LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Упражнения и диета от второго подбородка — «делаем» лицо за 5 минут в день |
Ни один дефект внешности не выглядит более удручающе, чем провисающая складка в нижней части лица. Причина появления второго подбородка — не только лишние килограммы. Это может быть слабая соединительная ткань, неблагоприятная наследственность, нездоровый образ жизни. Часто к появлению складки приводит длительная работа за столом или привычка спать с высоко поднятым изголовьем. Но положение можно поправить. Даже в домашних условиях есть способы подтянуть кожу на подбородке и вернуть правильный овал лица. Главное — терпение.
Следить за осанкой помогает простой, но действенный способ: ходьба с книгой на голове. Сначала достаточно 1 минуты в день. Каждую неделю можно увеличивать время вдвое. Усложнить упражнение можно, нося сразу стопку книг. Важно забыть о привычке спать на высоких подушках. Под голову рекомендуется класть плоскую или купить специальный валик. На ночь полезно надевать специальную эластичную повязку. Она поможет удерживать мышцы в сокращенном состоянии и предотвратит растягивание кожи.
Лицевым мышцам, как всем прочим, для сохранения тонуса необходимы тренировки. Существует комплекс, подтягивающий ткани щек и подбородка, а вместе с ними и кожу. Если выполнять его систематически, можно обойтись без дорогостоящей клинической процедуры.
В день достаточно 5–10 минут, чтобы увидеть улучшения, если делать упражнения регулярно.
Для самоконтроля рекомендуется выполнять все упражнения перед зеркалом.
Любые активные тренировки повышают эластичность кожи, ускоряют выработку коллагена. Скорректировать овал лица помогают плавание, пилатес, йога. Массаж требуется делать не реже трех раз в неделю. Каждый сеанс должен продолжаться не менее 20 минут.
Кожу перед процедурой необходимо смягчать маслом или кремом. Для закрепления результата можно накладывать косметические лифтинг-маски. Перед процедурой желательно принять душ. Эффективные массирующие движения:
Людям с проблемой второго подбородка нужно сократить в питании количество натрия и животных жиров. Соль задерживает в организме межклеточную жидкость, провоцирует отеки. Липиды способствуют отложению в тканях токсинов и увеличению подкожной клетчатки. Алкоголь также нельзя употреблять. Он нарушает водно-солевой обмен, снижает тонус кожи. Полезные для подбородка продукты:
Особенно важно употреблять правильные блюда худеющим. Очистить лимфатическую систему помогают лимоны, грейпфруты, свекла, тыква. Дополнительно важно принимать комплекс жирных кислот: омега-3, омега-6. Принимать биодобавки для сохранения эластичности кожи обязательно тем, кто сбрасывает вес стремительно.
Подбородок при уменьшении жировой прослойки на лице отвисает в первую очередь. Легче заняться профилактикой, чем позже устранять последствия.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики: | фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4 |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |