-Метки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы волосами и телом косметика выпечка вязание крючок схемы вязание спицы города горы дачный участок деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт жанровая живопись женские образы живопись 19 век живопись 21век живопись япония китай корея животные в живописи животные фото закуски запеканки здоровье знаменитые женщины имидж красоты йога компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы игрушки рамки кулинария ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото новый год огород огородные секреты озера острова париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели супы тесто тигры торт украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес фитнес йога фитнес, йога фото франция французская провинция художники великобритании художники канады художники россии цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

Кускус: 10 рецептов блюд - (0)

Кускус: 10 рецептов блюд Кускус представляет собой очень полезную для организма крупу. Благодар...

Рэй Брэдбери - Венецианская трилогия - (0)

Венецианская трилогия (Голливудская трилогия)д е т е к т и в ы Смерть - дело одинокое (BIGB...

17 секретов «Word», которые облегчат вам работу - (0)

Будь вы ученик, студент или офисный сотрудник, без Word вам не обойтись. Но многие люди, даже ...

Заснеженный Нью-Йорк - (0)

Центральный парк, Нью-Йорк ...

Золотая маска для кожи вокруг глаз! - (0)

Золотая маска для кожи вокруг глаз! Минус 10 лет за 5 минут. ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ ●...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

акварель антиквариат и украшения архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью вязание крючком схемы и вязание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости история кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешествия соборы и храмы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) про_искусство Женская_планета Camelot_Club Floristiko Сама_овца Книга-лучший_друг
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

Восточная техника, которая поможет нормализовать давление

Воскресенье, 12 Января 2020 г. 18:21 + в цитатник
 
 

Гипертония — довольно распространенная проблема, затрагивающая людей среднего и пожилого возраста. Установив диагноз, доктор, как правило, назначает необходимые медикаменты. Также, имеет смысл в качестве сопутствующего средства применять самомассаж головы.

Гипертония одолевает преимущественно представителей средней и старшей возрастной группы. Типичными симптомами указанного заболевания выступают головные боли, головокружение. При этой проблеме необходима медикаментозная терапия. Также, сопутствующим средством в лечении является самомассаж головы. Последний благоприятно влияет на расширение сосудов, оптимизирует кровоток.

Массаж головы при гипертонии: комплекс из 13 манипуляций

Выполнять действия следует аккуратно, не допуская долевых ощущений и дискомфорта.

Расчесывание волосяного покрова

Для начала следует 5 раз совершить удары по голове двумя ладонями (умеренной силы), далее необходимо согнуть пальцы и проделать расчесывающие движения прядей с помощью ногтей. Разделить шевелюру, сделав пальцами пробор по центру головы (прочесать левую сторону левой рукой, а правую – соответственно, другой). Каждую сторону прочесать отдельно по 5 раз и в заключение — десять раз одновременно.

                                                                                                               

Умывание лица

Для начала растереть ладони. Теперь руками умыть свое лицо, начав путь с верхней области лба и двигаясь к нижней челюсти. Левую сторону следует умывать левой рукой, а правую – соответственно. Движение по поверхности лица вверх-вниз принимается за 1. Произвести действие 10 раз.

Массаж макушки

Уложить ладони на область макушки, средние пальцы установить на точку бай-хуэй. Далее пальцами проделать массаж от точки бай-хуэй по направлению к инь-тан. Развести руки, левым средним пальцем проводя по левой брови к уголку глаза, а правым, соответственно, — к уголку правого. Осуществить действие 10 раз.

Вращение и нажатие на височную область

Осуществить нажатие на виски подушечками больших пальцев и начать вращать ими. Произвести 10 таких вращений.
 


Нажатие на две точки фэн-чи

Расположить большие пальцы на височной области, а прочие – на голове. Необходимо двигать большие пальцы мимо ушей к точкам фэн-чи. Осуществить нажатие и произвести по 10 движений вращения на каждую из точек.

Давление на точку фэн-фу

Правый большой палец расположить на точке фэн-фу, а прочие – на голове, держа её в таком положении. Осуществить нажатие на точку большим пальцем, в это же время «проводя» окружность. Произвести 10 таких вращений. Теперь следует сделать также — левой рукой.

Похлопывания и «вымешивание» крупных шейных мускулов

Необходимо захватить шейные мускулы левой ладонью, с усилием сдавить и энергично помесить, меняя силу давления. Произвести действие 10 раз каждой рукой.
 


Массаж ушного завитка

Расположить большие пальцы на задней части ушных раковин, а указательные – непосредственно в ушные раковины. Осуществить нажатие на уши и как бы месить их с двух сторон, проводя движения в противоположном направлении, перемещаясь сверху вниз, делая акцент на точках, причиняющих болевые ощущения. Далее следует надавить пальцами именно на указанные точки и произвести массаж выемки, способствующей снижению давления. Осуществить действие 10 раз.

Постукивания

Необходимо согнуть пальцы под углом 90 градусов. Ногтями левой руки следует постучать по левой стороне головы, от середины, а ногтями правой – соответственно, перемещаясь следующим образом: сверху вниз, слева направо и спереди назад. Произвести такие постукивания по всей области головы 10 раз.

Защипы и вымешивания плечевых мускулов

Следует захватить и помесить правой рукой мускулы верхней области правого плеча. Произвести действие 10 раз, далее произвести такое же действие правой рукой с соответствующим плечом тоже 10 раз. В завершение следует сделать массаж каждого плеча 10 раз.

Расслабление области подмышек

10 раз старательно помесить левой рукой мускулы в центральной области правой подмышки, далее пальцами правой руки произвести действие 10 раз с другой стороны. В завершение следует произвести массаж двух подмышек по 10 раз.

Вымешивание точки вэй-чжун

Пальцами левой руки захватить и вымесить мускулы в зоне точек вэй-чжун на задней стороне правого колена 10 раз, произвести аналогичную манипуляцию 10 раз правой рукой на левом колене. Далее следует при помощи пальцев произвести массаж обеих точек вэй-чжун по 10 раз.

Давление на точки юн-цюань

Большими пальцами следует осуществить нажатие на точки юн-цюань в выемке нижней стороны стопы на ногах. Надавливать и месить указанные точки, двигаясь по кругу, по 10 раз обе.
Это полезно знать. Голова и лицо перед проведением манипуляций должны быть вымыты и тщательно вытерты. Ногти должны быть коротко подстрижены. Перед массажем необходимо хорошенько вымыть руки. Осуществляя надавливания и массирования точек, не прилагать силу чрезмерно. Сначала действовать легко, плавно наращивая силу. Следует быть внимательными, чтобы механически не повредить кожу. В случае, если в области, необходимой для массажа, есть определенные повреждения, имеет смысл отменить манипуляции, чтобы не рисковать заражением.
Указанные манипуляции проводятся при целом перечне заболеваний. К ним относят гипертонию, церебральный артериосклероз, гипотонию, различные неврозы. Пациенты, страдающие пониженным давлением, не должны массировать точки, отвечающие за понижение давления, и точки юн-цюань. Указанный выше комплекс практикуется 1-2 раза в день.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям