Гипертония — довольно распространенная проблема, затрагивающая людей среднего и пожилого возраста. Установив диагноз, доктор, как правило, назначает необходимые медикаменты. Также, имеет смысл в качестве сопутствующего средства применять самомассаж головы.

Гипертония одолевает преимущественно представителей средней и старшей возрастной группы. Типичными симптомами указанного заболевания выступают головные боли, головокружение. При этой проблеме необходима медикаментозная терапия. Также, сопутствующим средством в лечении является самомассаж головы. Последний благоприятно влияет на расширение сосудов, оптимизирует кровоток.

Массаж головы при гипертонии: комплекс из 13 манипуляций

Выполнять действия следует аккуратно, не допуская долевых ощущений и дискомфорта.

Расчесывание волосяного покрова

Для начала следует 5 раз совершить удары по голове двумя ладонями (умеренной силы), далее необходимо согнуть пальцы и проделать расчесывающие движения прядей с помощью ногтей. Разделить шевелюру, сделав пальцами пробор по центру головы (прочесать левую сторону левой рукой, а правую – соответственно, другой). Каждую сторону прочесать отдельно по 5 раз и в заключение — десять раз одновременно.

                                                                                                               

Умывание лица

Для начала растереть ладони. Теперь руками умыть свое лицо, начав путь с верхней области лба и двигаясь к нижней челюсти. Левую сторону следует умывать левой рукой, а правую – соответственно. Движение по поверхности лица вверх-вниз принимается за 1. Произвести действие 10 раз.

Массаж макушки

Уложить ладони на область макушки, средние пальцы установить на точку бай-хуэй. Далее пальцами проделать массаж от точки бай-хуэй по направлению к инь-тан. Развести руки, левым средним пальцем проводя по левой брови к уголку глаза, а правым, соответственно, — к уголку правого. Осуществить действие 10 раз.

Вращение и нажатие на височную область

Осуществить нажатие на виски подушечками больших пальцев и начать вращать ими. Произвести 10 таких вращений.
 

Нажатие на две точки фэн-чи

Расположить большие пальцы на височной области, а прочие – на голове. Необходимо двигать большие пальцы мимо ушей к точкам фэн-чи. Осуществить нажатие и произвести по 10 движений вращения на каждую из точек.

Давление на точку фэн-фу

Правый большой палец расположить на точке фэн-фу, а прочие – на голове, держа её в таком положении. Осуществить нажатие на точку большим пальцем, в это же время «проводя» окружность. Произвести 10 таких вращений. Теперь следует сделать также — левой рукой.

Похлопывания и «вымешивание» крупных шейных мускулов

Необходимо захватить шейные мускулы левой ладонью, с усилием сдавить и энергично помесить, меняя силу давления. Произвести действие 10 раз каждой рукой.
 

Массаж ушного завитка

Расположить большие пальцы на задней части ушных раковин, а указательные – непосредственно в ушные раковины. Осуществить нажатие на уши и как бы месить их с двух сторон, проводя движения в противоположном направлении, перемещаясь сверху вниз, делая акцент на точках, причиняющих болевые ощущения. Далее следует надавить пальцами именно на указанные точки и произвести массаж выемки, способствующей снижению давления. Осуществить действие 10 раз.

Постукивания

Необходимо согнуть пальцы под углом 90 градусов. Ногтями левой руки следует постучать по левой стороне головы, от середины, а ногтями правой – соответственно, перемещаясь следующим образом: сверху вниз, слева направо и спереди назад. Произвести такие постукивания по всей области головы 10 раз.

Защипы и вымешивания плечевых мускулов

Следует захватить и помесить правой рукой мускулы верхней области правого плеча. Произвести действие 10 раз, далее произвести такое же действие правой рукой с соответствующим плечом тоже 10 раз. В завершение следует сделать массаж каждого плеча 10 раз.

Расслабление области подмышек

10 раз старательно помесить левой рукой мускулы в центральной области правой подмышки, далее пальцами правой руки произвести действие 10 раз с другой стороны. В завершение следует произвести массаж двух подмышек по 10 раз.

Вымешивание точки вэй-чжун

Пальцами левой руки захватить и вымесить мускулы в зоне точек вэй-чжун на задней стороне правого колена 10 раз, произвести аналогичную манипуляцию 10 раз правой рукой на левом колене. Далее следует при помощи пальцев произвести массаж обеих точек вэй-чжун по 10 раз.

Давление на точки юн-цюань

Большими пальцами следует осуществить нажатие на точки юн-цюань в выемке нижней стороны стопы на ногах. Надавливать и месить указанные точки, двигаясь по кругу, по 10 раз обе.
Это полезно знать. Голова и лицо перед проведением манипуляций должны быть вымыты и тщательно вытерты. Ногти должны быть коротко подстрижены. Перед массажем необходимо хорошенько вымыть руки. Осуществляя надавливания и массирования точек, не прилагать силу чрезмерно. Сначала действовать легко, плавно наращивая силу. Следует быть внимательными, чтобы механически не повредить кожу. В случае, если в области, необходимой для массажа, есть определенные повреждения, имеет смысл отменить манипуляции, чтобы не рисковать заражением.
Указанные манипуляции проводятся при целом перечне заболеваний. К ним относят гипертонию, церебральный артериосклероз, гипотонию, различные неврозы. Пациенты, страдающие пониженным давлением, не должны массировать точки, отвечающие за понижение давления, и точки юн-цюань. Указанный выше комплекс практикуется 1-2 раза в день.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````