-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Профилактика патологий печени: 9 групп продуктов питания

Пятница, 31 Мая 2019 г. 11:34 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Профилактика патологий печени позволяет сохранить здоровье этого чрезвычайно важного внутреннего органа в теле человека. 

Советуем включить в привычное питание девять групп полезных функциональных продуктов, которые не только разнообразят диету, но и встанут на защиту печени.

 

Профилактика: как защитить печень

 

Профилактика: как защитить печень

Это — фантастический орган. Она — единственный из всех внутренних органов человеческого организма, который способен к самовоспроизведению почти с нуля. Печень, словно Феникс из пепла, способна восстановиться после масштабной гепатэктомии, когда удаляется 2/3 органа. Причем, не проходит и нескольких недель, как она достигает своих нормальных размеров, а главное — начинает исправно исполнять все функции, возложенные на нее природой. Миф про Прометея и орла Эфона не кажется таким уж вымыслом, если знать некоторые подробности об этом удивительном органе.

Печень является самым «весомым» внутренним органом, масса его составляет около 1600 г, но мало кто из людей замечает его, пока не приключаются серьезные проблемы со здоровьем. В то время, как человек занят всем, чем угодно, кроме профилактики, и игнорирует интересы собственной печени, она выполняет сотни функций, в том числе поддерживает обмен веществ, контролирует уровень сахара в крови, регулирует накопление жира.

                                                                                               

Одной из самых важных «обязанностей» данного органа является «сортировка» еды, которая входит в меню обычной диеты человека. Печень придирчиво «перебирает» все, что попадает в организм, и решает, является ли оно питательным веществом, достойным того, чтобы оказаться поглощенным, или это нечто вредное, что необходимо побыстрее утилизировать и изгнать из организма.

Если питание нерегулярное, неправильное, человек ведет пассивный образ жизни, злоупотребляет алкоголем и прочими токсичными веществами, подвергается хроническим стрессам или имеет системные патологии, способные привести к болезням печени, скорее всего, ими все и закончится.

Спасти может только профилактика — продуманная тактика борьбы с патологиями печени, которая должна включать в себя правильное питание. Без специальной лечебно-профилактической диеты одержать победу в этой «схватке» с болезнями и спасти собственное здоровье — будет невозможно.

Правильная диета — союзник печени

 

Правильная диета — союзник печени

Если питание человека включает вредные продукты, алкогольные напитки, печень испытывает «перегрузки», начинаются проблемы с переработкой питательных веществ. Вместо того, чтобы «бомбардировать» собственную печень жареной картошкой, колбасой, пельменями и тортиками, заставляя ее трудиться «сверхурочно», предлагаем позаботиться о ней, не дожидаясь серьезных проблем. Не стоит ждать, пока лабораторные тесты покажут болезнь печени, своевременная профилактика непременно принесет свои плоды.

Первым делом, следует исключить из диеты вредные продукты:

  • фастфуд;
  • колбасу, майонез, чипсы и прочие продукты глубокой переработки;
  • полуфабрикаты;
  • жареное;
  • трансжиры и т. д.

Кроме того, профилактика будет более эффективной, если в рационе появится больше растительных продуктов, полезных жиров, а также высококачественного животного белка.

Продукты питания для здоровья печени: 9 групп

 

Продукты питания для здоровья печени: 9 групп

1. Ферментированные продукты

Квашеная капуста, кимчи, чайный гриб и другие ферментированные продукты богаты полезными бактериями, которые повышают иммунитет, а также помогают нейтрализовать действие тяжелых металлов.

2. Овощи из семейства крестоцветных

Брокколи, цветная и прочие виды капусты, хрен, репа, редис и другие крестоцветные овощи содержат фитонутриенты, глюкозинолаты, которые придают их вкусу особенную горчинку. Все они обладают антиоксидантными свойствами и поддерживают функциональные способности печени.

3. Морские водоросли

Съедобные морские водоросли, такие как нори, комбу, вакамэ, араме, хиджики и т. п., содержат высокомолекулярный полисахарид альгиновую кислоту. Ее широко используют в фармацевтической промышленности, сегодня альгинаты входят в состав почти 20% современных лекарственных препаратов. Она обладает множеством полезных свойств, в том числе, помогает эвакуировать вредные вещества из пищеварительного тракта.

 

4. Темно-зеленые листовые овощи

Листовая зелень (например, шпинат, руккола, капуста, зелень одуванчика) содержит зеленый пигмент хлорофилл. Представители альтернативной медицины считают его полезным для печени и организма в целом.

5. Другие овощи и фрукты

Все эти простые и вкусные продукты поддерживают здоровье печени:

  • яблоки;
  • артишоки;
  • спаржа;
  • авокадо;
  • свекла;
  • ягоды (черника, ежевика, малина и пр.);
  • морковь;
  • кориандр;
  • чеснок;
  • грибы;
  • лук;
  • петрушка.

6. Растительные масла

Печени требуются здоровые жиры, которые содержатся в растительных маслах холодного отжима.

7. Семена

Льняное семя, семена чиа богаты антиоксидантами и клетчаткой, помогают очистить толстую кишку, а также способствуют оптимальному функционированию печени.

 

8. Специи

Целебные приправы и специи (имбирь, кайенский перец, корица, куркума и мн. др.) издревле помогали поддерживать здоровье печени. Недаром они используются в народных рецептах в течение тысячелетий. Сегодня их лечебные свойства подтверждаются отдельными исследованиями ученых.

9. Животные белки

Протеины, содержащиеся в нежирных продуктах животного происхождения, помогут поддержать функциональные возможности печени и оптимизируют регенерацию клеток этого органа. Кроме белков, что содержатся в молочных продуктах нормальной жирности или пониженной, советуем употреблять:

  • рыбу, выращенную и выловленную в условиях дикого моря (скумбрию, сардины, ставриду и прочие сорта, имеющие небольшой размер, которые накапливают меньше ртути, свинца и других тяжелых металлов, в отличие от тунца и пр.);
  • яйца;
  • нежирные сорта мяса и птицы (индейка, кролик и т. л.).

Замечательный способ продемонстрировать любовь и заботу собственной печени — включить в рацион питания эти 9 групп полезных продуктов.

https://formulazdorovya.com/1686755124963706899/pr...ni-9-grupp-produktov-pitaniya/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

таила   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2019 г. 13:45 (ссылка)
Сижу сейчас на диете и кучу таблеток глотаю, аж дурно! Спасибо за советы, Иришка! Добра и радости!
Ответить С цитатой В цитатник
Аэлита_54   обратиться по имени Среда, 05 Июня 2019 г. 22:52 (ссылка)

Ответ на комментарий таила

Я тоже на диете для похудения. Здоровья тебе!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку