-Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Пища для ума: 5 продуктов, улучшающих работу мозга

Понедельник, 04 Января 2021 г. 15:41 + в цитатник

 

 

Умственная деятельность забирает много сил и энергии. После учебы или насыщенного рабочего дня в режиме мозгового штурма человек чувствует себя, как выжатый лимон. Восполнить энергию и зарядить мозг можно с помощью правильной еды. Какие продукты улучшают работу серого вещества, мы расскажем в этой статье.

ÐÑодÑкÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐнÑе Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ðга

Питание очень важно для правильного функционирования организма. Не секрет, что есть продукты, которые убивают наш мозг. Поэтому для правильной работы ума включите в ваш рацион такую еду.

istock-931193062_1
                                                                                                                  

Жирные сорта рыбы
Лосось, форель, сардины и скумбрия обожает наш мозг. Омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержаться в этих сортах, улучшают память, предотвращают Альцгеймер и снижают риск депрессии. Дело в том, что клетки мозга используют эти кислоты для улучшения передачи нервных импульсов между собой.

Грецкий орех
Вам не кажется, что визуально он похож на мозг? Грецкий орех как бы сам намекает – «я создан для головы». Он богат на белок, жирные кислоты, витамин Е и лецитин. Такой «коктейль» улучшает мозговую активность.

Омлет с брокколи
Тут мы сразу возьмем два продукта, которые обожает наша голова. Брокколи - за то, что они богаты на витамин К. Он помогает бороться организму с повреждением мозга и улучшает память. Яйца - за большое содержание белка, который участвует в строении клеток организма.

istock-534192682


Тыквенные семечки
Пол стакана сырых семечек в день сделают вас умнее и креативней. Большое содержание в семечках тыквы цинка влияет на скорость мышления в мозге.

Черный шоколад
Флавоноиды, кофеин и антиоксиданты в шоколаде повышают умственные способности. А еще шоколад замедляет возрастные изменения мозга и повышает настроение.

````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  
Понравилось: 5 пользователям