-÷итатник

—иреневый джемпер с V-образным вырезом - (0)

ћодна€ модель сиреневого джемпера с V-образным вырезом со схемой и пошаговым бесплатным описа...

ѕотр€сающий ландшафтный дизайн знаменитого лондонского RegentТs Par - (0)

k   –иджентс ѕарк (Regent’s Park) находитс€ почти в центре Ћондона, возле с...

«апеченный баклажанчик - (4)

  —егодн€ приготовим простое, но эффектное блюдо из овощей и сыра – запеченный...

рамочки дл€ записей - (0)

рамочки дл€ записей ......«десь будет ваш красивый текст...... ......«десь будет ваш красивы...

ћалоизвестные факты о —оборе ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) - (2)

Ќачало строительства —обора ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) началось около 850 лет на...

 -ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы волосами и телом косметика выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы города горы дачный участок десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись €пони€ китай коре€ животные фото закуски запеканки здоровье знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты йога компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы куклы игрушки рамки кулинари€ ледники любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото новый год огород огородные секреты озера острова париж парки мира пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба русские художники сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели супы тигры торт украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес фитнес йога фитнес, йога фото франци€ французска€ провинци€ художники великобритании художники канады художники россии художники сша цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

акварель антиквариат и украшени€ архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью в€зание крючком схемы и в€зание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости истори€ кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешестви€ соборы и храмы

 -ƒрузь€

ƒрузь€ онлайн јстраханочка_51 tanai1956 Io_Avrora Faceliya VALERI-ELIN »ра_»вановна shkrab babeta-liza EFACHKA emuchka Akmaya дракоша52 светик505 ƒоремифа_—ќЋ№ка Lyarder Tatiana_Goncharevich ®лка_80 Galyshenka галина5819 ѕчЄлка_ћай€_1
ƒрузь€ оффлайн ого давно нет?    ого добавить? Arnusha irinushka_-_oren iro4kan liudmila_leto lora-46 LoRaLaRa mimozochka MISTER_MIGELL olgangelova PKFNF Ramata Rozochka13 Talya6 Tatjanuschka truskovalent Vi-Natalka јлла_—тудентова ¬олжанка-52 ¬олшебна€__шкатулочка ¬олшебница_—ветлана ¬олшебный__—вет_ƒуши ¬олшебство__∆изни √алина_Ћедкова ƒюймовочка13 ≈лена_ ≈Ќ ≈лена_ раева  ахетинка Ћариса_Ћипатова Ћена_—олнышко Ћитературный_¬ечерок луида ЋёЅјЎј11 Ћюбовь_здоровье_красота ћарриэтта ћир__„удес мурзик49 наташа45 Ќаташа_Ўпигель Ќина_ѕетрович ќ_себе_-_ћолчу ќксана_Ћютова –астимул –оксолана_Ћада —ветослава_Ѕерегин€ —екреты_дл€_хоз€юшек —и€ние_–озы_∆изни —частлива€__семь€ “ать€на_ апутина “ийна ’итр_из_ƒупла

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) про_искусство ∆енска€_планета Camelot_Club Floristiko —ама_овца  нига-лучший_друг
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2013
«аписей: 15034
 омментариев: 61101
Ќаписано: 101901


9 лучших продуктов дл€ здоровь€ сердца и сосудов: диета дл€ сердца

ѕонедельник, 02 ƒекабр€ 2019 г. 10:56 + в цитатник

 

 

 ак укрепить сердечную мышцу и заставить сердце работать без проблем и перебоев? «апомните перечень продуктов, которые нужно есть дл€ здоровь€ сердца

9 лучших продуктов дл€ здоровь€ сердца и сосудов: диета дл€ сердца

 оличество больных сердечно-сосудистыми заболевани€ми неуклонно растет, причем в зону риска попадают не только люди пожилого возраста, но и молодые люди после 25. » виноваты в этом, прежде всего, вредные привычки, неправильное питание и малоактивный образ жизни.

 артинки по запросу продукты дл€ сердца

«аболевани€ сердца легче предупредить, чем лечить. ƒл€ этого нужно лишь правильно питатьс€, скинуть лишний вес, не пренебрегать физическими нагрузками и ежедневными прогулками на свежем воздухе.

                                                                                         

ƒиета дл€ сердца

≈сли вы хотите, чтобы ваше сердце работало без перебоев и проблем, об€зательно включайте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие:

¬итамин —: зеленые листовые овощи, цитрусовые, шиповник, брокколи, черна€ смородина, шиповник
¬итамины группы ¬: бананы, авокадо, коричневый рис, молоко, €ичный желток, бобовые, печень, гранат, шиповник
ѕолиненасыщенные кислоты: растительные масла, красна€ рыба
 летчаткой: крупы, свежие овощи, гранат
ћагнием: сухофрукты, сыр, орехи, листова€ зелень, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые €блоки, болгарский перец, какао, спаржа, гранат, помидоры
 алием: шампиньоны, шпинат, морковь, €блоки, м€со, тыква, листова€ зелень, сухофрукты, абрикосы, бананы, орехи, черный чай, гранат
…одом: морепродукты, фасоль, картофель, морска€ капуста, зеленый горошек

Ћучшие продукты дл€ здорового сердца

—ок красного винограда – профилактика тромбозов и инфарктов, так же, как и красное вино (не более 1 бокала в день)
—вежие фрукты и овощи по сезону – укрепл€ют стенки сосудов

 артинки по запросу продукты дл€ сердца

√ранат и гранатовый сок - боретс€ с вредным холестерином и преп€тствует образованию холестериновых бл€шек
Ѕо€рышник – оздоравливает организм в целом и поддерживает сердечную мышцу, улучшает кровоток в коронарных сосудах сердца
„еснок – поддерживает эластичность сосудов, разжижает кровь
—ухофрукты – курага, финики – улучшают кровоток, укрепл€ют сердечную мышцу
ќрехи – поддерживают тонус сердечной мышцы
јвокадо – улучшает состо€ние сердечной мышцы
Ћосось – стимулирует работу сердца.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  здоровье/*** здоровье / 7
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м