхода, быстро сделать это не получитс€ — так можно только сделать хуже.

»так, как же правильно закал€тьс€? Ќачинать следует с малого, например, ежедневных утренних обтираний холодным влажным полотенцем. —начала — выше по€са, а уже через несколько недель можно обтирать все тело целиком. —ледующий шаг — обливани€ холодной водой, также сначала до по€са, а затем с ног до головы.

 

ѕопробуйте в качестве закаливани€ зимние пробежки

ѕопробуйте в качестве закаливани€ зимние пробежки

ћожно приучать тело к резким сменам температур, использу€ контрастный душ. ѕервые несколько раз делайте воду комнатной, перемежа€ ее с обычной гор€чей, и постепенно понижайте температуру. „ерез несколько мес€цев регул€рной практики вы почувствуете себ€ намного более энергичным, сильным и здоровым.

—овет: помните, что после воздействи€ низкой температуры тело об€зательно должно разогретьс€. «аканчивать водные процедуры лучше на холодной «ноте», после чего следует растеретьс€ полотенцем, пока не почувствуете при€тное тепло.

—порт — еще один ответ на вопрос о том, как как усилить иммунитет организма. ” каждого спортсмена рецепт свой, но главный общий секрет заключаетс€ в обилии свежего воздуха и, конечно, регул€рном подходе. ќтличным способом укреплени€ иммунной системы €вл€етс€ бег: начав выходить на пробежки в теплое врем€ года, можно продолжать всю осень и даже зиму. Ѕолезни и близко не подойдут!

ќсенью, зимой и весной, когда организм особенно у€звим дл€ вирусов и бактерий, старайтесь больше двигатьс€ на свежем воздухе. ƒоктор  омаровский, чьи советы отлично подход€т и взрослым, и дет€м, регул€рно подчеркивает: гораздо больше шансов заболеть у того, кто во врем€ эпидемии сидит дома, чем у того, кто гул€ет, дышит и набираетс€ сил.

”лыбаемс€ и машем!

’орошее настроение и душевное спокойствие — еще один важнейший фактор дл€ сохранени€ силы иммунной системы. Ќеровный гормональный фон при стрессах — насто€щий убийца дл€ иммунитета. —охран€€ ровный настрой, мы остаемс€ здоровыми. » вот как можно позаботитьс€ о своих эмоци€х:

  1. Ѕольше говорить и не скрывать наболевшее
  2. ¬ести дневник, концентриру€сь на описании позитивных событий
  3. «аниматьс€ йогой и медитировать
  4. Ќаходить как можно больше поводов посме€тьс€ и никогда не сдерживать смех
  5. «авести кошку или общатьс€ с ушастым другом у друзей или в приюте

 

ѕочаще общайтесь с животными

ѕочаще общайтесь с животными

”ченые давно доказали, что хорошее настроение и улыбка взаимосв€заны. ”лыба€сь, можно быстро почувствовать себ€ лучше — така€ вот терапи€ самовнушением. “ем не менее, она работает, а потому — улыбайтесь, господа! ”лыбайтесь!

 огда барьеры пали: восстанавливаем иммунную систему во врем€ болезни

—лабый иммунитет в неблагопри€тных услови€х очень быстро дает брешь. ¬ результате мы заболеваем — а во врем€ болезни организм, пытающийс€ справитьс€ с бактери€ми или вирусами, становитс€ еще слабее и у€звимее. »менно поэтому во врем€ недуга так важно удел€ть должное внимание не только лечению, но и поддержанию иммунной системы в «боеготовности».

ѕервыми звоночками ослабленного организма €вл€ютс€ частые простуды и ќ–¬». Ќатуральным лечебно-укрепл€ющим средством в этом случае может стать сок каланхоэ. ќн оказывает местное противовоспалительное действие, а также стимулирует иммунную систему в борьбе с возбудител€ми болезней. —ок можно купить в аптеке, а можно приготовить самосто€тельно, если у вас дома имеетс€ растение.

 

Ќаверн€ка в детстве бабушки лечили вас каланхоэ

Ќаверн€ка в детстве бабушки лечили вас каланхоэ

—овет: во избежание ошибок в приготовлении отдайте предпочтение натуральному покупному препарату.

ѕри ослабленном иммунитете также могут по€витьс€ бородавки или обостритьс€ герпес. ¬ первом случае иммунотерапи€ с помощью лекарственных препаратов примен€етс€ в последнюю очередь, но организм может справитьс€ с новообразовани€ми и самосто€тельно. ”силить иммунитет организма при бородавках помогут все те же способы, что и в обычных случа€х — иного нелекарственного пути тут нет.

ј вот усилить иммунитет организма при герпесе можно разными способами. ¬ первую очередь примен€ют настойку полыни — одну столовую ложку перед едой на прот€жении двух-трех недель. ќтличные результаты показывает и витаминна€ смесь, котора€ готовитс€ из сухофруктов (изюма и кураги), меда, орехов, лимона, вз€тых в равных пропорци€х. ѕринимать ее нужно по одной ложке каждый день.

»ммунна€ система страдает и при более серьезных заболевани€х. Ќаиболее частые примеры — гепатиты и онкологи€. ѕри гепатите — и других его видах основной способ усилить иммунитет организма — пить по дес€ть-двадцать капель настойки эхинацеи каждый день, обильно запива€ ее водой.  роме того, можно готовить отвар из цветков того же растени€, который следует пить по половине стакана каждый день в течение нескольких мес€цев.

 

’орошее настроение можно считать залогом крепкого иммунитета

’орошее настроение можно считать залогом крепкого иммунитета

¬опрос о том, как усилить иммунитет организма при онкологии, нужно решать с лечащим врачом. —пособ подбираетс€ в зависимости от особенностей организма пациента, интенсивности терапии, стадии болезни и других факторов, а потому самоде€тельности здесь не место. ’орошие новости: существует много способов укрепить иммунную систему при раке, которые успешно примен€ютс€ медиками по всему миру.

Ќадеемс€, что этот материал поможет вам повысить иммунитет организма себе и близким. ∆елаем вам крепкого здоровь€ и хорошего настроени€!

https://formulazdorovya.com/2192850535488686981/10...ekarstv-i-posescheniya-vracha/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  здоровье/*** здоровье / 7
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м