-Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура байкал блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные в живописи животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания скульптура советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Как тренироваться людям, у которых есть проблемы с сердцем

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 17:07 + в цитатник
 

Вам не нужно прекращать занятия только потому, что у вас проблемы с сердцем. Фактически, для многих пациентов с сердечными заболеваниями лучше продолжать заниматься физическими упражнениями. 

Вы можете контролировать свое здоровье в меру своих возможностей, правильно питаясь и оставаясь активными. Редакции рассказали, как тренироваться людям с проблемами сердца.

 

Что нужно учитывать перед тренировкой?

Перед началом любого режима упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. Вот некоторые вещи, которые вы должны спросить у своего врача:

  • Частота занятий.
  • Длительность занятий.
  • Рекомендации по приему лекарств во время упражнений.
  • Нужно ли контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок?

Ответ на эти вопросы поможет определить, что вы будете делать и когда. Кроме того, вы должны принять во внимание некоторые другие факторы, такие как:

  • Не делайте никаких упражнений, которые вызывают напряжение, таких как приседания или отжимания.
  • Будьте в курсе погодных условий. Если слишком жарко, холодно или влажно, вам, возможно, придется заниматься в помещении.
  • Контролируйте свое потребление воды. Вы не должны обезвоживаться, но ваш врач может назначить вам ограничение по воде.
  •                                                                                              
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Турецкие бублики Симиты

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 16:58 + в цитатник

 

 

1476710_original (700x466, 256Kb)

 

Ароматные, пышные бублики с кунжутом наверняка любят все! Они идеальны для завтрака, с кофе и кусочком сыра - просто вкуснота. Традиционно эти бублики называют турецкие симиты, готовятся они элементарно, нужно всего пару часов свободного времени и можно наслаждаться ароматом свежей выпечки.

Ингредиенты на 6 бубликов: 

мука - 380г 

вода - 180мл 

дрожжи - 20г 

сахар - 2 ст.л. 

соль - 1/2 ч.л. 

оливковое масло - 20мл 

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Острая закуска из баклажан

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 16:48 + в цитатник

Друзья, всем огромный привет! Сегодня готовлю очень вкусные баклажаны в остром, пикантном соусе. Этот рецепт меня купил простотой приготовления и приятным кисло-сладким вкусом.

Ингредиенты

  • Баклажаны – 1 кг.
  • Кинза (петрушка) – 2 пучка
  • Чеснок – 5-8 зуб.
  • Острый перец – по вкусу
  • Уксус яблочный – 1,5-2 ст.л.
  • Соль – 1/3 ч.л.
  • Сахар – 1/3 ч.л.
  • Соевый соус – 50 мл.
  • Растительное масло – 50 мл.
                                                                                                  
Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям

Абрикосовый пирог с меренгой

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 16:42 + в цитатник
 
 
 

Наивкуснейший песочный пирог с начинкой из сочных абрикос и белоснежной меренгой. Изысканная выпечка, которую легко приготовить дома.

Для приготовления пирога понадобятся продукты, которые всегда есть под рукой:

Тесто:

2 желтка

2 ст.л. сахара

2 ст.л. сметаны

200 г. маргарина или сливочного масла

0,5 ч.л. соды + 0,5 ч.л. уксуса или лимонного сока

3 стакана просеянной муки

                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Запеченные овощи в духовке в виде веера

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 16:35 + в цитатник

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • баклажан - 1 шт
  • кабачок - 2 шт
  • куриное филе - 1 шт
  • помидоры - 5 - 6 шт
  • чеснок - 2 - 3 зуб
  • сыр твердый - 150 гр
  • приправы.
  •                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Ватрушка королевская

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 16:26 + в цитатник
 
 
 

1166 (275x183, 7Kb)

 

Низкоуглеводный рецепт королевской ватрушки. Вместо классического сочетания пшеничной/рисовой/кукурузной муки с маслом в рецепте использована миндальная мука, и это моя прекрасная находка!

яйцо куриное - 3 штуки

творог - 550 г

миндальная мука - 150 г

стевия в порошке - 2 ч.л.

Отделить белки от желтков.Смешать творог, белки и стевию (я использовала погружной блендер). Для посыпки перетереть пальцами миндальную муку с желтками.

На дно формы для запекания (диаметр моей формы 18 см) выкладываем половину миндально-желтковой массы, затем всю творожную. Делаем штрейзель из второй половиной миндальной массы. Отправляем в разогретую до 180С духовку примерно на 20 минут.

 



https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=w4pgguz-S_Y

````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Рубрики:  выпечка/*** пироги, пирожки / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как связать носки спицами детям и взрослым

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 14:22 + в цитатник

 

Вязанные шерстяные носочки — это не только тепло, но и очень красиво. Для тех, кто не листает журналы по рукоделию, связанные носки своими руками ассоциируются с некрасивыми, хоть и теплыми бабушкиными творениями.

Но сегодня вязаные носки это такой же модный шедевр рукоделия, как и кофта, кардиган, снуд.

Но для того, чтобы носочки были не только теплыми, но и радовали долгое время необходимо учесть некоторые нюансы.

Носки с косами
Носки с косами
Носки с косами

Выбор пряжи для носков

Хотите красивые носки? Не экономьте на пряже. В дешевых нитках нет ни необходимого состава шерсти, ни ярких стоящих цветов. Чистая шерсть для носков не подойдет, они будут покалывать, да и сносятся в два раза быстрее. Оптимальный варианты пряжи 50-80% шерсти, остальное акрил.

Выбор пряжи для носков
Выбор пряжи для носков
Выбор пряжи для носков

Решили вязать пушистые носочки? Ангора отличный материал, но только если вязать вы будете не ребенку. Во-первых, такие носочки будут покалывать, от них будет чесаться ножки. Во-вторых, детки все тянут в ротик на пробу, не стоит давать возможности наестся ворсы.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Самые простые и красивые узоры спицами для начинающих

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 13:02 + в цитатник

 

Вы уже освоили азы вязания и хотите попробовать что-то сложнее? Тогда узоры — то, что вам нужно. Вместе с узорами мы также предлагаем вам попробовать свои силы сразу на практике: топы, шарфы, пледы, свитера — все это вы можете связать по нашим схемам.

Ажурный узор для варежек спицами со схемой и описанием для начинающих подробно

Ажурные варежки служат зимой не только необходимым теплым атрибутом, но и украшением. Красивые ажурные варежки можно связать своими руками, если обладать минимальными знаниями о вязании и уметь разбираться в схемах. С подобными схемами справится даже начинающая мастерица.

Итак, чтобы связать красивые ажурные варежки вам потребуется:

  • схема
  • пряжа
  • спицы
  • терпение и внимательность
Попробуем связать такие варежки
Попробуем связать такие варежки
Попробуем связать такие варежки
Подробное описание схемы
Подробное описание схемы
                                                                                                                   
Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Чеснок - лекарство от 100 болезней

Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 11:56 + в цитатник
Чеснок
 

Чеснок – овощ, о пользе которого знают все. Практически не осталось тех, кто не знает о том, насколько он полезен и как хорошо влияет на наш организм.

Все знают, что чеснок одно из самых действенных средств для лечения и профилактики простудных заболеваний и что он укрепляет иммунитет. Однако у него есть и масса прочих достоинств, которые, к сожалению, большинству неизвестны. Если не все полезные свойства чеснока известны общественности, то о его негативном влиянии на организм многие вообще не слышали. Если о вреде чеснока и заходит речь, то упоминается острый вкус или запах, который остается во рту после употребления этого овоща.

В статье, которую мы предлагаем вашему вниманию, мы хотим ознакомить с вас с наиболее полным списком как полезных свойств чеснока, так и вреда, который он может принести организму.

По содержанию ценных для организма веществ этот овощ (некоторые словари называют его пряностью) можно сравнить с пещерой сокровищ Али-Бабы. В нем содержатся:

  • углеводы;
  • белок;
  • гликозиды;
  • органические кислоты;
  • фитонциды;
  • эфирное масло;
  • витамины (витамин С, РР, В1, В2, В5, В6, холин);
  • ферменты;
  • минеральные вещества (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, селен и др.).
  •                                                                                               
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Путешествие в Патагонию

Суббота, 03 Августа 2019 г. 16:39 + в цитатник

 Патагония

 

Патаго́ния — часть Южной Америки, расположенная к югу от рек Рио-Колорадо в Аргентине и Био-Био в Чили, хотя абсолютно точного определения не существует. Иногда к Патагонии причисляют и Огненную Землю. Говорят,  название «Патагония» происходит от слова patagón, которое использовал Магеллан для описания местных жителей, представших перед его экспедицией гигантами.

 

Путешествие в Патагонию

1. Это единственный район на земном шаре, где восточное побережье материка вне тропической зоны занято пустыней. (Фото Martin Bernetti):

Путешествие в Патагонию


2. Национальный парк Лос-Гласьярес, расположенный в Патагонии (Южная Америка), на территории аргентинской провинции Санта-Крус. Площадь парка составляет 4459 кв.км. В 1981 году был внесён в список Всемирного наследия. (Фото Mario Tama):

Национальный парк Лос-Гласьярес, расположенный в Патагонии (Южная Америка)

3. Представителями патагонской фауны являются гуанако, нанду и кондоры. Это гуанако — ламы семейства верблюдовых. (Фото Martin Bernetti):

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по Америке / 2

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Однолетний «кипарис» — кохия

Суббота, 03 Августа 2019 г. 16:04 + в цитатник
 
 
Кохия веничная, летний кипарис, бахия — так называют это растение.
 

Однолетнее декоративно-лиственное растение высотой 75-100см. Образует эффектные кусты овальной формы. Хорошо переносит стрижку.
 
Предпочитает солнечное местоположение, хотя выносит и легкую полутень.
Почвы питательные, рыхлые. Засухоустойчива. Применяют в группах и одиночно, а также в живых изгородях. Наиболее часто используют разновидность кохии под названием волосолистная или «летний кипарис».

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы/*** цветы на даче / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Самые необычные домашние лестницы

Суббота, 03 Августа 2019 г. 15:20 + в цитатник
 
 

Это же настоящие лестницы в небеса, без преувеличения! Раньше я думал, что данный предмет интерьера должен быть максимально удобен и не обращал внимание на эстетичность. Но кто сказал, что нельзя сочетать удобство и практичность с затейливым дизайном?

Взгляни на эти примеры альтернативного дизайна лестниц, перил и ступеней. Мне так понравился вариант для детей со встроенной деревянной горкой! Главное — чтобы оформление гармонировало с общим стилем помещения…

Дизайн лестниц

Захватывающая идея — объединить ступени и перила!

дизайн лестниц в доме
 
 

Таким образом можно использовать пространство под лестницей: выдвижные ящики и полки помогут компактно хранить вещи.

дизайн лестниц фото

Лестница-дерево!

дизайн лестницы на второй этаж
                                                                                        
Читать далее...
Рубрики:  дизайн интерьера,ремонт

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

10 продуктов, которые помогут избавиться от судорог мышц

Суббота, 03 Августа 2019 г. 14:53 + в цитатник

 

Не знаете, как избавиться от судорог мышц с помощью питания? 

Это достаточно легко. Нужно всего лишь добавить некоторые продукты в свой рацион, чтобы навсегда забыть об этой проблеме. 

Не волнуйтесь по поводу их стоимости, большая часть ингредиентов из ниже представленного списка не навредит вашему кошельку.

Как избавиться от судорог мышц: топ-10 продуктов

Далее вы узнаете, как справиться с судорогами с помощью доступных продуктов.

Нам рассказывают об овощах, фруктах и напитках, которые улучшают самочувствие и позволяют забыть о судорогах. Употребление правильных питательных веществ может предотвратить неприятные ощущения.

1. Бананы

Как избавиться от судорог мышц

Бананы — это хорошая закуска во время тренировки, заряжает энергией и предотвращает судороги. Они содержат калий, магний и кальций, которые помогают справиться с этой проблемой.

                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям

Фото прогулка по Астрахани

Суббота, 03 Августа 2019 г. 14:31 + в цитатник

Астрахань

 

Продолжаем знакомиться с городами России.

Это старейший экономический и культурный центр Нижнего Поволжья и Прикаспия. Входит в перечень исторических городов России.

1. На подходах к городу, на глаза попался будущий флагман круизного флота Московского Речного Пароходства — Петр Великий.

 

01

2. Ну такое себе. Впрочем судить рано, достроят — посмотрим.

 

02

3. Наконец-то Астрахань! Никогда прежде не видел города с акватории реки.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по России / 3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Казино Адмирал ХХХ

Суббота, 03 Августа 2019 г. 10:35 + в цитатник

 

 

1530116497_admiral (700x469, 400Kb)

Среди множества виртуальных казино есть замечательное казино АдмиралХХХ. Здесь геймеры могут с большим удовольствием играть в любое время суток. Казино работает круглосуточно, в казино есть и демо версия, а также геймеры могут играть на деньги.

 

Казино АдмиралХХХ https://admiralxxx.xyz/ выгодно отличается от других казино тем, что в казино можно часто получать бонусы, здесь постоянно проводятся турниры, розыгрываются лотереи и призы, даже можно выиграть путевку или девайс. Также в казино АдмиралХХХ есть новостной блок, где геймеры могут узнавать последние новости о работе казино.

admiral (535x240, 122Kb)admiral-x-bezdep (440x160, 25Kb)

Чтобы играть в казино АдмиралХХХ на деньги, необходимо зарегистрироваться, а после регистрации геймер получает бездепозитный бонус. В казино АдмиралХХХ  очень удобные способы пополнения счета и вывод выигрышей. В казино имеется широкий ассортимент игровых автоматов, красочное и качественное исполнение, максимальный уровень возврата средств.

 

Все игровые автоматы в казино АдмиралХХХ от известных разработчиков. Здесь предложены автоматы на самую разнообразную тематику, это может быть фруктовая классика, карточные вариации ( покер, блэкджек) и много других интересных тематик. Очень важно, что в казино АдмиралХХХ есть мобильная версия, играть можно в любом месте и в любое время суток.

1544540550_admiral-x.jpg (612x339, 320Kb)

А ставки можно делать на рубли или доллары по Вашему желанию. В случает перебоев в работе казино, есть зеркало, на которое можно перейти без всяких проблем. Многие опытные геймеры пополняют свой бюджет наградами от клуба. Испытайте удачу в игре в казино АдмиралХХХ и пополните свои доходы. Удачи и больших выигрышей!


admiral-xxx-play-free (700x408, 268Kb)


RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)

`````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  реклама

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Как оформить маленький балкончик

Пятница, 02 Августа 2019 г. 18:03 + в цитатник

 

 

Даже маленький балкон предоставляет массу возможностей жить роскошной жизнью в собственной квартире — стоит только устроиться там с утренним кофе или провести вечер, наблюдая за звездами.

Главное — вид

Размер точно не будет иметь никакого значения, если у вас есть возможность любоваться на горы, завтракать с видом на Эйфелеву башню или вечером наслаждаться яркими огнями мегаполиса.

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  дизайн интерьера,ремонт

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Для желающих похудеть

Пятница, 02 Августа 2019 г. 17:37 + в цитатник

МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!

 
 
Будьте красивы и здоровы!

Строим систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.

Включите в свой рацион: курицу, индейку, постное красное мясо, рыбу, авокадо, оливковое масло, яйца и молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые продукты, натуральные специи и пряности, чистая негазированная вода.

Категорически откажитесь от: всех видов консервированных продуктов, газированных напитков, алкоголя, копченостей, солений и жареных продуктов, рафинированного сахара, белой муки, от всех источников (кофе, чая, энергетических напитков, шоколада).

Подберите себе меню из предложенных вариантов.

🍴Завтрак

🔸200 г овсянки с сухофруктами; ⅔ стакана молока низкой жирности; фрукт
🔸или 2 цельнозерновых тоста; 30 г сыра; вареное яйцо; фрукт
🔸или 150–200 г творога с медом; 30 г орехов; стакан свежевыжатого сока

🍴Обед

🔸Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); фрукт
🔸или салат с булгуром, куриной грудкой, помидорами черри и заправкой из меда и дижонской горчицы; фрукт
🔸или сэндвич с цельнозерновым хлебом, семгой, авокадо и укропом; натуральный йогурт

🍴Ужин

🔸Запеченная рыба с овощным салатом
🔸или цельнозерновая паста с постным говяжьим фаршем, чесноком, петрушкой, помидорами и сухими травами; травяной чай
🔸или куриное филе без кожи; гарнир из запеченных овощей (тыква, брокколи, лук с оливковым маслом и приправами), свежий помидор с 1 ст. л. феты

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Лесные пожары

Пятница, 02 Августа 2019 г. 14:11 + в цитатник

 

Страшная красота: лесные пожары в Красноярском крае… И не только

 

«Управление лесного хозяйства и пожарной охраны штата назвало этот пожар самым разрушительным в истории Калифорнии. Площадь пожара в Калифорнии достигла 80 тыс.га», — напишут СМИ в ноябре 2018 года.

80 тыс.га леса — это много? Да не особо:  наши пожары в Сибири уже уничтожили 3 млн. гектаров леса, а чиновники только начали шевелиться благодаря постам и огласке в интернете. Даже Трамп уже успел предложить Путину помощь в борьбе с лесными пожарами в Сибири.

В общем, поговорим о лесных пожарах.

Причины возникновения лесных пожаров обычно делят на естественные (природные) и антропогенные (случайные или намеренные поджоги людьми).

Пожар в Чили:


Наиболее распространенными естественными причинами больших лесных пожаров на Земле обычно являются молнии.

                                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  фото

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

10 тренировок, которые существенно улучшат фигуру

Пятница, 02 Августа 2019 г. 13:58 + в цитатник

 

 

Если вы хотите красивое тело, вы должны начать сосредотачиваться на ваших брюшных мышцах во время тренировок. Чтобы сэкономить ваше время, мы собрали тренировки для улучшения фигуры, которые заставят вас сильно попотеть. 

Чтобы добиться лучших результатов стоит также придерживаться здоровой диеты.

1. 4-х ходовая тренировка с гирей

тренировки для улучшения фигуры

Если вы ищете настоящее испытание для своего тела, возьмите гирю, а также медицинский мяч, и попробуйте эту четырёхступенчатую тренировку:

  • Подъем гантели перед собой (20 повторений).
  • Подъем гантели вверх сидя (10 повторений).
  • Подъем медицинского мяча ногами лежа (15 повторений).
  • Махи гирей между ногами и перед (20 повторений).

Выполните один повтор каждого упражнения без перерывов. После того, как вы завершили один сет, отдохните минуту. Повторите в общей сложности четыре раза все упражнения.

2. 10-минутная тренировка без снаряжения

 

Тренируйте в любом месте с помощью этой эффективной 10-минутной тренировки без снаряжения. Эта тренировка заставит вас сильно потеть, хотя и выглядит она легко. Рекомендуется для новичков и профессионалов.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Маски для волос с алоэ: рецепты, особенности применения

Пятница, 02 Августа 2019 г. 13:49 + в цитатник

Алоэ вера, в народе он также известен, как столетник — одно из самых популярных домашних лечебных растений. 

При правильном использовании, сок алоэ может помочь избавиться от перхоти, ускорить рост волос, предотвратить сечение кончиков, увеличить густоту локонов, добавить им блеска. 

Растение используется как в чистом виде, так и в сочетании с другими натуральными ингредиентами.

Польза алоэ для волос

Недостаток влаги провоцирует повышение ломкости волос, приводит к расслоению кончиков, что негативно сказывается на внешнем виде локонов. Лечебные процедуры с применением алоэ вера увлажняют и насыщают кожный покров головы влагой и питательными веществами. Вследствие чего повышается эластичность прядей, уменьшается электризация и помогает избавиться от усиленного пушения.

Микробы и бактерии, живущие на коже и секреции головы, приводят к развитию различных патологий, в том числе к перхоти и себореи. Правильно приготовленный состав из алоэ будет оказывать антисептическое действие. Растение обеспечит санацию кожи и уничтожит болезнетворные микроорганизмы.

В связи с тем, что алоэ обладает отличными питательными соединениями, растение способно быстро проникать даже в самые глубокие слои эпидермиса головы и структуру волос. В результате чего, насыщает их всеми необходимыми витаминами и минералами, оказывая восстановительный эффект. Чтобы вылечить поврежденные локоны, алоэ рекомендуется сочетать с натуральными и эфирными маслами.

Сок и мякоть алоэ вера обладает сильными регенерирующими и активизирующими свойствами. После попадания алоэ на кожу головы, моментально начинается быстрое обновление клеток эпидермиса. Это помогает улучшить дыхание волосяных луковиц и усилить рост волос.

Как применять алоэ для волос?

 

Подготовка алоэ к применению

В народе считается, что чем старше растение, тем более ценными качествами обладает его сок. Чтобы подготовить средство к применению, надо срезать нижние и самые большие листья алоэ. Внимательно изучите их внешний вид, желательно, чтобы на листьях не было никаких повреждений и засохших участков. Лечебная смесь принесет большую пользу, если перед приготовлением маски положить отобранные листья растения в холодильник и дать им настояться в холоде около 2 недель.

Чтобы алоэ не утратил свои полезные свойства, листья надо обернуть в фольгу или тканевым лоскутом. Если по истечении времени алоэ потемнело, подсохло или покрылось пятнами — его следует выкинуть и не использовать в косметологических целях. Если при внешнем осмотре алоэ никаких дефектов не обнаружено, можно смело пользоваться растением. Такая рекомендация по хранению продукта связана с тем, что он способен накапливать полезные вещества, в чем и заключается его главная уникальность.

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/***маски, уход за волосами,глазами, телом/ 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 986 ... 702 701 [700] 699 698 ..
.. 1 Календарь