LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Полезные свойства и противопоказания свекольного сока |
Свекольный сок очень противоречив. С одной стороны - он обладает множеством полезных свойств для здоровья и подтвержденной эффективностью при лечении даже серьезных заболеваний, с другой стороны - может нанести и существенный вред организму, если не знать его противопоказаний и побочных эффектов. Давайте научимся употреблять свекольный сок с умом!
Свекольный сок может по праву называться супер-продуктом по причине его многочисленных полезных свойств. Знаете ли вы, что он может повысить выносливость? Или удалить пятна с вашей кожи? Этот сок удивительно эффективен для красоты и здоровья.
Свекольный сок богат фолиевой кислотой и марганцем, а также содержит кальций, железо, калий, медь, серу, кремний и хлор. Благодаря своему насыщенному составу свекольный сок способен улучшать состав крови, стимулировать выработку красных кровяных телец и повышать уровень гемоглобина.
Сок красной свеклы является одним из самых богатых источников пищевых нитратов. В организме нитраты превращаются в нитриты, которые расширяют кровеносные сосуды и усиливают кровоток. Свекольный сок также содержит D и альфа — аминокислоты, которые помогают организму в синтезе белков, и различные антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды .
Стакан свекольного сока включает в себя:
Чаще всего для приготовления свекольного сока используются соковыжималки. Мы же хотим предложить вам два способа приготовления, с помощью соковыжималки и блендера.
Ингредиенты и инструменты
Приготовьте соковыжималку. Убедитесь в том, что она собрана правильно, согласно инструкции. Соблюдайте все необходимые правила техники безопасности, изложенные в руководстве к соковыжималке. Остерегайтесь острых, быстро движущихся лопастей, которые достаточно сильны, чтобы измельчить такие твердые овощи, как свекла и морковь, а значит опасны.
Возьмите 3-4 свежие свеклы, включая зеленую ботву и хвостики.
Вымойте свеклу тщательно, используя мягкую щетку, которая предназначена только для фруктов и овощей. Сливайте воду из свеклы через дуршлаг в раковину в течение нескольких минут. Не используйте полотенце, поскольку розовый цвет свеклы способен интенсивно окрашивать все, что с ней соприкасается.
Очистите свеклу, поскольку кожица может придать соку слегка горький привкус. Отрежьте ботву и хвостик. Нарежьте очищенную свеклу на такие части, которые подходят для вашей соковыжималки.
Поместите стакан или другой контейнер под носик соковыжималки. Положите кусочки свеклы в специальное отверстие для овощей и запустите соковыжималку.
Ваш сок готов. Приятного аппетита!
Если у вас нет соковыжималки, ничего страшного. Свекольный сок можно приготовить и в блендере.
Ингредиенты и инструменты
Сок подавать сразу же для оптимальной свежести и сохранения всех питательных веществ. Свекольный сок можно хранить в холодильнике в течение трех дней.
Многие предпочитают делать смешанные соки, чтобы получить максимальную пользу. Это особенно важно в случае со свекольным соком. Его всегда лучше смешать с другими соками из-за высокой концентрации щавелевой кислоты. Если вы хотите выпить чистый свекольный сок, то делайте это в умеренных количествах. Щавелевая кислота может привести к образованию камней в почках, а также крапивнице и другим проблемам со здоровьем. Имейте в виду, что если смешать свекольный сок с другими свежевыжатыми овощными соками, его негативные побочные эффекты будут сведены к минимуму, в то время как все питательные преимущества сохранятся.
Вот некоторые смеси, которые вкусны и полезны в сочетании со свекольным соком.
Чтобы получить сладкий, ароматный и полезный комбинированный сок, просто используйте для его приготовления следующие овощи и фрукты:
Хотите наполнить свой организм антиоксидантами? Тогда эта смесь соков для вас!
Ананас хорош для пищеварения, и свекла — отличное очищающее средство для печени. Если вы съели «тяжелую» пищу, этот сок после еды будет очень кстати:
Для того, чтобы получить максимальную отдачу от свежего свекольного сока, следуйте этим советам:
Что потребуется
Как использовать
Как часто вы должны делать это
Эта процедура делается один раз в неделю. Рекомендуется проводить ее на ночь, потому что свекольный сок может оставлять пятна.
Почему это работает
Свекольный сок является отличным источником антиоксидантов, поэтому его местное применение имеет омолаживающий эффект. Свободные радикалы приводят к повреждениям на клеточном уровне, что ускоряет появление признаков старения. Антиоксиданты, присутствующие в свекольного сока, нейтрализуют свободные радикалы и помогают предотвратить появление морщин.
Почему это работает
Витамин С, который в избытке содержится в свекольном соке, является очень эффективным в уменьшении пигментации и дефектов кожи.
Почему это работает
Свекла может сделать вашу кожу гладкой, эластичной и увлажненной. Это происходит потому, что она удаляет верхний мертвый слой клеток.
Еще одним полезным свойством свекольного сока является то, что он предотвращает потерю волос.
Почему это работает
Потеря волос часто связана с потерей калия. Калий имеет решающее значение для роста волос. Свекольный сок является хорошим источником калия, поэтому его употребление может предотвратить потерю волос и способствовать их росту.
Свекольный сок имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Необходимо знать их, чтобы состояние вашего здоровья не ухудшилось.
Если вы пьете много сока свеклы, моча и стул могут приобрести своеобразный розовый или красный цвет. Это называется битурия — безопасный побочный эффект, который, однако, может напугать вас, если вы не осведомлены о пигменте беталаине, который содержится в свекле и вызывает описанный эффект.
Если вы когда — либо имели камни в почках или страдаете мочекаменной болезнью на данный момент, воздержитесь от употребления свекольного сока. Высокое содержание оксалатов может способствовать образованию камней в почках. Прежде чем пить свекольный сок, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Чувство стеснения в горле или проблемы с речью могут быть побочным эффектом от употребления слишком большого количества сока свеклы. Большинство источников утверждают, что если вы пьете свекольный сок в сочетании с яблочным соком или другими свежими овощными соками, это предотвращает указанную реакцию.
Хотя эти побочные эффекты довольно редки, некоторые люди сообщали, что испытывали лихорадку и озноб и имели сыпь после употребления свекольного сока. Если у вас есть подобная реакция, то следует перестать употреблять свекольный сок. Если проблема не устраняется, обратитесь к врачу. Сыпь может указывать на аллергию.
https://sovetchiki.org/1755160822110751397/polezny...ivopokazaniya-svekolnogo-soka/
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики: | здоровье/*** здоровье / 7 |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |