-Рубрики

 -Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографии макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Изменения в организме при соблюдении очень строгой диеты

Суббота, 13 Февраля 2021 г. 18:39 + в цитатник

 

 

Решили сесть на строгую диету, чтобы побыстрее избавиться от лишних килограммов? Рассказываем, почему это плохая идея.

Когда вы принимаете решение сесть на диету, чтобы похудеть, обычно это является следствием "лопнувшего терпения": так дальше продолжаться не может, надо что-то менять.

7 неприятных изменений в организме при соблюдении очень строгой диеты

А раз терпения уже нет, то, конечно, ожидать результатов диеты несколько месяцев не хочется. И тогда в ход идет кардинальная мера: очень строгая диета, которая обещает вам похудение на 14 кг за 10 дней.

Как вы думаете, если бы реально существовала такая диета, которая помогает избавиться от 14 кг жира (важно, что жира, а не мышц и воды) за 10 дней, разве мир не поборол бы уже ожирение? Сидишь 10 дней на диете, потом спокойно ешь фаст-фуд, потом снова 10 дней на диете - красота!

Но все не так легко и просто, увы. Объясняем, что происходит с вашим организмом на очень строгой диете.

Прошло 12 часов

Вы полны решимости и эйфории, организм начинает понимать, что нормально поесть не получится, использует запасы гликогена.

Прошло 24 часа

Организм съел запасы углеводов, у вас упадок сил и первые мысли про "а может, ну его?".

Уровень гормона стресса - кортизола - растет, тело "паникует" и начинает запасать воду. Вы чувствуете, что вас будто "раздуло", это только снижает решимость продолжать. Поэтому многие попытки сесть на диету заканчиваются уже на второй день.

Также может появиться ощущение озноба - организм тратит меньше сио на поддержание стабильной температуры тела.

                                                                                                                   

Прошло 48 часов

Вы чувствуете себя героем, который сидит на диете "целую вечность". Тем временем обмен веществ замедляется: организм не знает, сколько еще продлится "голод" и бережет силы.

А как вы наверняка знаете, для похудения метаболизм нужно наоборот "разгонять". То есть если сейчас вы съедите торт - то он отложится на боках гораздо сильнее, чем это случилось бы еще пару дней назад.

Прошло 72 часа

Весы показывают снижение веса, однако не уточняют, что он снизился за счет потери воды и мышц. Жировая ткань не только не начала еще уходить, но и накапливается, ведь организм перешел в стадию выживания, он не разбирает, является ли это голодание контролируемым.

Также нарушается работа эндокринной системы: настроение портится, энергия на нуле.

Прошло 7 дней

Примерно 50% потерянного вами веса на данный момент - это мышцы. Иммунная система начинает давать сбой - на этой стадии легко подхватить ОРВИ. Тем более что все ваши мысли заняты только следующим приемом пищи.

Наверняка вы уже забыли о спокойном сне: ночью снится еда, срывы с диеты, вам тяжело засыпать и утром вы не чувствуете себя отдохнувшей.

Гормоны, которые контролируют аппетит и чувство насыщения, уже производятся хаотично. Если сейчас решить прекратить диету - они гарантируют вам неконтролируемое обжорство.

Прошло 30 дней

Если вы все еще соблюдаете очень строгую диету, то работа щитовидной железы окончательно вышла из-под контроля. Вы всегда в плохом настроении, сил нет ни на что, а мысли заняты только едой. Обмен веществ значительно замедлился, есть большой риск потери сознания и получения сердечного приступа.

Завершение диеты

К моменту, когда вы решили отказаться от строгой диеты, у вас остался минимум мышц. Тело потеряло объемы, но не стало упругим, потому что мышцы заменил жир.

Метаболизм замедлился, теперь вы действительно будете толстеть буквально "от воздуха" и любых углеводов. Пролемы с ломкими ногтями, кожей и выпавшими волосами есть возможность наладить правильным питанием с большим количеством белка и правильных жиров.

А вот работу эндокринной системы, скорее всего, нужно будет наладить с помощью специалиста. Также стоит пролечить ЖКТ - наверняка там насобиралась масса проблем, которые будут мешать нормальному пищеварению после перехода на "нормальное" питание.

````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям