-ћетки

автомобили акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты водопады вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись старых мастеров животные в живописи животные фото закуски запеканки здоровье знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты итали€ каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинари€ куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы народные средства натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерна€ помощь полезные советы, компьютерна€ помощь пол€ природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама росси€ рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франци€ хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -÷итатник

ќчищает бронхи от слизи, лечит пневмонию - (0)

’рен Ц единственное растение, способное выт€гивать соль через... - (0)

Ёффективный рецепт дл€ снижени€ температуры - (0)

(ј € пила по утрам стакан содовой воды-не холодной-перед эпидемией или в разгар гриппа!“ре...

ѕростуда отступает за пару часов! - (0)

Ћюба-Ћюбушка

–ецепт мази от воспалени€ суставов. Ѕоль снимает мгновенно! - (0)

"—ейчас мне 80 лет.  огда-то у мен€ была очень интересна€ жизнь. –аботала в мюзик-холле. √астр...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


ѕоднимаем уголки губ: упражнение " улыбка"

ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2016 г. 12:15 + в цитатник

 

”нылое выражение лица? ѕоднимаем уголки губ: упражнение «”ЋџЅ ј»

«а опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающа€ угол рта. »наче еще еЄ называют «мышца презрени€». Ёта треугольна€ по форме мышца, начина€сь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетаетс€ в круговую мышцу рта и при напр€жении отт€гивает уголок рта книзу.

”вы, если у вас опустились уголки рта, придетс€ признать, что вы, скорее всего, тщательно скрываете общее недовольство окружающим миром. ѕодавленна€ эмоци€ про€вл€етс€ в напр€жении мышцы и по€вл€ющихс€ вследствие этого печальных складках.

„тобы вернуть уголкам губ молодой изгиб, или (что лучше) вовсе не допустить их опускани€, нам нужно:

  1. тренировать мышцы-антагонисты треугольной мышцы рта (мышцу, поднимающую угол рта, скуловые мышцы и мышцу смеха);
  2. расслабл€ть треугольную мышцу рта.

— первой задачей отлично справл€етс€ упражнение «”лыбка», со второй – интероральный массаж рта.

Ётап 1. ”пражнение «”лыбка»

»сходное положение: сид€ или сто€, позвоночник выпр€млен. ћышцы свода черепа нат€нуты назад и вверх. ѕоместите пальцы у краешков губ, легко и без надавливани€ фиксиру€ кожу в местах сминани€.

¬ыполнение: изобразите «искусственную» улыбку, напр€га€ уголки губ и немного поднима€ их кверху, пальцами в это врем€ оказывайте легкое сопротивление движению мышц. ќщутите под пальцами напр€жение мышц. –асслабьтесь. —делайте 10 «улыбок», затем паузу 10 сек. и снова «улыбнитесь» дес€ть раз. ѕостепенно увеличивайте число до 20 в каждом сете. ѕосле выполнени€ упражнени€ выдохните через расслабленные губы, нежно постукива€ пальцами по уголкам рта. —делайте интероральный массаж.

¬ажно! ќщутите под пальцами напр€жение мышц. ≈сли сложно с первого раза освоить упражнение, представьте, что во рту у вас кусочек лимона, и вы его рассасываете, напр€га€ при этом уголки губ

“ехника безопасности: не допускайте образовани€ морщин возле уголков губ на щеках – пальцы должны этому воспреп€тствовать. —ледите также, чтобы скулы не поднимались, работайте только уголками губ.

Ётап 2. »нтероральный массаж

»сходное положение: сид€ или сто€, позвоночник выпр€млен. ћышцы свода черепа нат€нуты назад и вверх. –от раскрыт и расслаблен.

¬ыполнение: јккуратно разглаживаем €зыком губы изнутри, особое внимание удел€€ уголкам губ.

¬ариант выполнени€: можно делать массаж не €зыком, а чисто вымытыми пальцами. ¬ этом случае ладонь одной руки ставим снаружи, использу€ как опору, а большим пальцем другой руки осторожно разглаживаем-разминаем мышцы вокруг рта изнутри, со стороны слизистой.

¬ажно: под €зыком или пальцами вы, возможно почувствуете какие-то узелки или бугорки. ¬нешне именно в этих местах будут наиболее заметные морщинки. —тарайтесь их словно «выгладить» или разм€ть изнутри.

“ехника безопасности: не напр€гайте губы, чтобы не образовывалось морщин. Ќе отт€гивайте сильно кожу рта и не смещайте еЄ при массаже. –аботайте предельно аккуратно.

Ќе забывайте также, что от привычки поджимать губы нужно срочно избавл€тьс€. ¬озьмите за правило вс€кий раз, когда не разговариваете, держать кончик €зыка на деснах за верхними зубами. “ак губы будут сохран€ть расслабленное положение. Ќу и, конечно, если вы имеете привычку «кусать» или «жевать» губы, избавл€йтесь от нее как можно скорее! Ёто страшный враг нашей красоты.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 2
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

таила   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2016 г. 12:44 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јэлита_54   обратитьс€ по имени „етверг, 17 Ќо€бр€ 2016 г. 11:02 (ссылка)

ќтвет на комментарий таила

Ѕудем заниматьс€ и молодеть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку