-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Продукты для молодости и красоты

Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 13:51 + в цитатник
Цитата сообщения Liousy

 

 

Продукты для молодости и красоты
 

Продукты для молодости и красоты
 
Большинство людей желают выглядеть моложе своих лет и иметь красивую кожу. Но для этого не каждый человек  имеет возможность соблюдать различные диеты, заниматься йогой и выполнять физические оздоравливающие упражнения. Но если включить в рацион своего питания определенные продукты питания, то можно выглядеть моложе  и быть стройнее. Ниже хочу поделиться со списком продуктов питания, которые  оказывают целебное и благотворное влияние на состояние волос, кожи, зубов и улучшают состояние здоровья. Ежедневное употребление этих продуктов питания позволяет улучшить эластичность кожи, а также предотвратить появление морщин и избавиться от различных проблем с кожей.

Тыквенные семечки для чистой кожи

Диетологи считают, что тыквенные семечки являются хорошим средством для профилактики прыщей. Цинк содержащийся в тыквенных семечках, оказывает положительный и благотворный эффект при лечении прыщей и угревой сыпи. Ученые, проводившие исследования, пришли к выводу, что именно нехватка  цинка в человеческом организме приводит к образованию угревой сыпи. Для профилактики и лечения прыщей достаточно съедать в день всего 2 столовые ложки очищенных тыквенных семечек.

Кресс-салат для свежести лица

В кресс-салате содержатся антиоксиданты, которые снимают воспаления, и железо, которое придает коже здоровый вид.  Поэтому для того, чтобы придать коже сияющий и здоровый вид специалисты рекомендуют ежедневно употреблять кресс-салат.  Так же регулярное употребление кресс-салата  снижает риск повреждения ДНК.

Огурцы
Огурец способствует омолаживанию и здоровью кожи, благодаря содержанию в нем большого количества кварца и воды.
 
Шпинат для сияющих глаз

Шпинат снимает усталость с глаз и возвращает им, из за содержания в нем лютеина естественный белый цвет, ясное и качественное зрение. Поэтому для профилактики глазных заболеваний специалисты рекомендуют включить в свой рацион шпинат. Для поддержания нормального уровня лютеина достаточно съедать в день 2 стакана шпината.
Кстати по содержанию йода, шпинат является чемпионом среди овощей, поэтому он предохраняет организм от старения. Шпинат еще уникален тем, что даже после тепловой и кулинарной обработке в нем сохраняются все полезные вещества.
 
Яблоки для ослепительной улыбки

Главное преимущество яблок от остальных фруктов состоит в способности очищать зубы от пятен, которые остаются на эмали зубов после чая, кофе и красного вина.  В яблоках содержится лимонная, яблочная и винная кислоты, которые вместе с дубильными веществами способствуют остановке процессов брожения и гниения в кишечнике, что благотворно сказывается на состоянии кожи и всего организма.

Если вы будете съедать в день по 2 - 3 любых сырых фруктов или овощей, то на зубах будет меньше отложений, а дёсны тем самым получат отличный массаж.
 
Ежедневное употребление всего одного яблока позволит вам реже посещать кабинет стоматолога. Выделяющаяся слюна, при жевании яблока омывает полость рта и при этом уменьшается количество болезнетворных микробов. Кстати яблоки справляются с чисткой зубов не хуже зубной щетки. Кроме яблок полезных и необходимых витаминов, минералов и органических веществ для зубов содержится в моркови, свекле, огурцах и других овощах и фруктах.
 
Миндаль

Миндаль очень полезен для ногтей, кожи и волос из за содержания в нем витамина E, который придает им здоровой цвет. Еще миндаль является хорошим источником моно насыщенных жиров, которые благоприятно влияют на работу сердца и уменьшают уровень холестерина в организме.

Семена льна для увлажнения кожи

Ученые доказали, что льняные семечки хорошо справляются с шелушением и покраснением кожи, так как они являются замечательным источником омега-3 жиров, которые благотворно влияют на состояние кожи, увлажняя ее. Из льняных семечек можно готовить кашу или перемолоть, затем добавлять в каши и салаты.

Подсолнечные семечки

В подсолнечных семечках содержится много витамина Е и селена, которые обладают омолаживающими свойствами. Если включить в рацион сырые семечки, то можно улучшить эластичность кожи и предотвратить появление морщин.

Авокадо для омолаживания кожи

Авокадо является одним из самых полезных продуктов для кожи. В нем содержится большое количество питательных и омолаживающих веществ, жирные кислоты омега 3, а также витамины Е и С). Содержащиеся в нем моно насыщенные жиры, способствуют снижению уровня холестерина.
 
Зеленые бобы для красивых волос

Ученые в ходе исследований выяснили, что  зеленые бобы содержат в своем составе большое количество кремния. Волосы становятся более густыми и  не секутся. Поэтому если вы желаете чтобы ваши волосы выглядели здоровыми, то включите в свой рацион питания и начните регулярно употреблять зеленые бобы.

Киви замедляет процесс старения кожи

Чтобы выглядеть молодыми, ученые рекомендуют есть киви. В плодах этого удивительного фрукта содержится большое и рекордное количество витамина С и антиоксидантов полифенолов, которые способствуют стимулирует выработку коллагена и замедлению процессов старения. 
 
Кстати японские ученые установили, что киви по полезным свойствам превосходит апельсины и яблоки. Исследования показали, что если съедать в течение дня по 2 - 3 штуки киви, можно предотвратить болезни, которые провоцируются окислительными стрессами.


Таким образом, если включить вышеперечисленные продукты в свой рацион, то можно улучшить здоровье, внешний вид, а так же замедлить процесс старения.

 

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** здоровье / 2":
Часть 1 - Как снизить холестерин в крови народными средствами
Часть 2 - Полезные рецепты для сердца и сосудов
...
Часть 29 - Продукты для снижения холестерина
Часть 30 - Комплекс упражнений от боли в спине
Часть 31 - Продукты для молодости и красоты
Часть 32 - Напиток против старения
Часть 33 - Как избавиться от сосудистых звездочек за 10 дней.
...
Часть 45 - Авокадо — 10 полезных свойств для красоты и здоровья
Часть 46 - Что есть, чтобы забыть о бессоннице
Часть 47 - Как понизить уровень холестерина естественными способами в домашних условиях быстро и эффективно

Рубрики:  здоровье
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку