-÷итатник

«апеченный баклажанчик - (2)

  —егодн€ приготовим простое, но эффектное блюдо из овощей и сыра – запеченный...

рамочки дл€ записей - (0)

рамочки дл€ записей ......«десь будет ваш красивый текст...... ......«десь будет ваш красивы...

ћалоизвестные факты о —оборе ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) - (2)

Ќачало строительства —обора ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) началось около 850 лет на...

ѕравила подбора обуви - (0)

ћало у кого вызовет сомнение тот факт, что обувь представл€ет собой один из важнейши...

простые рамочки дл€ постов 'калейдоскоп' - (0)

простые рамочки дл€ постов 'калейдоскоп' ....«десь будет ваша запись... ....«десь будет ваша...

 -ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы водопады вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись €пони€ китай коре€ животные фото закуски запеканки здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты йога компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы куклы игрушки рамки кулинари€ ледники любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото небо, рассветы, закаты новый год огород огородные секреты озера острова париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги подводный мир полезные советы природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели супы тигры торт украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес фитнес йога фитнес, йога фото франци€ художники великобритании художники россии цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

акварель антиквариат и украшени€ архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью в€зание крючком схемы и в€зание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости истори€ кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешестви€ соборы и храмы

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) про_искусство ∆енска€_планета Camelot_Club Floristiko —ама_овца  нига-лучший_друг
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2013
«аписей: 14469
 омментариев: 60988
Ќаписано: 100637


ћинус 2 кг накануне Ќового года: как быстро сбросить несколько кг?

—уббота, 17 ƒекабр€ 2016 г. 16:25 + в цитатник

 

 

ƒиета, чтобы влезть в маленькое черное платье! ћинус 2 кг накануне Ќового года!

 

 ак быстро сбросить несколько кг накануне Ќового года – мы подскажем!

 

Ћюба€ эффективна€ диета дл€ быстрого похудени€, обладает «эффектом бумеранга». ѕри возвращении к привычному меню ушедшие килограммы быстро наход€т обратную дорогу. »збегайте быстрого выхода из диеты.

¬егетарианска€ диета

ѕродолжительность: 7 дней

–езультат: минус 2-2,5 кг

—ледовать этой недельной диете легко: распечатайте или сохраните себе списки меню на завтрак, обед и ужин, и выбирайте из них любой понравившийс€ вариант, не забыва€ чередовать их!

Ќедельна€ вегетарианска€ диета: завтрак

¬ариант 1: стакан обезжиренного кефира + 2 цельнозерновых хлебца с нежирным творогом и тонким слоем джема (в совокупности не более 1 ч.л.) + 1 €блоко

¬ариант 2: чашка ча€ + 2 ломтика нежирного твердого или полутвердого сыра + 1 €блоко

¬ариант 3: кефир или чай + цельнозерновой или овс€ный тост с небольшим количеством тертого сыра + 1 €блоко

Ќедельна€ вегетарианска€ диета: обед

¬ариант 1: 4 толстых ломт€ приготовленной па пару м€коти тыквы + омлет из одного €йца (готовитс€ на тефлоновой сковороде, слегка смазанной растительным маслом при помощи бумажного полотенца) + 1 средних размеров фрукт (не банан) + 1 батончик €блочной пастилы

¬ариант 2: больша€ чашка свежего салата из капусты, помидора, лука и пророщенного зерна с заправкой из оливкового масла и лимонного сока + 1 вареное €йцо + чай

¬ариант 3: тушеное или запеченное в духовке рагу из кабачка (тыквы), зерен кукурузы (замороженных, а не консервированных!) и зелени с небольшим количеством оливкового масла + порци€ фруктового салата (без заправки)

Ќедельна€ вегетарианска€ диета: ужин

¬ариант 1: Ѕольша€ тарелка легкого овощного бульона + порци€ сырых или паровых овощей + 1 печеное €блоко с корицей

¬ариант 2: Ѕольша€ тарелка легкого овощного бульона + порци€ тертой моркови + 2 вареных €йца + 1 небольшой фрукт

¬ариант 3: Ѕольша€ тарелка легкого овощного бульона + 100 гр вареного коричневого риса + порци€ овощей (сырых или паровых).

ѕомимо ча€ и воды в перерывах между приемами пищи на этой диете в день можно съесть 1 стаканчик нежирного йогурта (можно с подсластителем) и 1 тост с полутвердым или твердым сыром.

http://medpravila.info/topics/minus-2-kg-nakanune-...ak-bystro-sbrosit-neskolko-kg/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку