-ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы водопады вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт жанрова€ живопись женские образы живопись 17 век живопись 18 век живопись 19 век живопись старых мастеров живопись €пони€ китай коре€ животные в живописи животные фото закуски запеканки здоровье знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки фото и в живописи куклы игрушки рамки кулинари€ ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото новый год огород огородные секреты озера острова открытки париж париж в живописи парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы праздники природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама рождество рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты советские соусы ссср супы торт украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франци€ французска€ провинци€ цветы в живописи цветы на даче цветы фото цитаты

 -–убрики

 -÷итатник

“ыква чистит печень, как губка - (0)

. Ётот овощ чистит печень, как губка. ¬се мы не однократно слышали и читали о том, что тыква п...

Ћ≈„»ћ ”«≈Ћ Ќј ў»“ќ¬»ƒЌќ… ∆≈Ћ≈«≈ - (0)

Ћ≈„»ћ ”«≈Ћ Ќј ў»“ќ¬»ƒЌќ… ∆≈Ћ≈«≈ ""—мешайте по одному стакану молотой гречневой крупы, пропу...

 ак почистить сковороду? - (2)

ƒомашн€€ кухн€.ѕолезные советы. "" ак почистить сковороду? ќчень просто!  артофелину разр...

 ј  ”Ѕ–ј“№ —≈ƒ»Ќ” Ќј¬—≈√ƒј Ѕ≈« ќ –јЎ»¬јЌ»я - (0)

!  ј  ”Ѕ–ј“№ —≈ƒ»Ќ” Ќј¬—≈√ƒј Ѕ≈« ќ –јЎ»¬јЌ»я! Ёто что-то потр€сающее, € просто в шоке :) ...

ќ“Ћ»„Ќјя ћј«№ ќ“ ЅќЋ≈… ¬ —”—“ј¬ј’ - Ќј–ќƒЌќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ - (0)

. ќ“Ћ»„Ќјя ћј«№ ќ“ ЅќЋ≈… ¬ —”—“ј¬ј’ - Ќј–ќƒЌќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ. ѕрактически все на определенном э...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ƒрузь€

ƒрузь€ онлайн јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј Ceslava2009 дракоша52 Ћ»ќЋј_1 Valentina___L ћари_ћэри “ать€на_ апутина ®лка_80 »ра_»вановна “омаовс€нка tumannay bolivarsm Elena_Besedkina  ахетинка “¬Ѕ галина5819 „тобы_помнили јлевтина_—ерова Forum_Polyglot_80 mimozochka
ƒрузь€ оффлайн ого давно нет?    ого добавить? -Juliana- AGI09 Alissija_Flear auwa Belenaya Dmitry_Shvarts elena160752 Faceliya Feigele Io_Avrora irinushka_-_oren Jo-Ann LJILJANA LoRaLaRa Talya6 tane4ka777 tanualit Tatjanuschka Vi-Natalka јлла_—тудентова јстраханочка_51 ¬аша_¬ишн€ ¬олшебна€__шкатулочка ¬олшебница_—ветлана ¬олшебный__—вет_ƒуши ¬олшебство__∆изни ƒоктор_ƒымов «доровь€_всем Ћариса_Ћипатова Ћена_—олнышко луида Ћюбовь_здоровье_красота ћарина_”шакова ћарриэтта милена50 ћир__„удес мурзик49 Ќаташа_Ўпигель Ќужна€_информаци€ ќ_себе_-_ћолчу ќксана_Ћютова ѕол€-ѕолиночка –астимул –оксолана_Ћада светик505 —ветослава_Ѕерегин€ —екреты_дл€_хоз€юшек —и€ние_–озы_∆изни —частлива€__семь€ Ўрек_Ћесной


9 лучших продуктов дл€ здоровь€ сердца и сосудов: диета дл€ сердца

ѕонедельник, 02 ƒекабр€ 2019 г. 10:56 + в цитатник

 

 

 ак укрепить сердечную мышцу и заставить сердце работать без проблем и перебоев? «апомните перечень продуктов, которые нужно есть дл€ здоровь€ сердца

9 лучших продуктов дл€ здоровь€ сердца и сосудов: диета дл€ сердца

 оличество больных сердечно-сосудистыми заболевани€ми неуклонно растет, причем в зону риска попадают не только люди пожилого возраста, но и молодые люди после 25. » виноваты в этом, прежде всего, вредные привычки, неправильное питание и малоактивный образ жизни.

 артинки по запросу продукты дл€ сердца

«аболевани€ сердца легче предупредить, чем лечить. ƒл€ этого нужно лишь правильно питатьс€, скинуть лишний вес, не пренебрегать физическими нагрузками и ежедневными прогулками на свежем воздухе.

                                                                                         

ƒиета дл€ сердца

≈сли вы хотите, чтобы ваше сердце работало без перебоев и проблем, об€зательно включайте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие:

¬итамин —: зеленые листовые овощи, цитрусовые, шиповник, брокколи, черна€ смородина, шиповник
¬итамины группы ¬: бананы, авокадо, коричневый рис, молоко, €ичный желток, бобовые, печень, гранат, шиповник
ѕолиненасыщенные кислоты: растительные масла, красна€ рыба
 летчаткой: крупы, свежие овощи, гранат
ћагнием: сухофрукты, сыр, орехи, листова€ зелень, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые €блоки, болгарский перец, какао, спаржа, гранат, помидоры
 алием: шампиньоны, шпинат, морковь, €блоки, м€со, тыква, листова€ зелень, сухофрукты, абрикосы, бананы, орехи, черный чай, гранат
…одом: морепродукты, фасоль, картофель, морска€ капуста, зеленый горошек

Ћучшие продукты дл€ здорового сердца

—ок красного винограда – профилактика тромбозов и инфарктов, так же, как и красное вино (не более 1 бокала в день)
—вежие фрукты и овощи по сезону – укрепл€ют стенки сосудов

 артинки по запросу продукты дл€ сердца

√ранат и гранатовый сок - боретс€ с вредным холестерином и преп€тствует образованию холестериновых бл€шек
Ѕо€рышник – оздоравливает организм в целом и поддерживает сердечную мышцу, улучшает кровоток в коронарных сосудах сердца
„еснок – поддерживает эластичность сосудов, разжижает кровь
—ухофрукты – курага, финики – улучшают кровоток, укрепл€ют сердечную мышцу
ќрехи – поддерживают тонус сердечной мышцы
јвокадо – улучшает состо€ние сердечной мышцы
Ћосось – стимулирует работу сердца.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  здоровье/*** здоровье / 7
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м